パツパツのお腹〜背中〜顔の張りをスッキリなくす方法【ローラーでお腹痩せ・フェイスラインのむくみ解消】

[@ogatore]

安全な使い方が広まりますように。 kzbin.info/www/bejne/g5vIppWMgKytftU

[@いわま-r4u]

ローラーの動画、今までもいくつか見ましたが、一番わかりやすくて効果が実感できました。どこをほぐす、というのを表示して頂いているのと、テンポが速すぎないのでじっくり慌てずにできました。 安全な使い方、心がけていきたいです！

[@ゆーゆー-p2v]

1週間前にローラーを買い、色々な方の動画を見ました。「アザできてない！？」って見てもらった位、痛くて。そんな時オガトレさんの筋膜ローラーの解説動画を見つけ、このほぐし動画を探してやってみました！痛くなくて「このまま寝そう…」って感じ。終わった後は体がポカポカします！そして分かりやすくて、ついていける！やっと辿り着いた！って思いました。続けます！

[@juno1282]

ローラーを当てる位置がとてもわかりやすい！さすがオガトレ先生！すっきりしました。

[@とり-b1d]

上半身の筋膜ローラーの動画待ってました！！！ 下半身の2つの動画をいつも見ながらやらせてもらって、上半身は自己流でやってたので嬉しいです✨ 背中とお尻とかもやり方あるんでしょうか？ もしあれば動画にしてもらえると嬉しいです☺️

[@mioris4669]

筋膜ローラー本当に優しく優しくコロコロなんですね☺️ 気持ち良かったです☺️

[@McDONALD.0182]

オガトレ先生 ローラーを使ったストレッチ ありがとうございます。

[@at-9159]

上半身待ってました！ ありがとうございます🥺

[@atsukohowden6705]

すっごい気持ちいいんですけど‼️

[@kaoru153]

【自分用】 0:27 脇腹ほぐし 1:13 脇下ほぐし 1:56 脇下ころがし 2:48 首横ほぐし 3:49 後頭部ほぐし 4:28 後頭部ほぐし② 5:20 首横ほぐし(反対) 6:05 脇下ほぐし(反対) 6:44 脇下ころがし(反対) 7:34 脇腹ほぐし(反対) 8:34 下腹ほぐし 9:14 下腹ころがし 10:20 二の腕ほぐし 11:00 二の腕ころがし

[@msoach9073]

ありがたい！ちょうど上半身固まっていてほぐしたかったところです。ローラーはホントに当てるだけで気持ちよいですね。

[@なみかわ-l2q]

終わった後はカラダがポカポカして気持ち良かったです😊安全で効果的な使い方を教えていただいてありがとうございます！

[@まーる-u8k]

別枠で図示してくれているので、どこに充てるのかすごくわかりやすいです！！ そして気持ちよすぎて寝そうでした🤤✨

[@rinrin7440]

めちゃくちゃ気持ち良かったです！ 続けます☺️

[@kumaspoon5151]

気持ち良くて寝そうになりました。ローラーはゴリゴリ痛き物だと思っていたので遠ざけてましたが笑　これからはこの動画専用で使います！

[@fu__min]

ふぅ〜、気持ちよかった〜☺️が1番の感想でした。 「ローラーは優しく」を合言葉に上手に正しく活用したいと思います。

[@mikidinha2485]

これを観てローラー引っ張り出しました笑 脚バージョンも是非教えて欲しいです！

[@chanky5]

筋膜ローラーシリーズをセットでいつもやっています！首(うなじより上に当てる)をやると毎回寝落ちてしまうのは私だけですか？笑笑 それくらい気持ちが良いです！ オガトレ最高🏄‍♀️

[@りのんチャンネル-g3u]

そこほんと気持ちいいですよね。癖になりそう

[@hangisore19]

癖でもうちょい長く やりたくなる～ ありがとうございます✨

[@osaosao_sa_]

ありがとうございます！

[@mako441]

腰痛で夜も眠れなくなり、ようやく落ち着いてきました。奥にまだ痛みが残っているのですが 身体がゴチゴチでしたがこの動画でとても楽になりました! ありがとうございます✨

[@みっこ-b1z]

正しい使い方をすれば、こんなに気持ち良いものなんですね😉 筋膜ローラーは、「はがす」ではなく「ほぐす❗」 安全で効果的に使える人が増えますように✨

[@菅野ちゃん-p6v]

初めまして✨ オガトレさんのこの動画で毎日ローラーマッサージしてます。優しい声で説明してくれるので途中で眠りそうになります😌とてもリラックスできます✨

[@Sunny-Tyc]

上半身のほぐし待っていたので嬉しいです😆 筋膜ローラーを購入した後、オガトレさんの安全な使い方、下半身の2つの動画を保存してほぐしていました。気持ちいいを意識してやっています。 体を柔くしたいし痩せたいので、ローラーを使ってほぐした後の、効果的なエクセサイズやストレッチ運動を紹介してほしいです🙏🥺💗

[@がね-t4d]

気持ちのいいことは続く。効果が実感できればなおさら！筋膜ローラーシリーズ習慣に出来そうです。錆びついた筋肉に556差して動かしたみたいな変化を感じます

[@shushu09p]

やったー！！！！ 毎日太もも、ふくらはぎをルーティンにしてるので、これも追加します♡ 母と一緒にオガトレ日課です😆

[@ハルキゲニア-o6b]

筋膜ローラーとトリガーポイントって同じですか？

[@ミンミン-t9u]

今まで隔膜ローラーを使うのが苦痛に感じていましたが オガトレさんの動画に出会って今まで間違えた使い方をしてたと理解しました☺️☺️オガトレさんの動画と一緒にやったらすごく気持ちよくてもはやリラックス出来て最高な気分です🥺オガトレ塾の生徒になりたい！笑

[@rebeccasinsui653]

前から興味があって、先週初めて使いました。じんわりあたたかい感じが気に入っています。 7/25 ○ 7/26 × 7/27 ○

[@no1r5bono2]

事務処理して疲れてるんですがこれで楽になるといいな

[@三貴安井]

今日は、全部のメニューします

[@dmst123-tk]

ローラーにバッテンがされてるからコロコロしてるのわかりやすい！！頭良い！！笑

[@深堀ひとみ]

ポカポカ気持ち良かった～🍀

[@ゆっぴぃ-f8n]

筋膜リリースずっと興味があったのですが、激しい使用法を紹介している動画が多く自分に出来るのか不安でした。オガトレさんの動画を見て今までやらずにいて、本当に良かったと思いました( ´∀｀)おすすめのローラーなどがあれば是非教えて下さい！

[@倫-h4o]

眠っていたローラー取り出しました。僧帽筋上部の塊がほぐれました😃👍

[@おむらいす-c5p]

これやるとすごい眠くなる

[@狂い咲き阿部太夫]

膝の内側の骨が出ていて立ったときに骨が当たって足が閉じられません😭😭KZbinで紹介してくださってる方がいないので膝のねじれ？の解消法を教えてほしいです🙇‍♂️🙇‍♂️

[@あべゆーこ]

今日メイクをしていると フェイスラインが前よりシャープになっている感じがしました 自分にしかわからない程度ではありますが 手応えを感じています d=(^o^)=b ローラーのまとめがあるとうれしいです

[@haco3105]

今まであまり使われずに部屋の片隅に置いていたローラーが陽の目を見ました！ 15分というちょうどいい隙間時間にできて、やった後はすごくスッキリしています。 オガトレ大好きです。これからも続けていきます。 筋膜は剥がれない！ほぐすもの！理解しました＾＾

[@akikosugi7117]

ストレッチポールを使ってこのトレーニングをしてもいいですか？

[@lie1ion]

上半身ver待ってました〜‼︎‼︎ ありがとうございます\(◦´-`◦)/♡

[@みなみ-x6x]

毎日やってもいいですか？

[@28いこうよ]

これすごいきもちいいです😊

[@ぷちむ]

あったかくなって気持ちよくて寝そう…

[@1000peace]

だいぶ前に先生と同じローラーを買いました。でもゴリゴリ系エクササイズが多くて不安を感じ、何年も眠ったままでした。 先生が使い方の解説動画をあげてくださってたので、正しい使い方を知ることができました！ おまけにローラーを使ったエクササイズまで。ありがとうございます^^

[@chanky5]

1年経ってもやっぱり寝落ちする…

[@かわこあめんぼ]

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