OLAHRAGA CARDIO 10.000 LANGKAH, BANYAK BAKAR KALORI DAN LEMAK, Cocok untuk FATLOSS

[@SeliMalahayatiSyahnal]

Akhirnya 10.000 langkah pertama kuuuuu, Doain guyssss... Aku sekarang 58 kilo, mau target 45!!! Hope you guys can do this everyday too!!!

[@winarsihderin8875]

Tbnya brp kak?

[@kucingoren6288]

yayy semangat kaka. konsisten terus yaa

[@rageel__]

sama kakk, we're in this togetherr

[@DewiUye2291]

Doain aku ya kak. 67 pengen ke 60 dlu

[@nurmalitayuniarti8556]

❤a😊a​@@winarsihderin8875

[@uzmadaily131]

Jujur ikutin workout ini udah satu minggu, seminggu 4x, sekarang masuk minggu kedua, tidur aku jadi nyenyak banget lohh.. dan yang bikin kuat sampe 10k langkah karena ka salsa pembawaanya cheerfull banget.. untuk BB aku belom nimbang yaah, tapi badan jadi lebih enak banget. Ceritanya lagi menchallange diri untuk 3 bulan konsisten workout, ini udah masuk bulan ke 3 mau selesai, dan lagi jenuh banget dengan workout lainnya, lagi cari workout yang santai, lagi males bgt loncat-loncat, bisa dikerjain dirumah, dan bisa bikin balik terus wkwkwk... nemu channel ini.. happy banget!

[@vivobj]

Maaf kk mau nanya lakuin nya pagi apa sore ya?

[@anihafidhoh547]

Horee 10000 langkah pertama aku, akhirnya berhasil, biasanya ngikutin yg 5000 .. semangat sehat, mau rutinin wo tiap hari, biar jadi kebiasaan baik, thank you udah nyiptain olahraga yg mudah diikuti, santai tapi tetep gobyos

[@riskiabd4211]

1000 langkah brp jam ka?

[@mustafar4154]

Jujur dari semua konten olah raga yg ku ikuti mulai dari aerobic jln ditempat padahal hanya 30 menit 15 menit napasnya selalu ngos2an kadang di pertengahan jln mau berhenti jarang sampe selesai,tp entah knp y olahraga yg satu ini walaupun kisaran sampe 1 jam entah knp kuat sampe Akhir,Ad yg sama gak sama aku ,sepertinya ini sich olahraga ternyaman aku semoga aku bs konsisten selamany

[@rismasutris9973]

Udah turun belom kak

[@YunyWPutri]

Masih rutin nggak kaak

[@mustafar4154]

@@YunyWPutri sampai sekarang kk dan semoga sampe seterusnya

[@kaniavril8014]

Pertama kali coba, bener2 banjir keringat. Trs aku mikir "hmmm... i can do this everyday." Tapi kenyataannya, besoknya lemes bgt dan sakit semua saudara saudaraaaaaa 🤣🤣🤣 Ud 3x coba dan belom kuat tiap hari. Oiya, makasih banyak kak ud bawel ngingetin buat kunci perut. Makasih juga udah ngasih cardio yang masih masuk akal buat kaum rebahan macem saya. Stay fit and healthy ❤️

[@Salsalivefit]

Halo mbak salam kenal! Seneng banget liat semangatnya 😊, untuk olahraga ini sebaiknya dilakukan 2-3x seminggu, di hari lainnya boleh melakukan olahraga lainnya, seperti latihan pengencangan otot atau olahraga lain yang disukai. Lakukan saja bertahap mbak, yang penting dilakukan dengan senang hati🥰

[@inikufiku]

@Ufzadkojiolahraga tiap hari itu ngga selalu bagus kak, ada saatnya tubuh istirahat. Mungkin bisa 5 hari olahraga, 2 harinya hanya streching aja bjar ototnya gak kaku lagi… Kalo yang pas awal2 mungkin badan bisa sakitsakit tapi kalo di biasakan insya Allah ngga. Yang paling penting harus pemanasan yang bener, dan pendinginan pas olahraganya udah selesai.

[@durriyatunthoyyibah821]

Awal nyoba olahraga pas 3 bulan paska melahirkan karna takut untuk kembali ke workout sebelum hamil jadi nyoba yang ringan" tanpa lompat"+angkat" beban dari 2000 langkah 5000 dan ini baru mw coba 10000 semoga kuat dan bisa se kuat sebelum hamil gereget kloew gak olahraga

[@tutisungailiat9050]

Bumil 7 bulan, hadir, Pedes banget, tapi enak, mandi keringat 💃

[@kkiranara]

Nitip guys, pertama kali 5000 langkah. BB aku sekarang 70kg TB 156cm. Nanti aku balik lagi ya, semangat sehat🫡

[@devarzk]

sekarang gimana ka

[@nafilatulqoyyimah6993]

Penasaran sekarang bagaimana

[@Arzankafamily]

mantap sih 10.000 langkah pertama, keringet ngucur banget, biasa ikuti bodyfit udh turun 5kg cumn kek lagi males banget mulai olah raga lagi. nemu channel ini di beraa ngebantu banget yang lagi males ngapa2in tapi inget bb ga turun2 lagi. mau dirutinin lewat channel ini ga full power tapi ttp berkeringat.. ❤❤❤❤

[@sarahfannysiagian2877]

Aku udh mulai diet selama 2 minggu, susah bgt cari olahraga yg sesuai sama aku. Dan ini olahraga yg aku mau, semoga aku konsisten ya teman².

[@Salsalivefit]

Cuma 1 ko kuncinya, konsisten, udah itu aja.

[@AminMuttakin]

10.000 langkah pertama ku di 5 Oktober 2024, semoga bisa konsisten. Doain temen-temen semoga bisa kurus sehat ❤

[@Salsalivefit]

Semangat!

[@nadiaameliaridwan3199]

aku 2 minggu ini nonton video ini, seminggu 3 kali, lumayan turun 2 kilo. tergampang diikutin buat yg gampang ngos bgosan

[@Salsalivefit]

Semangat terus mbak, kuncinya adalah “konsisten & dijalankan dengan senang hati” 😊

[@mrsbalya3599]

Alhamdulillah bisa ikut olahraga ini pas lagi hamil 37w, tanpa istirahat ❤❤❤ GK nyangka banget bisa mengikuti sampe selesai pertama mencoba 😍😍😍

[@PenjualRoti-zq4kk]

Ini sm aja pengganti joging klo tdk sempat joging di rmh pke metode ini sgt membantu

[@pangeranmadrid5320]

Bener

[@nancep]

Agree 👍👍

[@nurulsyifa427]

Day 1, 24 Juli 2024 ; 68 kg Day 2, 26 Juli 2024 ; 67,3 kg Bissmillah bisa rutin

[@Husnul_laili86]

Kerennn kakk.. Skrg brp kilo kk

[@devi_lestarii95]

10.000 langkah pertama ku tanggal 31 Oktober 2024. Semangat...

[@soyezheureux6358]

makasih banyak kakkk tutorialnyaaa sangat berguna buat aku yg PCOS yg gak bisa terlalu berat olahraganyaa dan membantu berat badan ku turun.. doain PCOS ku sembuh yaaaa :D sehat terus kak

[@andriyasliachannel6830]

Aamiin semoga lekas sembuh PCOS nya semangat 🎉

[@hisnasofia4150]

Yeeeeay 10.000 langkah pertama nih. Moga konsisten biar badan gk loyo trus bonus bb turun 🤲🤲

[@ImeldaTaenggi]

10.000 langka pertamaku di 23 Oktober biasa cuman 5000 langka,, semangat untuk menurunkan berat badan supaya lebih sehat lagi💪

[@Salsalivefit]

Semangat!!

[@putriwulandari7048]

Alhamdulillah, 10.000 langkah yang kedua. Semoga bisa konsisten setiap hari sampai turun ke BB 45 kg 😍

[@putriwulandari7048]

3

[@putriwulandari7048]

4

[@leonarizky7885]

Chanel WO youtube fav ku sedari program turun BB dulu smpai maintenance skrg ❤ WO feel fun kalo sm kak salsa 😊

[@yanuaritautami2210]

Oyeach 10.000 pertama aku. Sebelumnya cuma ngikutin sampe setengah video doang. Hari ini ngikutin sampe full video. 🎉🎉

[@alfitriayungayung3902]

Alhandulillah q suka ikutin masyaAllah sesimple itu gerkanna bikin heppy drmh sja udah dpt shatnya tengkyu adik mnis sgt bermanfaat ilmunya smoga berkah dunia dan akhirat salam sehat

[@pangeranmadrid5320]

Kereen sih ini olahraga versi jalan kaki or joging tapi di tempat😂 saya ngikutin walau gak full tapi mantap🎉

[@PuputBinarti]

Kl ndk sempat jogging ke luar q ikutin ini keren mantappp thx

[@sitimuflihatun546]

Alhamdulillah,,,pagi ini bugar ngikutin ini, Trmksh❤❤

[@MiraHikmah]

Hari ke 3 ku smngt bb udh trun , bismillah promil brhasil sbulan ini😊

[@irayunitalubis9932]

Mau sendiri atau pun bareng keluarga ini super Fun gerakan nya, gampiilll tp beuhh keringat nyucur, Love it, Banyakin durasi 1 jam gini Sa 😍😍😍 Tq anyway Neng 🥰🥰🥰

[@zakyalghifari8144]

Pengen bgt nurunin bb, skrg bb aku 58 kg, tb 154 .., Bismilah liat chanel kk mau nyoba 10.000 langkah perhari😊,

[@ItaRahmahMarufah]

15 Desember 2024 10.000 langkah pertama ku BB sebelum WO 89,5 BB setelan WO 89,2 Setiap WO aku akan komen. Maaf bila merasa terganggu ya ka. Terimakasih video WO nya. Semoga sukses selalu. Aamiin❤

[@Salsalivefit]

Gaaas dong! Gapapa komen terus, yang penting olahraganya juga konsisten 🥰

[@himalayadaily]

Sangt Cocok utk aku anak kos yg sibuk kerja Tp pengen WO dg target 10.000 langkahku, Yg dulu d jkt rutin jogging stlh pindah tempt jd g pernh kemana²hanya dlm kamar aja

[@mamahnajwadankayla1039]

Akhirnya 10.000 ribu langkah pertama ku hari ini mudahan gak malas hari2 berikut nya

[@Salsalivefit]

kalo lagi males pake yang 5 ribu langkah aja, atau coba olahraga yang 10 -15 menit aja, yang penting rutin setiap hari 😊

[@lovelykitty2438]

solusi kalo lg males jogging di luar. makasi byk kak videonya❤❤

[@Rizqullah1028]

Gerakannya ga banyak dan. Mudah tapi bikin banjir keringet trimakasi buat chanel ini❤❤❤

[@didindwilandari6009]

Wooow..... Aku 53 th alhamdulillah bs ngikutin.....lbh gobyos n abang ireng Good....

[@Salsalivefit]

Kereeen! Semangat!

[@suhartin9285]

Yess... Mksh Kaka, Aq brhsil 10rbu Langkah. ...🎉🎉

[@Sulastri-jk7bb]

Gerakannya simple tapi keringatnya luar biasahhhh, saya sukaaaa❤❤

[@syahlumahalli4064]

wahhhh, beneran br pertama kli nyoba langsung yg 10k haduhhh cape bgt tp seru jugaaa, suka bgt sm pembawaan kak salsa 💞 semangat terus kak salsa bikin videony, aku ngikutin kamu bgt

[@Salsalivefit]

Semangat2! Thank you sudah support terus channelku! Sehat2 terus ya 😊

[@dismayantisrirahayu9187]

ka, aku subscriber baru kk, baru tadi ngikutin yg 10rb langkah ini, doain semoga bisa konsisten ❤ thankyou ka

[@WidiCat-c6x]

Thank you so much mba dan mas sudah sharing video ini👍👍👍👍👍saya rasa masih ok olahraga ini untuk usia 51thn💪

[@Salsalivefit]

Sama2 terima kasih, sehat-sehat terus! 😊

[@agusprastiyo8917]

Aku jg sdh 2 Minggu ni coba dr 1000, lanjut lg, bertahap sampe 3 atw 4 rb, mdhn bs naik ke level selanjutnya....

[@Salsalivefit]

Yes betul bertahap saja, yang penting konsisten

[@neliditia]

Plisss sering banget bikin olahraga kaya gini enaak bgt gerakannya santai tapi bikin gobyosss

[@sevtieanggrainy-ke8zw]

Akhirnya 10.000 langkah pertama ku... gobyoosss👍👍 mantab salsa bravoo

[@nickyagustidiningrum2380]

10.000 langkah baru 10 menit aja udah capek tapi tetep gas aja lagi challenge 10.000 langkah 😂😂😂😂

[@umafathima573]

Ini 10.000 langkah yang gak berasa... Thankyouuu

[@novitagi]

hai kak ini seriusan dr awal video sampai akhir video dpt 10.000 langkah?

[@xiaomiredminote9pro155]

Baru hari ini lihat video ini. Gara2 aku udah masuk dua mingguan ini aku optimis mau hidup sehat dan nurunin bb

[@Salsalivefit]

Semangat!! Kita sama2

[@rumahyashaa6025]

Konsisten, konsisten, konsisten... Bismillah.... Demi hidup sehat, untuk diri sendiri dan keluarga ❤ makasih kaaaa

[@Salsalivefit]

Semangat sayang!

[@aisyahspd8935]

10.000 langkah pertama, kirain bakal ngga kuat, ternyata aku bisa, makaish kak ❤

[@shofiamaulida6400]

Sepuluh ribu langkah kalo disenamin gini jd fun bgt. Biasanya maribu jalan uda bosen dan capek 🫶

[@Salsalivefit]

thank you!

[@WidiCat-c6x]

Saya selalu putar ini jika ingin olahraga😂 thank you so much sudah sharing ini bermanfaat banget olahraga dalam rumah😂

[@devianaanggun8208]

Gokillll kaaak !!! Gerakannya engga yg capek bgt kyk video langkah lainnya, tpi keringetan bangeett ...selalu sukakk dehh ..makasih kak 💪👍

[@Salsalivefit]

Yeaaay semangat teruss!!!

[@vivox5064]

Terima kasih Salsabila 10000 langkah cocok untuk aku yang sakit lutut dan OB

[@Salsalivefit]

You are most welcome!

[@arieuta31]

Banjirrr bgt ngikutin gerakan ini .. next 12000 langkar kk .hehehe🎉

[@milawibowo6957]

40menit peertama ku lalui, next 57menit yaa. Semangat 50 kuuuuuu👊🏻💪🏻💪🏻 Makasih kak, ini olahraga yg ringan dari banyaknya video yg ak temui.😂

[@sucialmukaromah8384]

Bismillah konsisten sehat olahraga 💪💪

[@ThriftDio]

Asli gak berasa capek.. kayaknya 1 hr aku bisa ngelakuin 2x sehari karna seenak ini. ak biasanya cm 7rb langkah di treadmil itu butuh waktu 70-80 menit. ini gak smpk 1 jam sdh 10rb langkah

[@fadlanardiansyah9741]

Waw,10000 langkah,mantap❤

[@andriyasliachannel6830]

Sekarang setiap hari ikutin senam ini, gobyos banget😊...sehat sehat❤

[@Salsalivefit]

Thank you ❤️

[@pnutlina83]

Akhirnya nyampe 10.000 langkah dan cuma dirumah aja. Moga konsisten

[@Salsalivefit]

Semangat terus sayang!

[@irmaabizar556]

3 agustus 24 wkwk baruu lihat video ini makasihh kak

[@ita2085]

target 8 kg turun ..

[@riskaannisa2629]

Aku baru hari ini 😂

[@irmaabizar556]

@@riskaannisa2629 semangat kak wkwk

[@irmaabizar556]

@@ita2085 jangan lupa diet karbo, gula tepung kak wkwk

[@dewisetiawati5996]

Udah pernah liat versi bule ny...

[@yektiningsih6722]

Tq..mbak cantik..ibu umur 55tahun..semoga bisa ikutin senam ini..dooaiin yaaa...

[@Salsalivefit]

Ayo semangat2! Yang penting perhatikan heart rate ya! Kalo terlalu ngos2an silahkan rest dulu untuk menurunkan heart ratenya

[@ayaa7812]

nyoba workout ini di ruangan tanpa ac, busettt keringatnyaaa 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[@WatiahWati-y2f]

Aku suka olahraga ini diaku rasa ga berat JD aku tambah beban 1 kg mantap bgt fit badan ku, dngn olahraga makan bnyk pun badan ga melar😅

[@Salsalivefit]

boleh banget ko makan banyak, asal yang dimakan tinggi nutrisi juga ya!

[@dewirahmatikashaumi7028]

ka salsa plisss banyakin video berlangkah2 gini ya plisssss... sukses terus ka salsaaaaaa😍😍

[@Salsalivefit]

Wah thank you udah ikutin video2ku, yes makin semangat nih jadinya, ditunggu ya nanti akan banyak yang seru2 kayak gini 🥰

[@risnaaning5702]

Ninggalin jejak awal dulu,3 nov 2024 BB 68 start 10rb langkah mulai hari ini...❤

[@salsabilasyahid6146]

Udh turun brp kak? Trs TB nya brp?

[@iqlimanurlaeli3474]

Bismillah konsisten

[@Susilawati09-y2h]

Aku baru mulai 5 harian ini .lumayan juga bagi aku yg g pernah joging

[@Salsalivefit]

Yang penting konsisten dan jangan lupa latihan pengencangan otot juga ya!

[@lupicassette]

hii kak thank u sm udah bikin video ini, aku bisa ttp olahraga meskipun sehari hari sibuk sama kuliah dan part time!! have a great day!

[@Salsalivefit]

Thank you sudah ikutin olahraganya, konsisten terus ya!

[@kiniasunday7719]

Makasih kak... Mencoba kembali ke rutinitas Olga... Hari pertama

[@Salsalivefit]

Semangaaat ya!

[@chintaridyah9094]

Love this workout... Cocok yg mager jalan ke luar rumah ❤❤

[@Salsalivefit]

thank you, Semangat terus!

[@Jutaanfakta89]

Wah mantap kak, gerakannya simple tapi pedessss bgt rasanya tangan & kaki 💪💪.. makasih kak 😉

[@hanidwisafitri387]

Finally 10.000 ribu pertama ku dan olahraga pertama ku bersama kak salsaaa

[@Salsalivefit]

Yeaaay semangat!

[@dontspeak1359]

Simple tapi gobyos banget kak.. 🔥🔥🔥

[@nyjes1674]

Aku butuh nya 7500 langkah tapi pas nemu ini auto senang soalnya bisa di lakuin di rumah ga perlu keluar rumah

[@Salsalivefit]

thank you sudah ikutin aku!

[@alfitriayungayung3902]

MasyaAllah alhandulillah aq slalu ikutin senam adik ini dan bagus bodyfit mntef deh aqquk heppy bngeett

[@firdaanwar22]

Thank you for this workout, wish you guys doing this kind of walk at home video more often.

[@Salsalivefit]

Stay tune!! 😊

[@donatku]

Cocok ini buat Aku usia 52 thn bb 60 Mksih sayang 😊

[@ChristinaJuliana]

menu wajib buat menuhin 10rb langkah yang susah kemana2. makasih buat videonya kak, gobyossss banged. BTW boleh dispill ga kak pake jam buat ngukur langkahnya pake merknya apa kak. makasih kak. ditunggu video langkah yang lain biar tiap hari lebih variasi, aku ampe hafal kak salsa ngomong apa di menit berapa hahaha. cheers

[@Salsalivefit]

wah sampe apal aku ngomong apa 😛 hehehe keren, jangan lupa latihan pengencangan ototnya juga ya!

[@Salsalivefit]

Jam bisa pake smart watch merek apapun yang ada step trackernya. kalo aku pake garmin

[@magdarompas9901]

Makaseh baru liat vidio ini

[@ditanamarsha8371]

Ini 10.000 langkah pertamaku,.aku lg diet doain ya berhasil 💪

[@Salsalivefit]

Ayoooo semangat!

[@papriKYU]

Kak semalem aku cobain ini dan kuat senang bgt. Ini kira² bakar berapa kalori y?

[@calystatasya4972]

Kemarin nyoba yg 5000 hari ini 10000 dan alhamdulillah kuat sampai akhir.

[@Salsalivefit]

Well done! 🫰

[@NuriyahParasSuci]

seruuuuuuuuu

[@Salsalivefit]

Thank you ❤️

[@hayyani019]

Thanks kak salsa

[@kulsumfitriani9317]

thank you kakk, bangga banget jam 8 pagi udh 10000 langkah❤️

[@mamanawa7843]

Salam kenal ya kak 🤗💚 Bgitu lewat lgsg ku download Bgitu praktek lgsg dong saya suport Chanel KK dgn LKS , prakteknya tp bkn yg ini 😀belummm 😀👍🏽

[@etilaoventrideti8483]

Kenpa jrang update kak??? Pdhal sangat membantu banget

[@eniwahyuni2052]

Workout ternyaman ❤

[@dianindriani7542]

Kak buat yang 20.000 langkah dong

[@lilianaindy1495]

Bener2 basah, kereeen👍❤️❤️ udah ngikutin 2x dan ketagihan sm keringetnyaaa❤️❤️ semangat bkin konten gni terus kak

[@Salsalivefit]

Thank you mbak! Semangat juga ya olahraganya💪

[@rianyrusmanto5303]

Suka banget!!!

[@Salsalivefit]

Thankieee mbak Riany 🥰

[@itabariroq7373]

widiiiwwww,, durasinya hampir sejam donk 🔥🔥🔥

[@Salsalivefit]

Yees ayo dong mbak ita dicoba hehehe 😊

[@indahnrhanifah]

Kak jangan terlalu banyak ngomong, jdi nya kyk aneh ada hal hal yg ga penting tpi diucapin:( But thankyou your video helps me so much❤

[@MySyawa]

Tak kira cuma saya yang merasakan 😢

[@indahnrhanifah]

@ ya kannn kak😅 hrs agak dibreafing dlu nih apa aja yg mau diucapin, kebanyakan improve yg ga perlu jdinya too much hehe

[@kenyawidhalaras8804]

ini enak banget gerakanyaa mkshh ka salsaaaa

[@Salsalivefit]

Sama2 mbak, semangat dan konsisten selalu ya 😊

[@nabellaeklesia2672]

SERU BANGETT KA🥰❤

[@Salsalivefit]

Thank you so much beb!

[@sherlyangelicarosa8157]

yeay pas bgt!! ini bisa untuk yg pasca sc kah kak? (me pasca sc 1,5 bulan)

[@silvi1479]

Selalu suka gerakan dari kak Salsa, gerakannya simpel tp nguras tenaga. Sehat selalu kak♥️

[@Salsalivefit]

Thank you mbak, semoga konsisten terus!

[@MiraHikmah]

Cb buat promil ku aha bismillah brhasil sblan

[@dianfus]

Kalo mau buang kalori, pasti nyari video kak salsa😍

[@Salsalivefit]

Thank you 🥰

[@Well-x51]

Mantab kak salsa....ikutin olah raga nya....langsung basah kuyup....semangat sehat

[@Salsalivefit]

Semangat terus!

[@euisyunistyaningrum4690]

Akhirnya aku nemuin olahraga yg aman untuk lututku, aku obes dan ngga suka hiit cardio mau itu low impact...

[@Salsalivefit]

cobain juga 3000 langkah seru loh, bisa untuk saat kamu waktunya terbatas