ОГРОМНИ РЪЦЕ БЕЗ КИЛОГРАМИ ( Влог #4 )

[@bojidartomov2083]

Дългоочаквана тренировка за тази мускулна група. Браво момчета отново класни упражнения,прилича си само за 20 минути. Отново Динко показа и както той самия каза ,че ме е нужно да се тренира цял ден във фитнеса

[@abnormal2podcast]

🦾🦾🦾🦾

[@NikolaiNikolaev1]

@@abnormal2podcast Здравей. При кростренежора закардо тренировката не разбрах как го правите. 1 минута интинзивно с минута разтоварване при всеки сет ли?

[@9MARKOV2]

Преди месец се завърнах към тренировките след 5 годишна пауза. Реших да го направя, като използвам почти на 100% вашите упражнения и методики. Преди тренирах тежко. Сега осъзнавам каква грешка съм правил. С вашите тренировки се чувствам страхотно и да понякога може да се натоварим с 1-2 бонус серии с ниски повторения и повече килограми. Благодаря за видеата!

[@dimitarstoyanov6434]

Браво, много точни съвети за започване с трицепса.

[@abnormal2podcast]

Благодаря!

[@stoyanyotsov4185]

Има връщане в много умове и при доста трениращи към ,,изолацията'' с леките тежести ! Алтернатива е , категорично ! Мъчително си е и това трениране, ако се прави стриктно ..Идеално за хора с контузии ...

[@abnormal2podcast]

Напълно си прав! Точно това искаме да покажем на трениращите.

[@vasilstoimenov3261]

Супер тренировка тъкмо я пробвах , помпи яко 💪🏻😎. Давайте още.

[@abnormal2podcast]

Радвам се да прочета това!

[@Bulgarianbodybuilder]

Браво ! Отначало бях скептичен но днеска си приложих повече от техниките или abnormal методите както казва Димо 😂 и направо пръснах ! Та чакаме още техники и клипове за сега почвам с тези методики да тренирам Искам съвети устойчиви ли са тези методи,как се прогресира при тях и т.н смятам че ще е интересно ! Поздрави,

[@abnormal2podcast]

С тази методика се стремим да получим максимално кръвонапълване /изпомпване/ и когато кръвта е богата на аминокиселини , въглехидрати , креатин , циртолин по време на тренировка се позволява снабдяване на тъканите когато имат най-много нужда от тях. Това същност е тайната на хипертрофията. Най-важно контузиите отшумяват.

[@SuperNikolai15]

Направих същата тренировка. И съм впечатлен от резултата. Когато е добре не мога да си кривя душата. Супер тренировка.

[@nikfit00]

Благодаря!

[@НиколайЖаров-з8ь]

Топ сте! Искрено се забавлявам на вашите клипове!

[@abnormal2podcast]

🦾🦾🦾🦾

[@Rggeorgiev]

Топ е тренировката. След кросоувъра за трицепс тръгнах ербап и аз с 4кг дъмбели. Много бързо свалих с 1кг до 3.. :) Динко ако го видя пак в люлинския next level ще му стисна ръката, давайте още такива тренировки!

[@abnormal2podcast]

Радвам се да го разбера!!! Надявам се скоро да се видим на живо!!!

[@hristoatanasov2018]

Уникални сте топ тренировка !

[@dobromirdobrev-zp6wj]

браво супер много готино

[@nikfit00]

🙌🏻

[@ПехоПехо]

Уникална тренировка!!! Що не беше петък да я пробвам :)

[@abnormal2podcast]

😂😂😂😂 Всеки ден е петък 🎉🎉

[@ПехоПехо]

@@abnormal2podcast ей, т'ва днешното поколение всеки ден сте на дискотека, ние едно време само петък и събота :)

[@vencislavradinski4998]

Усетих напомпването само докато гледах клипа.Нямам търпение и да го усетя като хората.Адмирации.🤜🤛

[@todorsimoff3940]

Браво момчета, много яко видео

[@nikfit00]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@petkoyanakiev244]

Браво за съдържанието.

[@georgipopov2430]

Много забавно, успех!

[@abnormal2podcast]

🦾🦾🦾

[@sstoyanov4677]

Бат Динко е железен,браво

[@abnormal2podcast]

🦾🦾🦾

[@dimidimchev3971]

бай динко е на химия

[@abnormal2podcast]

@@dimidimchev3971 това ли измисли само?

[@teodorpetkov9192]

Точно, такъв тип тренировка замислях, поради болка в лакътя. Направо ще я открадна. Благодаря! Само егото как да преборим 🤣

[@abnormalofficial8602]

😂😂😂😂

[@bobibudinov]

Едно време ако тренирахме така сега нямаше да имаме толко ядове 😃

[@Sotirov91]

Еми кой да знае, тогава имаше само клипове на културисти, които едва не припадаха.

[@bobibudinov]

@@Sotirov91 Беше зор да дигаме тежко, дори повече от възможностите си..

[@NoNameNoName001]

Toq ne beshe li Omajen za Azis😂

[@abnormal2podcast]

@@bobibudinov ами и аз късно прогледнах, ама се опитвам да помогна на още хора ! За съжаление бавно става , че са им много промити мозъците милите 6-8 повторения и това е…

[@Tatkovi-px7mx]

Брат не ги разбирам тези значи искате да сте просто големи и нацепени без да сте функционални ??? Тва е мега тъжно смисъл евала стани огромен и идва некъв пич 50 кила и дига колкото тебе или повече има как да се тренира с тежко и да е безопасно стегнете се тоя пич китаеца не говори нищо е така супер нелеп е другия пичага по - става но гледайте некви сериозни хора мани го тоя китаец пича се е назобил и голема работа

[@dimitardonchev7724]

Топ видео !!!!

[@abnormal2podcast]

🦾🦾🦾

[@yonkostoyanov6688]

- Изкриви ли се отзад трицепса? - Ами той е прекалено мазен, не мога да видя кое ти е трицепс, кое гръб... 😄😄😄😄 Продължавайте с влоговете, получават се страхотно и са много забавни!

[@abnormal2podcast]

🤣😂🤣🦾🦾🦾

[@Sportsmannnnnn]

ники какво ти е мнението 4х20 повторения за мускулен растеж, по удачен вариянт ли е от 4х12-10-8-6

[@petarplachkov3124]

Как се покачва мускулна маса с този тип тренировки, след като тук няма възможност за прогресивно натоварване

[@ivantodorov4730]

Никак не се покачва.

[@MrNoBodyMask]

стероиди момче 😉

[@abnormal2podcast]

Ами опитай друже и не е задължително да правиш с леко пробвай и с малко по-тежко и като разбереш , че не можеш прецени дали натоварването не е прогресивно. Вдигни интенцитета и времето в което мускула работи качествено и пак помисли дали е прогресивно или не това натоварване.

[@stefank5775]

супер тренировка. Какви ластици се ползват?

[@borisstoqnov2817]

Къде е Орлин ? 🤔

[@Ванпраханотсиам]

Аз винаги правя едновременно с едната ръка бицепс с другата трицепс 💪🏻😁

[@nestorhristov6208]

обичам та

[@ПетърПетров-г6п]

Привет, последната тренировка я направих с ластици и определено разликата е огромна. Имам един въпрос за средно-начинаещ,които все още не се е оформил има ли смисъл да тренира ръце или основно да се фокусира върху големи мускулни групи?

[@rosenpeichev04]

Като начинаещ бих те посъветвал да наблегнеш на базовите упражнения като,лежанка,клек,мъртва тяга,военна преса и всяко едно много ставно упражнение.Тези пичове не ги гледай те са на химия и са се развили и просто се забавляват.

[@edityprofile]

Тренировката си е три пъти въй 👌

[@petkoyanakiev244]

Динко е много вреден не стои мирно,все нещо ново измисля😂

[@jokera9953]

Свали та шуба брат искаме да видим маса 💪💪💪

[@GeorgiDolmov-fh1hi]

Пичове гледам ви с кеф,обаче да ви питам директно ,с тези малко тежести без зоб и яки добавки ще стане ли да си е масивен мускула ? Питам ви защото аз не си ли наблъскам тежкото за ръце хич не усещам нищо,с малки тежести съм пробвал много пъти ,наистина се напомпва яко по време на тренировката но на другия ден два все едно нищо не съм правил и мускула дори не го усещам масивен да не кажа че го пиля . Ок ако съм с вашата маса може би добре, ама на 175 -83 кг не знам дали ще стане особено без зоб и добавки. Ще пробвам разбира се защото сте професионалисти и ви имам доверие

[@ТодорВасилев-ъ9б]

Евала

[@frosti6193]

От колко време тренираш

[@jordany.4918]

Ники, тази тренировка ок ли е да се прави в супер серии?

[@abnormalofficial8602]

Да разбирасе!!!

[@abudavi7]

Дай някакви координати откъде си взел якето, модел? Благодаря ти предварително! П.с Топ видеа, продължавайге в същия дух!

[@abnormal2podcast]

😂😂😂

[@abudavi7]

@@abnormal2podcast 🤣🤣🤣🤣

[@ivailoshkafov9033]

adidas nmd parka , поздрави🎉

[@dimitarstoyanov6434]

Който получава тестостерон и растежен отвън може само да си дразни мускулите с малко килограми. Който трябва да си произвежда сам хормона, трябва да накара организма да произвежда повече, е, това става само с големи тежести и по НИКАКЪВ ДРУГ НАЧИН. Ако се прави аеробика трябва да е тип - спринт, бокс къси интензивни серии и подобни.

[@ТинкаПенкова]

Идеално за хора с контузии

[@g_grozdanov1746]

Такава тренировка за крака ще покажете ли ?

[@abnormal2podcast]

Ще покажем разбира се , но са единици които могат да издържат до края! 😂😂😂

[@g_grozdanov1746]

@@abnormal2podcast радвам се че ще я покажете.Искам да разбера дали съм от тези единици 😃

[@mrpropermain]

брато дай нещо за домашни условия за огромни ръце

[@Danaill1]

чикии

[@martinmarinov133]

Азиската яко са е нацепил

[@ventsistoqnov6680]

💪🙂👌

[@anix7533]

13:34 аз съм един от тея хора. Не знам какво очакваш да правим между сериите

[@СтоянСтанчее]

Мълчиш!Фокусираш се за следващата серия или упражнение.Мисловно си представяш движението,което трябва да извършиш и се настройваш ментално и физически за него.

[@veselinkaramazov6209]

Забавна и готина тренировка щя пробваме нещо подобно ,аз си пия бирата докато ви гледам защото шампионите почиват ,😁

[@abnormal2podcast]

🦾🦾🦾

[@aerografiaaerografia7405]

Te се бъзикат за румънския тираджия, ама съм виждал българин, другите вадят скари и пийенье, тоя извади цяла лежанка от палетоносача и дъмбели и всичко си носеше... Аз един дъмбел десятка, повече не съм влачил, то в общия случай нито има къде да ги сложиш железата, нито много време хартисва. Ама все си е нещо.

[@abnormal2podcast]

🦾🦾🦾

[@stasnqta]

Това с "Ууууууууу" е твой Патент! Както Рони Колман казва "Йее Баре"........ :) :) :)

[@georgigeorgiev8466]

С това само загрявам даже и с повече не не виждам големи ръце не виждам и здрава тренировка но успех в живота може някой да се върже с това освен губене на време нищо няма стане

[@mr.enigma8863]

При зоба, който взимат не им трябват тежки тренировки. Просто гледат да поддържат форма само.

[@abnormal2podcast]

Опитайте моля ви се! Не говорете без да опитате!

[@mr.enigma8863]

@@abnormal2podcast Този тип тренировки просто не са подходящи в дългосрочен план за натурално трениращи. Те двамата имат основата вече и само поддържат. Георги Шишков прави абсолютно същите изказвания, като тях. Не тренира тежко, зоби и се поддържа само.

[@abnormal2podcast]

@@mr.enigma8863 мисля че грешиш , но с времето ще прогледнеш , ако имаш сетивата да го оцениш!

[@mariyantodorov913]

@@mr.enigma8863 за натурално трениращи даже е по подходящ !

[@voninosirius7930]

Единствено,което не харесвам в теб е,че си имал любовна връзка с Азис следователно си на другия бряг

[@Mitko.Ivanov]

Защо пръскате по 5-10 упражнения за мускул в един ден, а не ги разпределяте през цялата седмица?

[@abnormal2podcast]

Ами за да го стресираме и да извърши повече работа!!

[@Mitko.Ivanov]

Ако същите упражнения се разпределят по едно/две в тренировъчен ден няма ли да извърши повече работа мускула тъй като ще е по свеж и ще може повече повторения/килограми/серии? В същото време няма да е толкова травмиран и ще може по лесно да се възстанови. А това със стреса изобщо не го разбирам.

[@abnormal2podcast]

@@Mitko.Ivanov според мен и голяма част от утвърдените треньори в бодибилдинга, пълното изтощаване и максимално кръвонапълване е най-благоприятно за мускулна хипертрофия.

[@Mitko.Ivanov]

@@abnormal2podcast Това мнение не е ли обвързано с това че в бодибилдинга се използват субстанции които подпомагат възстановяването след пълно изтощаване на мускула и увеличават времето на протеиновия синтез. Дали е приложимо за нормалните хора и любители които не си подпомагат със странични препарати?

[@abnormal2podcast]

@@Mitko.Ivanov Обратно на всеобщото мнение ще ти кажа , че хората които не ползват стероиди имат нужда и са способни да тренират доста по интензивно , за да получат максимално кръвонапълване. Хубаво е да кажа че в този момент е добре кръвата да е наситена най-много с “добавки” - креатин, цитролин , аргинин , глутамин , таурин и BCAA. Знам че няма да ми повярваш , но е така …

[@MultiELEPHANT69]

Не те знам ко си тренирал но имаш хубаво тяло и мерси за показаните упражнения !

[@abnormal2podcast]

🦾🦾🦾🦾

[@znb1633]

Голям проблем мина хаха

[@ivanivanov6089]

Тва ако са големи ръце, мойте трябва да са извънземни 😄😄😄

[@abnormalofficial8602]

Нереални!!!

[@vencislavgynev8282]

Че да им са малки ръцете на двамата?!🤨Ако за теб това е малко, не знам кво трябва да много?!🤣

[@samuilmitev2257]

Със стеройди така е

[@borislavkocev4754]

Със Сигорност ще я пробвам

[@vencislavdimitrov-ws8yc]

Този който снима нямали да тренира един път

[@ivanmikov4143]

Тая тренировка е меко казано извратена 😂😂

[@abnormalofficial8602]

😂😂😂

[@atanasyankov3538]

Има чичолатоси

[@atanasyankov3538]

Он китаецу крампира на них

[@petarchaparov9330]

👍

[@alexanderantonov8586]

Кво вика дискотеката било място за хора коита не знаели къде се намират а едно време като си продаде Ду..о на Васко Азиса нямаше проблеми😂😂😂😂😂

[@ivanmedarev8325]

Има ли още малоумници които вярват ,че това нещо се праи с тренировки

[@mariyantodorov913]

Клякайте си на 200 4ка четвъртинки и си слагайте дипрофос чат пат

[@dimidimchev3971]

малко са хората дето тренират без химия .Киро брейка 😂😂 е натур