Упражнения от боли в спине. Екатерина Цьовх

Несколько упражнений, которые помогут снять мышечное напряжение и избавиться от боли в спине.
-----------------------------
Наши онлайн программы здесь:
onlinefitness.tv
Мы в соц. сетях:
/ onlinefitness.tv
/ onlinefitnesstv
Instagram Кати Цьовх:
/ katyatsovkh
-----------------------------
Вам понадобится валик (можно скрутить из одеяла) или ролл.
Двигайтесь медленно и глубоко дышите. Постарайтесь расслабиться.
Помните, что нельзя делать упражнения, если боль острая. При острой боли нужно немедленно обратиться к врачу. Пренебрегая правилами, вы рискуете вызвать ещё больший спазм.

[@irynavysochan9724]

Дуже корисні вправи 😍

[@erkinsirimbet9430]

👍

[@kirill1595]

Елозя на таком ролике избавился от грыжи в 1см., хождение по неврологам не помогало. Только время потратил зря и деньги, в этоги стопа почти повисла,неврологи отправили

[@faraonkrot1895]

Где была грыжа ?

[@saodatyomudova7386]

Кирил ответьте пожалуйста, где была грыжа у вашего друго?

[@kirill1595]

Чудо ждать не стоит от сия изделия, тут нужен комплексный подход и терпение, у меня был выбор вставать на ноги самому или бежать с направлением к нейрохирургу.Нужно начинать делать наклоны назад, лёжа на полу. Книжка Робина Маккензи вам помощь,меня она сподвигла бросить глотать медикаменты когда уже блокады не спасали.L4-L5 один см. была.Какими бы глупыми не казались, приславутые наклоны назад по началу, они работают и точка,опробовано на своей шкуре.

[@user-zj4qx7vl3c]

А что за книга? Полное название можете дать?

[@kirill1595]

@@user-zj4qx7vl3c "Как избавиться от болей в шее и пояснице. "

[@BlackbarryDoor]

Извиняюсь, но 2:33 -3:01 *у меня не те ассоциации которые должны быть...