굽은 등,어깨말림! 쫙~~펴드립니다!!
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Күн бұрын
@황미정-i9y Жыл бұрын
23.6.1 새라후 6월 첫날 아침 어깨, 등 시원하게 풀고 갑니다❤ 어휴 너무 시원하네요👍👍👍
@허지원-t5p Жыл бұрын
오늘 아침은 등이결려서 어깨.등 스트레칭하고갑니다❤
@황미정-i9y Жыл бұрын
23.6.2 말린어깨가 쫘악 ~~~ 찌뿌둥한 제 몸이 너무 시원해 졌어요 ㅎㅎ 새라에서는 고관절, 새라후에는 상체! 너무 좋습니다❤
@mihwakim3966 Жыл бұрын
책상에 앉아서, 서서..하루종일 구부정했던 몸을 쫙쫙~~~~펴주기 넘 개운해요. 등과 어깨는 손이 잘 닫지 않아서 잘 안풀게 되는데 넘 시원해요. 여기에 등이 있었구나~~이런 느낌 ㅎㅎㅎ 잘자고 내일 만나요!
@seohyun0912 Жыл бұрын
일어나서 바로 하면 넘 시원하고 머리가 맑아지네요❤❤❤ 등과 목이 너무 시원해요 😊 영상감사드려요
@youbibi Жыл бұрын
새라 없는 오늘 아침 여러 영상으로 시원하게 ~~~온 몸 풀고 시작합니다 ❤❤
@youbibi Жыл бұрын
어깨 등까지 아~~~하 시원하다~~~ 해도해도 할때마다 시원한 스트레칭 영상 유용하게... 감사합니다 🙏🙏🙏
@최유진-z6i Ай бұрын
너므 시원해용😊
@은댕이-z8m Жыл бұрын
옴마나 굽은등에 굳은어깨인 절위한 스트레칭이네요ㅋㅋ😂시원하게 스트레칭했어용.감사합니당❤❤
@Gihoon0620 Жыл бұрын
굽은등과 어깨말림에 좋은 스트레칭으로 목까지 시원해졌네요. 너무 시원해요. 감사랑합니다❤
@갓구운식빵-m5s Жыл бұрын
편안한밤되세요.^^
@한은정-y3j Жыл бұрын
시원하게 어깨 등 풀고 갑니다
@황미정-i9y Жыл бұрын
23.6.3 어깨가 아파서 시작했는데 시원해 졌어요😊😊
@youbibi Жыл бұрын
시원하다~~~~~ 상체가 쭉쭈~욱~~~
@mihwakim3966 Жыл бұрын
06.07. 어깨랑 등이 좀 묵직해서 자기 전에 쭉~~~펴고 잘게요!
@강인아-o8f Жыл бұрын
근막터지는 느낌이예요! 진짜 시원해요~~~
@celestyn333 Жыл бұрын
저 이 요가자세 너무 좋아해요❤. 가슴도 열리고 너무 좋아요
@갓구운식빵-m5s Жыл бұрын
하나샘~ 상체스트레칭 본 순간 넘 기대되고 넘 시원하겠다 생각했어요. 그동안 하체는 워낙 갓벽한 스트레칭이라 자주자주 잘 따라했는데 오랜만에 짜잔 나타난 상체스트레칭 역시나 쭉쭉 시원하고 편안한 밤 될수있을 것 같아요. 늘 자기전 힐링 선물주셔서 감사해요 ^_^
@장은희안나 Жыл бұрын
감사합니다~
@코코-q9b 9 ай бұрын
24.04.02 푸쉬업 후에 하면 정말 시원하고 좋아요🥰🥰오늘도 감사합니다❤
@윤주티비-w8h Жыл бұрын
어깨 등이 뻐근했는데 너무 시원해졌어요😮
@오해나-m4s Жыл бұрын
쌤 등이 아주시원하네요. 감사해요~~😍
@springshe Жыл бұрын
최고최고 늘 최고입니다 하나쌤
@란미-t4f 5 ай бұрын
선생님 정말 최고예요♡♡♡사랑해요 좋은 영상 감사해요♡
@one_stretching 5 ай бұрын
어깨가 좀 시원해지셧을까요♥️ 앞으로도 더 유익한 영상으로 인사드릴께요👍
@yeoni4679 4 ай бұрын
공부하느라 어깨 말린 기분이었는데 항상 제 은인입니다 쌤🤍🥹🥹🥹🥹🥹
@one_stretching 4 ай бұрын
응원합니다
@mihwakim3966 11 ай бұрын
새벽라방 475일차! 요즘 아침에 어깨랑 등풀어주는 게 왜이렇게 시원~한지 이 영상 자주 하게 되네요 ㅎㅎ 새라에서 하나쌤 배웅해드리고 등이랑 어깨 풀고, 하체는 힙업 타바타로 마무리했어요!!
@qkrdywb Жыл бұрын
와 미쳤다 너무 시원해요 마법같은 하나쌤 스트레칭
@sooyeongyoo8813 Жыл бұрын
몸이 어깨가 계속 아프고 힘들었는데 스트레칭하고 나니 너무 시원해요! ❤
@loveranunculus Жыл бұрын
💜 23.6.4.일 ⭕ 푸100🔥 후에 뻐근해진 등과 어깨 시원하게 풀어주었습니다ㅎㅎ 감사합니다 선생님💚💚💚
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.10,06,금. 새라160일차 아침운동! 요즘 날이 추워져서 저도 모르게 자꾸 몸을 웅크리게 되더라고요. 그래서 오늘은 새라끝나도 등 어깨부터 쫙~~~~폈어요. 날개뼈, 겨드랑이 등쪽이 시원해요~!
@youbibi Жыл бұрын
골반에 이어 등, 어깨 스트레칭까지 긴장감 풀린 휴일 아침이 가뿐하네요. 너무 시원해 여러번 반복하게 되네요. 감사합니다 ❤
@youbibi Жыл бұрын
어깨, 등 씨원하네요. 쌤 덕분에 오늘밤도 숙면 각 입니당 ❤
@윤주티비-w8h Жыл бұрын
23.06.11_ 등어깨를 아침푸터 늘려주니 너무 시원시원해요😊
@user-sh3de7jb6d Жыл бұрын
08년 비디오영상부터 듣던 강하나쌤 팬인데요! 오랜만에 유튭보면서 스트레칭하는데 자극오는 부위 표시되어있고 양쪽 운동 시간도 비슷하게 진행해주셔서 넘넘 조아용! 좋은 콘텐츠 꾸준히 제작해주셔서 감사합니다! 병원 진료보듯이 아플 때 쌤 영상을 찾게 되네요 ☺️
@loveranunculus Жыл бұрын
💜 23.6.3.토 ⭕ 바이올린 연습 하기 전에 등과 어깨 시원하게 스트레칭해주었어요😊 오늘도 쿠션의 도움을 받았지만ㅎㅎ 넘 시원스! 감사합니다 선생님💘💘💘
@jiakim_33 Жыл бұрын
와~~뻐근했던 어깨도 풀리고 등도 너무 너무 시원해졌어요~ 하나쌤덕분에 숙면을 취할 수 있을 것 같아요~👍👍감사합니다~🙆♀️🥰🩷
@jisunhan603 10 ай бұрын
끝나고 바로 '미친!'이란 말이 절로 나오는!!! 진짜 역대급이에욧!!! 덤벨 운동하고서 어깨도 목도 좀 뻐근~했는데 이 스트레칭하고 나니까 눈 녹는 느낌처럼 솨악~ 풀리는!!! 어느덧 10년 훌쩍 넘게 운동 끝내고 2008 하체 스트레칭으로 하체 풀어줬는데 이제 상체는 너다!!! 와우~!! 하나 언니 사랑합니다!!! 스트레칭의 여왕!!!
@one_stretching 10 ай бұрын
저도 10년 넘게 함께 해주셔서 너무 사랑합니당^^ 제 영상들 속속 찾이보면^^ 너 언제 있었니?? ㅎㅎㅎ하는 깨알 찐 영상들이 많아요^^ 앞으로 즐겁게 찾아가는 재미로 해보셔요❤️
@youbibi 10 ай бұрын
어깨, 등 뻐근에 최고👍
@yoon646 Жыл бұрын
감사합니다. 좋은 밤 되세요!
@egpark37 Жыл бұрын
상체뻗뻗이인 제게 단비같은 영상이예요😍 어깨가 앞으로 말려있어 그런지 제대로 하는건지 모르겠지만 어깨 열기 성공하도록 꾸준히 해볼게요😍🙏🏻 감사합니다
@mintonlover 7 ай бұрын
역시 명불허전 강하나슨생님♡ 36년 인생에서 처음해보는 동작이에여👏👏
@one_stretching 7 ай бұрын
화이팅입니다!
@MEEMEE-xo6qq Жыл бұрын
헉 정말 효과직빵이에요!!!!너무시원해요ㅜㅜㅜㅜ감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜ
@mihwakim3966 Жыл бұрын
24.01.13.토. 진짜 토요일 아침이네요 ㅎㅎ 일어나자마자 등이랑 어깨부터 활~~~짝 펴주고 시작합니다!!!
@wisdomj2h Жыл бұрын
오늘 밤은 이영상이닷🎉🎉🎉 하루라도 하나쌤 못잃어....❤ 뻐근한 어깨를 원격 치유해주신 하나쌤 감사합니다 ❤
@코코-q9b Жыл бұрын
요즘 등까지 불편할때가 있었는데 시원하게 풀었어요!팔을 크게 돌리고 어깨도 날개뼈쪽도 시원합니다😊감사합니다~♡♡♡
@준후엄마 10 ай бұрын
너무 시원해요 !!! ♥
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.06.11.일 자고있던 사이 굳은 등과 어깨~시원하게 풀어주고 시흥 갈 준비 할게요!
@gihoonjeong0620 Жыл бұрын
운동후 단단했던 승모근이 부드러워져서 목이 더 자유롭게 움직여져요. 저는 낮에 운동했지만 등이 편안해져서 잠도 더 잘 오겠어요. 좋은 영상 감사합니다 ❤
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.09.27.새라156일차 밤운동, 새영상으로 전신 부드럽게 풀고 등어깨 집중적으로 쫙~~풀었어요. 오늘 컴퓨터를 많이 해서 어꺠가 저도 모르게 또 굽었는데 등이 넘 시원해요
@loveranunculus Жыл бұрын
💜 23.6.10.토 ⭕ 바이올린 연습하기 전에 어깨와 등 쭉쭉 스트레칭 해주었어요😊 쿠션의 도움을 받아..ㅎㅎㅎ 시원해요 감사합니당 선생님💚💚💚
@loveranunculus Жыл бұрын
💙 23.5.30.화 ⭕ 토닥토닥~ 셀칭 스트레칭😊 어깨와 등 넘넘 시원해요! 맨몸으론 자세가 안나와서ㅎㅎ 쿠션받치고 편안하고 시원하게 스트레칭🙆🏻 감사합니다 선생님💚💚💚
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.08.01.화. 새라방학 1일차!! 밤되니 목이랑 어깨가 찌뿌둥하네요. 자기 전에 풀고 자야겠어요~
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.07.29.토. 오늘따라 자고 일어나니 어깨랑 등이 엄청 찌뿌둥해서 이 영상으로 아침 시작합니다. 나와라 가제트팔!!! 팔이 0.5.센치는 길어진 기분이에요~겨드랑이 림프절까지 자극되서 더 시원하네요!
@brownssal Жыл бұрын
2024.1.12.금요일 오전 운동 완료~!😊❤
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.07.18.화 새라129일후 밤운동-하체&복부-골반순환.-등&어깨. 그냥 자려고 했는데 복부랑 하체풀었더니 급..상체가 무겁게 느껴져서 상체도 좀 풀고 온몸 가볍게 꿀잠자러갈게요!
@dkim8141 Жыл бұрын
이거 진짜 시원❤❤❤
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.06.19. 새라109일밤-하늘자전거딱5분-등어깨스트레칭하고잘게요!
@hhilli9537 Жыл бұрын
어깨 너무 시원해요 ㅠㅠ
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.09.23.토. 기상스트레칭으로 워밍업해주고, 등어깨 스트레칭 쫘악~~~~~~~라운드숄더 쫘악~~~~펴지는 기분!!
@hyjuyn Жыл бұрын
와 너무 시원합니다! 요즘 어깨 승모근 너무 뻐근했는데 어쩜 필요한걸 딱 아시고🧡🧡🧡
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.07.22.토아침. 승모근-등과 어깨. 위에서 부터 차례차례. 이제 골반풀러 갈게요
@brownssal Жыл бұрын
2024.1.15.월요일 오전 운동 완료❤
@mihwakim3966 8 ай бұрын
24.05.03.금. 일어나서 등과 어깨부터 시원하게 쫘악~~~~~~스트레칭!
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.11.11.토. 유산소-등어깨. 푸시업하기 전에 가슴,어깨 앞쪽 활짝 풀었어요~~~
@mihwakim3966 Жыл бұрын
23.09.06.수. 새로 올라온 옆구리+종아리로 하체 풀어주고 상체까지 시원하게 열어주고 늘려줬어요~~!!!
@homeros777 Жыл бұрын
오매나 쌤 등하고 팔당기는거 풀어졌어요 ㅠㅠ 키보드많이쳐서 어깨 등너무 굳어 아팠는데
@Seareal-f3h Жыл бұрын
저 예쁘고 큰 요가매트는 어디 제품인가요??
@갓구운식빵-m5s Жыл бұрын
오늘은 피곤해서 운동시작이 어려운 날이었는데 그래도 안하면 섭하니까 오랜만에 상체스트레칭 하러 왔습니다. 왼쪽 어깨가 아파서 잘 못 돌리고 못 올리는 편인데 막상 펴니까 시원하기도 했습니다...ㅠㅠ 좋은 밤되세요..!^_^
@vndlrr-w6p Жыл бұрын
남자가 하기좋은 유연성 운동은 어떤게 있을까요????
@째로로-j6y Жыл бұрын
너무 시원한데 오른쪽 팔을 아래로 만 세할때 찝히는지 아픈데 .. 광배근과 가슴 근육이 말도 안되게 타이트 한테 푸는법도올려주세요
@geastie Ай бұрын
241123 완료
@mihwakim3966 7 ай бұрын
24.05.31.금. 아침에는 등, 어깨 스트레칭 필수!!!
@어여쁜어린쑥 Жыл бұрын
2023.09.13 오스완s2
@brownssal 11 ай бұрын
2024.1.22.월요일 오전 운동 완료~!❤
Kate Brush
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