OLAHRAGA CARDIO 7500 LANGKAH, BANYAK BAKAR KALORI DAN LEMAK, cocok untuk yang mau FATLOSS

[@erikasuh1727]

Mau request yang 10000 langkah dong kak hehe, aku udh ngikutin kakak dari yang 5000 langkah, awalnya aku senam aerobik tapi semenjak tau yang 5000 langkah dari kak salsa aku ngikutin itu terus, lanjut ke 7500 langkah, cuma betah sama gerakan yang kakak kasih karena ga terlalu berat tapi bikin berkeringat banget, jadi pengen challenge diri sendiri utk 10000 langkah. Oiya berkat ngikutin physical activity ala kakak sebulan ini aku hampir turun 4 kg💚💚

[@nurulasnawati6613]

Mantaaaabbb sekalee kak... 👍👍👍👍😊😊

[@kayanaaira7316]

kakak seminggu berapa kali lakuinnya?

[@soyasoyy8117]

Cuma workoutnya salsa yang berasaaaaaa bgt dibadan afternya... Tapi gak tau kenapa sukaaak kalau berasa gitu.. Walopun sakit dikit ahhaha

[@gildaditya1103]

ini gila banget sih, keliatannya simpel tapi keringat keluar banyak banget. dan juga karena low impact, nggak bikin badan jadi sakit. The best lah

[@rismayasinta425]

Alhamdulillah aku baru kelar selesain ini sampe abis nih kak salsa setelah 3 hari berturut turut moga aja konsisten gak ada bolong"nya, thanks kak semangat truss upload video terbarunya❤❤

[@miaoktavia1513]

Senang bgt soalnya bisa ngikutin sampai habis 😁 awalnya ngga percaya tapi berkat kenyamanan coach nya jadinya bisa berhasil deh thanks kk :)

[@noormahayyu5701]

Manteb banget sih, langkahnya cuma sampe 5rb aja tp kalori hampir di 300. Thanks Salsa 👍

[@Salsalivefit]

Thank you!

[@evysofianty7091]

mantap banget , awalnya aku yg 5000 langkah untuk morning routine tp skrg yg 7500 langkah yang bakalan jd morning routine 😘😘😘

[@elahayati2018]

alhamdulillah 3 hari ini sampai pada akhirr.. terimakasih mba.. ini bisa saya ikuti dengan umurku yang sudah 48 tahun..

[@umisalamah2625]

Ngikutin dari yang 5000 langkah dong .alhamdulillah berasa enteng banget dibadan .Bb 60kg udah seminggu gatau sekarang belum nimbang

[@intansetiani2228]

Awalnya aku gak suka banget olahraga ,tapi liat chanel kak salsa jadi tertarik karna gerakan nya gak terlalu berat bagi pemula, udh ada 2 minggu saya ngikutin kak salsa.berawal dari cuma 5 menit naik terus sampe alhamdulilah bisa sampe 25 menit itu pun udh lumayan bagi saya yang pemula dan gendut.. makasih ka salsa smg tiap harinya bisa naik gpp perhari naik 5 menit juga.smg bisa sampe 1 jam.😍😍😍

[@sarmilasandira]

Tiap hr lakukan gerakan ini, seneng banget rasanya segar... Ditunggu video2 jalan2 gini nya....

[@diahnadya8504]

5000 langkah aja udah keluar banyak keringat apalagi ini mbak Salsa...keren deh....aku auka ngikutin video jepanh yg hiit juga tapi keluar keringetnya ga begitu banyak sih gegara aku belum bisa plank he..he...he..nemu video yg 5000 langkah enak banget tuh alhamdulillah makasi ya mbak Salsa .....

[@dettidahniyar3942]

GOBYOS PAKE BANGEEEET.....MAKASIIH makin semangaat ni

[@dolischannel1170]

Awalnya mencoba latihan 7500 langkah ini, cm sanggup 1/2 jam. Mulai dulu latihan video salsa yg 5000 langkah selama sebulan lebih. Berat badan alhamdulillah mulai turun jika rutin dikerjakan. Trus mencoba yg 7500 langkah alhamdulillah berhasil dan full time.. Skrg sy udh turun 8 kg dari 71 menjadi 63.Terimakasih salsalivefit.

[@dwiyulianti2530]

Dalam tempo berapa hari kak

[@dolischannel1170]

@@dwiyulianti2530 dalam 2 bln olahraga cardio salsa ditambah defisit kalori mba..

[@renimahesa]

@@dolischannel1170 olganya cuma ini kan mba ?

[@boniibonii5643]

@@renimahesa ini kalo yg video 5000langkah bakar 230kalori ka lumayan😁

[@dolischannel1170]

@@renimahesa ada bbrp yg lain sih mba.. Tp yg ini rutin hampir setiap hari..

[@nurrohmatullailysujai5509]

Dari awal sadar untuk mulai olahraga lagi saat PSBB dan ketemu channel Salsalivefit, gerakannya mudah aku ikuti meski usia menjelang 40th 😍 Sampai skrg BB turun perlahan tp pasti, badan lbh fit dan semoga konsisten olahraga. Makasih Salsalivefit

[@kaniavril8014]

Gila sih menurutku yang ini lbh hot daripada yang 10.000 langkah.. gerakan skaters pedes banget di tangan. Tapi makasih loh kak.. aku berhasil turun 2 kilo 2 minggu gara2 ngikutin ini. Padahal cuma 2-3x aja seminggu, tapi kaget pas ngukur2 lingkar dada, lengan sama pinggang.. nyusut semua ❤️❤️❤️ dan yang paling penting, BB ku udah nggak kyk yoyo lagiiii... Bisa stabil dong 🥰 Kak.. saran bikin workout enteng buat pas PMS ya.. thank youuuuu Stay fit healthy and happy ❤️

[@Salsalivefit]

Yeeay keren! Yang penting konsisten terus dijalani ya mbak, semangat terus!!

[@Darine_editz]

Baru nyobain yg ini...gokilll ngos2an tapi happy walau udah usia 40 Alhamdulillah msih bisa ngikutin..maksih ka salsa ❤

[@tiurida4081]

Sm 40 thn jg Bu

[@dianisiska2060]

Sama donk mba, salam kenal ya. Habis rutin ngikutin workout ini rasanya gimana mba, pengaruh ga ke bdan? Apa sakit2 gt? Aq baru mau nyoba

[@tiurida4081]

@@dianisiska2060 pegel2 tp klo dh biasa g kok Mba

[@maulidatunhasanah8067]

Ya Allah manteeeeppp 2 minggu pake ini, masih gobyosss sampe sekarang, makasihhh Salsaaa ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Salsalivefit]

Yeayyy yuk cobain video yg lainnya seru juga loh! Semangat terusss 💪🏻

[@sitiamaliah8400]

Terharu banget bisa sampe selesai huhu 🥲🥲🥲 thankyou salsalivefit luvluvluv ❣❣❣❣

[@afifahfirda2960]

sow happy!! hari ini bisa nyelesaiin ni video sampe abis wkawkakak kemaren" setengah jalan aja. THANK U kakk gokilll videonya ,ditunggu 10.000 langkah nya wahahahaha loff

[@annisaaprill5695]

plis kasih tauin aku perut di kunci itu kayagimana

[@livadwioktaviani3734]

@@annisaaprill5695 perut di kunci itu maksudnya di tahan / tarik ke dlm mba .

[@muhammadwardi7547]

Gerakannya simple tapi keringetan nya coyy 😂 alhamdulillah terselesaikan 1jam semoga aja konsisten yakan 😂🤭

[@ghanihr4aakhtarfi6b42]

Terima kasih Salsa 👍 uda rutin yg 5000 langkah. Sekarang mau coba Naik level..karena aku lebih suka yg ngejar langkah.. 😁

[@vidiahastutiesantoso6500]

Many thank u mbak salsa..nemenin aku "bergerak" di RS..sambil mnunggu hasil PCR negatif..dan alhamdulillah its happen..skrg bs pulang dan melanjutkan lg 7500 langkah..🏃‍♀️🏃‍♀️😘😘

[@umafathima573]

Mantaappp... terimakasih untuk selalu sharing. Ure my fav

[@kaniavril8014]

Kembali lagi kesini untuk yang ke 4 kalinya after a while ❤️ Enak bgt diikutin. Slow burn dan keringet mayan banjir. Thanks kak salsa ❤️

[@Salsalivefit]

Thank you udah ngikutin terus, semoga selalu konsisten dan semangat!

[@rinidelsiyanti120]

GILAAAA ini first time siih buat aku olahraga beneran ngikutin ampe sejam salut buat diri sendiri hehe

[@putrisamosir4255]

Gerakan ga sulit tp kringet ngalir banget,jd happy Upgrade yg 10rb langkah dong

[@sitirofiqoh4759]

Alhamdulillah aq bsa sampe akhir, yg 5rb lngkah aq jg sllu ikutin, mksh ya sllu jd inspirasi buat aq, sukses sllu 😍😍

[@theresiashinta18]

aku termasuk yg rutin tiap pagi exercise yg 5000 langkah.. mantapppp

[@arikvlogtw264]

Aku nyoba td pagi mantap bikin nagih ,krna q tipe yg nggk suka loncat 😂

[@safitriwarti2572]

Setiap hari selesai yg 5rb langkah suka dikasih jeda biar keringat berhenti terus lanjut mandi keramas atau tidak kak?

[@afniyudarni389]

Cuma kuat sampai menit ke 40.30, seluruh badan penuh keringat. Mantap kak

[@oliviavia5625]

Aku suka banget sama workout nya kak salsa,aku awal ngikutin pemanasan dulu,terus ikutin cardio 5000 langkah terus pendinginan,terus besoknya ngechallege diri aku yang cardio 7500 langkah,Serius sih keringet nya banyak banget,selain olahraga aku juga lagi ngecontrol makanan aku.Bismillah bisa kurus.Semangat🔥.Untuk kak salsa ,Aku tunggu vidio kakak yang lainnya🤩

[@pingkymelaty5328]

Mampunya 2set dulu tapi berasa sih olahraga kk salsa baju ampe banjir keringat👍👍🔥

[@nauravidian]

Ikutan tepuk tangan pas diangkir karna sangking senengnya bisa selesai 😂 awalnya anti durasi 1 jam, ini baru pertama kali. Pastinya tertatih-tatih wkwk pedes banget di bagian perut, paha dan bokong. Challenging diri sendiri dari 2k, 3k, 5k dan sekarang 7,5k sooo happy. Makasih Kak Salsa udah bikin Aku seneng olga 🎉

[@Salsalivefit]

waaah congrats ya! perjalanan hidup sehatnya seru ya! silahkan di nikmati perjalanan-perjalanan selanjutnya untuk menjadi lebih sehat. upgrade lagi pengetahuan kita supaya kita semakin aware, nice! good luck!

[@arikvlogtw264]

Maksih kak ,aku selalu ikutin dan di bareni pola mkn sehat bb q turun 1 minggu 1,5 kg 😂seneng banget rasanya

[@sarmilasandira]

Entah hari keberapa...habis sejam sini lanjut video 5000 langkah. Seger banget soalx, BB masih ga tau berapa tp enakan lah seger....

[@yulitrisna44]

Baru sampe set ke 3..bsk dilanjut lg sampe set trakhir...thanks kak salsa..sangat bermanfaat...😘😘

[@silviamanda928]

Bermanfaat bangettt 🔥🔥🔥👍👍 badan jadi ideal rutin olahraga ini tiap pagi ❤️ thanks kak❤️❤️

[@rosyenurindah9639]

bener2 bakar kalori bgt kakk sampe banjir keringet lebih capeann yg 7500 daripada yg 10.000 langkah🤣🤣

[@marsellasuryamin8842]

Syuka bangetzz Ama 7500step ini. Ringan gerakanx to hasilx bohai.

[@ariayesi1545]

Sering sering bikin kaya gini, ini ngebantu banget

[@risalinafebriani1825]

Baru coba nih 7500..tp tangannya belum mampu cm kakinya ajq..next mo coba lagi.makasih salsa

[@endangkusuma7764]

Mantap salsa..sdh sy ikuti yg 5000,7500..buat yg 10.000 langkah...yuk...di tunggu...yaa

[@hennyhany5749]

Gerakannya simple cocok lah buat pemula kayak saya,,sukses trus y kak

[@borneosassy7745]

Workout yang kali ni memang senang dan banyak bakar kalori (berdasarkan hp dan smart watch saya), mudah untuk dipraktikkan dan berpeluh-peluh dibuatnya. Banyak workout tutorial yang lain di youtube terutama daripada westerners tapi yang Salsa punya memang mantap. Terbaikkkkk, keep it up!

[@boniibonii5643]

Dr coba 2minggu video 5000langkah membakar 230kalori dan coba yg 7500langkah membakar 430kalori sungguh benerbener kerasabgt itu pun restnya 1-2menit yg penting selesai sampai video akhir apalg bagian lengan mantapp 🤯🤯

[@FebryantyPutry]

mulai ikutin ini hari ini sampe kelar.. semoga bisa tiap hari ikutin ini 😆

[@desyarisandy3081]

Berasa banget manfaat nya capek nya luar biasa tp ttp semangat mksh ya salsa😘 krn kk cocok ama semua gerakan yg salsa ajarin wlw capek banget sama 😄😄

[@nz628]

nyeseel baru rajin olahraga sebulan ini, padahal enak banget olahraga nya juga fun ngikutin kak salsa, mudah diikutin trs hasil juga keliatan. BB sih masih stuck karna makannya masih bandel tapi dibarengin olahraga jadi badan terasa enteng.

[@Salsalivefit]

Waah gaperlu nyesel, gak ada kata terlambat ko untuk mulai 🥰, udah bagus banget bisa mulai kasih waktu untuk badan kita berolahraga, konsisten dulu, mulai dari yang mudah, terus dan bertahap, supaya menjadi habit yang konsisten, badan sehat jadi yang utama, bentuk tubuh yang ideal akan mengikuti.

[@nz628]

@@Salsalivefit iya jd nagih bgt pgn olga setiap hariii, yeeeyy thx support nya kak

[@anggiayulestari413]

mantapp, berhasil selesaikan satu jam hari ini, lengan berasa panass hahaaaa

[@mariachand2368]

Aq ngikutin warming up nya salsa jg, trus olahraha yg ini 7500 langkah.. Pagi2 seger bener dah badan nya 😂 karna aq selalu olahraga nya sore sepulang kerja.. Pancarkan aura positifmu salsa.. Aw bersamamu aw aw aw

[@ernitafebrianasiregar2964]

Tadi pagi pake gerakan ini. Busettt ngucurrrr apa lg yg ad loncat2 itu. Tp bsa selesaikan 1jam. Bnr2 enk bgt berasa enteng

[@irmajaehyun925]

Pertama kali ngelakuin cardio ini sumpah mau pingsan, tapi kedua, ketiga, dan seterusnya aku malah ketagihan.

[@evabetawi2538]

Latihan ini seminggu sekali kali ya......😭😭😭😭😅😅 Tiap hari dance cardio. Mantaaaabs ini.

[@GilangHabeeba]

Hari pertama stop di 30menit..semoga besuk bisa sampai selesai..semangat

[@Salsalivefit]

Yeaay semangat!! Pelan2 asal konsisten

[@dianadifitriani4126]

Pertama kali nyoba .. part terakhir lengan udah gemetar, udah susah dan gemetar kalau di angkat tapi keringatnya benar keluar banyak sih😁 Alhamdulillah di selesaikan sampai akhir 😁

[@engkomannakomalasari8339]

Alhamdulillah cocok banget..makasih baget ya shalsa

[@srirahayuputri6272]

Aq ngikutin yg 5 ooo lngkah uda se bulan ,badan terasa lebih enteng,pengen coba yg ini ,muda mudahan bisa nyelesaiin

[@nindyakhairunisa1611]

Keren banget kak, Mandi keringat dah kaya sungai (mengalir) Mantapp, keren kak

[@khaerunnisabahesti7307]

Malam pertama coba 7500 langkah.. yang 5000 langkah aku rutin hampir setiap hari.. BB sudah 53kg.. tadinya 65kg diet 2bulan.. Semangat buat yang pejuang diet

[@hidayahsalsabila5661]

Gmn ama pola makanx kak?aku DH turun 19kilo tpi blom ympek target

[@khaerunnisabahesti7307]

@@hidayahsalsabila5661 aku juga masih belom nyampe target kok kak masih ada 5kg.an lagi aku harus turunkan.. aku di bulan ke 2 diet.. aku sudah tidak makan nasi.. kalo di bukan pertama aku diet aku masih makan nasi cuma di kurangi.. terus banyak minum perasaan air lemon hangat.. sebelum tidur dan bangun tidur.. dan banyak minum air putih 3L sehari

[@hidayahsalsabila5661]

Makasih ya...

[@aishaalifiabasyumi179]

mba pola makan nya gimana…..boleh tau kah... aku baru rutin 2 mguan ini yg 5000 langkah.. alhamdulillah badan agak enteng

[@khaerunnisabahesti7307]

@@aishaalifiabasyumi179 gak ada pola makan aku kak... Aku sarapan pakai telor setengah matang 2butir.. makan siang tetep pake nasi tapi sedikit aja nasinya pake sayuran juga. Kalo sore udah gak makan cuma makan buah. sambil nunggu waktu makan aku minum air putih banyak"

[@febrianokerrin2850]

Trimakasi.. bermanfaat bngt.

[@putriamalia1170]

Terimakasih, sangat bermanfaat🙏🏻

[@tantam4018]

Bagus saya suka exercise mu...

[@eldini8261]

wow amazing, crazy workout.. thank you salsa

[@maryati3158]

Mau mencoba yg ini, yg 5000 langkah udah nyoba. Enak banget dibadan.

[@stevanimaria6269]

Kak please video menu makanan diet sehat

[@mariachand2368]

Kak salsa tolong dong liatin kalorinya jg.. Itu penting bgt buat kita yg lg diet kalori.. Plisss. .

[@parkminjeondita1468]

Duh kk eonni rasanya dicampur aduk jantung mau copot nafas ngos ngosan 😥😂😂😢😢

[@nurnielfrita5873]

Jadi olah raga wajib setiap pagi kak salsa.

[@lenovofon9782]

Hai sis ..Saya sengat suka vedio sis selalu ikut2 Saya dari sabah malaysia

[@Rahmawati-gw7jo]

Suka banget langsung praktek badan berasa enteng

[@maulidatunhasanah5733]

Waahh parah parah.. 1 minggu ke depan pke ini dulu baru naik ke 10.000

[@umilestari4356]

Bisa berkeringat. Thank you

[@sitikhairani9394]

Yg 5000 langkah aja gempor cyiiin.... Ka salsa kuat amat siih 😅 btw bagi tips donk gimana caranya supaya ga terlalu sakit di lengan atas ke bahu, aku ga kuaaat terlalu lama/byk gerakin tangan 😩

[@cahayalunaa]

Sumph baru ngikutin 3 hari aja udh berasa bgt badanya, trus tadi nimbang udh turun 1,5 kg makasi kakk

[@sitishania1587]

wahh, pola makannya gmn?

[@cahayalunaa]

@@sitishania1587 yha seperti biasa sih, tapi sekarang lebih dikurangin, dan klo nyemil makanya buah

[@quhainiali3756]

Best buat ni

[@ekolivaldo9687]

Kalo workout nya salsa jadi semangat saya, semangattt!!

[@____onebae]

I’m so desperate 😢 udh nyoba HIIT nyoba angkat beban jg tp hadeeeehh kebanyakan referensi liat ini-itu ujung”nya gk ada hasil krn kebanyakan pindah” gerakan ...mau nyoba ini pkknya besok BISMILLAH 🤲🏻😣

[@iblisbetina9788]

Simpel tapi enjoi

[@vinassafutri2627]

Santai tapi ngena 🔥🔥

[@almadaaulia7556]

Baru sentegah aja BB ku tadinya 66,50kg skrng jadi 65,35 GK paham lagiiii bener2 worth it abis

[@mesztros]

Berapa lama kak coba cardio ini? Terus sambil defisit kalori makanan juga?

[@muhammadtauhid6087]

Joss mbak yu

[@nofaapriani4017]

Ini yang ku cari. Tengkyu kakaaak

[@andaandra3205]

Keringatan dong ka, kakiku gemeteran waw bgt ini ka!

[@sifa.9property812]

Alhamdulillah aku bisa ngikutin❤️ thx ka

[@heniriarestina7501]

Mantabbbb

[@yaniharini9768]

Waoow thx salsa luar biasa🤩🤩🤩

[@zahrotunnabila8599]

asik bgt brouuuuuu, i like it so muuuccchh😭😭🤩🤩🤩

[@aldilayulis5932]

Ditunggu 10.000 langkahnya kak 😘

[@kevinputra3861]

Besok nih, siapin nafas puanjanggg

[@SriWahyuni-fh2br]

Baru nyoba 7500 Njarem lenganku.. Besok pagi coba lagi...

[@linaherlina8768]

Trimakasi cantik

[@anieksuryani1695]

Makasih mba Salsa ...sangat bermanfaat ❤️

[@vitacharmed4697]

Thks sal udh buat exercise sekeren ini ❤🤗🫰

[@Salsalivefit]

Sama2 kamu juga keren bisa ikutin ini!

[@titoadiwibowo8669]

Mba info sepatunya dong merk apa?istri saya mau mulai lagi aerobik tapi nyaman sepatunya apa krna dia gampang lecet kakinya

[@riskasava8535]

Waaawww kereeen nih gampang juga di ikutin tinggal siapin napas aja hahaha👍👍

[@tokoharapanjayamadello7928]

Auto subscribe coach ❤

[@sarahmikhaillaca5797]

Kak request 10rb langkah please

[@titinerawati3697]

Siap

[@amiwho3202]

Kak apa boleh olahraga pakai korset? Dan apakah bermanfaat pakai korset itu sebenarnya?

[@Yuliaraen]

Waddaawww 7500 langkah.. 😁😁