"Omuz Esnetme" Yoga Dersi-1 | Sevinç Ayyıldız

[@hayriyedonmez4930]

Ohh omuzlarım da meğer ne ağırlık varmış.Çok teşekkür Sevinç hanm ilk harekette rahatladığımı hissediyorum😊

[@aysunakkoc2655]

Cok tesekkur ederim guzel kizim once calismaktan firsat bulamadigim bu egzersizleri yavas yavas yapmaya basladim 83 kg dim 4 yil once fibrlj oldugumu ogrendim bazi hareketlerinizi yaparken cok zorlandim kilolarimdan dolayi ama su anda 74 kg dayimcok sukur ayni zamanda yapilan egzersizler vucudumuzdaki yaglarin erimesinede yar#imci oldu hedefim 65 insallah zayifladikca agrilarimda uyusmalarimda azaliyor allah razi olsun guzel kizim

[@sevincayyildiz]

Rica ederim 😊 Şifa olsun. Sağlıklı günler

[@efe8362]

Sevinc hocam iyiki varsiniz.

[@sevincayyildiz]

efe 😊 Sizlerde iyiki varsınız

[@runnosson]

aradığım seriyi buldum yaşasın... bu videodaki hareketler çok iyi geldi teşekkür ederim. umarım ikinciyi de yapabilirim. sevgiler...

[@lemanabdullayeva3670]

Sevinc xanm sizi çox sevirəm yoqanın xeyiri olur yavas yavas Məndə skalioz xesdesiyəm 13 yaşım var karset taxanda inksaf olmur bədənimdə yəni rahat olmuram amma sizin idmanınızdan sonra çox rahatladım çooooox saq olun😘😘😘

[@berilcelikoglu5117]

Çok teşekkürler, Namaste.

[@sevincayyildiz]

Beril Çelikoğlu 😊

[@sulekaykc4794]

Bugün bu ders sizden aldığım ikinci ders oldu💕Birkaç gündür özellikle omuz kapalılığı ilgili araştırma yaparken keşfettim sizi🤗2 yıldır yoga yapıyorum sizinle çalışmaktan da çok keyif aldığımı belirmek isterim💕Emeğinize sağlık 💕

[@sisaag4714]

Çok teşekkürler Sevinç Hanım. Anlatımınız, pozlar, ses tonunuz herşeyiyle çok güzel ve faydalı olmuş serileriniz. Skolyoz serisini yapıyorum her gün ve çok iyi geldi, sırt kaslarım güçlendi. bu seriye de başlayacağım. Nameste 🙇🙏 Sevgiler 💜

[@nasuhagac4034]

Teşekkür ederim emeğine sağlık 60 yaşındayım oldukça size Uyumaya çalıştım

[@sevincayyildiz]

Rica ederim 😊

[@ilkekacmaz8425]

Profesyonel bir anlatım, sade ve anlaşılır. Teşekkürler

[@sevincayyildiz]

Teşekkür ederim 😊

[@tonykempil]

Merhaba çok faydalı olmuş teşekkürler.

[@sevincayyildiz]

Rica ederim 😊

[@farukpolat5440]

Yogaya sizinle başladım mükemmel bir anlatıcısınınız pozların püf noktalarını söylemeniz daha fasla sevdirdi yogayı 🙏🏻

[@sevincayyildiz]

Faruk Polat Teşekkür ederim 😊

[@farukpolat5440]

Sevinc Ayyildiz omurga esnetme hem de güçlendirmeye yönelik bir akış yapabilir misiniz ileri seviye ya da orta

[@fatmadonmez9880]

Hocam iyi geceler sizi daha yeni tanıma imkanım oldu 58 yaşında skolyoz hastasıyım ilk 4 dersinizi yaptım çok teşekkür size dersleriniz çok faydalı

[@descam68]

cok iyi geldigini hissediyorum, cok tesekkürler...

[@sevincayyildiz]

Her gün vakit ayırdığınızda çok daha rahat hissedeceksiniz 😊 tekrar etmeye devam edin.

[@zuhalozmen2986]

Emeğinize sağlık, skolyoz serinizi de çok beğendim, bende skolyoz yok aslında ama sırt ağrılarıma çok iyi geldi 😊

[@sevincayyildiz]

Rica ederim 😊

[@bedirhanozudogru7143]

Allah sizden razı olsun sizin sayenizde ağrılarından azaldı bazı hareketleri yaparken zorlanıyorum

[@guldenakat7057]

Çok teşekkürler. Bıraksalar bütün gün sizin videolarla yoga yapabilirim. Çetin Hocam, Sevinç Hocam ve tüm yogakioo ekibi hepinizi çok seviyorum.💕

[@sevincayyildiz]

Rica ederim 🤗💓 Bizlerde sizleri seviyoruz. Kendinize gün içinde mutlaka zaman ayırıp dersleri yapmanızı öneririm.

[@LS23.]

yumuşak ve rahat bir dersti teşekkürler

[@dilekdal8993]

Enerjinize bayılıyorum yine çok güzel bir seri namaste 🙏

[@sevincayyildiz]

Rica ederim 😊

[@turkankarakus6967]

Teşekkürler ilk defa yoga yaptım çok rahat lamis hissettim ❤️♥️

[@aliyekaya4928]

Çok güzeldi.teşekkur

[@mervepala5792]

Harika bir video 🙏🌺

[@sevincayyildiz]

😊😊😊

[@sheynur8751]

Çok faydalı oldu benim için omuzlarım boynum çok rahatladı ,bugün sizinle ikinci çalışmam ,teşekkürler 🤗✨💖

[@sevincayyildiz]

Sheynur87 😊

[@gepettomaster8606]

Hocam hayatımdaki ilk yogayı sizin bu videonuz ile yaptım. Teşekkürler.

[@gepettomaster8606]

3. gün oldu. Kalas gibiymişim bunu anladım.

[@sevincayyildiz]

desturbob Rica ederim ☺️ Kanalımızda bulunan diğer dersleri de inceleyebilirsiniz

[@NinpoikkanDojo77]

Teşekkürler Sevinç hocam, hergün düzenli çalışıyorum. 🙏👍

[@sevincayyildiz]

Rica ederim 😊

[@canselkarabas9222]

Çok teşekkür ederim hocam iyi ki varsınız ❤️

[@sevincayyildiz]

Canım benim 😘

[@ipek3905]

çok teşekkür ederim hocam çok faydalı bir video oldu 🙏

[@muhtelimebahar2878]

TEŞEKKÜRLER:))

[@ruslanqenberov6976]

🖤🌹

[@arzualk34]

videolarınız çok güzel,çok teşekkür ederim,acaba yoga detox dersi de yapar mısınız! Teşekkürler

[@sevincayyildiz]

Teşekkür ederim 😊 Tabi ki talep ve ihtiyaçlara göre ders videoları çekiyorum. Yoga pozları ile detox dersini de listeme ekledim. Sevgiler

[@gepettomaster8606]

Sevinç hocam, nefes alıp verirken size uyum sağlayamıyorum. O anki ihtiyacıma göre, genellikle daha kısa nefesler alıyorum. Dediğiniz gibi nefes alıp vermek ne kadar önemli? Bir diğer sorum ise, 6:23 de yaptığınız "uttanasana" yı yaparken ellerim çok fazla karıncalanıyor ve uyuşuyor. Bu normal mi?

[@fatiherdogan693]

O kadar umutlandim ki harika bir video olmus bikac gun yapip daha sonra ikinciye gecicem.cok tesekkurler Sevinc hanim

[@nilgunozdemir1767]

namaste hocam... 2.ders hangi isimle kayıtlı...:))

[@furkangulen7249]

Selam 👋🏼 tendinit için videonun uygulanması uygun olur mu ve ekstra bir zarar ya da yararla karşılaşır mıyım acaba bilgilendirebilirseniz müteşekkir olurum. Video için teşekkürler

[@Fatia.11]

3 cü günnən sonra yoxdu onnan sonra elə adi yoga etmək olar? Xaiş cavab vererdiz.

[@anarkbrov2078]

Merhaba ben sizi Azerbaycandan takip ediyorum size sorum bu yoqa haraketleri skalyozu düzeltir ya sadece rahatlamak için bən hər gün yapyorum sizə təşekkür ediyorum

[@sevincayyildiz]

Anar Əkbərov Merhaba 😊 Skolyoz dersleri sırt ve bel kaslarınızı güçlendirir ve sizi rahatlatır. Her gün düzenli uygulamaya devam edin

[@anarkbrov2078]

Təşəkkür edirəm çox sağ olun hər gün yapyorum.

[@leylarzazade]

Teşekkür ederim. Sol elle sağ ele yaklaştırmada bir tarafda zorlanma oluyor. Nasıl çözmek olur bunu?

[@elifay84]

Aynen benim sag el yukardayken eller birlesiyor ama sol el yukardayken sag elle kavusmuyor

[@sevincayyildiz]

Bir omuz daha esnek olabilir. Kemer veya havlu kullanarak arkadan ellerinizi yaklaştırıp bir kaç nefes fazladan kalırsanız gelişim göstermiş olur 😊

[@leylarzazade]

Evet. Sağ tarafım daha sert. Nasıl çözebilirim sertliği? :(( kaslar sert gibi

[@ilknurdoguer7719]

Yine harika bir video olmuş emeklerinize sağlık Sevinç Hanım ve tüm ekibiniz elbette...En kısa zamanda uygulayacağım.Fakat ben boyun fıtığından muzdaribim bu video mutlaka boyun fıtığına da etkisi olan bir video ancak tamamen boyun fıtığına dair bir video yapmanız mümkün olur mu? Olsa da olmasa da Namaste:)

[@sevincayyildiz]

Merhaba 😊 Rica ederim. Sürekli tekrar ediyor olmanız tabiki sonuç almanızı sağlar. 😊 Fakat bu çalışma daha çok omuzları esnetmek için. Siz sırt kaslarını güçlendiren egzersizlere başlayın. Skolyoz rahatsızlığı için olan ders videolarını da uygulayın. Boyun kaslarınızın güçlenmesini destekler. Boyun fıtığı için de ayrıca bir ders videosu çekerim 😊

[@ilknurdoguer7719]

@@sevincayyildiz Harika bir haber...Şimdiden teşekkürler...

[@merveozkan5279]

Hocam merhabalar çok verimli bir ders şimdiden teşekkürler 2ci derse geçebilmek için kaç tekrar yapılmalı sağ omur biraz sert esnekliği diyerine oranla daha az kaç tekrar önerirsiniz şimdiden teşekkürler😊

[@sevincayyildiz]

Dersi sabah akşam uygulayabilirsiniz 😊 omuzlarınız rahatladıkça 2. Dersi de programınıza ekleyebilirsiniz. Esnekliği az olan omuzda bir kaç nefes daha uzun kalabilirsiniz.

[@hayriyebabadag8773]

Merhaba 3 aydır çetin hocam ile yoga yapıyorum.farkettim ki elleri kürek kemiklerinde birleştirme pozunda sağ kolumu alttan büyüğüm de sağ omuzum çok ağrıyor solda sıkıntı yok.uzerine gitsem rahatlar mı zorladigim zaman kolumu tekrar aşağıya indirmem uzun sürüyor ağrıdan teşekkürler

[@muratdemir921]

İmkansızzzz

[@bulunmazhintkumas7013]

Hocam samakosana hiç videonuz yok rica etsem çeker misiniz?

[@sevincayyildiz]

Gül Seli Olabilir eklerim 😊

[@bulunmazhintkumas7013]

@@sevincayyildiz çok sevinirim kızıl kraliçesi 🙏♥️

[@nahideyldrm5423]

merhaba sevinç hanım 25 derece skolyozum var ve kamburluk var ve bel eğrilivar ben sizin birinci ve ikinci dersi yapıyorum önericeniz ders var mı acaba

[@fatmadonmez9880]

Sevinç hocam bir şey sormak her gün kaç ders yapmamız gerekiyor

[@cigdemaltingok5258]

Merhabalar 4 ay önce yogaya başladım 47 yaşındayım birşey sormak istiyorum mesela 7 gün omuz sonra 7 gün omurga açma falan çalışınca tam buralar esmiyor sonra bacak açmaya yada diğer seriler geçtiğimiz de açılan yerler yeniden kapanıp taş gibi oluyor çalışma sistemi nasıl olmalı

[@sevincayyildiz]

Tüm çalışmaları aynı gün deneyebilirsiniz. Sürekli ve düzenli çalışma ile sonuç alabilirsiniz. 😊

[@durdanemecnunova9945]

Bu derslerin hepsi skolioz icin gecerli mi??

[@Yasin-jl2sk]

Ağırlık antrenmanlarından sonra bir omuzu esnetiyim kan pompalayayım dedim sizin video denk geldi bu nasıl hareketler felç oldum 😂 sizde kemik yok mu

[@sevincayyildiz]

Yasin 66 Ağırlık sonrası kasların kısalması sebebiyle pozlarda zorlanmanız normal 😊 Çalışmaya devam edin

[@mustafa.5429]

Bende valla reis ahahhaha

[@atreus2024]

@@mustafa.5429 shotooooo

[@elifay84]

10:25 benlik degil. Bel kismimi zorladi

[@sevincayyildiz]

Geriye bükülmeden omuzları geriye itebilir veya bu pozu atlayarak diğerlerini uygulayabilirsiniz 😊

[@gepettomaster8606]

Replay