Grüne Smoothies » 3 leckere Wohlfühlrezepte

[@ellixfx122]

Ich liebe es wenn du aktiv bist🙂

[@lorisol8132]

OMG ja endlich wieder ein neues Video und denn auch noch über Smoothies. Ich liebe Smoothies! Mach bitte weiter so und höre nie auf damit, uns alle zu inspirieren. Du bist so ein unglaublich natürlicher, sympathischer und toller Mensch. Much love an dich. ❤🌱

[@hierkonnteihrewerbungstehe6080]

Als kleiner Tipp für die wo nicht immer frisches Obst dahaben wollen: Ich schnibble die ganzen Zutaten klein und gebe dann portionsweise (1 Tütchen=1 Smothiee) ins Gefrierfach. So kann ich mir immer schnell einen Smothiee zubereiten indem ich alles in den Mixer gebe.

[@CLou-zy3ut]

Am besten in kleinen döschen aufbewahren, um Plastik zu vermeiden für unsere Erde 🌍❤️

[@hierkonnteihrewerbungstehe6080]

Betti Lou ja, genau 👍🏻

[@SurfergirlKH]

Man kann auch in Gläsern einfrieren, Einfach ein bisschen Platz oben lassen, damit das Glas nicht platzt. Das mache ich seit Jahren! Man kann aber auch Baumwollbeutel nehmen. Die sind ja waschbar! Alles besser als Plastik 😉🌏

[@hierkonnteihrewerbungstehe6080]

SurfergirlKH wusste garnicht, dass man auch Gläser nehmen kann, dachte auch immer die platzen. Muss ich mal ausprobieren 👍🏻

[@sopeace9968]

Weil jetzt schon so viele deiner Abonnent*en angemerkt haben, dass du eine so beruhigende Stimme hast (und ich übrigens auch dieser Meinung bin), wollte ich mal fragen, ob du dir vorstellen könntest, auch angeleitete Meditationen auf deinem Kanal anzubieten. Ich fänd's auf jeden Fall super! O:) Danke für alles! ♡

[@sgzlck997]

Ohja 😍

[@lausoh]

Ich mach' mir immer n Smoothie mit TK-Ananas & viiiel Rucola und Ingwer + frischer O-Saft. So lecker! 😏

[@Guapaty]

*screenshot* wird ausprobiert!

[@kath399]

Bin seit 3 Jahren vollwertig Vegan und versuche mittlerweile auf meinen Körper zu hören. Mir geht es einfach viel besser, wenn ich an kalten Tagen keine Smoothies (trotz Vitamix!), sondern Porridge oder Hirsebrei mit warmen Obstkompott esse. 🧘‍♀️

[@nicoleboros7728]

Geht mir auch so. Im Sommer bin ich fast rohvegan mit Smoothiebowl, Sprossen und co. Aber im Herbst und Winter tun mir Eintöpfe und warmer Kakao einfach gut. Toppe alles mit sehr vielen Wildkräutern, dies ja zum Teil sogar im Winter gibt um trotzdem Grünzeug roh zu essen. 😅💚

[@JoannasEssentials]

ich wechsle gerne alles ab, je nachdem wonach ich mich an dem Tag fühle. Mal warmes Frühstück, Mal Smoothie 😊

[@SurfergirlKH]

Ja, mir auch! Warme Speisen tun mir auch gut! Das wird im Ayurveda auch super erklärt! Im Sommer soll man alles essen, was oberhalb der Erde wächst und im Winter, das was unterhalb oder nahe am Boden wächst, also Wurzelgemüse, Kohl, Kürbisse...

[@user-tq8jw2hs8l]

Hach...ich liebe dich, deine Art und besonders deine Videos🧡 Und Smoothies übrigens auch und freue mich schon deine Rezepte auszuprobieren💫✨

[@leoniejap6375]

Ich bin von all deinen Videos so verzaubert! Eigentlich wollte ich nur in paar Videos mal reinschauen, aber jetzt sitze ich gebannt vor jedem einzelnen und zelebriere jede Sekunde. Die Videos sind so inspirierend und total informativ. Vielen Dank, dass du so viel Arbeit hier reinsteckst. Außerdem geben die Videos mir einen Motivationsschub, wahrscheinlich weil du so schöne positive Energie damit versendest:)

[@demiryasemin88]

Habe vor einer halben Stunde deine alten Videos durchsucht nach einem Rezept für einen grünen Smoothie für mein Frühstück morgen und was seh ich da, ein neues Video passend zum Thema! Du bist die immer toll! 😊🌿

[@luisehahn2707]

Wir trinken auch jeden morgen unseren Grünen smoothie, vorallem mein 3 jähriger Sohn. Am besten funktioniert dieser: bananen, tk mango, spinat( baby spinat frisch am besten), osaft oder wasser-orange-dattel, spirolina pulver! Meeeeeeega lecker und ich habs auch immer da (;

[@laurahoolt9091]

Auch mein Favorit :)

[@teegenuss]

Smoothies sehen sehr lecker aus. Es wird auf jeden Fall ausprobiert.

[@chauhuynh910]

Ich trinke seit Jahren fast jeden Tag einen Smootie und ich LIEBE es. Es ist ein richtiger Lifechanger, man ist morgens wacher und dein Körper fühlt sich gut genährt an und denkt sich, YES heute kann es losgehen. Dein exotischer Smoothie hat mich mega inspiriert, werde den mal ausprobieren und etwas abändern. Mein Standardsmoothie: - Banane - Gefrorene Beeren - Ingwer - Limettensaft ( ein Must für den Frischekick ) - Chia - Leinsamen - Wasser, Pflanzenmilch (3:1) --> liebe es wässriger . Für den Winter eignet sich: - Sojamilch - Banane - Mandeln - Zimt (Der ist mega cremig und unglaublich wohltuend an kälteren Tagen) - Wenn das ganze fertig ist, nochmal für das Auge ein wenig Zimt rauf :) . Für den Sommer: Einer meiner besten Smoothies, den ich je gemacht habe, hatte Wassermelone drin. Der war abgöttlich lecker und erfrischend. Ich hab echt gezögert, weil mir das meist zu schade ist, denn Wassermelone schmeckt am Besten als solches. Es gibt so ein paar Früchte, die machen den Geschmack dann am Ende aus, aber Banane ist für die Cremigkeit und die Süße bei mir immer dabei.

[@SurfergirlKH]

Discipline Wontleaveme Und man hat weniger Lust auf Süsses!

[@ehreehre9621]

Gönn dir mal sebastian copien

[@pa_sy2996]

Uhh ja endlich neue Smoothie Rezepte, vielen Dank :D

[@Caro-td1wi]

Yay, hab mir grad heute vorgenommen morgen mit grünen Smoothies zu starten! Da passt dein Video super :)

[@lovin000makeup]

Ich trinke auch gerne grüne Smoothies und ich finde ein bisschen Mandelmus oder Haferflocken geben eine richtig leckere Cremigkeit 😊😊

[@martinabosche5276]

Hallo toll erklärt. Ich werde bald 60 J. und esse seit 6 Monaten keinen Zucker mehr. Seit Juli stelle ich meine Ernährung um und versuche neues. Mir ist Hintergrundwissen wichtig. Vielen Dank für die tolle Erklärung LG

[@YunaMoon_93]

Mit deiner Stimme und der Hintergrundmusik kann man nach einem sehr anstrengenden Arbeitstag wirklich gut in der Wanne entspannen 😂♥️

[@vickyjakob348]

Deine Videos inspirieren mich & beruhigen mich zugleich :)

[@christianesturmer4159]

Das triffts ganz gut

[@romi1290]

gerne vieeeellll mehr Rezeptideen 🙏❤️

[@januaryeliot6958]

Habe gerade gestern Spinat und grünkohl aufgestockt, was für ein guter Zufall 💚

[@averekriz]

trinke jeden tag mindestens einen, liebe die!

[@anshow1181]

Hallo Joanna 🔆 Schön, dass Du genauso gerne Smoothies trinkst wie ich 😍🍹 Ich trinke allerdings sehr grüne Smoothies, also nur eine Banane drin rest Grünzeug.Limette ist auch immer gut wenn's bitter ist zB. durch Rucola. Außerdem nehme ich gerne,wie Du auch, Gerstengras/ Spiulina( gut bei Heuschnupfen 😉) / Weizengras - täglich Kurkuma/ Ingwer/. Nehme auch gerne gefr. Grünkohl/ Spinat/ Wildkräuter.Mein Lieblingssmoothie: 250ml Buttermilch, halbe Salatgurke mit Schale, halbe Avocado, Basilikum ein paar Blätter gefr.geht auch,Stück Kurkuma,schwarzen Pfeffer,Tl Leinöl,schuss Limette.Den trinke ich meistens früh morgens, regt die Verdauung an und die Blase.Danke, für Deine Smoothie Rezepte 😉werde ich auf jeden Fall ausprobieren. Gesunde Grüße 🔆

[@nataliiagusak6622]

Hallo Ich freue mich sehr deine Videos zu sehen. Und möchte fragen, welches Mixer welche Marke benutzst du? Herzliche Grüße Nataliia

[@juliane1489]

So schön geschnitten das Video! ❤️👍🏼😍

[@ChannelRikazoid]

Es vergeht kein Video bei dem ich denke... Omeingott diese Haaaaareeeee 😍😍😍 ich lilililiiiiiebe sie!!!!

[@AliasMarc0]

Hallo👋🏼, vielen Dank für deine Videos. Ich wollte noch fragen, was der Unterschied zwischen den green Trio Presslingen und den chlorella Presslingen ist, bzw. wann man was verwendet.

[@Nesseeey]

Endliiicccccchhh bist du wieder daaaa! Ich hab dich und deine Videos sehr vermisst!

[@alinag.3512]

Du hast immer so tolle Ideen !!!!

[@spiritfairylusyd]

Thank you for sharing 🧚🏽‍♀️ Beautiful soul 🌞 du machst so tolle und informative Videos! Be blessed 🙏🏽

[@L93NB]

Finde smoothies gehen auch echt immer gut im Winter :)

[@nicoleweberling4071]

Ich liebe deine Videos und freu mich schon aufs nachmachen . Danke für deine Mühe 😊. Gerne mehr Food Vidoes.... Lg

[@lcving24]

So ein super Video! Das Intro war wunderschön ❤

[@Sara-cq6si]

- 2 bananen -1 apfel - e EL leinsamen - gefrorene portionen spinat -1 banane -1/2 ananas oder eine mango - 1 EL leinsamen - Wasser - 2 hände voll gefrorenen grünkohl -1 banane -2 portionen gefrorenen spinat -1 orange -datteln - 1 EL leinsamen -bisschen minze -saft limette -wasser -kleines stück ingwer

[@saskia5639]

Deine Videos sind so begeisternd 💕👌👌😊 Ich bin ganz neu motiviert und inspiriert. Lg aus Nord-Norwegen

[@Anni_the_frog]

Schönes Video! Danke für die Rezepte und die Tipps 😌☀️

[@CennaRaven]

Darf ich fragen, was du für einen Smoothie Maker benutzt bzw. kannst du einen empfehlen?

[@paolamendezalvaro3169]

Super Video! Ich mag dich so sehr! Liebe Grüße und danke für deine gesunde Tipps!!😚💎

[@relaxelicious7962]

Ich liebe deine Videos und dich. Wo hast du den tollen Metal? Strohhalm her?

[@rojaflor7972]

Superstimmungsvoll mit der klassischen Musik am Anfang! Schönes Video. Ich bin leider kein Smoothiefan, da frisches Obst und Gemüse immer mehr Ballaststoffe und Vitamine enthält und mich einfach satt macht.

[@epu1712]

Das sah so lecker aus, möchte die unbedingt mal ausprobieren! 😊❤

[@bullishtv]

Ich trinke ungelogen literweise davon. Kommt auch super nach dem Sport ;)

[@sophiebird7249]

Tolles video❤kannst du einen guten smoothiemixer empfehlen?

[@user-fw5wb4rt2n]

Will you make a "what you eat in a day" video with recipes soon again? I love your videos, they give me a lot of inspiration! Thanks for making them! 😘😘

[@liebelicht3731]

Ich mache zwei Drittel Wildkräuter manchmal mit Gemüse und ein Drittel Obst mit einbischen frischen Ingwer und kurrkuma und Wasser und eine halbe Zitrone. 👍🌱❤

[@michaelaaidam5202]

Breitwegerichsamen funktionieren genauso wie Chiasamen, sind auch verwandt. Ähnliche Inhaltsstoffe, man kann damit auch genauso veganen Yoghurt machen, die quellen genauso auf. :)

[@steviefroschauer2284]

Ich kann mir den letzten Smoothie gar nicht vorstellen^^

[@nellischeiermann9615]

Wo kann man diese Spinat Dinger gefroren kaufen und welchem Mixer hast du? Ist er sehr laut ?

[@emelykiolbasa3050]

Ich liebe deine Videos ❤😍😍kannst du öfterer Videos machen

[@luckyeli6095]

Du hast mehr likes verdient.

[@kevinjohn9153]

danke das war sehr hilfreich. deine videos sind die besten am liebsten schmeckt mir der bananen smoothie mit hafermilch Liebe grüße kevin

[@goodmorningflorence8249]

Wieder mal ein tolles Video, Joanna 💕 ich liebe grüne Smoothies 🌿💚🌱🥒🥑🍏🥝🍐 Vorallem das letzte Rezept klingt super, ich mag es gern etwas sauer 😁 Und dein Outtake haha 😂😂😂 geiler Haarschwung!!! Liebe Grüße aus Hamburg 🤗

[@maditaromisch1195]

Hallo Joanna :) ich finde deine Videos extrem inspirierend und entspannend :D und du hast vor Kurzem ein Video über den Yoni Steaming Stuhl gedreht. Das hat mich sehr interessiert und wollte fragen, ob du noch das Video zu der Anwendung drehst?

[@JoannasEssentials]

danke ☺️ ja klar, das kommt auch bald.

[@celinaela553]

Tolles Video 😍 du bist so inspirierend ❤️😍

[@engelmoond]

Danke für die Ideen! 😊 Finde Gerstengras in meinem Smoothie mittlerweile voll lecker. Esse das aber immer als Smoothie-Bowl mit Haferflocken on top. 😁 LG von meinem Kanal 🌙

[@disneyfee3566]

Was hast du denn für einen Mixer? Mein Mixer gibt bei gefrorenen Sachen auf😣

[@relaxelicious7962]

Weißt du, ich verfolge deine Videos seit über 2 Jahren und bewundere deine Art zu dir selbst zu sein. Ich versuche mich lieben zu lernen, und meinen Körper vor allem anzufangen wirklich wertzuschätzen, dementsprechend zum Beispiel gesunde Ernährung. Aber ich kriege es einfach nicht hin... Wie kann ich vorgehen, dass ich mir wirklich bewusst mache dass ich meinen Körper liebe, und motiviert daran gehe? Ich habe noch etwas mit meinen Depressionen zu kämpfen, das macht es etwas schwerer Dinge anzugehen...hast du da einen Tipp?

[@gundipaschinger7891]

Bitte mach mal eine roomtour durch deine vier Wände 💖 ich liebe deine Dekorationen und deinen Stil 😍

[@juliameyer7221]

ich liebe deine videos einfach😘

[@SurfergirlKH]

Hi! Wo kaufst du den Spinat! Der ist ja super portionierbar! Bislang hatte ich immer ekeligen Spinat. Faserig, nicht bio....

[@Julia-wy7qf]

Hast du einen Tipp für ein gutes Buch über Ernährungn vorzugsweise Vegane?☺☺

[@steffiw.5420]

Hallo, ein tolles Video :-) Kannst du mir vielleicht einen Tipp geben? Ich habe seit Monaten Haarausfall. Ich habe sowieso schon feine Haar, langsam sieht man auch schon, dass mir Haare ausgefallen sind. Hormonell ist alles okay. Ich wäre dankbar über jede Hilfe.

[@spaghettinespaghetti8612]

Steffi W. Ich hab das Problem schon über ein Jahr... ich hatte relativ viele Haare...jetzt nicht mehr 😩 und leider habe ich noch keine Lösung gefunden 🤷🏽‍♀️

[@steffiw.5420]

@@spaghettinespaghetti8612Danke Dir trotzdem für deine Rückmeldung :-)

[@MultiCaroline93]

Sieht so gut aus😍

[@Lilidrko]

lieblingsbücher hashtag 3 !!

[@lino1909]

Echt gut. Danke sehr 😊

[@nazra101-o]

Danke😙😙Danke

[@anievalent6950]

Super inspirierend 🦖🐸☘️🌳

[@andyschneider90]

Welches Macapulver kannst du empfehlen? LG

[@Samantha.C.]

Zu deinem Video habe ich gerade nebenher meine Gesichtsroutine durchgezogen. Jetzt wäre ich gerade tiefenentspannt und habe so gar keine Lust raus zu gehen... Aber jetzt habe ich Lust auf einen Green Smoothie 🙈

[@heylilahey]

Ich liebe liebe LIEBE grüne Smoothies, schon seit Jahren! Damals vor circa 7 Jahren hat mich eine Foodbloggerin darauf gebracht, die eine eigene Webseite "Green Monsters" mit Rezepten dazu gemacht hat :) Ich glaube, die Seite gibt es nicht mehr, aber das war damals von ohsheglows!

[@lisas4387]

Super Video! :) Färbt sich ein grüner Smoothie nicht schnell braun? Weil du meintest, dass du deinen Smoothie auch mal mitnimmst.

[@hannah_mithamende]

Kia w also wenn man die Flasche voll macht kann man den schon ein paar Stunden transportiert, aber von viel Luft drankommt dann werden die ersten 5mm braun:)

[@JoannasEssentials]

trinke ihn immer recht zeitnah, auch wenn ich ihn mitnehme. Aber auch wenn ich ihn bis zum Abend verschlossen im Kühlschrank stehen lasse, wird er erstmal nicht braun. Limetten- o. Zitronensaft hilft dabei auch ☺️

[@alinchen1140]

Wo kaufst du den gefrorenen spinat?

[@dereldarlive7467]

Danke 👍Ich liebe dich 😍

[@kreativwerkstattsimonettil8316]

Sieht lecker aus! Danke :-D

[@marysommer8310]

kannst du mal ein video darüber machen als was du arbeitest? das wäre voll interessant :)) 💞

[@curlyneu4018]

Hallo liebe joanna ich hab da eine Frage ich würde gerne green detox von greenic benutzen da ist ja echt alles drinnen doch leider weiss ich nicht ob das sich mit der pille verträgt ..Ich hab mich schon versucht schlau zu machen aber ich finde nix ...Darüber ...weil es ja den Körper entgiftet ...Kann mir da jemand weiterhelfen bin verzweifelt

[@Guapaty]

Hi joanna! Sind deine Smoothies nur so saftig grün weil du immer chlorella oder andere supplemente dazugibst? Habe das Gefühl bei mir sind sie weniger sattgrün:( liebe Grüße und danke fürs Video:)

[@JoannasEssentials]

Hi, ja das macht ihn noch grüner ☺️

[@normajean010626]

Welchen Mixer benutzt du?

[@sharona-veganhealthandmore]

Ich finde grüne Smoothies sehen einfach so ungewohnt aus:D hatte eben auch scho mal negative Erfahrungen mit Green Smoothies ^^ aber ich werde sie testen. Vor allem der zweite klingt gut! Ach und kommt der gefrorene Spinat wirklich gut an in den Smoothies? Da bin ich mal gespannt. Danke :) LG Sharona

[@JoannasEssentials]

oh ja 😊 finde den gefrorenen Spinat (jung, ungesalzen) perfekt. Tritt geschmacklich in den Hintergrund und lässt sich echt super kombinieren.

[@hella-annb.210]

I'm looking for a smoothie bottle that does the following things: keeps the smoothie cold for a couple of hours, doesn't sweat, has an integrated straw, bpa free, holds between 600 ml and a litre of fluid , Does somebody know a bottle that does all of these things?

[@p-e-2779]

Ich hab beschissene Mixer für sowas...alles, was eine härtere Schale hat, bildet nach auch sehr langem pürieren immer noch Stückchen, die mich echt abstoßen. Wenn ich aber zu lang pürier, laufen beide Mixer schnell heiß, deswegen doppelt blöd. Deswegen mach ich, wenn ich doch Mal wieder einen Smoothie mach, deinen mit Banane, Erdbeeren, Hafer, Avocado und Samen. Da wird alles sooo cremig und fein!

[@JaniceBach]

Kann es irgendwie von Nachteil sein, wenn ich zu lange mixe? Bezogen auf Nährstoffe zb? 🧐

[@JoannasEssentials]

je länger der Smoothie oxidiert (mit Sauerstoff in Kontakt kommt) ja.. aber es handelt sich beim Mixen ja nur um ein paar Sekunden länger. Er bleibt dank Gefrorenem dabei auch noch kühl + frisch ☺️

[@MultiCaroline93]

Wo hast du den Metallstrohalm her? Wo hast du den gekauft?

[@JoannasEssentials]

den habe ich in der Infobox verlinkt :)

[@alicegerhardt6845]

Spinat soll man eigentlich ja nicht roh essen.. Ist das bei gefrorenem Spinat anders oder nehmt ihr da einen bestimmten?

[@maria_mond]

Alice Gerhardt Babyspinat kann man roh essen. Auch nicht in riesigen Mengen, aber im Smoothie oder Salat geht das schon. 😊

[@mondayonfleek]

Johanna, wann kommt das DIY Deo Video? Xx

[@familliegm4676]

Was für einen Mixer verwendest du denn? Muss das ein bestimmter Mixer sein?

[@SurfergirlKH]

Muss es nicht sein, nur genügend WATT muss er haben!

[@To0oneyy15]

Welchen Mixer besitzt du? :)

[@JoannasEssentials]

Ein Multifunktionsgerät von Aldi. Ist aber schon ein paar Jahre her, dass ich ihn von meiner Mum geschenkt bekommen habe. Meine er kostete um die 80€.

[@To0oneyy15]

Vielen Dank für deine Antwort! :) Ich suche immer noch nach einem guten Gerät.

[@janat.8320]

Ich mag deine Videos am liebsten, wenn du möglichst wenig schneidest während der Redeparts! :)

[@eva-tf9tv]

Dieser moment wenn man unglaublich motiviert ist, aber keinen mixer sondrrn nur einen stabmixer hat...😆

[@sgzlck997]

me, just a little girl dauert etwas länger funktioniert aber auch 😊

[@SurfergirlKH]

Geht auch und bald ist ja Weihnachten!

[@e.a.3798]

Hey Leute kurze Frage...welchen gefrorenen Spinat nehmt ihr?

[@LadyNicoMura]

ich habe chlorella pulver das alles andere als geschmacksneutral ist (es schmeckt widerlich). kann mir jemand bitte eins empfehlen?

[@ivonamikulic7792]

Hallo meine liebe💖 Ich wollte dich fragen was du zu Monokost hälst? Man sagt dass die Nahrung im Magen viel besser abgetrennt wäre und es dadurch Blähungen vorbeugt! Was heißt, dass man sich nach der Verdauungszeit orientiert und die Nahrung so zu sich einnimmt, wann sie zuerst verdaut wird. Zb. braucht Fleisch etwa 4-5 Stunden bis es verdaut, während Obst nur 15-20 min braucht und eine Mischung von Nahrungsmitteln wie Studentenfutter oder Müsli, dass oft mit Zucker versehen ist, sehr ungesund für den Magen ist. Ich entschuldige mich für meine Grammatik, hoffentlich kannst du sie verstehen. 😆🌹 Es würde mich freuen, wenn du mir bzw uns deine Meinung teilen würdest, oder ein Video darüber drehen könntest?❤ Viele liebe Grüße 💖

[@kathieb2354]

Hey ist jz bisschen out of context aber... woher hast du denn diesen schönen Mantel in dem Intro?

[@JoannasEssentials]

aus einem Second Hand Laden😙

[@ginasv1857]

Hallo! Ich bin nicht sicher aber ich glaube Chia muss Man im Wasser einweichen,und nur 1 Löffel pro Tag nehmen

[@elrawy78]

Welcome back 😘

[@luciemarie0326]

hmmm ich habe gelesen, dass man von chlorella nur 3-5 kapseln am tag nehmen soll, weil man sonst eine überdosierung riskiert, aber du scheinst ja kein problem damit zu haben..?:o

[@maxkroger6166]

Sehr schönes Video;)

[@cigdem6040]

Gerade heute hab ich einen grünen Smoothie gemacht der ZU grün geschmeckt hat 🤮 Danke für das Video, werde es nochmal süßer probieren. Hab viel zu wenig Obst genommen

[@hanesh8483]

Endlich wieder ein Video! Ich schaue unglaublich gerne deine inspirierenden Videos! 😍 Zum Spinat sollte noch gesagt sein, dass dieser sehr oft mit Nitrat (kann im Körper zu krebserregenden Nitrosaminen umgewandelt werden) belastet ist. Deswegen bei rohem Verzehr immer jungen Spinat nehmen, auf Bio Qualität achten und schnell verarbeiten. Spinat hat auch einen sehr hohen Oxalsäure Gehalt, welches Eisen Magnesium und Kalzium bindet, somit hemmt diese Säure die Aufnahme der Mineralien. Ich würde deswegen auch zB meiner Tochter nicht unbedingt rohen Spinat in den Smoothie tun. Deinen Power Smoothie muss ich aber auf jeden Fall mal bei der nächsten Erkältungswelle ausprobieren!

[@emmacjanein659]

Warum finde ich Grünkohl nie in Supermärkten?

[@malala9352]

Das Problem habe ich auch immer. Ich muss dafür (generell für alle Kohlsorten außerhalb von Weißkohl) zum Hofladen hier bei uns.

[@JoannasEssentials]

den finde ich meist im Sommer z.B. bei Denn's Biomarkt und zur Zeit auch bei Aldi im Angebot :) Auf dem Markt hat man noch öfter Glück.

[@meisekohl8765]

💚💚💚