【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！【Morning routine】

[@ogatore]

何をストレッチするか迷ったらこちらがおすすめ！ → kzbin.info/aero/PLulTZBLbo7AiIp0pf2thkekOGBJ9ghssA

[@michaelbrysen2589]

you prolly dont give a shit but does anybody know a tool to get back into an Instagram account..? I was dumb forgot my login password. I would love any tips you can offer me

[@wacchi0221]

す

[@甲斐雄樹]

オガトレさんの「朝専用」ストレッチを2年継続しています。 これから、ランニング初心者向けに特化したブログサイトを作る予定なのですが、記事の中でオガトレさんの「朝専用」ストレッチ動画のリンクを貼らせていただくことは可能でしょうか？ 2:04

[@doyasa-jy4um]

❤❤​@@甲斐雄樹

[@内山沙織-t1t]

​@@wacchi0221😂

[@kame7596]

これの何が良いって、寝転んだところから始まるところ。寝ぼけた状態からだからスタートしやすい。終わる頃には体も頭もスッキリしてて時間も手頃で毎日続けるのにちょうど良いです

[@ノリノリ-e5r]

いつもありがとうございます。 64歳にして！看護の仕事に就きました。 以前も、こちらの動画を活用させて頂き、 今も毎日行っています。 体が良好なので、一切の不満が出ません。 夜専用ストレッチと腰痛改善してストレッチも合わせて毎日行っています。 良い動画ありがとうございます❤

[@MarikoNakayama]

娘に勧められ、毎朝必ずやるようにして１年続けてます。自律神経失調症なので本当に助かってます！夕方の疲れ方が違い。これからも続けますね！声に励まされてます😊

[@大野恵子-p5g]

おはようございます　始めてお世話になりました😍　高齢者ですが挑戦しました　やった事無いストレッチで難しいけど　色々体動かして気持ちいい一日になりそうです　頑張ってついて行きます　又ご指導宜しくお願いします　有り難うございました🙋

[@sakanakunsan]

いつもタメになる動画をありがとうございます。感謝しています！

[@4むら]

2022、2023とほぼ毎朝やってます。2024もお世話になります🎉

[@user-je1cs1eh3h]

今日突然仕事休みました(さぼり)。連勤も続いて心も体も疲れきってました。ストレッチもずっとやってませんでした。 布団でゆっくり朝ストレッチをやったら、すごく背中がスッキリしました。同時に心も。明日からがんばります！ オガトレさんありがとうございます。

[@chie2471]

あ😮😅あり😅😅あ😅😢あ😅😮あ😅は😅明日😅にあ😮い😮😅えあ😅😢あ😢😅イアン😮😅、😢あ😮あ😅😢😮あ😅😢😅😅😅

[@mys163]

毎朝やってます！ これをやるのとやらないのでは１日の身体の調子が全然違います。 オガトレさんのおかげで毎日気持ちよく過ごせます。 ありがとうございます❣

[@yoshiokayoshio]

30日間やり切りました🎉朝できない時は夜やることもありますが、それでも1日1回できました。また１ヶ月頑張りたいです😊

[@twinsles465]

続いてる？

[@アクアパッ]

続いてる？

[@貪欲さんを救いたい]

うん！

[@Wassabbiii]

全てのちょうど良いが詰まってる動画

[@ビーグルびーとるー]

昨年12月に手足の痺れ、胸と肩周りの痛みで整体に行ったら、先生にオガトレを勧められました。 以後、10ヶ月毎朝晩オガトレを行ない、今は全部治りました。整体の先生とオガトレに大感謝です🎉

[@hitomi4099]

いつもありがとうございます😊 去年、腰を痛めてからずっと、 毎朝こちらのストレッチ体操をやっています♪腰の痛みはもちろん 背中の痛みもだいぶ良くなりました。ちょっと腰が気になる時も すぐ良くなるようになりました。 やはり毎日続けることが大事ですね😊本当にありがとうございました❤

[@cclt1]

引越しでパーソナルトレーニングをやめてから、オガトレさんでの宅トレに切り替えました。毎朝寝起きに続けてます。ありがとうございます😊

[@heechulheechul3885]

これ一年以上続けてたけど効果感じなくなってやめて、今朝数ヶ月ぶりに久しぶりにやったらめちゃくちゃ効きました！効果がなくなってた訳ではなく、毎日やってたから体が上手くほぐれていたことに気が付きました。腰痛がひどくなって来たので、また再開します！

[@しば智美]

わかります。私もサボりがち。で腰痛が、 またやり始めます

[@chieri-gv7be]

受験生です！初めて挑戦しましたが身体が本当に楽になりました！！これからも朝勉前に取り入れていこうと思います

[@chieri-gv7be]

二日目もできました！！！

[@aki-h-z7]

1000万再生行ってるすごい！ 自分以外にも毎日続けてる人がいて励みになってます😊

[@mys163]

ほんとだ！ 私も毎日やってます！

[@is-bd9fz]

朝ストレッチは最後たつまでするのが多いけど座るのまでってところが本当にいい。

[@neuma734]

色々試してみても、やっぱりオガトレさんに戻ってくる。最高の朝ストレッチです。

[@wakana_0923]

なんだかんだ1ヶ月ほどやりました！ 体がめっっちゃ楽です(これガチ)

[@kshimada]

朝ストレッチいろいろ試して、私にはこちらの動画がベストでした。現在、3週間以上、毎日続いています。

[@oyakonohousoku]

本当気持ちよくていいですよね(^ ^)

[@中川大夢-h8j]

いつもオガトレをしないと朝がきた気になりません。オガトレは自分の生活の一部です。体がきつい時こそ必ず念入りにします。最後のピースが可愛いです。これからも愛用します。

[@Osakanaaaaaaa]

これをした日としない日で、一日の動け方や疲れが全然違って習慣づけようと思います。

[@fjure]

このストレッチをやるとほんとに毎回息がしやすくなる…ありがとうございます。

[@さとうゆう-b2x]

4月から毎朝やり始めました。 明らかに調子が良くなりました！ 特に、自律神経が整います。 魔法のストレッチですね🙆

[@yuriomuro5067]

昨年9月末から続けています。片頭痛、肩こりが格段に減り、本当に驚きです。 オガトレに始まり、オガトレに終わる毎日です！ 死ぬまで続けようと思います❤ありがとうございます。

[@KT-kl9kn]

もう、10か月は続けてますよ。 春にはいつもぎっくり腰っぽかったのに今年は大丈夫でした🙆‍♀️ このストレッチ、抜群に信用してます😊

[@user-sg2or8ji9nkuro]

こちら3ヶ月ぶりにきました。急に秋らしくなってきましたね。ありがとうございます☺️

[@user-sg2or8ji9nkuro]

最高の朝海バージョンにもお邪魔しています。今日はこちら、ありがとうございます☺️

[@nezumi.8456]

最近は忙しくオガトレをサボっていましたが、疲れが取れません。久しぶりにストレッチをやったところどうも呼吸が浅くなっていたようです。少し楽になりました。ありがとうございます。

[@るいたん-v7l]

目が覚めてすぐにしてます。始めは意識朦朧ですが終わる頃には目がパッチリ覚めて、今まで辛かったお弁当や朝ごはんの準備が元気よく出来るようになりました。ありがとうございました！

[@ヒョク-y4w]

７ヶ月続いています！風呂上がりの２０分も同じく続いています！ 自分でも驚く程元気です。68歳になって幸せな健康的生活、オガトレさんの動画に出会えて本当に感謝します💖

[@firebird2587]

おはようございます 今日も一日頑張りましょう！

[@マイルドライフ]

今日も達成７日目！ 皆さん今日も張り切っていきましょう!

[@セナ-w9p]

朝のストレッチは気持ちがいいです😊

[@kunkun5318]

朝ボーッとしている中やっているうちに心身共に目覚めてきます。ほやぼーやと共にする動画もやってます😊

[@eta3836]

ありがとうございます！

[@daisukipianomusic]

この間健康診断で身長を測ったところ、昨年より伸びていました。伸びたというか、実際には姿勢が良くなっただけかもしれません。ほぼ毎朝欠かさずにするようになってから背筋が伸びた気がします。ありがとうございます♪

[@まなみん-r9t]

昨日から、寝る前と今朝やりました😊夜中に一度は起きるのですが、昨晩はぐっすり眠ることが出来ました🎉 寝る前は10分ヨガをずっとやってきましたが、併せてがんばります😊

[@いさんおに-v9k]

このストレッチとてもやりやすくて暗記しちゃうくらい大好きです❗️

[@マイルドライフ]

おはようございます☺️ 朝のストレッチ３日目完了です👍

[@aikapress1021]

ありがとうございます！

[@mia6282]

おはようございます。もうちょっと寝たいなぁと思いながらやってると目が覚めて身体が滑らかに動きます。 いい習慣になりそうです。ありがとうございます🙏

[@中川大夢-h8j]

4ヶ月前にコメントしてからも毎日続けています。この運動を始めてから-8キロ痩せることが出来ました。この運動は朝から体を動かして健康に保つことが出来ます。とても幸せです。これからも続けます。

[@睡眠の為のチャンネル]

自分も15キロ痩せることができました！一緒に頑張りましょう！

[@中川大夢-h8j]

@@睡眠の為のチャンネル 爆速ロン毛魂さん。おはようございます。毎朝のオガトレ仲間ですね^_^自分ももっと痩せれるよう頑張ります。 I am so happy everything!

[@4むら]

年末年始にサボっていたら体がガチガチに凝ってしまいました。初朝ストレッチで体スッキリ😊 2025もお世話になります🎉

[@かんだたみこ]

おはようございます、この、ストレッチ、私に、とても、よさそうです、身体が、ほぐれていくのを、感じられます、今日から、毎日、実行します、ありがとうございます、

[@森彰子-v1l]

はじめて、今年椎間板ヘルニアと前滑りと狭窄症で薬物療法しながらオガトレさんの動画でストレッチと筋力UPに励んでいます。 毎朝のストレッチ、音ゲームして、時間がある時は反り腰と肩甲骨剥がしやってます。 これからも毎朝続けて手術しないで大丈夫な身体を作っていきたいと思ってます。よろしくお願いします。

[@user-rn9oq7pl1k-ohima]

宮城県のKZbinrさん!嬉しいです😭ストレッチの動画でたまたま見つけました♪体を柔軟にしたいので朝晩2つ組み合わせて頑張ろうと思います!よろしくお願いします!地元なので特に応援したいです❤️

[@yuumi_1]

なんといっても最後の笑顔よ。さいこう

[@kunkun5318]

オガトレさんに出会ってから、少しづつ身体の調子が整ってきた感じがします。有り難うございます🙋

[@いちか紅茶]

続けることが苦手だった私が気付いたら1週間続いています。これからも続けて行きます！

[@田中ポリチー]

腰のストレッチが気持ち良すぎて生き返りました🎉

[@ぷるこ-x5y]

整体で骨盤の歪みから疲れが出てると言われてこの動画にたどり着きました。骨盤と背中を動かすストレッチ本当にいいです🥰朝は固まってるから本当にスッキリする！

[@aykhso6384]

時間が長すぎず短すぎずちょうどよく、朝目が覚めてベッドの上でそのまま行えるので、良いなと思いました！ 本当はある程度固い床の方が良いのかもしれませんが、、 最後にあぐらで終わるので、そのままベッドから降りて良い目覚めの1日になりそうです☺️

[@amechan..]

腰痛で頻繁に接骨院に行ってたけどこの運動を続けて半年になりますが、まったく接骨院に行かなくなりました😊 先生ありがとう。他の運動も頑張るよ💪😆

[@kankitsu-rui]

2/26 ○ 今日から頑張る！

[@こどピヨ]

3日前からやってます。歩くのがスムーズになりました！ 声が優しくて毎日続けたくなります。

[@gaugau49]

このストレッチ、とっても気持ちいい😊

[@まなみん-r9t]

おはようございます。コレやって目が覚めました🎉 疲れにくい体がつくれるのならと、頑張ろうと思います💪

[@ソラ-b7n]

最後の深呼吸を終えると、まさに身体が整ったと感じます。一日の始まりに続けて行きたいです

[@すーず-q8n]

ユーチューブで見つけて、毎朝やってます　もう3年目になります いろいろ試しましたが、長続きしませんでしたが、これだけ続いてます 朝の習慣になってます

[@ねこねこらんど]

毎朝やっています。朝の目覚めやシャッキリ感が全く違うので、自然に習慣になりました。 身体に痛みやコリがあるのにも気づくことができるので、ストレッチを足したりして。 目覚めたばかりの身体の調子を知るのにも役立ちます。 おかげさまで、毎日身体の調子が良いです。ありがとうございます。

[@ak-sb5vl]

いつもありがとうございます😊私は腰痛持ちで疲れやすく仕事もハードなので、2年前くらいからオガトレさんのストレッチを続けております。これを朝起きてすると1日中仕事が軽やかに身体が動きます。あと寝る前に最高の夜専用ストレッチもしています。お陰様で腰痛も和らぎ、朝起きたら疲れがスッキリ取れて動きやすい身体に。あと始めてから8キロ位痩せることが出来て感謝しております😊ストレッチは身体に良いですね✨オガトレさんのストレッチ動画他にも、やらさせて頂いております😊いつも素晴らしい動画ありがとうございます✨

[@ここ丸-q5r]

すごーい！ いっつも寝起きはぼーっとしてるのにぱっちり覚めました！でもオガトレさんの優しい声でまた眠くなっちゃう…笑

[@うえおあい-j9o3d]

医師からダイエット要請され、がんばって筋トレやストレッチわや2週間目に特に硬い右側の腰を痛めました。 体重減し始めていたのでら気持ちの落ち込みも大きく、腰痛ストレッチを検索して、オガトレさんにヒット！ダメ元で(すみません)してみたら、魔法なのか!?っていうほど傷みが軽減😭

[@mys163]

まだまだ毎日やってますよ〜！

[@じぇらさき]

久々に先生の声聞いたら朝からさわやかになれました🐬🔅

[@user-mo8tr7hk5t]

最近、朝にやるようになって目覚めが良くなりました！感謝です😊

[@megumegu3156]

今日から毎日頑張ります！１日目💪

[@user-sg2or8ji9nkuro]

昨日と今日お邪魔しました。ここのところ体調がいいです。血圧も下がってきました。薬飲んでも上が150以上下が90くらいですが、オガトレさん再開して､上が130前後下が75前後になってきました。ありがとうございます。

[@BB-gc4vv]

3ヶ月ほど続けたあと、1週間サボったら明らかに身体がバキバキに戻ってしまい……継続は力なりというのを痛感しています。毎朝このエクササイズで体が伸びて、本当に1日の動きが軽くなります。ありがとうございます🙏これからも続けます！

[@tatatatatanbo9112]

150万人登録しててすごい！これからもストレッチがんばります😊

[@蒲-h1d]

11月もがんばります😂

[@yukogoto8074]

いつも　この動画愛用させていただいています🌺　何をやっても長続きしないんですが　朝起きるのが辛い私でも　このストレッチなら無理なくできるので　すごく助かっています😊ありがとうございます🍀

[@ノリノリ-e5r]

毎日、観ています。 ありがとうございます。

[@アキノスケ-p3t]

オガトレすごくいい！久しぶりにやった！すごい気持ちよかった👍続けよう！

[@しばとも-z7p]

久しぶりにこのバージョンをしました。スッキリしますね。。少し早起きして毎朝やってみます。

[@掛山茂子]

色々試してみましたが、オガトレさんが一番今の自分の体にあってます。続けてみます。

[@user-sg2or8ji9nkuro]

体調も良くなく、オガトレさんを休んでいたのですが、久々に来ました。ありがとうございます☺️

[@lp8269]

朝ではなく風呂上がりにしました。 すっきりしました！

[@アモハダ]

5:30起床とともに2週間続いてます！続けられそうです！！

[@user-ni3xw2uz9e]

これ初めて毎日の憂鬱な朝が少しだけ楽しくなりました！ありがとうございます♪

[@maso5434]

寝起きはやっぱりこの動画とオガラジオ体操です。ヨガとかもいいんですけど、やっぱりこれに戻ってしまいます。 一年近く続いてます。 良い動画ありがとうございます

[@airdrops0316]

このストレッチを毎朝始めてから一週間後に生理だったのですが、いつもある倦怠感と腹痛が全く出ませんでした…！ 体調もよくなったし、仰向けで寝た時に布団に接地する面積がとっても増えて眠りが深くなった気がします。 持病を患ってから体力が極端に落ちてジムのプログラムに参加することも難しくなってしまったのですが、オガトレ先生のストレッチはつらくなく続けられています。本当にありがとうございます。

[@浜瀬渚]

3週間前くらいからはじめて、続けようと意識しなくても気持ちいいからやりたいって続いてます🌼　提供してくださってありがとうございます🥰

[@nezumi.8456]

わたしは体が固い方でしたが、オガトレをやっているうちに柔軟になって、前屈して床にペタッと手がつくようになりました。ありがとうございます。

[@kugawa7424]

2021/7/25〜 子供たちの夏休み開始に合わせて、毎日やり始めました。もう、これをやらないと１日が始まらない！！ これをやると、ついでにもう少し動こうか？と思えます♪

[@etsuko3322]

暫く続けていましたが、寝坊や後からの家事が少しずつ遅れ、出勤ぎりぎりになるのでサボること数日…。やるとやらないでは体の動きが違いました。やらないとスッキリしません。朝10分早起きしてルーティンになりました。 優しい声は寝起きの頭に染みてきます。

[@LinhLinh-rn8xj]

毎日続けるようになって2ヶ月ぐらい経ちました。毎回ではないですがこのストレッチのおかげかこのまえの生理がすごく楽でした。

[@長谷川玉枝]

毎日楽しみにしております、歯切れの良い説明でとても気持ちよくできるです。これからも頑張ります

[@user-sg2or8ji9nkuro]

ひさびさに戻ってきました。心臓が悪くてかなり体が、機能低下していました。徐々に回復してきたので、最高の朝チャレンジしています。ウー、硬い。また、頑張って来ます。ありがとうございます。

[@うえおあい-j9o3d]

寒さが強くなってきました😖🍃 広背筋バキバキです😂

[@TY-cj3si]

5日目。気持ちいい。

[@Haru-kj2jm]

1回でも効果感じるわね

[@yukky3178]

朝が苦手なのですが、このストレッチをすると体のだるさが取れ、血流も気分も上がります。飽きっぽい私も3週間続けています。より良い一日を過ごす大事な習慣になりました。ありがとうございます！

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

家族でやりました。 気持ち良かったです。

[@うえおあい-j9o3d]

小さい頃から、身体や関節が硬くて、ストレスやヨガは伊丹で力が入ってしまい、ぎゃくに辛いものでした。 でも、ゆっくり全部自分なりに出来ました！ 即登録🤣ちょこっとずつでも身体の変化を楽しみに取り組みたいと思います。 本当にありがとうございます。

[@小峰愛-p2l]

朝これをするお気持ちが良くて、気分が良くなります😊 先生の声も聞き心地が良くて癒されます☺️ ありがとうございます✨

[@terumi8678]

オガトレさんのやさしい声で寝ちゃいそうです😪　凄く心地良い声されてますね😃🎉

[@智子-y3t]

朝からとっても気持ちいいですね♪ぜひ続けたいと思います♪

[@三貴安井]

朝はどうしても腰痛がありますが、こちらをしたら不思議とそれが軽減されて消えていってます。とても頑固な坐骨神経痛ですが、とてもよかったです