ODŻYWKA BIAŁKOWA - jakie białko wybrać? Rodzaje białka serwatkowego

Praktyczny zbiór informacji o odżywkach białkowych na bazie serwatki.
Z filmu dowiesz się:
- dlaczego są takie popularne
- czy są zdrowe
- jakie są rodzaje
- jak stosować
➡ link do Instagram: / trener.piechota
➡ link do Facebooka: / piechotabb​​​​
Jeśli masz jakieś pytania:
📩 [e-mail]
www.trenerpiechota.pl
#suplementy #białko #serwatka

[@user-gh3hf7ks3y]

Fajny filmik ! Nagrywaj takich więcej !!!

[@paweolejniczak4938]

Super materiał! Wszystko co trzeba wiedzieć podane w kilka minut. Jest łapka/sub/kom :)

[@trenerPiechota]

Dziękuję, bardzo mi miło :)

[@michalborkowskiofficial]

Super odcinek. Dla mnie odżywka białkowa to bardzo przydatna rzecz a przy tym o wiele smaczniejsza niż gotowana pierś z kurczaka, którą jem zwykle 3 razy dziennie. Odżywka wlatuje natomiast zwykle 2 a czasem 3 razy na dzień.

[@trenerPiechota]

Dzięki Michał! U mnie podobna sytuacja, odżyweczka białkowa x2 dziennie

[@MrXziomusx]

Piechota - naszła mnie na białko ochota

[@trenerPiechota]

umcy umcy bans :D

[@pawelelek1230]

Oj mistrzu , dzięki za odcineczek właśnie takiego potrzebowałem do zrozumienia tego tematu , każde pytanie dostało odpowiedź . Tak więc jeszcze raz dziękuję 😎👍

[@trenerPiechota]

Dzięki za Feedback👊

[@MichalRobigry]

O kurde, elegancko wytłumaczone! Chociaż teraz skróty WPC WPI wydają się logiczne, to jeszcze 10 minut temu nie wiedziałem czym to się różni! Dzięki!

[@trenerPiechota]

Dzięki za Feedback😊 Trochę się nagadałem, cieszę się że zrozumiale😉

[@majmaja666]

Super odcinek. Wreszcie wiem jak podejść do białka, jak i kiedy je pić 😊

[@trenerPiechota]

Cieszę się, że mogłem pomóc :) Dziękuję za feedback i pozdrawiam!

[@deezy4320]

no i już wiem wszystko co chciałem wiedzieć, dzięki :D

[@trenerPiechota]

Świetnie, cieszę się, że mogłem pomóc

[@hipolita2309]

​@@trenerPiechota mam pytanie. Ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu na masę, nie mam diety. Zacząłem brać 1x dziennie po treningu odżywkę białkowa, 1x w dni nie treningowe. Zauważyłem że urósł mi na niej brzuch(żona potwierdza)... Dlaczego tak się stało??

[@closee2353]

Za tą laktaze masz suba.

[@trenerPiechota]

dzięki :D

[@lucjuszbrzoza8179]

Super materiał 👍

[@trenerPiechota]

dziękuję :)

[@jacekpm1849]

Mówiłeś konkretnie i wdać że masz wiedzę w tym temacie co mi bardzo zaimponowało. Napisz proszę jaką odżywkę mam kupić dla faceta lekko po sześćdziesiątce sprawnym bez dolegliwości , 188 wzrost 98 waga , ewentualnie kilka słów na temat spożywania , nie zależy mi na pakowaniu mięśni a raczej na utrzymaniu wyglądu.

[@trenerPiechota]

Witaj! Dziękuje za dobre słowa! Możesz zakupić dowolne WPC (koncentrat białka serwatkowego), unikaj jednak wersji "Econo" czyli tych najtańszych, które są najsłabszej jakości. W kwestii spożywania to trochę wróżenie z fusów bez obgadania tego jak się obecnie odżywiasz. Mogę trochę w ciemno polecić, abyś wypijał raz dziennie taką odżywkę jakieś 35g rozrobioną z 250-350ml wodą lub napojem roślinnym. Między posiłkami lub do posiłku zawierającego mało białka.

[@jacekpm1849]

@@trenerPiechota Dzięki za odpowiedz , podaj chociaż dwa rodzaje odżywek (nazwę lub fotkę opakowania) które chciałbym kupić , bo ja zupełnie nie wiem co i gdzie a tego jest mnóstwo. Serdecznie Pozdrawiam.

[@pawelpeniuszkewicz]

Fajny filmik, dziękuję!!

[@trenerPiechota]

Dzięki za Feedback🙏

[@GrubPerez]

Rodzaje białka serwatkowego zaczyna się od 3:27.

[@trenerPiechota]

Dzięki za skrót :)

[@stewste4316]

super film

[@trenerPiechota]

Dzięki 😊

[@danloopsky229]

Fajny kanał YT 💪

[@trenerPiechota]

Dzięki, pozdrawiam!

[@smigi7656]

Kierując sie wyborem białka zawsze wybieram smak naturalny gdyz slodzików nasze organizmy nie przetwarzają ich i odkladaja sie one w organizmie...ponad to slodziki to tłumiki mózgu,w usa piloci linii pasazerskich maja zakaz pcia nappjów ze slodzikami do kilku godzin przed lotem... slodziki to przede wszystim wywolywacze cukrzycy...kubeczki smakowe wariuja po takich substancjach bo sa slodsze od cukru o okolo 200razy...

[@dolodolo1479]

Czy mógłbyś polecić konkretne sprawdzone białka wpc w stosunku jakości do ceny

[@trenerPiechota]

Myślę, że odżywki białkowe z KFD dobrze wypadają. Sam używam i rekomenduję Optimum

[@spicymusicpiano]

@@trenerPiechota Popieram. KFD bardzo stawia na jakość. Optimum niestety miało kiedyś wpadkę jakościową więc średnio mi się kojarzy :)

[@danielstojek980]

Byłem trochę w szpitalu i spadłem z wagi, potrzebuję przytyć tym bardziej że pracuje na budowie.Wiec moje pytanie jakie białko i kreatyna dla mnie.

[@trenerPiechota]

Białko jest uzupełnieniem diety i na ogół wystarczy koncentrat białek serwatkowych (WPC) - zwróć uwagę na jakość. W kwestii kreatyny, podstawa - monohydrat

[@krakersbax2816]

A co się stanie jak odżwki białkowe (serwatkowe) będą dodane do mleka zamiast wody ?przecież mamy dodatkowe białko ? A jak ja chcę tylko przytyć To jaką odżywkę Białkową kupić dodawać do szejków chce pić piję po posiłku na wieczór w ilości 500ml lub dodawać też do posiłków ale raczej po jedzeniu np. Kolacji żeby się dopchać zapełnić i nie odrazu wypić dak wciągu 15 do 30min odrazu nie zmieści się😀, zależy mi tylko na przybraniu na wadzę nie ćwiczę ale pracuję siłowo .[ Mój szejk wygląda tak 300ml mleka od 1 do 3 jajek surowe , twaróg półtusty albo tłusty jaki mam + banan 1 albo 2 , masło orzechowe . Odżywki białkowej nie mam na razie bo nie wiem jaką najlepiej myślałem nad serwatkowe

[@trenerPiechota]

Będzie odżywka białkowa na mleku. Na grubsze konwersacje zapraszam na naszą grupę na fb, chętnie tam pogadamy 😉

[@toms715]

Czy bialko wpc można dodawać do gorącego mleka ? Czy są negatywne konsekwencje takiego działania poprzzen np. utratę właściwości ?

[@trenerPiechota]

WPC można połączyć z gorącym produktem, nie powinno stracić wartości odżywczych

[@hipolita2309]

Ćwiczę na siłowni 2x w tygodniu, trening na mase. Nie mam diety. Jestem szczupłą osoba. Kupiłem i zacząłem stosować odżywkę białkowa 1x porcja po treningu na siłowni, 1x w dniu nie treningowe. Zauważyliśmy z żoną że urósł mi brzuch... Dlaczego tak się stało?. Brałem zalecana porje wg producenta.

[@trenerPiechota]

Pewnie dlatego, że nie masz diety i zacząłeś spożywać większe ilości kalorii niż Twoje zapotrzebowanie. Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety. Oczywiście, jest jeszcze masa innych czynników, które mogły na to wpłynąć, ale powyższy jest „najczęstszy”

[@hipolita2309]

@@trenerPiechota dziękuję za odpowiedź!. W ostatnim czasie zacząłem jeść też dużo słodyczy zwłaszcza czekolady. Od tego też może rosnąć brzuch?. Marcinie, przez zakupem odżywki liczyłem moje zapotrzebowanie na białko i weglowodany. Wyszło mi duże zapotrzebowanie na węgle 68% do 32% na białko. Licząc na fitatu co jem wyszło też że nie zjadam tyle białka w trakcie dnia ile potrzebuje (dostarczam tylko 20%) i myślałem że brakująca wartość dobije odżywka bialkowa. Niestety widzę że urósł mi i wystaje brzuch. Czyli powinienem odstawić odżywkę?

[@xsfinksx4658]

XD haha

[@trenerPiechota]

Powinieneś odstawić słodycze a nie odżywkę białkowa😂 😅

[@pracowniksocjalny4357]

Hipolita 😂😂😂

[@zbigniewkloda6575]

Nsjlepsza odzywka na swiecie jest pylek pszceli.Nikt I nic tego nie przebije.

[@trenerPiechota]

Ok, dzięki za propozycję :D

[@yryzforyryz3603]

Cześć, jestem osobą, która poraz pierwszy w życiu będzie kupowała i stosowała białko. Mam nietolerancje laktozy ( Ty jak wpsomniałes na filmiku również ją masz, więc napewno orientujesz sie w sprawie) co lepiej wybrać? WPI od KFD, czy WPC lactose free od SFD?

[@trenerPiechota]

Z takich dwóch wybrałbym produkt oznaczony lactose free, ale produktów SFD ogólnie nie polecam, więc trudno mi mi coś doradzić tutaj :(

[@tomasz6155]

Stosował ktoś suple z Ostrovit?

[@trenerPiechota]

Myśle, że każdy weteran miał okazje stosować suple z Ostrovit

[@PaganiniPagani]

Ja tylko od Ostrovit kupuję bo są najlepsze