오늘의 운동 맨몸운동 기본기 훈련 7월 20일

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돈키호테박서흥

Күн бұрын

Пікірлер: 98

@가르시아-v9c 5 ай бұрын

선생님 오늘도 운동하시는 모습이 너무 보기 좋습니다. 의지의 제왕이십니다. 저는 자격증 시험이 있어 잠깐 운동접고 도서관 갑니다. 오늘도 화이팅 입니다.

@Donquixotepark 5 ай бұрын

원하시는 결과 이루시길 바랍니다 파이팅 입니다

@felix518kim4 5 ай бұрын

라면끓여먹고 앉아서 선생님 영상 보고있는데 운동을 안해도 한것같이 숨이차네요 ㅎㅎ 선생님 역시 멋지십니다. 장마라고 핑계대고 운동안하고 싶지만 선생님 영상을 보면 운동을 해야겠다는 생각이 듭니다. 역시 선한 영향력 인플루언서 이십니다. 부상 안당하는것이 정말 중요한것 같습니다. 화이팅입니다.

@Donquixotepark 5 ай бұрын

먹는게 운동보다 더 중요하다고 하더군요 ㅎ 끼니는 때우시지 마시고 잘드세요 가끔은 라면도 굿일때가 있지요 ㅎ 좋은하루 되세요

@vlf1358 3 ай бұрын

훌륭하십니다. 선배님!

@hakjaelee584 5 ай бұрын

오늘도 변함없이 멋지십니다 선생님 화이팅!

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 변함없이 파이팅 하겠습니다 좋은하루 되세요

@돌.아.이 5 ай бұрын

대단하십니다 저는 좀만 힘주면 지가나서 운동하다 중단하는데....60대에 존경 스럽습니다

@Donquixotepark 5 ай бұрын

사람별 한계가 달라서 일겁니다 구력이 쌓이시면 원하시는 결과 얻으실겁니다 파이팅 입니다

@최호선-z1e 5 ай бұрын

존경합니다!! 행복하세요~~

@리바흐 5 ай бұрын

저도 70중반으로 가는 나이인데 운동하는 사람으로서 에너지 얻어갑니다 돈키호테 님 정신력 대단하십니다 😂

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 언제나 건강 하십시요 파이팅 입니다

@oma712ka2 5 ай бұрын

정말 멋지게사시네요~~😊

@sj87920 5 ай бұрын

대단하십니다 머슬업을 60대에 최고 최고 존경합니다

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

@sj87920 5 ай бұрын

@@Donquixotepark 네 멋지네요 최고 저도 돈키호테님처럼 롱런 하겟습니다

@Horang2. 5 ай бұрын

오늘은 조용하면서 쓸쓸한것 같아요 고독한 수행자의 모습

@Donquixotepark 5 ай бұрын

혼자라서 좋다 라고 훈련을 하지만 느껴지는군요 ㅋㅋ 응원 감사합니다 좋은하루 되세요

@개망함-t1p 5 ай бұрын

거의매일 하시는 ㄷㄷ 이거 보통정신력으론 불가능합니다 대박이십니다 ㄷㄷ

@Donquixotepark 5 ай бұрын

루틴일 뿐입니다 누구나 자신의 운둥 루틴이 있어야 된다고 봅니다 파이팅 합시다

@개망함-t1p 5 ай бұрын

@@Donquixotepark 넹 리스펙 ㄷㄷ 덥고 힘들도 시간이 ㅎ

@mkc4849 5 ай бұрын

캬..부지런 하십니다

@Donquixotepark 5 ай бұрын

루틴일 뿐입니다 응원 감사합니다

@akromawrath7353 5 ай бұрын

Awesome 💪👍

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원 감사합니다

@o_f2c 5 ай бұрын

몸이 20대보다 더 좋으시네요 반성하고갑니다. 과학적으로 말이 안되는 활력과 체력이십니다ㅎ

@Donquixotepark 5 ай бұрын

꾸준함이면 됩니다 응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

@동경하는삶 5 ай бұрын

비내린 후 맑은날 촉촉한 산스장에서 맨발 맨몸 체력훈련 짱입니다. 영상 4분쯤에 100세 운동하는 유튜브 말씀하셨는데 링크 부탁드려도 될까요?

@Donquixotepark 5 ай бұрын

지나처서 ㅎ 죄송합니다 틱톡 에서 시청했습니다

@user-victory83 5 ай бұрын

정말 부지런 하십니다.^^ 저희 동네 뒷산은 날파리가 많아서 눈에 들어가려구 해서 신경쓰여서 집중하기 힘든데... 거기는 날파리 없는가요? ㅎ

@Donquixotepark 5 ай бұрын

아주 쎈 모기가 있습니다 늘 물리지만 모기향의 도움을 받아 불편하지 않습니다

@흥석이의일상 5 ай бұрын

오늘은 혼자 이네요😅❤ 잘 봤습니다 😊

@Donquixotepark 5 ай бұрын

네 혼자 만족할만큼 훈련했습니다 ㅎ 시청 감사합니다

@THE-GOLDEN-SUN 5 ай бұрын

형님 적당한 세트의 풀업,푸쉬업,스쿼트+영양이 장수의 비결일것 같습니다 100세까지 파이팅입니다 형님~~

@Donquixotepark 5 ай бұрын

아우님 살아있는한 늘 건강입니다 파이팅 하겠습니다 응원 감사합니다

@FAYINLIAN-h4m 5 ай бұрын

파이팅

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

@WorkingoutPastor 5 ай бұрын

선생님 오늘도 고생 많으셨습니다. 오늘은 외롭게 운동하셨네요~ 다음 주는 에너지 이빠이 충전해서 찾아뵐께요~

@Donquixotepark 5 ай бұрын

외롭지 않습니다 계곡의 물소리 바람소리 등등 함께 하잖아요 ㅋㅋ 다음주는 폭발 히겠는데요 ㅋㅋ

@steadybae8243 5 ай бұрын

저번 주보다 머슬업 훨씬 폼이 좋으시네요 성장하셨네 ㅎㄷㄷ

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 더욱 성장 하도록 정진하겠습니다

@mmk-cc6fg 5 ай бұрын

멋있으시네요. 선생님 구독 누르고 갑니다. 30대 중반 인데 저에게 조언해주실 말씀 혹시 있으실까요? 이런건 꼭 했으면 좋겠다던지. 부탁드립니다. 특종세상 방송도 잘 봤습니다!

@Donquixotepark 5 ай бұрын

여러모로 감사합니다 자신이 존경할수있는 루틴과 꿈을 이루어 가는 건강한 삶이 되었으면 합니다

@김대원-u1o 5 ай бұрын

오늘도 좋은 영향력 받고 상쾌해집니다! 지루하고 반복되는걸 견뎌내고 꾸준히 실행해야 한다는 좋은 가르침 리스펙되구요!😊 질문이 있는데..자택에서 산스장 주차장까지 몇분 걸리시나요?😅

@Donquixotepark 5 ай бұрын

경청해 주셔서 감사합니다 30분 가량 소요 됩니다

@철형이-n6h 5 ай бұрын

돈호테님 일주일에 몇일운동하시는지요 운동시간은 몇시간하시는지 궁금합니다 저는초보자립니다

@Donquixotepark 5 ай бұрын

매일 루틴이고 준비운동 포함 한시간 정도를 맨몸운동으로 새벽공복에 이렇게 늘 하고 있습니다

@투투-z7v 5 ай бұрын

횽님 리스펙 !!!!!

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 미치도록 성장합시다

@박철명-r4q 5 ай бұрын

수원 칠보산 산스장인가요? 한번 구경하고싶어요.

@namrokmc7364 5 ай бұрын

❤❤❤

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

@사가리-f3g 5 ай бұрын

운동을 많이 하면 체내에 활성산소가 생겨 좋은 세포를 죽여 몸 건강에 안 좋다고 합니다. 간헐적 단식은 그 반대로 좋은 세포가 나쁜 세포를 잡아먹어서 몸에 이롭다고 합니다. 술도 예전에는 조금 마시면 괜찮다는 얘기가 많았었는데, 요즘 의학은 술 한잔부터 암에 걸릴 가능성이 증가한다고 합네요. 적당히가 좋은 듯 하네요.

@Donquixotepark 5 ай бұрын

공감합니다 좋은 말씀 감사합니다

@우자연인 5 ай бұрын

적당한 운동은 체내 유해한 활성산소를 죽입니다.

@아오아오하 5 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

@Richkim-c6n 5 ай бұрын

턱걸이세트 추천부탁드립니다 너무멋지십니다 🎉🎉🎉

@Donquixotepark 5 ай бұрын

최대갯수 피라미드 루틴 세트 운동 턱걸이와 관련된 영상들을 숏츠 나 홈 동영상 인기게시물에 이미 노편집으로 업로드 되어 있습니다 ㅎ앞으로도 보게 되실겁니다 의견 감사합니다

@진홍관-c5k 5 ай бұрын

휴일 ㅡ맬거르지않고 정신력이 대단합니다ㅡ짱

@Donquixotepark 5 ай бұрын

네 이렇게 해야 살아 있음을 느낌니다 ㅋㅋ

@조은빈-h6i 5 ай бұрын

아버지인데 형님이라 부르고 싶은 따봉

@Donquixotepark 5 ай бұрын

형님이라 해주세요 ㅋㅋ 언제나 파이팅 하시고요

@김진수-x4n 5 ай бұрын

안녕하세요? 31살 애송이입니다. 운동에 관한 지식은 어떻게 쌓으셨나요? 3대 400까지 치다가 요방형근 불균형 등의 문제가 심해져서 근육과 체중을 전부 줄이면서 도수치료 등 정형외과 치료를 받고 있습니다. 우연히 선생님의 운동영상을 보고 기초가 굉장히 중요하다는 걸 새삼 다시 느껴 조언을 구하고자 댓글 남깁니다.

@Donquixotepark 5 ай бұрын

저는 건강한몸 생존능력이 강한몸을 보기좋은몸을 위해 훈련합니다 부상이 염려되도록 과하게는 훈련하지 않습니다 언능 쾌유하시고 운동의 목적에 대해 다시 한번 생각해 보시기 바랍니다 저는 독학 이지만 태권도 스포츠전문 2급 자격이 있어서 이론도 어는 정도 갖추고 있어서 성장에 많은 도움이 되었습니다

@김진수-x4n 5 ай бұрын

@@Donquixotepark 허허 미군부대 전투병으로 복무하면서 미군들한테 안지려다가 그리 되었습니다 ㅎㅎ 베이스부터 다시 튼튼히 쌓아보겠습니다 감사합니다

@공골프 5 ай бұрын

썬크림은 바르시는편인가요??

@Donquixotepark 5 ай бұрын

바르지 않습니다 저는 뽀얀 피부 보다는 햊볓의 노출이 건강에 도움이 된다고 봅니다

@이경식-b4j 5 ай бұрын

항상 나의 루틴인데 80에서85프로가 젤조은거 아닐까합니다 왜냐 이제 몸이 만들어졌어니까 욕심내지말고 유지만 쭈욱 슫가락 놓을때까지 홧팅

@Donquixotepark 5 ай бұрын

좋은말씀 감사합니다 파이팅 하겠습니다 좋은하루 되세요

@우자연인 5 ай бұрын

세계 최고인 'K-muscle' 수출합시다.

@Donquixotepark 5 ай бұрын

너무나 영광입니다 더욱 정진해서 염원 이루어 드리겠습니다 좋은하루 되세요

@coolstars6118 5 ай бұрын

돈키호테님 혹시 탈모약드시는거 있나요?

@Donquixotepark 5 ай бұрын

먹지 않습니다 저는 신체의 모든 부분을 네추럴로 평가 받고 싶습니다

@백터키 3 ай бұрын

세상에 고수는많다

@꼴사나운거이빠이 5 ай бұрын

용접하고 운동하면 안힘든가요?

@Donquixotepark 5 ай бұрын

요즘같은날은 파김치가 되죠 그래서 저는 새벽공복 운동을 한답니다 퇴근후는 집중할수없거든요 ㅎ

@Krakenengine 4 ай бұрын

Мощно

@리니지M무과금리세 5 ай бұрын

일주일만 쉬어보소

@lets7775 5 ай бұрын

썸네일 웃겼네 ㅋㅋ

@Donquixotepark 5 ай бұрын

넘 잘생겨도 웃음나오던데 ㅋㅋ 그런건가요

@임은석-n1s 5 ай бұрын

풍부한 산소와 네츄럴한 운동 산스장 남자들의 로망이 아닌가 싶네요 ^^

@Donquixotepark 5 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

@정의사도-q2s 5 ай бұрын

이양반 뭔가착각속에 살고있네. 자기가무슨 배우인지 아나보네. 나이먹었으면 조용히 무게있게행동하고 해야지. 그런약수터운동을 나이드신분들 한테 시켜도안되고.적당히좀하쇼. 지나치면 식상한거여. 나이이는목속여 당신은 당신몸이 좋다생각하지 그정도몸가진 사람들 헬스크럽에 넘치거든.

@임재원-z6c 5 ай бұрын

이양반아! 익명이라고 함부로 짖거리지 마시라! 어느 헬스크럽에 60대에 이런 멋진몸을 가진사람 있나! 나이 쳐먹었으면 이제는 관용을 배풀며 사시라!! 함부로 나대지 말고!!!!

@주홍-i2p 5 ай бұрын

뭐가 그렇게 심통이 나셨나요 저는 팬입니다 건강한 삶을 위해 아주 좋은 영향력을 주시는 분이라고 생각합니다 운동하기 싫은분이 이런 건강한 채널을 왜 시청하시는지요? 이런 댓글 달시간에 팔굽혀펴기라도 하나 더하십쇼

@이딩-m6b 5 ай бұрын

시기질투 말고 배윤건 배우세요 운동은 절제, 인내, 자기극복 수행입니다 근육보다 중요한게 혈관, 신경이죠 부러워말고 5분 푸샵이라도 시작하세요

@dawoom123 5 ай бұрын

아재요 질투나면 난다고 하쇼

@Donquixotepark 5 ай бұрын

정신차리고 운동 하세요