Омоложение тела: суставная разминка. Очень просто и эффективно!

ВРАЩЕНИЕ ШЕЕЙ ДЕЛАТЬ ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО! Если есть сомнения, лучше просто покрутить ею в стороны (как будто смотрим по сторонам) и сделать аккуратные наклоны вперед-назад.
Вот еще одно видео о практиках омоложения. Даосские похлопывания и "железная рубашка" • Омоложение по-даосски....
Суставная разминка полезна по нескольким причинам: #укрепляет #мышцы и связки, повышает #тонус организма, улучшает #состояние #кожи тела и лица, делая ее эластичной. Это внутренний #массаж тела, который дарит #омоложение, #успокаивает нервную систему и улучшает работу щитовидной железы.
■■■■■ Мой Инстаграм www.instagram....
Production Music courtesy of Epidemic Sound!

[@yana2937]

Лада, вы молодец! Такая спокойная и излучаете доброжелательность, очень приятные видео!

[@Ладушка.К]

Спасибо )

[@Nadi_KNK]

Сегодня заканчивается вторая неделя, суставной разминки, по рекомендации нужно сделать хотя бы 21 день. Я из тех кого нужно затягивать в фитнес, умом понимаю, но леееень. Эту разминку делаю с удовольствием и легко. И теперь думаю, что мне добавить на 22 день, хочется после суставной разминки добавить ещё каких то полезных упражнений. Лада вы замечательный мотиватор!

[@yelenataxidi456]

Как я с вами согласна я тоже умом понимаю но нет силы воли заставить себя Буду пробовать

[@Nadi_KNK]

@@yelenataxidi456 пробуйте! Уж какая я лентяйка..... В плане всяких там упражнений..... 10 дней это максимум на который меня хватает. А эта разминка, прямо затянула, не напрягает, уже подумываю, что нужно уже и добавить каких то упр, но пока побаиваюсь, чтобы охотку не отбить 🤭

[@Елена-н4я2щ]

Как долго я искала подобный комплекс! И вот он! Очередной благодарный класс под Вашим видео и еще один класс котику за улыбку! Спасибо от всего сердца! ❤️

[@olatomanava3158]

я очень благодарна за Ваши видео и узнала очень много полезного,огромное спасибо, позитивный и добрый человечек ,побольше таких людей и мир был бы добрее и здоровее

[@ОльгаКирсанова-ы7т]

Очень интересно сняли видео!Креативно!Вы собираетесь и рассказываете.Ни у кого еще такого не видела на ютубе)

[@Ладушка.К]

Спасибо ) Пытаемся творчески подходить к процессу.

[@nadezdasnepste6773]

УхOlya Guseva

[@valentinav.4046]

Ладушка, обычно всегда старательно подходит к информации и раскрывает тему. Разминка = разминаем тело, все движения должны быть максимально плавными, никаких заломов, закидываний головы назад, резких круговых движений в суставах... Есть масса щадящих упражнений. Неправильными упражнениями можно даже навредить своему организму.

[@YanaGREENXVI]

Мы выполняли такую разминку, когда я занималась бальными танцами. Видео очень интересное, креативный подход. Спасибо, обязательно буду выполнять такую разминку, она действительно простая и эффективная.

[@vr7665]

Какая же вы классная! И в прекрасной форме! Рада что нашла ваш канал! Спасибо за все, что вы делаете!

[@ВалерияЗолотаревская-х1п]

Очень креативненько🤗 Вы хорошо выглядите, грамотно говорите и хорошо работаете на камеру. Знаю чего стоит ваш труд, поэтому желаю вам удачи во всех начинаниях. Радуйте своих подписчиков и поклонников. Всех благ 💫

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )

[@ЮсупОтегенов-с5л]

Доброго времени суток Ладушка. Случайно наткнулся на ваши видео, мне 48 лет, вес 118кг. Повторял все точь в точь,очень понравилось.Получил прилив энергии. Спасибо Вам за полезное видео.

[@МаринаСтефанцева-я7э]

Ладушка, я так понимаю, что Вы не имеете медицинского образования ? Или я ошибаюсь? Так вот Ваши первые три упражнения очень опасны для здоровья. Наклоны в бок к плечам нужно делать очень медленно и осторожно, а наклоны головы вперед и назад, а так вращения головой - это вообще опасно для жизни. Эти упражнения могут привести к инсульту. Советую и Вам и Вашим подписчикам исключить эти упражнения и посмотреть видео от докторов Шишонина и Евдокименко, которые рассказывают об опасности этих упражнений. Один кандидат мед.наук, а другой академик. Практиками этих докторов я занимаюсь давно и состояние моего здоровья благодаря их советам у меня улучшилось. Против упражнений на другие суставы ничего не имею против, сама делаю подобное. Просто китайцы тоже не во всем правы и их методикам тоже нужно следовать не слепо, а разумно.

[@semizzvetick9847]

Марина, соглашусь с вами, в общем. Хочу добавить ... как говорят англоязычные, дьявол в деталях. В цигуне, кот я делаю по видео Ли Холдена, нет таких амплитуд! Все делается осторожно, никаких выворотов коленями стоя, полных поворотов головой и т.п. Осторожно с коленями, мастер Го предупреждает. Я предпочитаю первоисточники. В молодом возрасте это еще может пройти, но берегите себя, и всё таки советую обращаться к классическим оздоровительным комплексам. Удивляюсь смелости девочек, и умных и приятных, учить других. Это большая ответственность. Но верю, что каждый волен экспериментировать со своим телом. Поэтому, пожалуйста, прислушивайтесь к себе, не следуя слепо ничьим рекомендациям ❤

[@ИннаТабенская]

@@semizzvetick9847 .

[@irinako7259]

к сожелению все больше убеждаюсь, что мед оброзования не показатель, знания безопасности и ответственности за чужое здоровье.....

[@natalyapetrikina5981]

В возрасте опасно конечно головой крутить ,медленно спокойно наклонытолькл и повороты,..

[@nlkamly6445]

Так а вас что?кто то заставляет это делать?не делайте и будет вам ваше счастье

[@kravchenkovdele]

несколько лет носилась активно, а сейчас понимаю, что не хочу больше бегать и гонять на коньках по 5 часов. Подходит планка и возьму на заметку вашу гимнастику)))) Благодарю.

[@НаталияРоманенко-ъ1ы]

Лада, спасибо Вам огромное за все видео. Очень понравился этот суставной комплекс😃

[@lizamotorina2548]

Спасибо Лажушка это что нам надо

[@ГалинаСкутина-б8д]

Спасибо за наглядное исполнение известных упражнений! Мне понравилось! Буду стараться делать!

[@irinazatulovsky42]

Делаю упражнения и получаю физическое и эстетическое удовольствие😊😊😊

[@nadyaantonenko7563]

Спасибо большое - очень нравится Ваш канал с полезными советами.

[@НатальяЕпанчинцева-у8щ]

Спасибо за позитив и короткие видео....то что надо в наше время,когда времени не хватает

[@ТароИнформационныйканалЭлеонор]

Мне очень понравилось видео🙏❤️легкий комплекс, но вы-хороший мотиватор! Форма идеальная🍀благодарю Вас!

[@ЭволюцияСознания-й9ц]

Какая Вы красавица!😍😍 Благодарю! Перед йогой делаем, называется сукшма-вьяма. Комплекс дольше, около 1, 5 часа +

[@elenakrivosheeva3368]

Когда-то посещала курсы Норбекова. Примерно такую суставную разминку пропагандируют в его клинике. Очень мне нравится ваш такой простой и эффективный комплекс упражнений, Ладушка!

[@ИринаВольная-е8ю]

Сделала сегодня гимнастику, это просто супер. Пот лился ручьем, извиняюсь за подробности) В конце мышцы болели, а это просто разминка)))))) спасибо большое Ладушка)

[@alfa-di1585]

Здорово!!! Как всегда без воды, креативно,доступно!)) Благодарю!))

[@НатальяАлександровна-б1т]

Ладушка Вы просто умница

[@Кароліна-д6л]

Супер размінка, найкраща!!!❤

[@ГалинаСкутина-б8д]

Ладушка, спасибо! Вы меня сподвигли начать делать эту гимнастику. Любила очень бегать, но сначала колено...,а потом страдания по этому поводу и в результате лень. И вот, случайно увидев ваши видео, вдруг, поняла, либо катиться вниз к болезням, либо вверх, к хорошему самочувствию! А самое главное, это то, что вы замечательно выглядите, подаёте без всяких супер костюмов, самолюбований и кривляний! СПАСИБО!

[@ЕленаИван]

Спасибо,Ладушка. Не обременительно, не долго, но очень эффективно.

[@ОльгаАверина-л2й]

Что значит , даже после 50ти? Особенно помле 50ти! Мне как раз полтинник стукнул,, и вы мне повстречались,,, вовремя))))

[@tamaramasenko9769]

Ольга Аверина Да я тоже как такое услышала) да люди после 70 такую зарядку делают что мне до них далеко! У нас в под'езде такой дедудя живет неугомонный То бегает, то в бассейн ездит Молодец он конечно!

[@ЗояСугакова-ы6х]

@Elena Dubovich моей маме 85 и она всю жизнь, каждый день, делает зарядку, главное ЖЕЛАНИЕ✌😉

[@vit-era-mir]

@@ЗояСугакова-ы6х а вы делаете (честно)?

[@EkaterinaGrishina]

Это точно. . Есть в 20 уже развалюхи, а после 50 как рвз крепче люди. встречаются. Возраст не показатель активности

[@EkaterinaGrishina]

@@ЗояСугакова-ы6х молодец

[@МаргаритаКу-и9и]

Вы огромная молодец!)

[@YouTuber-yh5yw]

Как всё просто, оделась и пошла.. Спасибо! )))

[@renafatali773]

Вы в прекрасной форме, умны и грамотны! Спасибо, что делитесь своими знаниями)

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )

[@tamaramasenko9769]

Ладушка Казарина Лада, скажите плз сколько раз в неделю надо делать такую зарядку?

[@ElenaElena-qf9no]

Всё гениальное просто👍 Спасибо за Ваш канал💐🤗 Вы просто чудо😍🔥🔥🔥🥇❤️

[@15michelr]

вы хорошей форме я тоже хочу похудет я рада что нашла ваш сайт благодарю вас за видио

[@ТатьянаКолос-о2м]

Здравствуйте Ладушка! Сделала. Запыхалась. Видео оставила себе. Буду делать. Спасибо! Будьте здоровы и любимы.

[@Ладушка.К]

Спасибо )

[@ІннаВолкова-ц8щ]

Здоровья Вам и Вашему котику! Очень понравился...

[@Ладушка.К]

К сожалению, котик уже умер (

[@emiliazaslavsky6910]

Здорово! Вы такая классная, тоненькая, стройная, гибкая! Делаю такую разминку. Плюс еще несколько упражнений. Единственый момент - наклоны шеи назад я бы многим делать не посоветовала.

[@Ладушка.К]

Их нужно делать очень аккуратно, но я думаю, что все взрослые люди, понимают, что и как и наблюдают за своими ощущениями.

[@emiliazaslavsky6910]

Именно так. Задняя поверхность шеи - анатомически уязвимое место. А вдруг кто то кинется это повторить, а надежде приобрести такую же гибкую шейку, как у Вас, и пережмет позвоночную артерию...

[@Rafael-is8ps]

emilia zaslavsky рр

[@mitztli]

Да вообще жить опасно. А уж упражнения.... чуть что не так , инвалидная коляска , не так шею повернешь -артрит , присядешь не так , колени убьешь и тп (сарказм) . Есть даже такие , что говорят "бег вреден, отягощения вредно , подтягивания опасно , брусья вообще сравнимы с радиацией по опасности" и тп. Если все делать с умом , то все будет хорошо

[@irinaselezneva5991]

Спасибо большое за видео👍💞!!...Начала с вами заниматься!!...ура!!..я. началаааааа!!💋

[@8Altah8]

спасибо,шейный комплекс делаю периодически-хорошо помогает при сидячей работе,надо и остальное начать делать.

[@Ладушка.К]

Этот комплекс тоже очень не сложный, если немного ускорить темп, на его выполнение уйдет не более пяти минут.

[@ТатьянаСчастливая-у3х]

Благодарю вас Лада! Применяю наслаждаюсь.Всех благ вам!

[@ТянзиляСок]

Дорогая Ладушка,благодарю тебя за твои ролики!Ты умница,выглядишь прекрасно!🌹🌹🌹

[@ИринаМорозова-ч3о]

Ладушка, спасибо Вам огромное ! Очень нравятся Ваши комплексы, они очень хорошо на меня действуют, хочу попросить Вас сделать комплекс с гантелями для рук, может он есть, но я не нашла, я буду Вам очень благодарна ! Я узнаю от Вас много полезного, спасибо !

[@basileramses6853]

Спасибо за полезную разминку!

[@Елена-н4я2щ]

Сегодня слелала этот комплекс, хожу довоооольная и бодрая! Настроение прекрасное, комплекс несложный, но, какой заряд энергии! Вызвало сложность только вращение головой из-за шейного остеохондроза, я так думаю. Но, я буду добавлять потихоньку количество вращений. Все остальное просто и приятно. Моя огромная благодарность за комплекс! ❤️ P. S. Выполняла комплекс под видео, правда иногда не успевала за Вами🙈. Очень помогает эта ритмичная, но, ненавязчивая музыка.

[@ИринаКузина-б7п]

Вы- супер мотиватор, красавица наша !

[@МаринаЧумакова-н9и]

👍👍👍👍👍👍👍 класс!

[@НаталиКолесникова-я8д]

Котяра бесподобен) Гвоздь программы)

[@liudmylagurney1867]

Благодарю вас!

[@ВераВасильева-ы2е]

Что интересно так это ,что эти упражнения мы делали на уроках физкультуры.До сих пор помню.

[@МадинаСахратулаева-е4л]

Спасибо 🙏🙏🙏так легко и быстро 👍👍👍

[@olgabardysheva]

😚спасибо, разбудилась и разогрелась!!🌹

[@МеруертАсылбаева-ш8г]

Как у вас красиво, все цветёт и наверное пахнет

[@ЕленаОзерова-ш4ь]

Спасибо, за Вашу помощь нам💓🤲

[@НеляПушкарева]

Спасибо,дорогая.Очень хорошая гимнастика.

[@frosyapylkina8202]

Спасибо,Ладушка!!!!🌹

[@natalijabaranovska9657]

Спасибо огромное.здорово

[@marylmastroiani4861]

Спасибо

[@irina.halchukova]

Здорово, благодарю!

[@nastya9430]

Ты офигенная!!! Обажаю тебя!!!

[@Ладушка.К]

-)))

[@Ольга-в6т5ч]

Благодарю 🙏

[@Наваниттика]

Потрясающая фигура

[@Ладушка.К]

Ох, я так не считаю. Но спасибо -)

[@СмородинкаПерченная]

Просто и гениально,спасибо

[@tatianakhalina6003]

Какой КОТ!!!🐈🤗

[@Ладушка.К]

Уже на радуге (

[@tatianakhalina6003]

@@Ладушка.К как это!??🐈

[@НатальяСуханова-г2и]

Большое спасибо!

[@ЛюбовьГречишникова-л4ю]

Спасибо большое

[@ЛюдмилаМишкуц]

Благодарю!!!

[@Ирина-ю7т9э]

Прочитала трёх летний комментарий "Ты офигенная !!!Обожаю тебя!!! " Так хочу сказать , спустя 3 года , Ладушка, ты всё такая же офигенная во всём!!!

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )

[@ОленкаВолохата-е4к]

Даже лучше! Гармоничнее и светлее! И моложе, реально!

[@nikolodeonnekolodeon7002]

Профессор Неумывакин 🙏🙏🙏

[@15michelr]

Благодарю за суставную гивнастику

[@Aisha805-h6m]

Лада, подскажите пожалуйста упражнения для передней части шеи.Вы прекрасно выглядите.💖

[@Ладушка.К]

Спасибо ) есть на канале видео про шею. Если я не ошибаюсь «Внимание на шею» называется

[@Aisha805-h6m]

@@Ладушка.К спасибо огромное 🌺

[@СаулеДжумаева-ц4ш]

Умничка! Огромное 😉

[@НатальяМелконянн]

Вот интересно - я знаю,что ни в коем случае для шеи нельзя делать круговые движения и закидывание головы назад.Можно очень навредить шее,а особенно у кого шейный остеохондроз???!!!

[@fethanol8590]

Тоже слышала об этом, Анна Куркурина говорила.

[@НатальяМелконянн]

@@ELB229 при чем здесь осторожно! НЕЛЬЗЯ шею закидвать назад и круговые движения вррдеы! Читайте внимательнее!!!

[@Ladydi-p8c]

КЛАССНЫЙ КАНАЛ БРАВО

[@Ладушка.К]

Спасибо )

[@nastyakomkova8230]

Посмотрите правильное выполнение этой разминки у Мирзаахмата Санакуловича Норбекова. Шейный отдел вы прорабатываете неправильно!!!!!

[@АллаПриходько-б8г]

здорово,спасибо Вам:)

[@foxfriends1234]

Евгений Приходько я

[@nnnn9724]

Спасибо большое ладyшка

[@Ладушка.К]

Занимайтесь на здоровье )

[@ЕленаПрыткова-ф7с]

Отлично! Мне нравится!

[@Ладушка.К]

Это хорошо -)

[@LadyInSilks]

какой у вас котик роскошный! :) и Вы тоже красотка!

[@Ладушка.К]

Спасибо. Котика мы называем "наш царь" -)

[@LadyInSilks]

:) Вид и повадки у него соответствующие :) Хотелось бы его почаще видеть "в кадре" :) P.S. Подскажите,пожалуйста, какой породы котик?

[@Ладушка.К]

Это смесь персидского с сиамским. Как точно называется, не знаю. Одна из разновидностей колор поинт

[@Татьяна-в2ю8э]

Спасибо! Вроде все просто, а оказывается как тяжелооооооо

[@Ладушка.К]

Да, тело хорошо прорабатывается )

[@ГульнараКаюмова-я8щ]

По-моему,эти упражнения из комплекса Норбекова. Но все равно - здорово! Спасибо

[@Ладушка.К]

Суставная разминка - древняя восточная (даосская) практика, Норбеков ее не сам придумал, а просто составил свой комплекс на основе уже существующих знаний. Я взяла образец у мастеров кунг фу.

[@CrazyTail77]

Ладушка, я вам очень советую посмотреть канал по суставной гимнастике Ольги Сагай. Отличные видео, музыка, эффективные комплексы. Будете пол доставать через неделю и на шпагат садиться :-) Посмотрите, не пожалеете. Здоровья вам и удачи!

[@Ладушка.К]

Спасибо большое, обязательно загляну на ее канал )

[@anartleusheva8143]

Ладушка, здравствуйте, а какие упражнения для подтяжки нижней части рук вы порекомендуете? до локтя места такие уже унылые к 40годам!

[@lilyakalach9346]

Спасибо.!!!

[@mariho1]

Начало упражнений 1:58

[@ninacvetkovic2808]

Старение - процесс естественный. И эти упражнения лучше назвать не профилактика старения, а активное долголетие.

[@ольгадубиницкая]

Я по утрам делаю Суставную гимнастику Норбекова.

[@ВСЕМЖЕЛАЮЗДОРОВЬЯ]

Лада здравствуйте.у меня заменили левое колено , не могу найти информации можно ли делать такие упражнения с эндропротезом?

[@Міла-66]

Спасибо,очень понравилось.А как вы относитесь к бодифлексу?

[@Ладушка.К]

Хорошо отношусь к бодифлексу, но если честно, пробовала только для лица. Ну и как-то не прижилась у меня эта практика.

[@ИринаЛитвененко-г2п]

👍👍👍👍😘

[@СофияСофия-м3о]

Дедушка добрый день ,расскажите как ухаживание и кормите своего кота он такой шикарный он в кадре

[@Ладушка.К]

Котик умер, к сожалению (

[@ВасилисаИванова-щ1к2ц]

@@Ладушка.К, не смогла пройти мимо комментария. Сама в конце декабря потеряла попугая девочку кореллу. По моей безалаберности она отравилась авокадо. Шесть лет у меня прожила. То вроде уже успокоилась, то как нахлынет. Сочувствую Вам.

[@natalyabutaeva5103]

У Вас трицепсы отличные.Какие упражнения делаете?

[@Ладушка.К]

Я в последнее время ничего особенного для рук не делаю, а летом планку и немного с гантелямии работала. Но фанатичный фитнес уже остался в прошлом.

[@ЛенаСова-э1ц]

Да, это хорошо, а вот что делать, если делая эти упражнения и тебя суставы хрустят и некоторые даже болят, а мне всего 40 лет!!! В целом всю жизнь занимаюсь фитнесом, только последний год бросила им заниматься.

[@ЧинарКадырова-л2э]

Лена Сова начните пить глюкозамин и кальций. Чем скорее начнете теем лучше. И если больно лучше не делать. Делайте комфортные для суставов движения

[@ОльгаРоманюк-е6в]

Суставная гімнастика Норбекова!

[@ТатьянаЕпифанцева-ы2ю]

😊😊🌞🌞🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️😘

[@sabrin4556]

Ладушка вы в прекрасной форме но некоторые упражнения опасны для здоровья, нельзя так огульно все их демонстрировать

[@Aisha805-h6m]

Что значит ,,огульно,,??)

[@ЗояБадьянова]

Это Норбековские упражнения....

[@lilikuzua9504]

❤

[@vladimirova5487]

Как вы думаете если делать только эту зарядку то этого достаточно?))

[@Ладушка.К]

Да, вполне.

[@ЭмилиХолод-н2н]

круто!

[@Ладушка.К]

-)

[@ШынарАбдраманова]

+Ладушка Казарина Здравствуйте.А что если варикозы на ногах?

[@Ладушка.К]

Шынар Абдраманова по варикозу лучше советуйтесь с медиками. Но сколько я ни читала о суставной гимнастике, серьезных противопоказаний не встречала. Разве что инфаркт, инсульт, тяжелые заболевания опорно-двигательного аппарата - в этих случаях нельзя. И все же советуйтесь с докторами.

[@ШынарАбдраманова]

+Ладушка Казарина Я все таки попробую.И поделюсь с результатами. Спасибо!

[@tatynal830]

Благодарю! А если в 60?

[@Ладушка.К]

Если нет противопоказаний, то в 60 обязательно!

[@tatynal830]

@@Ладушка.К благодарю! Сделала сегодня впервые.Любви и удаи!

[@АннаПетрова-ж1ь]

Очень много слов, сразу бы показали и все дела!