Ontdek de Kracht van Flow Ademhaling: Verminder Stress en Creëer Rust

[@joeybleiksch2262]

Hi Dennis, korte vraag: ik doe nu sinds korte tijd consistent oefeningen voor m’n chronische HV, waaronder feather breathing. Ik merk dat terwijl ik de oefening doe (en ook de oefening in dit filmpje) m’n onderbuik/middenrif een soort van schokt/aanspant. Doe ik het dan goed of is ‘t juist een slecht teken? Ik merk ook over de dag heen af en toe bij het in ademen dat ik dan een soort van hik (of in ieder geval dat m’n keel een soort van dicht klapt ff’tjes) heb. Ik doe nu per dag ongeveer 45 min aan ademhalingsoefeningen en m’n cp had ik 3 dagen geleden gemeten op 12 seconden. Groetjes

[@probreathingNL]

dit schokken gebeurt heel vak. De reden is meestal dat het middenrif gewend is verkrampt te zijn en in het proces naar meer ademen vanuit het middenrif krijg je dit soort schokken dus gewoon doorgaan en focussen op ontspanning maar dan wel met een heel klein beetje minder luchtvolume dan je gewend bent

[@esmerMAVIS79]

Hoi Dennis. Ik ben 2 maanden geleden bevallen.ik kan niet goed ademen door me neus .komt alleen klein luchtje uit me neus.ik weet niet waarom zo gebeurd is met mij ,door bevalling .help me aub waarom