올바른 자세의 중요성! 부상없이 오랫동안 자전거를 즐기는 방법

안녕하세요 백만킬로 박선호입니다.
이번 영상은 자전거타시는 초보자분들부터 능숙한 분들에게 꼭 필요한 영상이 아닐까 싶습니다.
부상없이 오래오래 자전거를 즐겨봐요 우리😘😘
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#백만킬로사이클아카데미 #올바른자세 #기본교육
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[@hjdjd82]

오늘도 좋은 정보 잘 얻어 갑니다. 박진형 선수님도 자세 교정하셔서 좋은 성적 내시길 바라겠습니다.

[@jinhyungpark7860]

감사합니다 행님😗

[@user-zt8ht9gx3m]

좋은 정보 감사합니다 !! 1등이랍니다 ~☆

[@user-tz7bx9kh8h]

자세교정에 중요성에대하 잘보고갑니다 잘못된자세에 대해 돌아보는 계기가 되어 감사합니다

[@user-xh6do1yr5r]

인위적으로 자세를 잡아놓고 움직임을 준다고 해서 밸런스가 바로 잡히기는 쉽지 않습니다. 페달을 밟을때 우측 꼬리뼈라인으로 힘이 받는다는 느낌을 계속 인지하면서 밟아주세요. 그리고 좌측 골반 및 고관절을 잘풀어주세요.

[@bobodad_creator]

통증이 있으면 원인을 스스로 알기 어렵다는게 참 안타깝습니다... 잘못된 생활 습관이 고착화 되기 전에 가까운 아카데미를 찾아야겠네요 ㄷ ㄷ

[@user-lm4wq2kg9i]

하루 아침에 교정되긴 쉽지 않겠지만 교정하려는 모습이 보기 좋습니다. 화이팅하세요~!

[@dawnj.s.i742]

오늘도 귀한 정보 감사합니다 햄스트링 근육 발달정도가 왼쪽이 좀더 높은데 왼쪽발에 힘을 더 주는 페달링을 하고 있던 거네요?

[@TV-hq6hd]

좋은자세 힘들어요~~~

[@sosuju]

저도 비슷합니다 타면서도 느껴지는데 잘 안고쳐지네요

[@lemmy8284]

교정전후가 차이가 안 보입니다. 왼쪽팔이 오른쪽팔보다 좀 긴게 아닐까 싶네요.

[@BTKSRL7]

와 지금 제 상황입니다... 항상 오른쪽 엉덩이와 허리 통증이 있고.. 양발 파워도 오른쪽이 더 나오고 힘이 들어가는 상황입니다. 고쳐보겠습니다ㅜㅜ

[@user-lb9gw5kn9d]

새 동영상 올라 온다고 해서 대기중. . .

[@cycling3662]

헛........ 진형이닷 ㅎㅎㅎ

[@jinhyungpark7860]

엇 오공이형! 오랜만이예영!!🖐🏻

[@user-lb9gw5kn9d]

왼쪽 등이 높기도 해 보입니다

[@user-cl4kv4bj6r]

안녕하세요^^ 철원 그란폰도때 수피령 정상에서 팬이라고 말씀드렸었는데 기억하실지 모르겠네요ㅎㅎ 대회성적이 좋아지고 기록이 좋아질때마다 점점 몸에도 부담이 많이 가는것 같습니다 최근에는 우측 허리부터 골반 무릎이 저린?? 느낌이들어 힘든데 이런경우도 위 영상과 같은 골반이 부정확한 자세에서 나오는 통증일까요?

[@beastpeng8362]

오래전에 처음 피팅 받았을때 척추측만이 약간 있다고 해서 안장에서 오른쪽으로 약간 옮겨 앉으라고 하던데 그게 정답이 아니었군요. 그렇다 해도 일단 바르게 앉아야할까요? 참 어렵습니다..

[@user-te2iw5hg4h]

저는 자꾸 무릎이 벌어지는데 이건 어떻게 수정해야할까요?? 그냥 억지로 안쪽으로 모으고 타는게 답일까요??

[@myeonggookchae3320]

저는 자전거를 조금 긴 시간을 타면 왼쪽발이 절여오는데 이 것도 안장을 잘 못 앉은 것인가요?

[@SeoulKimchi]

약간 척추측만증이 있으신것같네요