LPF - Passo a Passo (Aprenda em câmera lenta o que fazer para afinar a cintura)

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Muitas pessoas ainda tem dúvidas sobre o LPF, ou o Vácuo Abdominal. Como funciona? O que podemos e o que não podemos fazer? E principalmente: como realizar o exercício corretamente!!!
Para atender essas perguntas, este vídeo: LPF - Passo a Passo (Aprenda em câmera lenta) está sendo lançado!
O LPF (low pressure fitness) é um programa destinado ao trabalho da respiração com posturas específicas que auxiliam a diminuir cintura, diminuir barriga, trabalhar tônus muscular, diminuindo lombalgias, tônus do assoalho pélvico, diminuindo escapes de urina, entre outros benefícios...
Se você se interessa mais e não sabe o que fazer para afinar a cintura, entre no link do programa on line e faça comigo as 12 semanas de treino. Você vai amar os resultados!!!
Profe Renata Vicentini
CREF 025575 G/PR

[@sarahfrancisco1594]

Eu 63 anos, 84kl...e c/ barriga de menopausa.Encantada c/ esta professora maravilhosa e comecando os exercícios hoje: 20/10/2023. Volto daqui 90 dias p/ contar minha experiência. Voltei... hoje: 09/11/2023. Estou fazendo 5 minutos, todas as manhãs em jejum! Já sinto diferença! Até quando visto uma camiseta! Não fica mais aquele estômago alto...feio....Volto p/ contar daqui mais um tempo! Façam! Persistam! Vale a pena.

[@Choiil]

volta emm, desejo mais resultandos pra vcc

[@niciaoliveira4336]

Obrigada por compartilhar

[@hegonrj]

Cadê?

[@sarahfrancisco1594]

@@hegonrj kkkk aqui....e continuo fazendo! Recomendo! Voltei p/ a academia a 4 meses....senti que minha lombar está mais fortalecido. Sempre tive dificuldade em fazer abdominal....desta vez estou conseguindo fazer. Eliminei 4 kl...e estou conquistando uma certa dignidade p/ meu corpo.

[@ednaalves541]

Eu tenho 44 e a barriga com a pré menopausa está me incomodando tanto. Parece que estou no 5º mês. 😢Tenho fé que vou conseguir fazer.

[@kesiacristina8055]

Vou tentar começar hoje meninas ... curti aqui pra eu lembrar de voltar e dizer como foi pra mim e resultados ... Meio desanimada mais vou tentar me esforçar

[@elainevidal2869]

E ai?

[@polianasilva8370]

Como tá?

[@taiiscecilio7763]

moça??

[@dayane785l]

E nunca voltou🤣🤣

[@ana1622]

Moça fala como tá

[@Larissa_Ramos]

Comecei dia 23 de março, curte pra eu voltar e fala no q esta dando

[@NicoleNAlves]

.

[@FlavinhaBelotti]

Curte quando voltar minha resposta pra eu ser avisada... Rssss mas só quando voltar com resultado

[@giihsilva3984]

Eai?

[@Larissa_Ramos]

@@giihsilva3984 deu bastante resultado, de vdd vou continuar fzd e digo oq mas aconteceu

[@Larissa_Ramos]

@@FlavinhaBelotti respondiii

[@rafaelanunes1792]

Gente, voltei depois de quase 1 mês tentando, pra dizer que consegui fazer kkkkkkk só ir treinando que dá certo, pessoal! ☺️☺️

[@Vanessa-be1dl]

Rafaela no começo você conseguia abrir as costelas , porque não consigo

[@rafaelanunes1792]

@@Vanessa-be1dl então, depois de tentar quase 1 mês sem conseguir…ai consegui kkkkk abrir as costelas e tudo

[@elivania896]

Você viu alguma diferença na sua cintura?

[@JapanShopBrazil]

Deu resultado? Diminuiu a cintura?

[@leandra8105]

Quantas vezes você faz ao dia? Pode fazer sentada, pq estou no serviço, onde fico mais tempo da minha vida.

[@leandramendes3108]

Quando comecei estava com 74 cm de cintura e agora estou com 69. Tenho estômago alto e estou melhorando com esse exercício 🤗🤗

[@pricachuchu]

qt tempo dps?

[@joelmafigueiredo6712]

Faz a qto tempo?

[@anapaulaborges7271]

Leandra vc viu resultado em pouco tempo? Vc tem barriga grande? A minha é, queria fazer

[@yaggopz]

@@anapaulaborges7271 n queira ver resultado em pouco tempo, curte o processo que qnd vc for ver ja esta dando resultados

[@anaclaudia4269]

Qnt.tempo.vc fez pra ver o resultado?

[@idalinapereira1068]

Ótima explicação!

[@larissebarbosa5858]

Vou começar hoje, cute aqui pra mim voltar daqui 15 dias

[@neiasimaoo]

Amei, parabéns

[@cassiamachado5493]

4 dias estou fazendo senti minha bexiga e intestino funciona bem melhor nossa tô amando minha barriga tá menor 😮

[@adrianaromio1924]

Como vc está? Continua fazendo??? Bom.dia

[@Vanessa-be1dl]

Você está conseguindo abrir bem as costelas pois eu não estou conseguindo

[@carol7714]

É bom demais ler esses comentários positivos! Me dá muita esperança de que eu vou conseguir!💪

[@ruthieleviana1413]

Já tô compartilhando pra todo mundo esse vídeo,tO amando minha cintura😍

[@julietebarbosaandrade8797]

ADOREI

[@mariaurania4158]

Amei vc e demais

[@paulamilena2380]

Irei começar amanhã 3/06 e volto daqui um mês e falo e vi algum resultado. Curtam aqui para que eu lembre

[@francyrocha8137]

Quantas tem vezes quer fazer por dia?

[@Vitoria-wm5rr]

@@francyrocha8137 Faz todos os dias,começa com 3 a 5 repetições por dia,e depois vai aumentando .

[@erikaoliveira4830]

E aí já viu algum resultado ?

[@su.4332]

oii, teve results amor?

[@paulamilena2380]

@@francyrocha8137 Oii, fica ao seu critério.. eu fiz somente pela manhã pois estava de jejum e é bem melhor

[@claudyleideadrielle782]

Amei sua explicação, gratidão pelo profissionalismo!!!!

[@izoelmasouzadeazevedo2374]

Muuuitoooo bommm, adoreiiii

[@anapaulaalmeida39]

Show, explica muito bem.

[@katiamendonca9868]

Você ensina muito bem! Me animei aqui. Maratonando seus vídeos!

[@zildasegovia3108]

A melhor pessoa que explicou até o momento ,ótima

[@neideoliveira8214]

Sem palavras !

[@adenesiagorettechavesmurta3385]

Adorei este vidio

[@karentollc]

Melhor vídeo de LPF q encontrei!

[@kellyalves9161]

gente eu venho tentando fazer o vácuo a meses, e hj finalmente consegui contrair o abdômen, estou muito feliz 🥰

[@sucrisnico]

Parabénssssssssss

[@vithalita7155]

Já tentei e não consigo 😅

[@patriciasilva2071]

Eu faço,mas meu pescoço nao faz esse buraco,será que tá errado

[@rebeccaleite4323]

Não consegui tbm.

[@laianesousa8777]

Eu fiz teste em dia, no outro dia já consegui fazer fique muito feliz

[@taisejoelber]

Amei, muito didático!

[@1luaragomes]

Excelente video!

[@andreiaslopess]

Melhor video e mais bem explicado que eu ja vi. Obrigada

[@jorgianemachado7616]

A melhor explicação que vi sobre a técnica. Thank you.

[@gizeliadepaula4815]

Muito bom, as dicas. Obrigada

[@brunafrancosilva3737]

Você é ótima ! Muito obrigada !

[@paularbranco06]

Primeira pessoa que explicou facilmente

[@ivoneantunes1005]

Tô procurando minhas costelas ainda, rsss, as suas são invejáveis, 😁

[@gustavopereira4640]

Muito bom!!! Bacana demais!!!

[@irenideoliveirabarros9549]

Nossa que maravilha de explicação! Parabéns ❤️ Deus te abençoe sempre e cuide de você.

[@karinekasc2923]

Excelente vídeo, muito vem explicado e executado!!! Muito obrigada e parabéns!!😘❤

[@karolinerose1797]

Excelente!!! Obrigada 🙏💝☺️

[@andreiaschadeck9078]

Vou começar hoje 🤗

[@evorareiswyatt7742]

Ainda preciso treinar, mas pela primeira vez um vídeo efetivamente claro. Parabéns e Gratidão!

[@tarcianamarciasouzalima9194]

Parabéns menina, fantástico... excelente trabalho de demonstração do exercício...muito obrigada

[@cleosimoes]

Muito bem explicado!!

[@ismalianeth]

Maravilhoso 😍 obrigada ❤️

[@cristianesilva5957]

Acho isso ótimo, consegui um bom desempenho no primeiro dia! Espero ter bons resultados 🙏🙏

[@iamviicc]

Só consegui executar direitinho depois que encontrei seu canal.. to fazendo LPF há alguns dias e ja notei diferença

[@rarcaneyro]

Perfeito... consegui!

[@doralimadoralima2840]

Exelente.explicaçao

[@marianaamerico7329]

Conseguiiiiiiii, nem acreditooooooooo

[@MarySilva-yq9nn]

Estou fazendo de manhã ao acorda. em jejum. Após usar o banheiro . Muito bom. Estou amando ❤

[@venusiamaria7046]

Muito bom! Parabéns

[@marladelana1627]

Excelente vídeo, obrigada ❤

[@pamelalaureano1930]

Maravilhoooosaaaa, excelente didática 👏🏼❤️

[@bythamiresvieira]

Comecei hoje, fiz fotos e vídeos do antes, se funcionar volto aqui.

[@danielamedeirosborges1203]

Adorei estou aperfeiçoando..

[@dalilapamella]

Gostei muito do vídeo. Parabéns e obrigada!! 🙏🏻

[@juliocesarleite7626]

Melhor explicação que ja vi, ah e consegui fazer de boa a sua aula demonstração de 15 min, muito bom mesmo! Obrigado

[@lissianfernandes8212]

mulher te achei hj estou amando já é segundo vídeo ,eu já faço mais sempre tem algo pra aprender amei eu peso pra minhas clientes fazer tbm rsrs o que eu aprendo e o que já sei .

[@giseleroza9795]

Muito boa a explicação

[@kailanesalgado5306]

Melhor aula 👏🏼

[@sussurrosdoser7511]

Comecei a caminhar e fazer jejum de 12 horas aiiii sim consegui fazer o vácuo .. enfiar a mao embaiox das costelas , pois a pança ficou “vazia” isso graças ao covid gratidão a ele q me deu consciência digestiva , e me mostrou q muitas na vdd maioria das vezes eu não comia por fome .. passei a comer por fome e bem menos me satisfaz ..

[@familialima3824]

Ótima didática, explicou super bem. Gratidão 🙏🙏

[@giovanabalhego5292]

Muito bem explicado, obrigada,amei a sua explicação

[@silvanamonteiro4599]

Show explicação obrigada 😃

[@heloisavictoriafreitassilv2993]

Na 1 prática me senti mais leve com a respiração mais solta e o alongamento dos músculos dentro

[@fernandanascimento570]

Vendo seguindo algumas pessoas que ensinam esse método, porém vc foi a melhor. Venho fazendo seus desafios com muito cuidado pois se fizer errado a diastase só piora . Já objetive resultados extraordinário, vale a pena .

[@noemisilvasantos7055]

PARABÉNS vc explica muito bem detalhado

[@anajuliaortiz5347]

Muito carinhosa, explica detalhamento, amando seu canal

[@lucileneluh6251]

Começou a fazer hoje e já estou amando fazer,obrigada pelas dicas me ajudou muito

[@danieledzigan9921]

Vc é bem didática 👏👏👏👏 obrigada!

[@OhMyCoreOficial]

Obrigada você pelo elogio!!! Fico muito feliz!!! Um beijo!

[@angeladossantos6408]

Gostei da dica vou tentar

[@lucreciacavalcante8879]

Topppp❤ Melhor explicação

[@sarahmaar6897]

Essa explicação foi maravilhosa. Obrigada Renata!

[@OhMyCoreOficial]

Obrigada Sarah!! ❤

[@isabelacosta2366]

*Que vídeo completo! Bem informativo em nenhum vídeo fiquei tão informada* 👏👏

[@canalromilsoncardoso.6059]

Verdade.

[@KF-fc8go]

Excelente explicação. Sucesso!

[@lucianamarcellosdasilva5622]

Muito didático vou tentar

[@giseleazevedo7486]

A duas semanas comecei a procurar vídeos sobre esse assunto. A sua explicação é a melhor de todas as outras que já vi. Parabéns 🔝🔝🔝

[@OhMyCoreOficial]

Que bom!! Fico muito feliz com comentários como esse pois faço com muito amor e cuidado! Bj

[@paulaprocopio6056]

@vevetefisio

[@rosangelamedeiros4095]

De tdos q eu vi vo seguir esse o melhor 💕💕💕

[@gessianeribeiro1886]

@@OhMyCoreOficial .

[@gessianeribeiro1886]

@@OhMyCoreOficial .

[@marianelymoraes3249]

Olá! Foi a melhor explicação que ja vi, obrigada por sua paciência e calma vc é maravilhosa . Espero conseguir tenho 63 anos amo me cuidar, porém tenho uma barriguinha e estômago que me incomodam. Um bjo em seu coração 💋❤️

[@franciscadaschagasdeolivei3762]

Melhor explicação que já vi 👏👏

[@JesusSalva-sx7bm]

Excelente orientação!!!!!

[@alexrocha8750]

muito bem explicado sem falar na sua sua simpatia e carisna parabens

[@OhMyCoreOficial]

Muito Obrigada Alex!!! Faço meus vídeos com muito carinho e cuidado!

[@m.carolina19]

Achei super profissional toda a explicação e tudo! Parabéns 👏

[@OhMyCoreOficial]

Muito obrigada 😊

[@danielafengshui]

Tô te adorando.... super direta e didática...

[@boracomigo7086]

Melhor vídeo explicativo parabéns

[@ismmelo7976]

As imagens em 6:39 e 7:39 são de admirar! Nunca vi esse exercício executado em tal grau. Parabéns!

[@DanielaSilva-wy9th]

Melhor aula de todas que já assisti, vou tentar

[@OhMyCoreOficial]

Eba!!! Obrigada Daniela!!! Bj

[@dioniziaduarte6710]

Adoreeeeeeeeei, vou treinar

[@rosemariano5224]

Vc explica a super bem

[@nethecleofeitosa5145]

Eu já havia tentado fazer exercicios várias vezes mas acabava desistindo porque não conseguia fazer mas, com você eu aprendi a executar com mais eficiência. A sua didática é maravilhosa. Obrigada por nos disponibilizar esses vídeos.

[@flaviocavallero3238]

Ai gente, eu aprendi a fazer! Depois de várias tentativas. Meninas, acreditem e não desistam.

[@jaquelineferreira7698]

Fica dolorido as costelas

[@gabrielbrito6162]

Muito bom o vídeo, parabéns 👏👏👏👏

[@fetimarodriguez3729]

Vc está de parabéns espricasao maravilhosa ❤

[@andressasouza8229]

Obrigada mesmo por ensinar tão bem. Começando hj. Fiquei gigante na gravidez. Todo mundo dizia que eram gêmeos kkk hj minha bebê tem quase 3 anos e a barriga ainda parece ter gêmeos 😓😥

[@canalromilsoncardoso.6059]

Excelente explicação, melhor do que muitos profissionais 👏👏👏👏👏👏

[@alyce1168]

ela é profissional kkkkkkk

[@bella42626]

Melhor explicação prática da técnica. Vou fazê-la.

[@gcamilaz]

você esclareceu todas minhas dúvidas, obrigada🙏🏽🙏🏽

[@nataliadias4045]

Amei seu vídeo vc explica super bem já tem quase um ano q eu tento fazer e hoje graças a vc eu consegui hoje é 23/06/21 minha barriga esta com 82 cm tenho uma diastase de 3 dedos +- depois de 2 gravidez .

[@MichelleSantos-lu3lq]

Amei sua explicação, agora não tem como não aprender 👏😂

[@patriciabentonunes2120]

Melhor vídeo até hj .. bem explicado ... Parabéns ..vou começar a fazer .🙏❤️

[@joaothegoonie]

Explicação perfeita!

[@vandasodre4606]

O melhor que eu já vi

[@marciagomesklein52]

Maravilha de vídeo super bem explicado, deve ser ótimas tuas aulas, realmente isso funciona, porque quando eu era adolescente eu passava com a barriga encolhida, era uma mania kkkk e tinha uma barriga belissíma e uma cintura de dar inveja, achei a explicação gratidão

[@brunabrasil2644]

Mulher sua maravilhosa, eu vi vários vídeos, estava quase desistindo, até que vi o seu e aprendi, OBRIGADA 🙏🏾

[@magdaforsato2793]

Parabéns pelas explicações 👍👋

[@zezearaujo1860]

Maravilhosa aula, estou na tentativa...

[@rosemaryflaviozaninevera688]

Melhor explicação que vi até agora ! Já estou seguindo !! Dps volto p falar do resultado final . 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada lindeza

[@andressacarla6829]

Fazer esse processo quantas vezes?