[Once a day] Thin arms while standing! (Beginner, home workout, no equipment)

SLOLI workout clothes 20% off code: MUSCLEWATCHING
※on sale: 3% off＋shop sale
[Singapore / Malaysia / Taiwan / Hong Kong / United States / Thailand / United Kingdom / Australia / Korea]
www.sloli.store/
[Japan]
jp.sloli.store/
Free workout program → musclewatching...
Women's training wear(Discount cord: MUSCLEWATCHING) → www.sloli.store/
Dumbbell that I use → amzn.to/2Q8N2Up
Balance disc that I use → amzn.to/3wKY5Uu
Protein shake that I use(Discount cord: MUSCLEWATCHING) → bit.ly/2OUkhol
MUSCLE WATCHING T-shirt → musclewatching...
Membership → / @musclewatching
Instagram → / musclewatching
Website → musclewatching...
Podcast → podcasts.apple...
Results → • 【脚やせ減量成功事例】5ヶ月で-12kg！妊...

[@MuscleWatching]

簡単二の腕痩せ版(日本語)はこちら! Easy ver →kzbin.info/www/bejne/l3yTkGSfbrNjqZY

[@leilabagheri5363]

💙💙💚💞🌹💜💞🖐🖐😘🥰

[@srs9963]

⁹

[@sangsuknon2199]

@@leilabagheri5363 ที

[@НадеждаСтаркова-х7х]

Да, Сидя только могла делать

[@اللهاكبر-ظ2ت8س]

👍

[@СвітланаСалімова]

Спасибо Тацуя, Вы настоящий тренер, Ваш задор и энергия вдохновляет. Хорошее настроение на целый день! Упражнения делаю 2 недели, на первой неделе результаты 0, но я с упорством продолжала делать и на второй недели результат 1 см в объёме рук. Мне очень нравятся Все ваши комплексы упражнений, пробовала многие. Если соблюдать диету результат быстро даст о себе знать. Перестала болеть спина, руки, постепенно уменьшается вес. Настолько всё доступно показывает и рассказывает, ну просто молодец!!!

[@ИгорьЁлков-я5я]

Начала упр.Мне нравиться! Буду ждать результат! Спасибо!

[@ВикторияКиселева-е1з]

Супер !!! И без лишней болтовни ! Молодец парень ! Огромное спасибо !

[@ТамараСтешина-ь2э]

Полностью с Вами согласна!!!! Очень эффективно, позитивно и комфортно! Спасибо Мастеру!!!!!

[@НадеждаСыздыкова-ы5р]

Благодарю,молодой человек... Буду продолжать... Не трудно,на пользу...и шейно - плечевой аппарат работает... Всем на БЛАГО!!!.☝️👍✊

[@nomazulutshuma8979]

Thank you n excellent for my triceps, hopefully will soon reduce them

[@rina_my_life]

Это моя первая тренировка...я не знаю, как я выдержала его до конца. Мои руки щас отвалятся и это хорошо! Добавлю эту тренировку к себе в копилку к остальным. Спасибо!

[@ДжамиляГайдарбекова]

Доброе утро всем и хорошего дня вам уроки не сложные. И тренер молодец. Здоровья вам всем

[@krystaloconnell4814]

I love this arm workout!! Looks so easy, but you can really feel the burn!🔥🔥🔥 Once again thank you! Always looking forward to each and every one of your workout videos. ♥️✌️💪🦵

[@FpbQm]

Even if I didn’t do these exercises, you’re great smile and expressions are worth tuning in for!

[@lisaw9263]

You must try these! They are real! I cant wait for results

[@violetdreams1799]

my smile muscles got a great workout!

[@ireneiannini1956]

Meja

[@MichelleWilliams-se9vj]

True hey

[@texaspatriot2841]

I'be been doing arm exercises over 60 years, and these were the best. I love the facial exercisers too. So glad I found you. THE BEST !!!!!!!

[@ekwevie]

Looked simple and easy, yet I felt the impact immediately I started. Thanks so much

[@evgeniyapastysh9184]

Спасибо огромное!! Отличная тренировка! Очень тяжело было, но из-за улыбки держалась до победного!! Супер!

[@ТамараСвятковская]

Хорошая гимнастика, только количество повторений надо увеличивать постепенно, не всё такие борзые

[@MariaCristina-du5gn]

Traduzirparaoportugues.

[@МарианнаКухарева]

Тацуя, ты прелесть ))) очень позитивно и эффективно) Спасибо тебе большое за этот комплекс упражнений, выполняю с удовольствием) улыбаюсь вместе с тобой 😊

[@АнгелинаГоловко-о2б]

Упражнения супер! Сегодня занималась с Вами первый раз. Все понравилось! Спасибо большое!

[@ЕленаКовнерова-н2и]

Это супер!!! 👍🇷🇺 Тот самый случай, когда упражнения легкие, а начинаешь делать и ого го !! Зато и результат ого го!

[@flordelita]

Thank you I really need it💕

[@supriyamalekar7060]

Today it was my 2nd day of workout....little painful coz of soreness...but i did it...and happy to complete my workout.....

[@elladanko5498]

Доброе утро,спасибо за такие классные упражнения,делаю с вами каждое утро.

[@ЛюдмилаШевченко-н1м]

Спасибо.Хороший и доступный комплекс.Обязательно подключу к другим комплексам.И вообще все ваши комплексы нравятся.Делаю с большим удовольствием, много позитива.Спасибо.

[@jackie77ification]

Really like your video. Thanks a lot

[@lynkinealy2926]

This is the Best Exercise video Ever. So fun. And I did it All. Your enthusiasm is Fantastic. Thank you. Much better than some skinny woman with an annoying accent.

[@user-marsel]

Такие искренние гримасы! Спасибо за позитивное настроение и полезную гимнастику

[@olgakirbeneva837]

Спасибо! Уже сегодня начала делать. У меня как раз такая проблема, похудела на 8 кг и кожа обвисла. Надеюсь ваши упражнения помогут!

[@alisbayer6986]

Ольга, сколько вам лет? Мне 60лет, я тоже похудела на 8 кг, и кожа на руках обвисла. Мне кажется это из за моего возраста.

[@SaratoF]

@@alisbayer6986 мне 45 тоже подвисла ( похудела на 12 кг).

[@ТамараШтурбина]

У меня проблема с сосудами,кожа висит,руки худые, кожа тонкая .мне 66 но хочется жить.Спасибо.

[@AALLJJ]

Милые девочки, считаем так, нам по 25 , а остольное стаж. Да, болячки у нас и все прочее.. Да мускулатура, тонус, растяжки. Но чтобы наша система , наш организм правильно работал нам в первую очередь нужна ЭНЕРГИЯ. Если обратить внимание на любые восточные практики , то это 100 % работа с энергией, телом, умом Одноаременно.Они здоровы , сильны и долгожительствуют.Они набирают энергию извне и также культивируют ее внутри, если где-то застой энергии, там и кровь заблокирована. так возникают болячки в теле. Где-то около двух лет назад как я въехала в тему цигун ,( хотя книги пылятся уже более 20 лет) начинала в группе, но это не обязательно, выбираю подходящие мне занятия, слава Богу за интернет, люблю англоязычные сайты с объяснениями , работают с организмом в целом энергетической ,кровеносной ,костной ,нервной системами , внутренними органами . Там и растяжки и скрутки , силовые позы , суставы, массаж и многое многое другое. После занятий чувствуешь себя обновленной , сильной.Полная гармония и баланс. Мне 25 и очень большой стаж. Будьте здоровы и счастливы ! С любовью Любовь.

[@NataliaFroliv]

@@AALLJJ Вот насмешили , про 20 лет ,,пыления книги о ЦиГун ,,))) Вот уэ точно , что в ваши 5 ть лет , Вы сошли только с горшка , ну как тут и зачем читать книги по восточной медицине в 5 ть то лет ! Вы пишите , что Вам сейчас 25-ть , ни так ли .....................................(?!))))

[@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п]

Спасибо ! Вы КЛАССНЫЙ тренер ! Очень ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! Главное , чтобы был результат ! СУПЕР !!!

[@mohinifernandez7567]

thank you for the fun excercise...it looks easy, but its difficult and painful....but i am enjoying it because of your smiling face. keep up the good work....

[@crystallaurent3156]

Great workout. Starting today

[@Antonina-antonina]

👍🙏 спасибо! Хорошая тренировка для мышц рук! И как всегда весело и позитивно!

[@СветланаКочергина-б8в]

Упражнения СУПЕР. Молодец парень. Спасибо огромное тренеру и этому парню.

[@НинаНикитина-я4м]

Благодарю вас за такую прекрасную гимнастику. Успехов вам и процветания.

[@frozenplay2121]

Упражнения супер! Спасибо! Делаю каждый день👍👍👍😊 Парень позитивный, приятно🤗

[@lolapicos7325]

You are the BEST!!! Really Happy with your exercises. Congratulation!!🎉🎉😊

[@user-wl2tc8yb1x]

Приятная гимнастика! И показывает тренер очень наглядно, со всех сторон! Молодец!!

[@RoswithaLenke]

Habe leider jede Übung nach 30 Sekunden abbrechen müssen,bleibe aber dran😊

[@felicitybrach5770]

I liked this arm workout. Better than some others I’ve tried! It’s different! Thank you!!!

[@ОльгаЛысенко-д8м]

Тяжеловато для первого раза,но мне очень понравилось,буду продолжать!!! Спасибо!!!

[@irmarocha7809]

Thank you for all you do to help others get fit! 🙏 You are a Beautiful Soul! 😍

[@hildafe1926]

Soy una mujer de 57 años, comence tus rutinas hace tres semanas y estoy contentísima al notar los resultados. Gracias por la alegría que trasmites al realizarlos, es contagiosa. 🤗❤👍

[@ElizabethHernandez-gq5sg]

cuantas veces los haces, todos los dias?

[@hildafe1926]

@@ElizabethHernandez-gq5sg lo estoy haciendo interdiario, y los combinó con los de cintura o espalda. Él tiene un link donde te da las rutinas diarias para la semana, y es gratis 🤗

[@натальяалексеева-э5ю]

Вы молодцы! Я так рада что нашла вас ребята. Ваши упражнения супер для меня. Утром перед работой и без больших нагрузок. Вы Супер 😍

[@Lisa-cl8st]

Ой, такой прикольный! Смотришь на него и хочется улыбаться👍🙂

[@ЛюбовьСивягина]

Стоит попробовать,надеюсь на положительный результат 🙏☝️ На Вас и Ваши движения приятно смотреть и верить что у меня все получится . БЛАГОДАРЮ Вас 🙏😇

[@kvijivijay5991]

Very nice and very easy exercises thank you

[@monifalk9382]

Thanks, nice workout for arms.

[@itsmemay08]

Absolutely love this arm work out! You made it so fun by always having a smiley face on! Definitely a new subscriber here! Thank you for sharing!

[@ЛилияКурзенкова]

Попробовала, да тяжеловато конечно, но.... буду делать. Во второй раз было также тяжело, но вторая часть уже была полегче🤪👍👌

[@chelseajackman7730]

I'll be doing this in the morning. Thank you! Your joy is precious!!!

[@maathumaathu8194]

Nice presentation. Love it

[@jihademaroccina]

Very amazing exercise I love what you show keep your smile 😊😁

[@ЭльмираБражникова-ф8т]

Огромное спасибо 😃 все упражнения приятно выполнять 👍

[@darooh9815]

I hurt my back. I did this from my bed. Not only do I feel invigorated, my arms feel “excited”, but the left side of my back feels so much better.

[@christinet.4159]

Sorry about your back. Do you think the exercises work as well when sitting? I'm very ill so I am hoping sitting is ok.

[@stefaniel4323]

@@christinet.4159 i am sure you do it while sitting in a chair. Just make yoir back straigt

[@uma222]

It's good not only for your arms, but for the back and the core of the body. I can see the difference in all three areas. Thank you! 😄💗

[@carolinaportillo1222]

Awesome! Thank you!

[@bettiblanchard873]

All your videos are top notch. Thanks for posting them. I am working on the hand video now.

[@ИринаЗгонник-ф2я]

Уже третий день делаю вместе с вами те упражнения,было здорово!👍👍👍

[@Cat-no8ts]

Am doing my exercises this morning with you, and I got to tell you also, the music is nice...I love it. The music you chose for this one seems to really put a little bit of 😋in my step.... it was fun and kept me going.

[@НаталияСкопинцева-б7е]

Спасибо , очень эффективные упражнения и обаятельный тренер !!!!

[@montanomelody23]

Nice routine,,love it

[@ujwaladeshpandedeshpande8855]

Tried it out first time today! Really good! Thank you

[@ОленаБаранова-ц9ш]

Класс!Делала 1й раз!Подходит мне такая тренировка!!💪

[@ИринаПроворова-ы5ш]

Благодарю!!!!! Крутые упражнения-утром то,что надо!!!!! Проснулся и стал красивее!!!!!!

[@deboradartini]

I'll try to do it everyday, and I just started today, hopefully can make it 💪💪💪

[@adavillafania8368]

Very good arm exercises!

[@nicolebraham4569]

I definitely will try this

[@ЕленаЯскевич-к1ц]

Спасибо за упражнения!!улыбка просто супер!!!👍👍👍❤❤❤❤

[@lydiasamaniego371]

Omg these exercises look easy but it's really a workout ! Your smile is a motivator thanks I'm going to keep on doing them!😃

[@ЗояШевченко-ж7л]

Суперский комплекс, благодарю!🙏🌹🌷 Улыбка у парня чудесная!!!😊

[@user-mv8hv2pm4]

전 정말 팔뚝살때문에 팔이무거울정도인데 오늘부터 따라해보려구요 영상 감사합니다 👍🍀

[@madhima]

Thank you so much, very effective exercise

[@avgystinant8851]

Классные упражнения! Надеюсь что результат будет виден!

[@chivakalamounika5807]

Started working out today on 22-8-2021 I'll update from today my experience . First day:felt so easy but so burning and however did with him . I'm going to spend 20min to do exercise now. After 10 min Completed today . Second day : yeah done with second day feeling good . Third day: I did workout today too . feeling somewhat change but hardly. Fourth day: completed today too np change . Fifth day ; completed but didn't see any change yet Sixth day: completed .no result yet. Seventh day:no change visibility. But hardly I can see Eighth day: completed ,no change Ninth day : completed no change Tenth day : completed no change 11th day:done Now 8-09-2021 : no change

[@shalom9128]

Wow! These arm exercises were really good! A few I was familiar with but doing them all together with a focus on the triceps was genius. It was a challenging workout!! Thanks for sharing!✋🏽

[@fethiyeyilmaz8925]

İt looks easy but quiet tiring and effective.Thanks a lot.Wonderful as always.

[@mwcmama7669]

Thanks these exercises really helped me.

[@FT-yq4sk]

Looks easy but it is actually a sweaty workout💪💪💪! Love the trainer's big smile 😃

[@НатальяТаещё-ы1е]

You are right. Looks very very easy but for me these exercise are dificuilt.

[@FT-yq4sk]

@@НатальяТаещё-ы1е 1st time was super tough. After a few times, it gets easier 😄

[@pamsincererereaction]

Yes .I can't do some exercise for 1 min 🙄

[@olga8852]

Умничка!Использую только его гимнастику!Очень ясно и результативно!👍🥰

[@annaahmatova1527]

I watched several videos for the sake of this face. You are really so funny and lift everyone's spirits, it is so motivating.

[@lisaw9263]

You gotta try his videos! So worth it!

[@jolantahaczkiewicz2]

Simple but very effective work out

[@MsNguyenthuan]

Really Works! Thank you!!

[@rosalinddavid9190]

Thank You for sharing.I can feel the burning in my arms even though they are simple exercises.I will try and and do them everyday.

[@thephoenix2176]

Correct I heard snap crack pop!

[@yuna8388]

You're awesome! I love your facial expressions, really can relate how it feels.

[@RedmiA-wf7ng]

Спасибо, делала упражнения с вами с удовольствием. Успехов вам в ваших делах.

[@東東-y6s]

Thank you for sharing and the warm smile on your face

[@salshinoda273]

I just try it today..looks easy but my arms like falling apart already..

[@schari30]

Yep!!!...much harder than I thought; but my arms and back feel like I worked them with weights. Thx man!!!

[@lucianahurduc9383]

Exactly! Must be efficient!

[@bettiblanchard873]

You are the most fun exerciser. Love this arm workout and I get to smile while I’m doing it. Smiling thru the pain.😍

[@Zombiedollies]

My arms are burning 💪🏼 but I can’t help but smile

[@zoraimaavila114]

You're amazing! I love to do it! Is really funky! I do it everyday, and I watc your video everyday!

[@Анна-э2х4з]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ 😁 ДЕЛАЮ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ И ОНИ ЛУЧШИЕ👍🏻 ПОЛЬЗЫ ОТ НИХ МНОГО😊

[@conivergara6067]

¡ERES GENIAL! infinitas gracias por los excelente ejercicios que nos compartes y los subtítulos en español. Dios contigo 💜, de Puebla, México

[@ИринаАнисимова-щ7ь]

Супер тренировка,спасибо большое, с удовольствием занимаюсь с вами!

[@НаташаВеликая-ь3л]

Спасибо большое оч. круто и тяжело интересно за какое время руки станут худыми если делать каждый день?

[@mrnorzuady9625]

The best action....I'm sweat...i feel the muscle movement.....thanks.... please teach us obesiti exercise because our knee tired and we can't joging and running.... Tqvm

[@ginasimple8166]

Gonna try it...thanks and more power!!

[@avgystinant8851]

Ура! Делаю упражнение 3 дня и есть результат! На бицепсе было 38 см стало 35 см.! Буду продолжать!

[@АннаВладимирова-л1л]

Вы меня вдохновили. Спасибо. Буду продолжать.

[@joaoandrevasquez3032]

Qqqqqqqqqqqa

[@irok8549]

За 3 дня????🤨 может не правильно намеряли?😂

[@avgystinant8851]

@@irok8549 да, сегодня померяла ещё раз 34,5. См объем на правой руке и 35 см на левой руке. Я очень рада таким результатам. Помимо этого у меня каждый день физическая нагрузка по дому и своём бизнесе, но упражнения супер!

[@leroisoleil97]

Ух ты! Супер, поздравляю Вас!

[@МаринаАнпенова]

Супер!!!! С Вашими упражнениями мои руки скоро станут красивыми и подтянутыми!!! Спасибо!!!!

[@cherylharris2895]

Brilliant hard arm exercises I sure it helps other parts of the body ie: waistline

[@normahonesto2046]

Wow best arm exercise I've ever done love it first day

[@laurastevenson2785]

Excellent workout, thanks ❤

[@heaven201]

It seems we should learn to smile. And workout will be at the second place. Tks for this job.

[@jomejean4165]

I've just done the exercises for the first time ; just two questions : - is it important to do them standing , as I have hip arthrosis It's difficult for me to be standing , could I do them sitting ? and my other question is when you say once a day for three days , is that per week ? Thank you very much .

[@shahidullah8943]

Yess u can

[@ikblr6250]

Leave me cell phone# and I will give you info. to help with arthritis and all over health. Genuine.

[@anushkotanjyan3128]

Thank you! Great exercises. Energy and smile for the whole day.

[@nihaw556]

I did it every day following you thanks for sharing this video and thanks for your time I hope it works 👍