OKB’yi nasıl yendim? (vesvese) - PART 2

[@emilhsy33]

Desteğin her zamankinden daha önemli. Bana ulaşmak istersen instagram’dan yaz ücretsiz yardım ederim. Bir de ücretli sattığım bir ürün var, aşağıdaki linkten göz atabilirsin. linktr.ee/emilhsy33/ Eski haline dönmen dileğiyle.

[@Usar980]

Bu durumu yaşayan biri olarak size şunu sormak istiyorum ,mesela bir iş yaparken su işi yaparsan günah olur düşüncesi gelmiş,ve ben önemsemeyip yapıyorum bunu ama o düşünce o işi her yaptigimda beynime geliyor, sanki biri söylüyormuş gibi,bu piskoloji insanın beyninden nasıl silinir yada silinirmi ne olur yardımcı olun

[@emilhsy33]

@@Usar980 silinmesini istedikce hep kalacak, ilgilenmediginde gidecek

[@DogukanSalvatore]

Bu yorumu iyi ki yazmissin iyi geldi Teşekkürler 😊

[@eleanor_channel]

Abi takipçinim bende vesvese birbuçuk aydir sürüyo.sende kaç gün yada ay sürdü.(hâlâ vesvese var)pt 3 çakarmışım bide😊

[@emilhsy33]

zamanla geciyor sen hayatina odaklan kendiliginden duzelir

[@Usar980]

Çok doğal konuşuyorsunuz,bizi böyle bilgilendirmek için uğraşmanız, çok güzel dinledikçe huzur buldum.

[@sinandemir9648]

Senin gencecik yüreğine sağlık hepimiz zor süreçler geçiriyoruz. Sen en azından bir şeyler yapmaya çalışıyorsun. Bu da bir cesarettir. Zaten bu rahatsızlığı yaşayan seni anlar canını sıkma. İnsanın beyni susmuyor ki hiç bir zaman

[@whyacinth_]

okb ile ilgili ilk videonu gecen haftalarda izlemistim gercekten yardimci olmustu bu videonu da simdi izledim ve beklenmedik bi sekilde icimde kucuk bi umut kivilcimi var sanki umarim ben de atlatabilirim en kisa zamanda. insanin bu konularda yalniz olmadigini bilmesi gercekten cok iyi hissettiriyor cunku ben cevremden kendi durumumu anlatabilecegim hicbir insan oldugunu dusunmuyorum ve bu da daha fazla daralmama sebep oluyo, ve sanirim ayni zamanda o "sorunlu insan" kafasina giriyorum ister istemez. sorunlu degiliz sadece biraz fazla zekiyiz oysa. lutfen part 3 de gelsin

[@emilhsy33]

@@whyacinth_ faydali olmasina sevindim, part 3 buyuk ihtimalle gelmeyecek

[@whyacinth_]

@@emilhsy33 ben yine de beklemedeyim belki gelir

[@Ydal0699]

O kadar iyi özetlemişsin ki seni çok tebrik ediyorum çok zeki bir insansın tam anlamıyla anlamışsın okb yi daha iyi anlatan görmedim 👏👏🙏

[@haticewindholz2829]

Sevgili Emil, iki videon da cok basarili, cok dinlemeye deger , hic de berbat degil. ÖKB yi cok da güzel acikliyorsun. Bence bu konu olur ya da farkli konular olur videolarina devam etmelisin. Buna uygun bir birikimin ve potansiyelin var.

[@emilhsy33]

@@haticewindholz2829 faydali olduguna sevindim

[@haticewindholz2829]

Kesinlikle faydali oldu , bence seni insanlar tinlar , iyi icerikler secici insanlara hitap ettigi icin, onlarin farketmesi zaman alir. Ben de seni gayet tinlayan pekçok kisiden biriyim. Umarim devam edersin. ​@@emilhsy33

[@Tattiana098]

Öyle bir illet ki gerçekten kurtulmak çok zor her dakika beyninizdeki düşüncelerle savaş halindesiniz beyniniz her olayı en ince ayrıntısına kadar düşünür ben kendimden örnek veriyorum mesela sosyal medyada üzücü bir video ve ya haber ile karşılaştım hemen ya benimde başıma gelirse düsünüyorum kendimi bundan alıkoyamıyorum o düsünceyi önemsemesem olucakmış gibi hissediyorum hayatı insana zindan ediyor

[@emilhsy33]

@@Tattiana098 umut var

[@alanisflora]

Heycanlaninca konuşmanda beliren azerbaycan izleri çok tatlı.

[@bonjovii]

Uzun yıllar okb ve anksiyete sorunlarım vardı. Mindfulness ile tanıştıktan sonra hepsi tamamen geçti. Üstüne üstlük çok mutluyum

[@emilhsy33]

bana da hayli faydasi oldu

[@Usar980]

Mindifulness nedir?

[@emilhsy33]

@@Usar980 meditasyon videosunda anlattim

[@Edaelizade]

O nedir ki?

[@emilhsy33]

@@Edaelizade meditasyon videomu izle

[@slacoskun1180]

Okb yi bende birsüre yaşadım çok şükür 2 yıldır yaşamıyorum ama Allah kimseyi ruhsal saglığıyla sınamasın çok zor..

[@emilhsy33]

@@slacoskun1180 iyilestigine sevindim

[@slacoskun1180]

@@emilhsy33 ♥️

[@rabiayilmaz2686]

Ne kadar sürdü

[@emilhsy33]

@@rabiayilmaz2686 bu sorunun cevabi hicbir seyi cozmeyecek

[@minesotadabirmine]

Tabikide ağzına sağlık. Arkadaşlar ben izzet güllüyü izledim ve takıntı korkularım vesveselerim gitti. Sakın şunu unutmayın siz hasta falan değilsiniz. Ve adam da bunu açıklıyor direk çare veriyor.

[@Aslı_qweyu]

Gitmesi için telkin yaptinizmi?

[@minesotadabirmine]

@@Aslı_qweyu şöyle oldu : ''şuan bu yaşadığım hislerin tümü bir yanılsama daha öncede korktun ama bak. birşey olmadı '' şeyleri söylemeye çalıştım ama bana daha çok yardımcı olan annem oldu ona ve onun hislerine güvendiğim için daha hızlı atlattım çok şükür. Yani bu yukarıda yazdığım cümle vb annem bana telkin ederdi sağolsun bende öyle böyle yendim. bir yorumda bütün yaşadıklarımı anlatmıştım atayım belki yardımcı olur.

[@minesotadabirmine]

@@Aslı_qweyu BAHSETTİĞİM YORUM : ''' Arkadaşlar ben panik atağı 3 ay gibi kısa süredr yendim. İnşallah yardımcı olur bu anım size Öncelikle ilk defa ben metroda normal hiç birşey yok bir korkum yoktu o zamanlar ayakta beklerken boğazımda bir yumru hissettim önce sonra yutkundukça büyüdü sanki sonra başım dönmeye başladı delircekmiş gibi hissettim ve direk bir yere oturdum sonra insanlar etrafıma insanlar toplandı ve bir kadın bana panik atağın mı var dedi bendr yok dedim çünkü o zamanlar bilmiyordum panik atağı ve adımmm kadar emindim hissettiğim yumrudan boğulma hissinden velhasıl kelam babam beni metrodan almaya geldi ve ben babamı beklerken sanki ölmek üzereymii gibi hissediyordum sanki kalp krizi geçiriyordum sanki öldüm ölücem yani. Neyse acile gittik ve elbette hiç birşeyim yokty fakat aklım almıyordu ben resmen ölüyordum yani Tabikide bununla kalmadı arkadaşlar geceleri aniden uyanıyordum ki sol kolum uyuşmuş kalbim çarpıyor ağlayarak uyanıyorum annem geliyor birşeyin yok diyor ama o da benim için korkuyor. Bununla birlikte sıklıkla yaşadığım problemleri söylicem ama şunu unutmayın gerçekten yanlız bunu yaşayan siz değilsiniz Ben beynim karıncalanıyor gibi sanki delirecekmiş gibi hissetmek kendi kendinize ölüm senaryosu geliştirmek ve o senaryonun geleceği ana kadar gerçekleşme korkusu gerginliği kalp çarpıntısı uyuşmalar delirme hissi bayılma hissi gerçeklikten kopma algısı (anlık ürkütücü gelen sizi rahatsız eden dürtüler hadi kendine zar^^ar ver hadi git balkondan @tla gibi ama afkadaşlar hepsi puuuff düşünce balonu buna sonra değinicem) Peki ben bu durumu Allahın izniyle nasıl yendim. Burada anneciğimin yardımı çok oldu. Annem benim hasta olduğumu iddia etmeme karşın kendisi benim sadece çok kuruntulu olduğuma emindi. Bu yüzden ben okula giderken o da panik atağı araştırmış Ben okuldan dönerken kalp krizi geçirdiğimi hisseditordum öyle ki otobüste ağlamaya başladım allahım canımı alacaksan al alcakmış gibi yapma falan demiştim rabbim affetisn çünkü bu olayda bir türlü ølmüyorsunuz ama yaşamıyorsunuzda sizi strese sokanda bu. arkadaşlad şunu unutmayın YAŞADIĞINIZ DUYGUNUN GERÇEK Mİ YANILGI MI OLDUĞUNU O AN ANLARSINIZ EĞER SİZE O KORKU DUYGU ACI HER NEYSE NE GELDIYSE , O AN TEDİRGİNSENİZ O PANİK ATAKTIR ÇÜNKÜ ZATEN GERÇEKTEN HASTA OLSANIZNO AN OLACAK OLUR. ben kaç defa bu sefer öldüm dedim ölmedim çünkü yanılgı bu. Bir seferinde apar topar acile gittik ve ben bu sefer öldüm diyorum Elimi kalbime götürüyorum sanki 300 bpm atıyor beni ekg ye aldılar 81 çıktı arkadaşlar:D Hiçbirşey yoktu. Annem o gün bana dediki senin hasta olmadığını sana kanıtlıyacağım kızım dedi önce değerlerime sonra dahiliyeye sonra da kalp doktoruna baktırdık hiç birşey yoktu. Peki ben nasıl yendim. Bu his bana geldiğinde elbette yine stres oluyordum fakat annem beynimi susturacak şekilde şuan bu duygu gerçek değil bu böyle değil bu gerçek değiş kızım sakin ol bak bu seni kandıran sana yalan söyleyen iç sesin ... diye diye gitti arkadaşlar. gitti dediysem tamamen gitmedi elbette sadece azaldı hala geliyor ama minik bir tüy gibi geliyor üflüyorum uzaklaşıyor. Peki ben bunu zihnimin bir yanılgısı olduğunu nasıl anladım. Açıklayayım; Ben yine panik atak dönemlerimin abaşında yine öldüğümü zannediyorum korkuyorum ağlıyorum öyle stres yapmışımki vücudum titriyor üstteki bütün yazdığım belirtiler üstümde ve en korkuncu daralıyor ve deliriyor hissediyorum. Afedersiniz korkudan kendimi lavaboya attjm ve oturdum yere sonra annem girdi telaşla kızım noldu sana napıyorsun diye bende ağlamaya drvam ediyorhm anne ben ölüyorum diyip kalkıp kaçtım lavabodan koridora çıktım... En kötü verilecek tepki babam o an beni sakinleştirmek için sarıldı sıkı sıkı.. Bakın BU İYİCE TETİKLİYOR UMARIM DOĞRU YÖNLENDİREN BİRİ OLUR SİZİN İÇİN. Ben babamı ittim baba daralıyorum diye ağlayarak sonra tekrar lavabpya gidip ağladı bir yandan inliyorum nefesim daralıyor.. kontrolu kaybediyorum.. ölüyorum annem bana bakıyor ve arkadaşlar... ANNEM BİR BAĞIRDI BANA YETER BE KENDİNE GEL DİYİP BİR TOKAT ATTI BANA.... arkadaşlar içinizden ne kadar kötü birley diyebilirsiniz fakat.. Benim bütün paniğim korkum telaşım sustu. Bir anda HEPSİ SUSTU SUSTU HEPSİ SAKİNLEŞTİM Annem o an bir anne gibi evladına birşey oldu güdüsü ile yaptı fakat ben kendime geldim Burada neyi anlatıyorum biliyormusunuz Eğer o an bilimsel olarak hissettiklerimi yaşasaydım o tokat beni daha da mahfederdi ama beni kendime getirdi ÇÜNKÜ DİKKATIM DAĞILDI ÇÜNKÜ BU BİR ZİHİN YANILGISI işts ben Allahın izni ile anladım o an o pislik korkunun beni nasıl kandırdığını... bunun vesvese olduğunu ben ne zaman anladım biliyor musun Hani inancın sağlam olduğu zaman anlıyorsun bunu.Beynimizi iki tür düşünce üretir zaten kötü düşünce ve iyi düşünce. Biz hayatımızda iyi yapmayı emredilmiş olarak yaratılmış insanlarız ve bu yüzden kötü bir düşünce aklınıza geldiğinde Biz diyoruz ki eyvah yanlış bir şey düşünüyorum böyle çok hassas çok ince düşünceli olan insanlar kötü bir düşünce geldiğinde kendini çok lötü hissediyor Çünkü diyor ki hani bu düşünce bu korku ya da bu hastalık bende olmamalı,,,, bu kötü bir şey kötü bir şeyin göstergesi vesaire diye diye kendini çok fazla inceliyor. Bazı insanlar var Kendilerine çok fazla takmıyorlar yani kötü bir düşünce gelince aman hani düşüncedir deyip geçiyorlar,, ama bizde böyle olmuyor bizde küçük bir ağrı,, küçük bir hastalık ya da işte küçük kötü bir düşünce olsun vesaire,, çok rahatsız ediyor,, zaten hani Şeytan da açık bulduğu noktadan alıp seni rahatsız ediyor diyor ki ,,ah ,Bak sen böyle kötü bir şey hissediyorsun.sonra sana diyor ki mesela nasıl böyle kötü bir şey hissedersin Bak eğer böyle Kötü hissediyorsan Allah demek ki seni sevmiyor Allah seni sevmiyorsa....boşuna bir sürü şey der.. böyle bir sürü düşünce üretiyor ve sadece bu hastalıkla alakalı değil bir çok konuda vesvese gelir hatta herkonu da hatta izzet güllü de onu diyor diyorki şuan bir şizofreni ile alakalı bile bir bilimsel açıklama yapılmıyor. sen normal bir insansın ve hani aklına gelen düşünceleri sen seçmiyorsun o an beynin her şeyi üretebilir bunu sana sorularak yapılmış bir şey değildir.'''' bir tane daha vardı onu bulamadım ya maalesef bulursam atayım

[@emilhsy33]

@@Aslı_qweyu hala sorgulamaya devam ediyorsun? kolaya kacma bu isin baska yolu yok, acini cekeceksin ilgilenmeyeceksin ne kadar zor olsa da

[@Aslı_qweyu]

@emilhsy33 telkin yapmak düşünceleri donuştururmu ?bu konuda ne düşünüyorsunuz peki?

[@pisuj]

7:09 seni zeki kılar ancak senden mutluluğunu ve yaşam enerjini alır.

[@merveors0792]

Ağzına sağlık ❤ iyi ki varsın Sarılalım birbirimize yalnız değilsiniz aşırı Zeki olan insanlar ve işitsel görsel hafızalar Yüksek seviye olan insanlar okb gözükebilir okb kötü birşey degil Kötü diye birşey yok zihin de kötü degl İyi veya kötü diye düşünce yoktur arkadaşlar Düşünce düşüncedir zihine düşünce istediği zaman gelir ve gider misafir gibi düşünün Düşünce zihin hepsiyle beraber güllük gülistanlık yaşayalım arkadaşlar ayrıştırmaya ötekileştirmeye korku ve savaş kaç modunda kalmaya gerek yok ♥️sevgiler

[@Aslı_qweyu]

Peki etkisinde kaliyorsakkaygi ve korku oluyorsa napicaz,,yasadinizmi bilmiyorum ama çok zorlayıcı bir durum.

[@emilhsy33]

@@Aslı_qweyu kayginin olup olmamasini kontrol edemezsin, verecegin tepkiyi kontrol edebilirsin

[@fatmaçelikk1]

Bende son 1 2 haftadır o düşüncelerden açmamaya başladım hala bazen oluyo kaçtığım zamanlar ama halledicem son 2 aydır berbat durumdaydım ama yavaş yavaş düşünceler azalmaya başladı derslerime kendi hayatıma çevreme odaklanmaya başladım geçer be aman napim sonuçta ben düşünmüyorum ya

[@aynkaan5258]

Valla kral ben senin sayende kurtuldum sağolasin duşunceler gitmedi ama Hassasiyetim azaldı günde artık en fazla 20 dakka geliyo duşunceler bide en zoruydu cinsel okb valla çok teşekkürler

[@emilhsy33]

@@aynkaan5258 ben tesekkur ederim

[@HenTai-u7s]

Kardeşim bende kafamdaki sorulara tatmin olana kadar yanıt verme takıntısı ve aynı cümleyi tekrar tekrar tatmin olana kadar sorma takıntısı var.Ne yapmalıyım ?

[@emilhsy33]

@@HenTai-u7s videoda anlattim ya, aynisini, takmayacaksin

[@tbln2084]

ben küçükken çaresiz kaldığım ve artık yıldığım bir anda "düşünerek çözme" gibi bir şeye düşmüştüm, düşünerek çözebileceğim bir durum olmadığını biliyordumancak artık verebileceğim bir stres tepkisi kalmamıştı kendim fiziksel olarak yapabileceğim de bir durum olmadığı için, şimdi farkettim de gerçekten bazı şeyler "düşünerek çözülmüyor" kendi zihnimizin her bilgiye her donanıma sahip olduğunu sanıyoruz akletmek tamamen farklı çalışıyor ki düşünme çoğu zaman sanma üzerine kurulu kafanda öznel bir dünya kurduysan

[@--Existence--]

Bunca yıllık çetrefilli bir OKB geçmişimden yola çıkarak şunu söyleyebilirim ki; OKB adeta düşünsel bir senkron bozukluğudur. Bir tür "tamamlanmamışlık" hissi veren zihindeki o dağınık düşünceleri yok etmek için başvurulan zorlantılar ancak geçici bir senkronizasyon (rahatlama hissi) sağlayabilir. Sistem (zihin) çalıştıkça aynı düşünceler tekrar birikir, (adeta bilgisayarda bir işlem sonlandırılsa bile RAM bellekte bazı kalıntılar bırakması gibi) ve sonu gelmez bir zihinsel temizlik (zorlantı) döngüsüne mahkum olursunuz. Uyuyup uyandığımızda asında zihinsel durumumuz da (fizyolojik ve psikolojik açıdan) kendini sıfırlar. Öyleyse "bırak dağınık kalsın" düsturuyla, gün içerisinde zihnimizde belirip duran (ve esasen beynimizin çalışma biçiminden kaynaklı) bu "atık" düşünceleri görmezden gelmeyi öğrenmeliyiz. Kendimizi "bütünüyle, olduğumuz gibi" kabul etmeli ve sevmeliyiz. Çünkü görünen o ki, başka çaremiz yok. 🙂

[@emilhsy33]

@@--Existence-- zaten zihnini oldugu gibi biraktiginda bir sure sonra alisiyorsun ve anormallik hissi geciyor

[@elif9458]

Okb m beni mutsuz ediyor dışarı bile çıkmak istemıyorum çünkü her an aklımda düşünce var bu durumlarda ne yapmalıyım

[@emilhsy33]

@@elif9458 aklindaki dusunceye ragmen disari cikacaksin

[@hacixanabdullayev-sd6yl]

Salam .coxda qozel tebii danisirsiniz .Anlamli danisirsiniz

[@emilhsy33]

@@hacixanabdullayev-sd6yl 🙏

[@slm6968]

kompulsiyon icin geldiysen cik dedin kendimi rahatlatmak icin gelmistim gidiyorum bb

[@AyçaBolat-b2u]

Çok kötü bişey adama kafayı yedirtir bilmiyorum bende kendiliğinden geçti ama çok zordu tek size söyliceğim şey lütfen size kötü gelen sizi anlamayan herkesi aileniz bile olsa hayatınızdan çıkarın uzak durun bu çok etkili

[@omeradiguzel4242]

Nasıl yani benim oğlumda var yardımcı olmak istiyorum ona zararım veriyorum

[@gorkemmertgenc6441]

Vesvese çeşitleri daha geniş olabilir mi sınav surecinden dolayı surekli evdeyim ve kendim için kötü dusunuyorum ölümü düşünüyorum Allah için bunun vesveseden oldugunu soyle cunku kendim hic rahat degilim namaz kıldıkçada artıyor surekli yanlış şeyler düşünüyorum uykularim kaçıyor uyuyamıyorum 😢

[@emilhsy33]

@@gorkemmertgenc6441 evet vesvese, kimseden onay almaya calisma, ilgilenme sadece bu kadar

[@gorkemmertgenc6441]

​part 3 gelmeli bir nebzede olsun yaşamış ve üstünden atmış insanlari dinlemek rahatlatıyor Allah Razı olsun@@emilhsy33

[@emilhsy33]

cok iyi bir haberim olacak yakinda bu konuyla ilgili, final bolumu cekip orada duyuracagim.

[@slm6968]

o dusunce geldigi an ne yapmali peki

[@emilhsy33]

@@slm6968 birsey yapma, eyvallah cek yoluna bak, kacinma yani

[@slm6968]

@ vtesekkur ederim ve galiba instagramini buldum🐒🐒🐒

[@naziriemval]

Hocam, senin içinde kendimi gördüm diyebilirim 😅 yaklaşık aynı şeyleri yaşamışız ve şu aralar da hala nüksediyo bende şu var mesala şuan mesela ders çalışacağım en verimli nasıl olur ne çalışabilirim diye elimdeki imkanları değerlendireceğim örneğin şu an matematik çalışsam mı daha orantılı olur yahut türkçe çalışıp matematiğe geçsem öyle daha mı iyi minvalde olur diye bunu değerlendireceğim ya heh ulan sorunda bu bunu değerlendiremiyorum 😅 sanki aklım o an boş bir kutu ve o kutunun deliğinden o bilgileri sokmaya çalışıyormuşum gibi bunu bu ben zamanla gelişen bir yanılsama hem de bazal ganglionlarda zarar görmüş olabilirim yahut algı çarpıtması veya bilişsel fonksiyonlarımda bir hasar olmuş olabilir ama farketmez sonuçta beni o kısır döngüye sokup duygudurumumu bozuyor bundan ben şu aralar teori geliştirerek bir nebze olsun o anın sahteliğinden kurtuldum gibi teorimin adı "kavrayış tahakkümü" 😮😂 bu teoride aslında zihni yanlış tanımaktan neşet ediyor yüksek oranda çünkü sende o bilgiler zaten vardır kavramışsındır fakat sen karar vermek için kavramayı sanki beyne oturacak bir tokmak gibi bekliyorum yahut o tokmağı alıp kafama çakıyorum gibi ama zaten o kafama çaktığım bilgi türü zihnimde var böyle bir şey aşağı yukarı videoların bazı psikolog yahut psikiyatristlerin terapilerinden iyi olmasının yönü ise senin mantığınla bu süreçten çıkmış olman, onlarsa sadece bu ile patolojik olarak biliyorlar Allah razı olsun kardeşim iyi 'sağlıklı' ömürler

[@emilhsy33]

@@naziriemval eyvallah kardesim umarim iyi olursun, yeni bir video gelecek yakinda beklemede kal

[@zelihae4152]

Kanka düşünceleri normal karşılayıp, hayatımın bir parçası gibi davrandığımda daha çok ilgileniyorum. Ve daha çok vaktim gidiyor. Dediğini uyguluyorum ama düşünceleri durdurmayınca da susmuyorlar. Ne yapim?

[@emilhsy33]

@@zelihae4152 kendi icinde celiskidesin su anda, susmasini beklemeyeceksin))

[@zelihae4152]

Peki o düşüncelere yanıt verip ilgilenmek mi lazım? İlgi mi bekliyor düşünceler yani

[@emilhsy33]

@@zelihae4152 evet hayatina odaklan

[@zelihae4152]

Anlamadım ama videoda ilgilenmeyin diyordunuz düşüncelerle. Anlayamadım son yazdığınızı.

[@emilhsy33]

@@zelihae4152 evet dusuncelerin bitmesini beklemek de onlarla ilgilenmektir.

[@sudeusta4952]

Sürekli ölümü düşünmek ister istemez aklına gelmesi kaç yaşında ne sekılde ölecegını tahmin etmeye calısmak anksiyete mi yoksa okb mi oluyor hiç bilmiyorum 2 senedir bunu yasıyorum ve ılac kullanıyorum maalesef

[@emilhsy33]

@@sudeusta4952 yapman gereken hayata devam etmek ve ola bildigince akista yasamak

[@SılaSarı-s6z]

Nasıl oldunuz

[@sudeusta4952]

@@SılaSarı-s6z ilaç kullanıyorum aynı

[@srsanat1299]

Kardeşim aklıma gelen her düşünceye "seni seviyorum ve bu düşünce bana ait. Beni yansıtıyor." dedim. Fakat bi türlü geçmedi illet.Sen ne önerirsin?

[@emilhsy33]

@@srsanat1299 gecmesini bekledigin icin gecmiyor, dusunceyle anlasma yapmaya calisiyorsun ama olmaz, yapman gereken o dusunceyi kovmamak sadece, kabul etmene gerek yok

[@tekinsezginn5760]

Ben sürekli elimi yüzümü yıkarım günde 25 kez elimi yüzümü yıkıyorum ben normalmiyim😢

[@emilhsy33]

hayir

[@Salut7337w]

Merhaba ben OKB biriyim ilaç kullanıyorum ama ilaç kullanmanın pek bir etkisi olduğu söylenemez benim aklıma onun ruhu benim bedenimde , onun bedeninde benim ruhum geliyor ve tembel olma denemeyi kötü yapma geliyor denememe 4 gün var yardım et lütfen ❤

[@emilhsy33]

@@Salut7337w gerekli olan her seyi soyledim gerisi senin cesaretine kalmis

[@DeryaY-gz3li]

Düşünceleri normal görmek derken düşünceleri kabul etmekten mi bahsediyorsunuz? Yani onaylamak mı gerekli? O zaman gerçekliği daha çok kaybetmez miyiz?Orayı anlayamadım.

[@emilhsy33]

@@DeryaY-gz3li hayir, gercekligi kabul edemezsin zaten, senin dusunceye karsi tepkin dusuncenin gecersizligini gosteriyor zaten, fakat dusunceyi yok etmeye kalkisirsan siddeti artar daha cok gelmeye baslar, o yuzden o dusunceyle yasamayi ogreneceksin hic gitmeyecekmis gibi

[@DeryaY-gz3li]

Düşüncelerle yaşamaya çalışınca sanki o düşünceler gerçekleşecek gibi geliyor. O kadar güçlüler ki sanki beynimin söylediği her şey doğru gibi geliyor. Çok korkutucu

[@DeryaY-gz3li]

Nasıl yapabilirim bilmiyorum

[@emilhsy33]

@@DeryaY-gz3li evet, zor kismi da o zaten, cesaret istiyor

[@Aslı_qweyu]

​@@DeryaY-gz3lidüşünceleriniz nelerdir paylaşirsaniz sevinirim bnde bir buçuk senedir bu durumu yaşıyorum.

[@Lalaphaie]

Merhaba cevap verirseniz sevinirim gerçekten buna çok ihtiyacım var.Bende yapmaktan çok korktuğum bir düşünce vardı ve aniden ya bu düşünceyi anlamslz bir şekilde hergün yapıyorsam ve aklıma gelmiyorsa düşüncesi geldi ve ben çok korktum.Her gün ne yaptığımı hatırlamaya çalıştım ama yinede içimde kendime güvenmedim ve korktum.Halbuki tabiki yapmadım ve ayrıca nerede bulupda yapıcam o şeyi.Daha sonra cevap vermedim bu düşüncelere ama daha sonra düşüncelerim bana sanki bunu yapmışım ve artık bana kötü yoldayım gibi seslenmeye başladı,mesela ben artık normal bir insan değilim artık onu yaptım falan.Ama tabbiki hepsi düşünce her neyse ben bunlarıda kabul etdim cevap vermedim ama şimdiki korkum o ki ya bu düşünceleri kabul edersem hafızam silinir ve o şey gerçekten önüme gelirse yaparsam? Artık o şeye karşı çünki korkum yok olmuş oluya ya.Cevap verirseniz çok mutlu olurum.

[@emilhsy33]

@@Lalaphaie anladim, dusunceleri cozmeye calismazsam sonra bana dert olur diye dusunuyorsun, yine takinti bu, senin istegin disinda hicbir sey yapamazsin kendi iradene guvenip ilgilenmemen lazim bununla

[@PusatPoyraz-y5c]

Emil abi ben düşündükçe süphelerim kayboluyor ve rahatlıyorum. Ama bitmiyorda 😔nasıl düzelcek ki

[@emilhsy33]

@@PusatPoyraz-y5c duzelmesini beklemediginde

[@Sonixx.7]

Abi cevap verisen cok iyi olur tam zamaninda rastladim senin videona bu aralar kötüyüm yasadiklarimi sanki daha önceden yaşamışım gibi hissediyorum ve sinirlerim bozukuyor ve agliyorum bu okb ye girer mi ve psikiyatriden randevu aldim doktor sence ne der ?

[@emilhsy33]

@@Sonixx.7 yav doktora ne gerek var aq senin alginda bozukluk var, takinti boyle olusuyor zaten, eger fazla onem gosterirsen guclenir

[@Sonixx.7]

@@emilhsy33 ne tavsiye verirsin abi küfür niye ettin ayrıca

[@emilhsy33]

sana kufur niye edeyim, yapman gereken her seyi zaten videoda anlattim

[@Sonixx.7]

@@emilhsy33 sağol abi

[@sudlae]

bi süre önce önceki parta yorum yapmıştım durum güncellemesi: ufak ufak iyilestim tavsiyelerin işe yaradı en azından günlük faaliyetlerimi rahat yapabiliyorum ama hala uyumak çok sıkıntılı.

[@emilhsy33]

cooook sevindim bram, uyku sorunun neydi?

[@sudlae]

@@emilhsy33 uyuyamiom uyusamda geri uyaniom ansizin.

[@emilhsy33]

@@sudlae uyku videomu izle, bir de kendine oyle telkin yapma

[@ebruu38]

Soru sorabilir miyim çünkü artik nefes alamıyorum aniden panik atak gibi ortaya çıktı bende kaygi bozukluğu denildi tek basima duramıyorum diken üstünde fibi oluyorum aklıma gün boyu huzursuz edici düşünce var cok iğrenç çirkin olduğum gibi takıntı ve gün boyunca ölü gibi beynimde bazen atlatabilirim diyorum kendi kendime umudum oluyor biraz mutlu oluyorum sonra bakıyorum yine ayni dusunceler kurtulmicam diye mutsuzluk ve ben hamileyim hic ilac kullanmadım uc aydır böyleyim evliliğim biter diye ödüm kopuyor ya dengemi kaybedersem ya daha kötü teşhis alirsam yada ben bipolarmiyim bazen düşünceden kafami duvara vurmak istiyorum ve sabah başlayıp akşama kadar düşünce ve mutsuzluk genelde evde yalniz ve boş olduğum için daha da artıyor iki ay normaldi azaldi gibi sonra tekrar ic huzursuzlugum artınca hemen iyilesemicem dedim daha kötü oldum bana bir fikir verin

[@emilhsy33]

@@ebruu38 2 videomu da tekrar tekrar izle, sorun dusuncelerde degil sende, her seyi videolarda anlattim

[@ebruu38]

@@emilhsy33 ama o kadar kötü bir his oluyor ki sanki ben beynimi değil beynimde bir sorun var beynim beni yönetiyor gibi bunlar tamamen takıntı mi değil mi stresten saçlarım beyazladi bu yaşta biraz umursamayinca geçmişti ama birden yine korkunca daha beter oldum bunlar hepsi vesvesemi nolur nolur anlat hamileyim antidepresan kullanmak istemiyorum

[@emilhsy33]

bana yazar misin instagramdan

[@toprak3876]

Kardeşim bende anksiyeteli bir anneyim hamileliğin tadını çıkart ben çıkaramadım şimdi çok pişmanım bu güzelim mucizevi süreci saçma düşüncelerle geçirdim.olur insan bazen kendini çirkin hisseder bazen güzel bu içindeki şeylere düşüncelerimi önemsemiyorum bu düşüncelerle ilgilenmiyorum güzelim yada çirkin umurumda değil gibi düşün ve yapman gereken neyse onlara yoğunlaş.piskoloğ izzet güllüyüde izle takıntı videoları yaz.canlı tanıkların çok iyileşen var.

[@-A.K-17]

Bende elimin içinde zonklama ve alinimdaki uyuşma sağ bacak ve koldaki kasilma geçmiyor 3 sene ilaç kullandim ozman bile ara ara oluyordu şimdi ilaci biraktim yine oluyor geçmiyor lanet şey

[@emilhsy33]

hic yasamadigim icin bir yorum belirtemeyecegim, umarim yakin zamanda gecer

[@BurakburakBbbb-t1v]

Paşam ben de dürtü sorunu var. Onu da serbest bırakırsam ya kötü olursa sonu

[@emilhsy33]

@@BurakburakBbbb-t1v kotu olmasi ihtimali korkutsa bile yapma

[@BurakburakBbbb-t1v]

Yani o dürtüleri uygulamayayım diyorsun paşam

[@BurakburakBbbb-t1v]

Doğru anladım sanırım. 🙏

[@ssubyk]

çocukluğumdan beri okb ve dehbyle savaşırken lise de bana ağır anksiyete kattı yenemedim sadece içime gömdüm ve ilaçlarla başa çıkmaya çalıştım teşekkürler (lise biteli 2 yıl olacak ama etkileri uzun süre devam eder gibi)

[@emilhsy33]

umarim iyi olursun

[@ssubyk]

@@emilhsy33 iyiyim bununla yaşamayı öğrendim bazen geçmiyor sadece deerine gömülüyor işte

[@emilhsy33]

@@ssubyk supersin

[@ssubyk]

@@emilhsy33 teşekkür ederim seni dinlemek bana iyi geliyor tekrar kitap önerisi yaparsın bi ara umarım okuduğum kitapları dinlemek sevkli oluyor

[@user-lm1bu]

iyi ki varsın :)

[@helaxia2619]

Izzet gullu telkinleri yapip fayda goren var mı?

[@emilhsy33]

telkin de cok onemli, ama takintini yenmek istiyorsan savasmayacaksin, en onemlisi bu

[@sibelozaslan3763]

Evet ben çok faydasını gördüm

[@antiresmiyet7230]

kral ben de citoles kullaniyoeum ansksiyete vardi ama uzak yerlere gidemiyorum bunu nasil yenerim😊

[@emilhsy33]

mesela neresi?

[@antiresmiyet7230]

@@emilhsy33 ilce degistirmek il degistirmek, aileden uzak kalamamak, cok uzak yerlere gidememek

[@emilhsy33]

@@antiresmiyet7230 yenmen icin birsey yapmana gerek yok, yapman lazim o kadar

[@antiresmiyet7230]

@@emilhsy33 daha aciklayici olabilir misin

[@emilhsy33]

@@antiresmiyet7230 yap yani, anksiyeteyi yenmenin tek yolu kacinmamak

[@aynkaan5258]

Kral selamın aleyküm bende bişey ya aklimdan çikmassa korkusu var bide ben duşunce okb yi yendim ama şimdi görüntü başladi

[@emilhsy33]

@@aynkaan5258 dusunce dusuncedir nasil oldugu onemli degil

[@Usar980]

Bnde de düşünce okb si var,ne kadar sürede ve nasıl yendiniz ne olur yardımcı olurmusunuz?

[@aynkaan5258]

@@Usar980 kral Veysel Karani zikri oku gece bide arkadişimiznda dediği gibi cevap vermemeyi dene zaten sana saçma gelecek o duşunceler

[@Usar980]

@@aynkaan5258 inşaallah başarabilirim..

[@Usar980]

@@aynkaan5258 benim bir iş yaparken gunaha girme korkum ve şirk koşma korkum var,bu nasıl geçer bilmiyorum.

[@bachnroll9657]

İlişki temalı okb (Rocd) ve anksiyete ile mücadele ettim uzun zaman Ve en nihayetinde kurtuldummmmm snnsjdjdjsjsjss Gerçekten çok illet bir şey arkadaşlar, biliyorum ama çözüm her zaman var mücadeleyi asla bırakmayın yalnız değilsiniz

[@emilhsy33]

👏

[@nezrinemiraslanl1902]

Selam. Bu durum için ne yaptınız?

[@Helkpop]

İlişki temasında neler yaşadınız anlatır mısınız?

[@bachnroll9657]

@@nezrinemiraslanl1902 ilaç kullanıp maruz bırakma terapisi uyguladım kendime. Ve sanatla çok uğraştığım için anksiyete ve kaygı temalı hikayeler kurguladım falan. Çok zor ve yorucu bir süreç ama en sonunda geçiyor. Anksiyetenin amacının ne olduğunu anlamak çok önemli. Sürekli kontrolde olamayız. Bunu anlamak büyük ilerleme sağladı bana.

[@bachnroll9657]

@@Helkpop tabii ki. Sürekli "Ya ayrılırsak" "Ya beni sevmiyorsa" "Ya ben onu sevmiyorsam" "Bana geç mesaj attı kesin bir sorun var" "Ya şöyle olursa, böyle olursa" diye kendimi yedim bitirdim iki sene boyunca. İlk ilişkimdi o yüzden de olabilir aslında. Saatlerce hiçbir şey yapmadan kaygılandığımı bilirim. Aşırı zordu.

[@Rosiosi123]

12 yasindayim cidden artik siddetli seviyede okb yasiyorum(dqyimda da var ama kendisi farkinda degil virus takintisi var en son yerden para aldim diye tabaklari yere carpmisti) mesela hafif sicakladim atesim cikti hemen zature oldugumdan suphelenmeye basliyorum sonra anneme yalvarip hastanelerde surunuyorum veya bi ruh hastaliginin ornek olarak borderline belirtilerini goruyorum en ufak bi ruh hali degisiminde ya ben borderlineysem diyip sonuna kadwr arastirip zibilyon test yapiyorum kendime ve bunu o dusunce her geldiginde yapiyorum duramiyorum ve yapmadan durmak cok zor en son beni sakinlestiren tek sey olan ic sesimin karakterimi ele gecirjcek bi alt kisilik oldugunu sanip zihnimden atmaya calisiyodum galiba ve bunlar surekli olarak farkli farkli konularda donguye giriyo mesela birinin yaptogi bi davranistan suphelendim diyelim ya ben paronayaksam diyip zihnimde bu dusunce her geldiginde zihnimde paronayak olmadigima daor kanitlar topluyorum ve bu dusunceler aniden geldigi icin o stres yuzunden hayatim mahvoldu okul rehber hocasindan yardim alicam bu gün umarim ders programi vermez benim takintilarim genellikle ruh ve akil hastaliklari hakkinda oluyor Aglicam galiba

[@emilhsy33]

@@Rosiosi123 peki ben videoda ne yapmani soyledim? sence nasil iyilesirsin?

[@Rosiosi123]

@@emilhsy33 konpulsiyonlari yapmadan

[@emilhsy33]

@@Rosiosi123 o zaman dene bak

[@Rosiosi123]

@@emilhsy33 denicem

[@DogukanSalvatore]

@@Rosiosi123nasilsin

[@slm6968]

dusuncelerin olmasina tepki vermezsen,gozlemlersen diyorsun ya mesela beynim oyle komik ki bunu yaptigim icin bu dusunceyi bak kabul ettin diyor BOYLE BIR SEY YOK ISTESEM ZATEN YAPARDIM diyorum ben de

[@emilhsy33]

@@slm6968 o dusunce geliyor ya “kabul ettin” diye, o gelirken bile tepki gosterme iste, kendi hayatina odaklan

[@slm6968]

@ deniyom ben uni kazanip farkli bir sehre gittim,tesetturlu biriyim ve eskisehirdeyim😁 “ya degisirsem”sekllinde gelen dusunceler benim tesetturume kadar geldi ve tartismayinca sanki bunu kabul ediyorum saniyorum ve senin videona denk geldim en samimi buldugum oldu danke 🤲🏻🤲🏻

[@emilhsy33]

@@slm6968 dusunce birak kalsin, eylemin onemli

[@Edaelizade]

SİZ NEÇE AY BELE Edib düzeldiniz?

[@emilhsy33]

zamanla geciyor cok dusunmemen lazim onu da, ama tahmini 1 aya azalmaya basliyor

[@Edaelizade]

@@emilhsy33 Sizdede kəndimizi kəndimizi qibi hiss etməmək durumu olurdu ve gelen düşüncelere necə cavablar verirdiniz?

[@emilhsy33]

@@Edaelizade diger videoda anlatmistim, aksine cevap vermemek lazim

[@lauraninyildizi7]

podcast linkkk

[@emilhsy33]

kanalin hakkinda kismina bak

[@yunusozdiler431]

Bende yendim elhamdülillah okb yi iglesebiloyorsun

[@Usar980]

@@yunusozdiler431 ne kadar sürede yendiniz ve sizin düşünceleriniz nelerdi?lütfen paylaşırmısınız?

[@emilhsy33]

@@Usar980kiz ben sana demedim mi daha fazla arastirma diye

[@Usar980]

@@emilhsy33 işte insan çaresiz kalıyor,kendimi düşüncelere maruz bırakdıkça çok huzursuz oluyorum,sanki gerçekmiş gibi etkileniyorum,bana yardım edin lütfen.

[@emilhsy33]

@@Usar980 cunku dusuncelerin gitmesini istiyorsun, ama orada olmasini kabullenmedikce gitmeyecek

[@Usar980]

@@emilhsy33 ama hepsi akıl dışı düşüncelerin mantıklı düşününce umursamıyorum,sonra yine etkisinde kalıyorum,sürekli kendimi maruz bırakmak mı lazım,yoksa telkinmi yapmam lazım?

[@beyaz4227]

Dostum psikolojiye ilgili birisiyim ve kişilik testlerinden kişilerin ne tür rahatsızlıklara yatkın olacağı konusunda araştırma yürütüyorum.Eğer biliyorsanız MBTI kişilik tipinizi öğrenebilir miyim? takıntı yaşayan insanların özellikle hangi kişilik tipiyle alakalı olduğunu çözmeye çalışıyorum.

[@emilhsy33]

@@beyaz4227 ben hic yapmadim o testi

[@rumeysaq277]

ben yillardir yasiyorum bu illeti kucuklugumden beri var donem donem geliyor. hatta bir ara bu mbti konusunda da takintim vardi saatlerce bunun ustune dusunuyordum. zaman zaman umursamaz zaman zaman asiri detayci bir infp yim...

[@beyaz4227]

@@rumeysaq277Geçmiş olsun. Küçüklüğümde yaşadığım takıntıları ben de hatırlıyorum. Benim tipim INTJ. Ekstrem takıntılı olduğum bir olayın ardından OKB'nin farkına varınca etkilerini azaltmaya başladım ve bilişsel fonksiyonlar hakkında bilgi edinmeye başladım. ISTJ,INTJ,INFP'lerde görülme olasılığı daha yüksek. aşırı kullanılan baskın fonksiyonlarının farkına varıp bunları azaltmaya başlamak ve esneklik kazandıran fonksiyonlar üzerinde gelişmek en önemlisi de düşüncelerde boğulmak yerine eylemlerle meşgul olmak temel çözüm yolları.

[@bahriepek9905]

Zaten Okb psikolojik değil ruhsal bir rahatsızlık arkadaşlar psikotik rahatsızlıklar farklıdır..

[@emilhsy33]

👏

[@FATMAYILDIRIM-y9v]

Abi bende hastalık takıntısı var sürekli kendime hastalık bulup hastaneye gidiyorum ama hiç birşey çıkmıyor ama içimdeki kaygı şüphe geçmiyor.?

[@emilhsy33]

akisina birak, “ne olursa olsun” kafasina girmen lazim ne kadar zor olsa da, yoksa beyin subheye devam eder, subhe bitmez

[@FATMAYILDIRIM-y9v]

@@emilhsy33 eyvallah abi sağolasın 😊 başarılar.dikkat edeceğim.

[@OnurYlmaz-oq3dj]

Amac rahatlamak degil o sikintiyi siz cekiceksiniz bunun icin yapicak.bir sey yok onuda cekin ve sadece dogruyu yapın dogru cevabi verin izzet gullu iki uclu muglak cevap videosunu izleyin ve takinti 1 takinti 2 videolarini duzenli izleyim sikinti ile de savasmayin ilgilenmeyin geciyor.

[@Celilov-e4f]

Ben bir düşünecyee saatlerce aklımdan çıkmadığı ve düşündüğüm zamanlar oldu.Bazsn bütün gün düşünce aklımdan çikmadiği zamanlarda oldu.Psikoloğa ve ya Psikiyatriste gitmelimiyiz?

[@emilhsy33]

@@Celilov-e4f hayir tabi ki, sen bir seyi bastirmaya calisirsan siddetlenir, sadece izin vereceksin bu kadar

[@Lisafannn-f3c]

Üzerine Doğru dürüst bir şey giyip çekim yapsan daha iyi olmazmiydi?

[@emilhsy33]

@@Lisafannn-f3c hayir

[@Lisafannn-f3c]

@@emilhsy33 hm.tamam.

[@iamnotfarid]

Knk Duolingo pek geliştirmiyor ya insanların dediklerine göre

[@emilhsy33]

sadece duolingo gelistirmiyor evet

[@cassowary3854]

Duygusal vibeler baya iğrenç bir şey.

[@AsdfghjHdhsgsgs]

Nihilizm felsefesini benimseyerek OKBden kurtulabilir miyiz?Hiç bir şeyin anlamı yok diyerek

[@emilhsy33]

@@AsdfghjHdhsgsgs hayir, cok sacma

[@AsdfghjHdhsgsgs]

@@emilhsy33 neden?yani ben demek istediğim hiç bir şeyin anlamı yok dersek çektigim acılarin ve başimiza gelen kötü şeylerinde anlamı yok dersek,takınlıramızın anlamı yok dersek,bide OKBde şey varya saatlerce düşünerek beyninde o olayı çözmeye çalişiyorsun ama bunun bir anlamı yok dersek düsünmeye yada çözmeye gerek kalmaz öyle değilmi?Bahstetdiğim şey optimistic nihilizm

[@emilhsy33]

@@AsdfghjHdhsgsgs anladim, belki rahatlatir ama okb bir anda yok olmaz, kaygiya maruz kalman lazim yine

[@--Existence--]

"Hayatta hiçbir şeyin anlamı yok" düşüncesinden ziyade, hayatta başına gelecek olan şeyleri ve zihninde belirip duran düşünceleri kontrol edemeyeceğini ya da kontrol etmeye çalışmanın gerçek dışı ve nafile bir uğraş olduğunu kabul edebilirsin. "Hayatta hiçbir şeyin anlamı yok" mudur bilemem, ama zihninde belirip duran düşünceleri yok etmek için başvurduğun zorlantıların gerçekte hiçbir anlamı yok, bundan emin ol.

[@Mervewiz]

Bazılarının, sadece normal olmak için ne büyük çaba sarf ettiğini kimse fark etmiyor Albert Camus