"Omuz Esnetme" Yoga Dersi-2 | Sevinç Ayyıldız

[@rize1115]

Teşekkür ederim tuğba hanım iyi ki video 'ları paylaştınız sizinle çalışmak çok güzel

[@sevincayyildiz]

Rize 😊 Tuğba hocanın videoları için diğer videoları inceleyebilirsiniz

[@unutulmazsahneler3534]

Dayı bu sevinç hoca Tuğba hoca başka sen diğer videoları izle :)

[@rize1115]

@@unutulmazsahneler3534 çok oldu hatırlamıyorum

[@bestifermanova3857]

Teşekkürler çok güzel.

[@elife6445]

17.02.2022 çok iyi geldi. Teşekkür ederim.

[@peripeteia1]

Of sırtımın soluna fıtık girdi ahshssh

[@melikemercan2004]

Boyun için de yoga pratikleri çekebilir misiniz?

[@sevincayyildiz]

Melike Mercan Tabi ki 😊

[@melikemercan2004]

Teşekkür ederim 😍

[@rohanchaudhary1874]

Nice Narration

[@sayaliteymurova7363]

Merhaba 3 gündür sizin videolarınızı takib ediyorum ancak şu an sağ omzum çok acıyor kıpırdatamıyorum ne yapabilirim?

[@user-fr1rn5uu4h]

Ben cok cabuk yorulyorum korpude acba neden?

[@busra._.korkmaz]

köprüye kalkınca kafamı yerden kaldıramıyorum kaldırsam da 1-2 sn sürüyor belden dolayı mı kollar mı güçsüz

[@sevincayyildiz]

Büşra Korkmaz Merhaba 😊 Köprüye kalkmak için esnek, güçlü, bel ve omuza ihtiyacınız var. Başınızı yere itmeyi bırakıp ellerinizle güçlü bir şekilde yeri iterek kalkmayı deneyin. Köprüye hazırlık çalışması, omuz esnetme serisinden 1 ve 2. Videoyu ayrıca kanalda bulunan güçlü kollar çalışmalarını uygulayabilirsiniz. Bu çalışma ileri seviye bir çalışmadır. Sevgiler

[@sadiakkaya2696]

hocam torakelde kifozum var bel düzleşmesi alt kifozum var bu yaptığınız hareketler çok zor geliyor sanki sizde kemik yokmuş rahatcana yapıyosunuz gibi hissediyorum

[@nedimecan8923]

Belimden değil ama kollarımdan sıkıntı yaşıyorum kollarım el bileklerim güçsüz kalıyor.

[@sevincayyildiz]

Şeyh Galib Kol ve el bileklerinizi güçlendirecek bir çalışma hazırlayacağım 😊 Sevgiler

[@nedimecan8923]

@@sevincayyildiz Zihni boşaltmaya dinlendirmeye yönelik bir çalışma da olabilir acaba ?

[@nedimecan8923]

@@sevincayyildiz çok teşekkür ederim, çok naziksiniz?

[@tonykempil]

merhaba Köprüye hiç kalkamadım

[@gepettomaster8606]

köprü zormuş