Okra Groundnut Soup, Fufu & Plantain » Wohlfühlrezept

Okra Groudnut Soup, Fufu & Plantain - ein richtiges Wohlfühlrezept, das euch hoffentlich mindestens genau so gut schmeckt wie mir. Viel Spaß beim Nachkochen.
joannas-essenti...
/ joannakyu
Musik im Intro: Fally Ipupa - Original
• Fally Ipupa - Original...
Z U T A T E N
1 gr. Zwiebel
3 Knoblauchzehen
1 Scotch Bonnet Chili
Bio Tomatenmark
Bio Tomaten
Erdnussmus 100%, vom Biosupermarkt
Okra, vom Afroshop
Plantain, vom Afroshop
Natives Bio Olivenöl
Fufu Plantain Mix, vom Afroshop
Heißes Waser
Gewürze: Chili, Curry, Kurkuma, Piment, Pfeffer, Salz
Alnatura Gemüse Boullion Würfel
Okra Groundnut Soup auf niedriger Hitze köcheln.
Plantain im vorgheizten Ofen auf 180°C backen, bis sie außen goldbraun und innen weich sind. Plantain müssen eine braune Schale haben, damit sie reif genug sind.
1 Tasse Fufu mit 2 Tassen heißem Wasser in Topf mit niedriger Hitze mischen, gründlich verkneten, ggf. etwas heißes Wasser nachgeben und warm servieren.
Mehr zu meiner I
M U S I K
Austin Jaye / austin-jaye
@all_faruk
Joakim Karud / joakimkarud

[@giftzwergmalli10]

Ich find es so schade, dass du nicht eine größere Reichweite hast mit KZbin! Dein Kontent ist so super, das hättest du echt so verdient!

[@soul_tingzz]

Finde ich auch😍

[@seunny-qc6rr]

Gerne mehr afrikanische Rezepte :)

[@AnneLiMyna]

Das gab es bei uns am 24.12. 😋 Ich hatte erst ein bisschen Angst, dass meine Familie dieses Essen nicht mag. Aber völlig umsonst! Alle waren begeistert! Danke Joanna ♥

[@linnglede]

Heute erstmals mit Kochbananen gekocht. Dieses Rezept ist megagut👍Hatte leider keine Okras und habe stattdessen die restlichen roten Linsen verwendet. Soooo lecker mit all den Gewürzen(hab noch Kardamom dazu gegeben) Haaaammmer, Vielen lieben Dank fürs Rezept😊

[@ItsMe-nz3vc]

wer findet auch das sie sooo hübsch ist liked diesen Kommentar wenn ja ♥♥♥

[@soul_tingzz]

Safe 😍

[@creative_el1te]

ja is auch lecker ^_^

[@samiba826]

Hab das Rezept nachgekocht und es war megaaa gut und lecker 😂

[@DA-qc6ff]

Wo hast du denn die Zutaten her bekommen? 😊

[@francestailor7790]

Sami Ba Wo hast du Plantain, Fufu etc. herbekommen.

[@diebienenkoenigin]

@@francestailor7790 laut Packung ist fufu aus einem asia-afri Shop. Vermutlich hat sie die anderen Sachen auch daher

[@blessingashanti7039]

@@diebienenkoenigin Nein. Das kriegt man alles in Afro Shops.

[@zipora91]

Ich habe das auch schon öfters gemacht und habe die Zutaten im türkischen Laden bekommen

[@sgoerlich68]

Liebste Joanna, ich habe alles im Asia-Shop besorgt, und werde dein hervorragendes Menü nachkochen. Vielen Dank für diese wunderbare Inspiration.

[@kamila-qm1ow]

die beste youtuberin!! könntest du bitte ein video gegen unreinheiten machen oder gegen haarausfall?

[@sabrinakaramurselli2715]

Ich liebe deine Videos! Habe dich erst vor kurzem entdeckt und bin total vernarrt! Okay das hört sich jetzt etwas freaky an :-)! Aber du bist wirklich total sympathisch! Daumen hoch für dein tolles Rezept, welches ich definitiv nach kochen werde! Weiter so!

[@greeeneyes91]

Bitte mehr afrikanische Rezepte! Die Kombinationen und Zubereitungsweisen sind super spannend :)

[@gosia3938]

Danke schön. Du bist bezaubernd Mach weitet so Gottes Segen, Schutz, Kraft und Liebe❤️🙏❤️

[@larifarycharis5312]

Richtig lecker sieht das aus!! Werd ich auf jeden Fall einmal probieren. Ich schick dir dann ein Bild;) Venen vielen Dank dass du das mit uns geteilt hast. Freue mich sehr aufs nächste Video!!

[@mariab6504]

Sensationell Lecker ^^ Bitte mehr Afrikanische Gerichte !!! 😊🍌🍲🍴 ,,ein Gedicht für Geist und Seele,, Liebe Grüße

[@Brasileiro222]

Afrikanisches Rezept, ok.. aber Afrika ist ein Kontinent. Aus welchem Land ist denn das Essen ?

[@monsalinchen320]

Ich habe heute abend dein rezept nach gekocht und es war super lecker !! Ich glaube das war das erste afrikanische essen, das ich jemals hatte aber bestimmt nicht das letzte 😃 ich würde mich freuen wenn du nochmehr afrikanische rezepte zeigen würdest!

[@celine9558]

Genau das koche ich gerne mit meinem Papa ☺☺ er kommt aus Ghana ❤

[@missrainydays]

Oha das sieht ja mal gut aus! Danke für die Idee. Hab voll Bock jetzt auf Kochbananen... 😛

[@manatiluna]

Warum isst man das Mittelstück der Knoblauchzehe nicht mit? Das höre ich zum 1. Mal.

[@blackstarghana]

😂😂 Oh my gosh 😂😂 Pls come to me to Accra Spintex Rd n my fiancée show u everything in the right way

[@makku_kukku8063]

ich bin ganz Afrikanerin (Eritreerin) und hab leider noch nie westafrikanisches Essen ausprobiert. Unser Essen ist komplett anders als der restliche Teil Afrikas www.google.de/search?client=ms-android-samsung&biw=360&bih=264&tbm=isch&sa=1&ei=ozzdWPuBBean6ASBi5CADw&q=delicious+habesha+food&oq=delicious+habesha+food&gs_l=mobile-gws-img.3...39384.43718.0.44444.11.11.0.0.0.0.319.2395.0j2j7j1.10.0....0...1c.1j4.64.mobile-gws-img..1.9.2286...35i39k1j0i13i30k1j30i10k1.sB6yYz-XX5M#tbm=isch&q=delicious+habesha+restaurant+&*&imgrc=YfkFttOzluogFM:

[@fnangh]

Makku _kukku bin auch aus eritrea. ich koch aber gern west african and carribean food

[@lilokitt7356]

Makku _kukku omg sieht voll legga aus! Hab' ich mal bei den Simpsons gesehen 😹

[@juliafischer7353]

Ohhh da freue ich mich! Ich war gerade in einem Asia Store und habe zufällig Plantain, Fufu und Okra gekauft :D Ich freu mich schon aufs Ausprobieren! :)

[@edmund6392]

This is real food! Thanks

[@nutzer8077]

Haha du bist die coolste ❤️ so sympathisch einfach ☺️ und tolles Video werd das Rezept ausprobieren!

[@mollyg.2]

Zolles Rezept danke dafür

[@Ewa4411]

Mein Rosmarin Öl für die Haare dämpft gerade vor sich hin, die Suppe ist fertig, ebenso das FuFu.. Ich warte nur noch auf die gebackenen Kochbananen.. Ich bin ganz gespannt wie es schmecken wird.. Die Suppe schonmal super.. Dies ist das 3x, das ich dir etwas nachkoche/nachbacke.. Bisher war ich begeistert. Bitte mehr afrikanische Gerichte =)

[@TK-ro9ie]

Meeeehr davon😊👍

[@Phienchen135]

mega geiles rezept! werde ich mal nachkochen. okra kannte ich auch noch gar nicht, danke für den tipp :-)

[@Kig_Ama]

Boah Demar Derozan hat bei Serge Ibaka Egusi mit Fufu gegessen, das sah so lecker aus, musste sofot gucken wie das zubereitet wird.

[@kaiser4163]

I_Love fufu from irakالعراق🇮🇶فوفو🇨🇲🇳🇬

[@ButterFly-bc7yp]

Ich will schon soooo lange Fufu essen 😂. Sah alles sehr gut aus, danke..

[@vivianamaierna7360]

Total lecker!

[@a.becker7444]

fufu ist unfassbar lecker 😍

[@sissibada4805]

Mein Vater ist burkinabe und früher hatte ich nie Lust auf das afrikanische Essen aber dein Video hat mir grade voll Lust darauf gemacht😊

[@kbs1212]

I don’t speak German but I understood everything. Wonderful channel!

[@ThaRealMother]

Super leckeres rezept, die ganze family ist begeistert, hab auch noch berbere gewürz in die groundnut soup hinzugefügt, war mega lecker vor allem mit der okra, danke für dieses tolle rezept! Cheers aus köln

[@ma.me.9084]

Wow wie lecker sieht das denn bitte aus?! 🥰

[@sarahboellert5475]

Tolles Rezept! Kann man die Kochbananen auch ohne Öl irgendwie zubereiten?

[@Obduwirklichrichtigstehst123]

Für die Bananen hätte ich ein Fett genommen was einen höheren Rauchpunkt hat. Zb Kokosfett...mit Olivenöl könnte es bei der Hitze im Ofen schnell „ungesund“ werden. Ich muss aber dringend dieses Rezept ausprobieren kann mir vorstellen dass es Megaaaa gut schmeckt 😋

[@jessi2710]

😍😘Ich liebe es🤗

[@Isabel-vy1uy]

Ich kannte Fufu davor noch nicht, aber es sieht aus wie Kartoffelbrei XD. Kann man das in einer gewissen Weise vergleichen?

[@jessicamondradahlbeck4076]

Isabel Ich persönlich finde nicht, dass man Fufu mit Kartoffelbrei vergleichen kann :) aber irgendwie kann ich verstehen warum du das vielleicht denkst😂

[@likelene2]

Glaube man kann es ganz gut mit festeren Griesbrei vergleichen, nur halt nicht süß :)

[@chericelisa1375]

ja eigentlich schon, aber fufu ist leckerer und gesünder xd

[@jewellerystevens922]

Man kann fufu auch mit normalen Grießbrei machen und du rührst dann den Grießbrei solange in kochendes Wasser bis er hart wird jenachdem wie viel Wasser drin ist muss mehr Grießbrei rein

[@animaanima5228]

Oh mein Gott, seit ich dieses Video gesehen habe, ist mein neustes Hauptnahrungsmittel Plantain 😅 Love it 💞

[@alinaburkle1365]

Bitte mehr wohlfühlrezepte😍

[@loveisinthehairbydeelora]

muss ich mal probieren, sieht richtig lecker aus. Dankeschön für dein Video

[@maeltezxen4428]

Um das Okra schleimiger zu bekommen, solltest du das noch bisschen mörsern (oder mit nem Stein auf ner Steinplatte zerkleinern).

[@Kig_Ama]

3:00 Warum darf man das mittlere Stück nicht mitessen?

[@cakarimolursun5158]

Eine wunderschöne inspirierende Frau die so herzlich ist ich finde du bist echt ein positiver Mensch und strahlst so viel liebe aus ❤️ ich habe noch nie afrikanisch gegessen aber das werde ich definitiv mal kochen und probieren sieht Mega lecker aus :) ich bin Türkin

[@annpetcap1767]

Okra gibt es leider nicht im Supermarkt :((

[@califaarax8577]

gut rezebte

[@whatever8847]

Okaschoten essen auch die kurden sehr gerne. In deutschland findet man die echt selten

[@rabuschaofficial8610]

👏👏👏👍👍

[@annixlifex9981]

Fufu kann man auch mit Hartweichgrieß und Weizengrieß machen

[@xxxaxxx396]

Annix lifex und wie

[@pharoohmusik2472]

Das ist kein richtiges fufu, ist eher fufu Ersatz, bzw ist eine Zeit lang von Einwanderer genutzt (zum Teil bis heute durchgesetzt), die nicht an original Rezepte kamen.

[@GoldyLoc7]

Ganz arg tolle Videos!! Sending Love from London xx

[@jessicabann1834]

tolles Video und ich freue mich jetzt auch schon aufs nächste warum muss man bei Knoblauch das innere heraus nehmen? Hab das noch nie gehört?

[@JoannasEssentials]

Jessica Beißmann dieses Strunkwerk in der Mitte zeigt, dass der Knoblauch schon keimt. Wenn noch kein grüner Trieb draus gewachsen ist, schneidet man den Strunk einfach raus, da er bitter schmeckt. Wenn schon ein grüner Trieb gewachsen ist, ist der Strunk sogar giftig - auch rausschneiden. Knobi sollte nie grün angelaufen sein. Frischen Knoblauch erkennt man an einer rosa Färbung 💛

[@juliajung1481]

Außerdem kann man so auch den Knoblauchgeruch reduzieren, den man später verbreitet. Hat zumindest mal ein Fernsehkoch behauptet.

[@mariannesc6422]

Hallo ihr lieben, an die es schon probiert haben: ich habe eine Erdnussallergie, was kann man wohl als Ersatz nehmen? Cashewmus? Ich habe leider keine Ahnung, wie Erdnüsse schmecken :-D

[@evamariotti179]

Wo kaufe fufu?

[@missrainydays]

Ich habe es nachgekocht bzw. mein Mann und es war extrem lecker!

[@NB-hl3fm]

Nach was schmeckt fufu

[@muuhwi]

Dieses Video hat total den Wohlfühlfaktor, richtig schön :-)

[@MrKeri26]

Yum ich liebe fufu ❤️

[@lalalajungkookismyhusband7111]

Ich ihn mehr

[@leeshaveeyan3578]

Sehr cooles Video einfach zum mitlocken und was ich am besten finde ist dass du alles erklärst den Nährstoffgehalt und Alternativen ........da ich es immer schrecklich finde dass viele immer immer dieses Produkt von Maggi benutzen bzw aber auch viel Palmöl .........es wäre super wenn mehr Videos machen würdest von der gesunden Variante der verschiedenen afrikanischen Rezepte✌🏽 By Leesha

[@boldsarahfashion]

Tolles Rezept! Sieht megaa lecker aus

[@ItsMe-nz3vc]

Johanna du bist soo hübsch cooles Video mach weiter so

[@cakarimolursun5158]

Ich schaue dir aus basel Schweiz zu :)

[@celine4611]

Fufu ❤️❤️❤️

[@timforwildherbs4891]

Keimender Knoblauch wird von vielen Menschen weggeworfen. Doch dies ist ein großer Fehler, denn er enthält wertvolle Wirkstoffe, die sehr gesund sind. www.google.com/amp/s/bessergesundleben.de/was-kann-man-mit-keimendem-knoblauch-machen/amp/

[@ekiscuisine]

Ein klasse Rezept. Ich habe die Suppe genossen. Auch toll das Okra mit dabei ist😋😋

[@v.a.21]

Werde das Rezept bestimmt nachkochen. Nur kein Fufu. Ich hasse es. Ekelhaftes Zeug. Reis oder Kartoffel/Süßkartoffel würden bestimmt auch zu der Soße passen, oder?

[@alessandrascozzi5156]

Wow, mal was ganz anderes und sieht super lecker aus 👍🏼 Von den Schoten und dem Fufu hab ich noch nie was gehört. Hab richtig Lust, das mal auszuprobieren. Bekommt man die Schoten nur im Asia Shop? So eine Kochbanane hab ich schon mal bei Edeka gesehen. LG

[@sayyes3004]

Gerade nachgekocht und hellauf begeistert! Danke für die einfache, verständliche Erklärung und natürlich für die köstliche Inspiration&Horizonterweiterung! Grüße aus Hamburg

[@princessminatonamikaze1965]

Bist du kongolesin, weil am ende die kongolesische Musik

[@shikage1380]

PrincessMinato Namikaze ja ist sie

[@v.a.21]

Soweit ich weiß, ist sie nur halb Kongolesin.

[@esterm.b4687]

PrincessMinato Namikaze fally 🔥

[@cakarimolursun5158]

PrincessMinato Namikaze ja ihre Mutter ist deutsche ihr Vater aus Kongo !

[@danijelaj.344]

Hey wo kann man diese Fufu Mischzng kaufen ??

[@flashkiller8401]

Das passiert wen ein deutscher afrikaner fufu macht

[@naomi9218]

Hi wie gehts dir so ❤❤❤❤

[@christianesturmer4159]

naomi nzai gut ^^ falls das an die Allgemeinheit gerichtet ist XD und dir ^^?

[@emineerdem1620]

Mega Video. könntest du bitte Videos über deinen Style machen. Wie sieht z.B. ein Alltags Outfit aus. Was sind deine must haves in deinen Kleiderschrank. Wie sieht bei dir ein ausgeh Outfit am Abend aus.etc...

[@chauhuynh910]

Was für ein leckeres Gericht! Liebe Okra so sehr und ess das, wenn ich es mal ess sehr gerne :) wie schmeckt Fufu denn so? sieht aus wie Kartoffelbrei :) Mein Freund ist Afrikaner, hab schon öfters bei denen gegessen, aber Fufu noch nie.

[@chruterfrauelivandenpflanz8559]

Muss ich sehr bald nachkochen ich kann mir schon Vorstellen wie Lecker das ist Ich liebe Fufuu und Afrikanische Leckereien viele sind ohne hin schon um einiges Abwechslungsreicher und eigentlich immer mit Frischen Zutaten und Familiären Suuper Rezepten gezaubert solch ne Gemeine Schote hab ich mir vor nem Jahr in meine Fufu Sauce mit rein geschnitten die halbe inkl Samenstrang als ich einige Tropfen davon in meinem Rachen wie ein Drachen spürte wusste ich nie wieder höre ich auf meine Grinsende Freundin wenn sie sagt ne Halbe geht schon is nicht so Scharf hihi für sie nicht habe ihr von der besagten Sauce gebracht sie Lachte nur und Sagte Du kochst so Scharf wie meine Mama

[@lesliegotz8851]

Tausend Dank für das Rezept! Ich kenne eine ähnliche Erdnusssauce aus meinem Freiwilligenjahr in Kamerun und habe jetzt total Lust das nachzukochen (werde ich bestimmt auch bald!

[@neddeihabara7789]

Tolles Video, hat Spaß gemacht beim Zuschauen... Wird bestimmt nachgekocht! Danke😊

[@nisaetem1806]

Ich habe erst jetzt deine ganzen Rezepte endeckt und finde sie super toll und lecker habe auch schon deine Brownies nachgemacht😍😍😍❤❤

[@bohonativos]

Hallo Joanna, schaut sehr lecker aus, danke! :) Wie lange hast du die suppe gekocht? Werde ich sicher nachmachen! :)

[@irieshuniwah3255]

alter so verfickt nochmal lange nach diesem Rezept gesucht. !! ya man. :)

[@sevdaguelleri3886]

So leckere wunderschöne ess Kultur ❤ habe es nachgeholt und es schmeckt so lecker danke liebe joanna herz

[@enithaaglanz4629]

Jetzt weiß ich wie DongoDongo auf deutsch heißt 👍🏾😂❤️

[@XxYuriYunXx]

Liiiiiiiiebeeeeee

[@duygu9067]

warum sollte man die Mitte der Knoblauchzehen nicht mitessen?😰

[@hermesdeborah7756]

Ich liebe fufu, am liebsten aus Yam. Und Okra finde ich auch echt lecker.

[@nissy7657]

Das sieht wirklich Mega lecker aus 👍 das muss ich unbedingt mal nach kochen ;))

[@mytube2260]

ich mag african essen ist wie unsere süd indisches essen vom geschmack.... orkas mit kraben kommt auch gut,auch mit Yam ,goood goood best

[@KentuckyChicken2]

sieht sehr lecker aus! woher ist denn das schöne top bei 7:05 wenn man fragen darf? :)

[@lucios_lionreese5291]

Ich bin 16 und esse diese scharfe pepperoni immer so wenn meine mutter fufu macht

[@gamze-4965]

Was ist fufu

[@jjj.237]

Von welchem Land kommst du ? Ich komme aus Kamerun 🇨🇲❤️

[@J43-e6k]

Ich auch

[@belle-chloesteiner5573]

Sie ist deutsche.

[@user-ol8xz5zi2n]

Die wurzeln ihre eltern 🤔🤔waren vlt gemeint😬

[@lianebierbrauer9339]

Supi wo bekommt man dieses fufu Pulver?

[@sanazmohammadi8342]

Von wo kann mann fufu kaufen

[@lelo4237]

Woher bekommst du den Okra Schoten?

[@shanyayela9570]

Le Lo afro shop oder indischer shop

[@cicihammandombasi5166]

Le Lo Lo Bi

[@hlvural]

Le Lo die gibt’s auch manchmal beim Türken, auch in eingelegter Form

[@cemaineichen9980]

Le Lo Gibt’s auch bei Asiatischen Laden.

[@maeodok-laoskorat7097]

Namaste🙏❤️

[@meisekohl8765]

🖤💜💚

[@mariajosepha5489]

sieht voll gut aus 😙 Auf meinem Kanal gibt es auch ein Video mit meinem Papa indem wir eine Erdnusssuppe kochen 😅

[@naomi9218]

kennst du ugali???

[@miriamwe5789]

naomi nzai das ist soweit ich weiß das gleiche wie fufu :)

[@vivianj5845]

oh ja das hab ich immer in Tansania gegessen😍

[@linneasteegmuller5728]

Hab ich gleich mal nachgekocht :) sehr sehr lecker die Suppe 👌🏼 nur jetzt hab ich ein offenes Erdnussmus Glas zuhause. Was kann ich denn damit noch so leckeres machen ? Weil so aufs Brot ist das mir zu 'heavy' wenn du weißt was ich meine :)

[@marie.m9560]

Linnea Steegmüller zu currys passt es. Du kannst es beim backen nehmen oder in solche "Dattel energie kugeln verarbeiten. Kekse damit backen...