Замучили боли в пояснице? Проверьте эластичность ног. Екатерина Цьовх

[@onlinefitnesstv]

ПІДТРИМАЙТЕ НАШ НЕЗАЛЕЖНИЙ КАНАЛ ДОНАТАМИ ПриватБанк - 5168 7427 2524 9423

[@НатальяКлепикова-щ9щ]

Дуже дякую! А будут ещё упражнения для растяжки задней поверхности ног?

[@alexandrtsovkh4871]

Спасибо!!!

[@onlinefitnesstv]

Спасибо за Ваш комментарий ♥️

[@Victoria070571]

У меня боли, когда "делаю пресс": подъем и опускание ног.

[@onlinefitnesstv]

Нужно проверить состояние подвздошно-поясничной мышцы. И ещё важно правильное выравнивание таза и грудной клетки во время выполнения упражнения. Рекомендую исключить пока это упражнение. Замените его на упражнение с согнутыми ногами и поднимайте по одной ноге, а не две сразу.

[@Victoria070571]

@@onlinefitnesstv , спасибо за рекомендацию )) Методом "тыка" сама тоже додумалась поднимать по одной ноге, а также согнутые в коленях под прямым углом ноги. . Еще раз спасибо ))

[@Alizabad24]

Боли в пояснице часто возникают из-за слабости ягодичных мышц, поэтому нужно заниматься ими, рекомендую))

[@VV-bd2pg]

Как увеличить нужную эластичность ног?

[@ІринаГригоренко-ш5м]

Я думала у вас все українською(

[@locca29]

український чи російський канал?

[@onlinefitnesstv]

Ми вже сім років ведемо канал двома мовами. Більшість відео є українською!

[@svetaromasvetaroma1401]

@@onlinefitnesstv Улллаааа!

[@Nadiia_S]

Вы серьёзно? Народ, вам дают прекрасные пояснения и упражнения против сколиоза, а вас беспокоит только "мовне питання"? Серьёзно? Мне всё равно, на каком языке ведётся канал, так как могу разговаривать на 4 языках. Лишь бы информация была профессиональная и подкреплённая опытом. Милые мои, ведите канал на двух языках и не переживайте. Это такое же ваше право говорить на любом языке, как и их право отписываться. И никто не вправе ставить вам ультиматум на вашем же канале! Мені матеріал сподобався, тому я підписалась замість когось, хто покинув канал 😉

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо за Вашу підтримку ❤️

[@Gloxxinia]

Ты очень классная :)

[@trinkenundmalen1018]

Якщо далі будуть російською відео, то я все ж відпишусь.

[@onlinefitnesstv]

Trinken und Malen Ви в змозі діяти на власний розсуд. Наша країна зазнала багато лиха через мовні протиріччя. Віримо, що в найближчому майбутньому Україна стане процвітаючою і успішною державою, в котрій патріотизм вимірюється справами, а не мовою спілкування. В цьому питанні ми можемо скористатись досвідом Німеччини, Франції та Швейцарії. Основна мета нашого каналу - це поділитись з суспільством нашими знаннями і зробити здоровими та щасливими якомога більшу кількість людей незалежно від мови, котрою вони спілкуються.

[@trinkenundmalen1018]

@@onlinefitnesstv боюсь ми лиха зазнали не через мови. А через росіян. Ви собі робіть як хочете