Односторонние упражнения от Бородача. Проверь силу в кроссфите

ПОДПИШИСЬ на нас goo.gl/LC5iR5
Заходи на паблик Бородача real_force
В новом видео мы покажем упражнения Бородача, которые он выполняет хватом одной рукой. Бородач расскажет для чего нужны односторонние упражнения, чего можно достигнуть их выполняя и чего нужно опасаться. Вторая часть видео будет посвящена одному из бенчмарков в кроссфите.
Сегодня мы выполним 30 рывков на время.
Турецкий подъем и рывок одной рукой можно выполнять с гирей. Бородач упражнения эти выполняет как с гирями так и со штангой. Конечно же штанга требует значительно большей координации и большего включения мышц стабилизаторов в работу.
Crossfit - это вид спорта, где соревнования имеют особый смысл в тренировках. Бенчмарки - это стандартные упражнения, которые показывают какого уровня вы достигли в кроссфите на данном этапе тренировок. Вы можете попробовать выполнить предложенный в видео бенчмарк и посмотреть кем вы являетесь в кроссфите: продвинутым атлетом или новичком.
www.okbody.ru/

[@progresdan1983dl]

Молодец мужик, безумно круто ! ! !

[@andreyaleksandrov]

Блин, какой же он крутой !

[@illiavybornov]

Спасибо за видосы, Виктор! Занимаюсь хоть и не кроссфитом, а бодибилдингом, но все равно очень полезно и интересно!

[@Пахом-л7ы]

Вот это я понимаю спортсмен, а не всякие бодибилдеры которые только красоваться собой умеют

[@ДмитроМартинов-ю2п]

Барадач,классные видео,все очень интересно и полезно! .. хотел вот спросить,хотя бы объясни в общих чертах,чем заряжаются в кроссфите,на что больше акцент ) . потому что слышу много разных мнений,хотелось бы и твое услышать )

[@sergiothor1842]

Машина!!! Продолжай ломать стереотипы!

[@Olexiu1]

Бородач, ТЫ КРУТ!!!

[@g.nizami]

Борода не перестает удивлять

[@joypkprim]

Было бы круто, если бы были субтитры в моменты, когда вы говорите во время выполнения упражнений. Сложно разобрать из-за акустики зала(

[@ВладимирВолков-б7е]

Витя круто!Как все что ты делаешь,у меня к тебе вот какой вопрос будет,на шпагат не пробовал сесть, и что ты можешь сказать про растяжку в шпагат,...

[@AlexVolid]

молодец, дед

[@kuryerxxi1179]

круть! какой вес штанги в турецком подьеме?

[@РусланДагаев-ч6з]

какой тестостерон колишь? :-))

[@alikbeast]

Good WOD, woold be better if you write tracklist

[@computergig3622]

Монстр!

[@КонстантинВасильев-ж9д]

Здравствуйте! Обратил внимание что не используете "hookgrip"...вообще или только с большим весом пользуетесь?

[@CalisthenicsPTZ]

Что-то в начале про процент нагрузки на руку в односторонних упражнениях не понял... Откуда 120%?! :)

[@oldfishi]

Calisthenics dve ruki eto 50 % ot obshiva vesa toist dapustem 50 kilagram na ruku pri jime 100 s rabotai na adnu ruku ti smojesh rabotat s 60 kilogram na kajduiu v obshem 120 kilogram no pri odino4nih podhodah 10 s 60 levaiu 10 s 60 na pravoiu

[@Борода-к6х]

Вот же...... Да как он это делает -то?

[@crossfitvikings2439]

что за музыка?

[@ДмитрийЧерных-т8з]

в турецкой тяге штангу не кидают)

[@АлександрПетрухин-р2д]

31 я насчитал

[@hicksby6912]

ну и машина

[@thekillerofdarkness5125]

турецкий к кроссфиту слабое отношение имеет