【便秘】たった67円！速攻で宿便を出すスッキリ快便食事法〜広島県福山市の整体院 一心 ISSHIN〜

[@OGUMA-NOBUHIRO]

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[@ひろりん-j4y]

すんごーく分かりやすくて為になりました　やってみまーす　調理工程楽しかった　息子さんも可愛かったです

[@OGUMA-NOBUHIRO]

少しでも参考になったようで何よりです！ 息子は「撮影するから来る」なと言っても来てしまいます😅

[@OGUMA-NOBUHIRO]

@@ナグ-l6s 実際はその方の食生活、栄養バランス、運動頻度、ストレス環境など細かくみないといけませんからね^^;

[@ナグ-l6s]

​@@OGUMA-NOBUHIRO助けて下さい。どうやって食べればいいですか？お腹が毎日痛いです。

[@粟野初美]

食べてますが、出ません、どうしたらいいですか？

[@高橋実希]

坊ちゃんパパにそっくり、サラダ作ります！

[@OGUMA-NOBUHIRO]

顔が似ているかわかりませんが、僕の子供の時の行動そっくりです笑

[@katsumisomenaka6285]

筋肉フェチなので中々カッコいいですねぇ〜 フリーザーで働いている彼に作ってみますね！

[@OGUMA-NOBUHIRO]

え！？僕、筋肉ありますか？笑

[@藤田温子-j8c]

よかったです早速実行してみます。

[@romylondon2307]

ドレッシングのおすすめとかありますか？　私は、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、胡椒のワンパターンです

[@OGUMA-NOBUHIRO]

ありがとうございます。 ドレッシングもこの動画で紹介しようかと思ったんですが、尺が長くなるのでやめました笑 また近い内に手作りドレッシングの動画を投稿しますね^ ^

[@ゴウ-p2y]

尾熊さんが どんな料理を作るのか 見てみたいですね😊

[@OGUMA-NOBUHIRO]

オグマクッキング始めましょうか？笑

[@cocoa8109]

(笑)後ろに変な人って先生の可愛い息子ちゃんじゃないですか〜😊 包丁使いが上手ですね🔪👍 いろんな種類の野菜をミックスすると栄養バランスも良く便秘解消も出来て家族の健康にも良いですね♪天日塩をかけて食べてみます🥕🧅 いつもありがとうございます😊

[@OGUMA-NOBUHIRO]

ありがとうございます😅 長男5歳です笑 あと実は飲食店に勤めていたことがあるので多少は包丁使えます。 天日塩もいいですね！

[@cocoa8109]

@@OGUMA-NOBUHIRO 人の体も良くして料理も出来るなんて素敵ですね🥰 これからも応援します🙋‍♀️

[@畠山己波]

後ろの変な人かわいい〜。

[@由美子阿部-b7e]

一番効果ありました！👍

[@OGUMA-NOBUHIRO]

素晴らしい！^ ^👍

[@お祭りマン]

快食快便の特に快便の基準て何ですか？

[@ES-lu9ff]

簡単でありがとうございます

[@トウチャンケン]

後ろに写ってた僕ちゃんがかわいいですね☺️

[@OGUMA-NOBUHIRO]

撮影してるから来るな〜と言ったのに来てしまうんですよ😅 それでもだいぶカットしました笑

[@田中久美子-j6w]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@accoharu3063]

毎日、食べてますが出ません。。。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

今回は食物繊維をピックアップしたので、出ないとなると他の原因を考える必要がありますね。

[@ゆきゆき-n1z]

増えるワカメちゃんでもいいのかなぁ？

[@OGUMA-NOBUHIRO]

全然大丈夫です！

[@波動ルキア]

野菜　炭水化物取らないを初めて　野菜食べてるのに　なんで？と思っています。なお　下痢はスッキリした気がして　嬉しい気分です。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

炭水化物は糖質と食物繊維からなるもので、炭水化物を抜くと食物繊維も減ってしまいます。何事もほどほどが大事ですね😅

[@波動ルキア]

@@OGUMA-NOBUHIRO 　体と相談しながら　色々やってみます　ありがとうございます。 糖尿病予備軍で　頑張ってる最中です　続けられる様に考えてみます

[@ひろ-v9r5w]

冬場はサラダ体を冷やしそう…。 ヤクルト飲んで快便🎵と思ったら慣れてまた便秘…腹パンパンです😫体重も増加😢。 少し加熱しても効果ありますかね❔。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

寒かったら味噌汁にぶち込みますね^ ^

[@maliitail6556]

キャベツ🥬かさ増しではないですよ☝️ 私はキャベツ覿面ですね✨

[@OGUMA-NOBUHIRO]

勿論キャベツも好きです^ ^