ОГРОМНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СТАЛЬНОЙ ХВАТ | КАК?

[@raf-w3r]

Братан ты лучший в своем деле!!!!!!!!!!!!

[@ТалантбекЭргешбаев-ж6в]

Молодец брат

[@OngBak321123]

Смешно слушать человека напичканного химией про то, что сейчас всё мясо пропитано химией

[@ТопМастер-щ4р]

Спасибо вам большое за вашу информацию и помощь💪🏻🤝🏻✊🏻!!!100% Лайк!!!

[@Atlet82]

Низами молодец, спасибо за информацию 🦾

[@SkyMan001]

Полезный ролик 🤝

[@pro100skill9]

❤❤❤❤❤

[@ИванГрозный-и1у]

Делай так каждый день и руки болеть не будут!

[@Pablobablo]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@_kykypy3o_]

Низами красавчик, информация огонь, снимай дальше💪🏋️

[@Yde1gg]

👋

[@u-H-k-B-u-3-u-T-o-p]

Низами хейтеров не слушаешь, инфа бешенная, спасибо за видос. Под творог залетело хорошо)

[@zambideesoxeese8577]

Все таки мизинец с ноготочком 😂😂😂

[@kalistrat66]

фуууууууууу.....бляяяяяяяяяяя.......

[@Анатолий-у2ц3у]

Для чего это? Замечал такое у работяг.

[@zambideesoxeese8577]

@@Анатолий-у2ц3у это мне кажется ,что -то национальное ,так принято ...

[@beksultangs]

Давай теперь ролик про трицепс

[@edscrudedscrud7740]

13:05. Мы боремся так но ни у кого нет 55миллиметровый большой палец. 15:50 привидение как ты сказал, это движение вообще нет в борьбе так как ты жмешь промежутком большого и указательного пальца. Этого нет вообще в арме. Если я не прав то поправьте меня 💪

[@ДядяГейб-ы1и]

Реклама фармы - идёшь на ***

[@OngBak321123]

120 на 20? Тарас Ивакин говорил, что такой вес на столько же повторений делал при топовой своей форме

[@ІванКасатов]

Я 60 на 20 и для моего веса и в моем окружении мне кисть никто не пробивает

[@Aleksey-re5kd]

Все эти упражнения как мёртвому припарка. Основной объём предплечья даёт плечелучевая мышца, а для этого нужно делать молотки с гантелей, подтягивания узким прямым хватом и тд. Для развития силы хвата эти упражнения тоже бесполезны. Проще купить кистевой эспандер, в крайнем случае делать висы на турнике, удержания штанги прямым хватом, либо использовать специальные расширители для грифа. Да и сам объём предплечья никоим образом не влияет на силу хвата.

[@ded9117]

Да еп-же ш , чел ну че ты в арм лезешь 😂 поднимай на банку там ты машина

[@Наспорте-ы5е]

если бы ты открыл секрет как это все без фармы сделать то да...Только не рассказывайте что я и с фармой так не смогу))). мог +- такие же были предплечья,.разделяет того или другого, только время и приоритеты тренируемых мышц.и да любой "олень" сможет так же сделать( на фарме) если будет выполнять, придерживаться определенных правил.точка , расход.

[@ArmDivan2024]

Натураха и спорт вещи НЕ СОВМЕСТИСЫЕ!))))

[@ТарасПавленко-ж7т]

К сожалению мало кто понимает, на сколько важна роль генетики, без неё и фарма не сильно поможет. И где же все олени, поднимающие как Низами, приоритеты просто другие?

[@BVG993]

120 на 20 ошалеть , походу там очень странное выполнение упражнения

[@dark-oj5nf]

Очень странный персонаж

[@ZeninHodji]

Почему качок пытается учить арму?

[@blizzzzard]

При чем тут арм?

[@саня-ъ6к]

​@@blizzzzardон весь ролик говорит про арм, ты чем слушал?

[@саня-ъ6к]

Аххахаха, реально

[@blizzzzard]

@@саня-ъ6к он весь ролик говорит как накачать кисти, какой арм, че ты несешь..?

[@саня-ъ6к]

@@blizzzzard а для чего качать кисти? он говорит это вам поможет в борьбе, то есть в арме

[@СергейКузьмин-б5ь]

Вранье фарма не очень пустая

[@qmx3055]

Ты бот?

[@igorkatkov1957]

4 упражнения по 4 рабочих подхода на одно сгибание кисти. афигеть. это же очень много. зачем столько подходов? а на пальцы только одно упражнение и то в статике, без движения пальцев относительно ладони. Короче говоря, набор упражнений вызывает вопросы.

[@SHIRYAEV]

Думаю взят набор упражнений для примера работы на кисть. А не одна такая тренировка. То есть выбираешь любое на сгибатель и делаешь 4 подхода рабочих, что уже оптимально.

[@blizzzzard]

Больше 4/5 подходов сохраняя вес и диапазон 15/20 (а это скажем 40кг) по-моему не то, что новичек не сделает, так и средний атлет)

[@igorkatkov1957]

@@SHIRYAEV с этим я согласен. может стоило это получше акцентировать.

[@igorkatkov1957]

@@blizzzzard 4 подхода тоже вопрос. В арме 7 основных движений (это не считая экзотики типа супинации) уже 28 подходов. и это еще ни спины, ни груди, ничего прочего. много и трудно. чем 2 (ну, край, три) тяжелых рпьочих подхода на движение хуже?

[@blizzzzard]

@@igorkatkov1957 так не делай все в одну тренировку😑 и супинация не экзотика никакая в арме

[@OngBak321123]

Почему вы, ни разу не выступив по армрестлингу на официальных соревнованиях, и не выполнив даже норматив МС позволяете себе учить людей, как правильно тренироваться?

[@GhoStOfThePast]

наверное потому что предплечья это не только про армрестлинг?) А так он МСМК по пауэрлифтингу

[@OngBak321123]

@@GhoStOfThePastРоссии или одной из кучи федераций?

[@GhoStOfThePast]

@@OngBak321123 В 2015 - WPC Russia, Кубок мира, сумма 900 в категории до 110 в экипе. И в 2019 - WPF Russia, всероссийский турнир, сумма 900 в категории 125(вес 114.1) без экипы.

[@OngBak321123]

@@GhoStOfThePast Что это такое? Есть нормы и требования единой всероссийской спортивной классификации по которым присваивается звание мастер спорта России, звание присваивает министерство спорта. Вы выше про что написали? Про частные организации, где всё что угодно может быть

[@samsonov5655]

заколебал со своим фармагеном

[@armdivan_grandmaster]

сбился со счета реклам ))

[@Aaa-wk1nr]

для крепости нужно двигать пальцами ,не подвижные пальцы нет хвата