هل لازم تسوي كارديو؟ | بودكاست على البنش
Рет қаралды 35,603
Күн бұрын
@onthebench_ 3 жыл бұрын
اكتب سؤالك بالتعليقات وحنختار بعض من اسئلتكم نجاوب عليها بداية الحلقة القادمة 😍🔥
@waelsaleh9292 3 жыл бұрын
تكلموا عن الاستشفاء وأفضل الطرق للاستشفاء
@وايلحربي-ب5ل 3 жыл бұрын
انا عندي مشكله اختلاف الباي اليسار أصغر من الباي اليمين و بشكل كبير
@mariajeghel1129 3 жыл бұрын
اشياء نتجنبها بفترة التضخيم ؟
@Saleh-ch6sf 3 жыл бұрын
@@وايلحربي-ب5ل العب دمبلز - وابدأ بالعضله الضعيفه
@kemo3k454 3 жыл бұрын
عن التغذيه والسعرات
@epic7242 2 жыл бұрын
بديت ارجع اشوف الحلقات من البداية مع اني بادي معكم لكن وقت ما اشوفها اللحين واتذكر طريقة تفكيري واستيعابي اول مابديتوا قبل سنة فرق عظيم في فهمي لـ للعبة وللتغذية الله يعطيكم العافيه جالسين تبنون مجتمع صحي ومؤسس على العلم♥️♥️
@ظاهرالشمري-ر9ف 3 жыл бұрын
وش هالقوه ياعيال وش هالمرحله اللي انتم فيها ماشاءالله خليتو الرياضه من شيء صعب إلى اسهل شيء بالدنيا ياخي محمد وعبدالعزيز اساطير الله ينفع بكم ويبارك فيكم ويعطيكم الصحة 🤍
@youtubevanced1740 3 жыл бұрын
قناتكم إضافة عظيمة للمحتوى العربي في هذا المجال يعطيكم العافية عزوز ومحمد الله يزيدكم علماً ونفعاً
@onthebench_ 3 жыл бұрын
حاضرين لك 💪🏽❤️
@kksofe Жыл бұрын
قسم بالله فديوهاتكم نعمة من ربي لسبب في بالي
@Ali-uj9ds 3 жыл бұрын
ماعندي مشكلة اسمعكم لو ساعتين 😂🌹 ياخي حرفياً كأني أتابع دورة تعليمية عن بعد، والله شكراً من القلب ❤️❤️
@3bdullah.1999 2 ай бұрын
شكراً من الأعماق كمية معلومات تحتاج سنين تتعلمها لخصتوها في ساعات شكراً ❤
@rooski2772 10 ай бұрын
بارك الله و فيكما معلومات مرة قوية و مفيدة و تخلونا نحب الرياضة و نتعلق فيها اكثر بعد فهمها افضل❤ تحية من الجزائر 🇩🇿
@التحديالأصعب-ش1خ 2 жыл бұрын
اول مرا اكمل فيد هيج طويل على اليوتيوب بسبب اسلوبكم الحلو شلون توصلون الفكره الله يوفقكم 🤍
@Hamza-ee5kw 3 ай бұрын
صح ان الحلقه هذي كانت عن الكارديو لكن اعتقد انها كانت عن الكارديو في سياق التنشيف او خساره الدهون ياليت تسوون حلقه كارديو في سياق التضخيم قد ايش الواحد يقدر يسوي كارديو وقت التضخيم هل يقدر يضيف الكوره والى اخره الكارديو في سياق التضخيم
@wafa5521 3 жыл бұрын
لما قلتوا متابعينا بنات او شباب كلهم معضلين او بالطريق ،الانتماء↗️😂
@onthebench_ 3 жыл бұрын
😆🙌🏻❤️❤️❤️
@عبده-ز6ق 3 жыл бұрын
والله امتع قناااة بالنسبة لي في الوقت الحالي طول الوقت اشغل مقاطعكم
@onthebench_ 3 жыл бұрын
نتشرف فيك ونشوفك الحلقة القادمة
@SalmaF3 3 жыл бұрын
ماقصرتوا شرحتوا الموضوع بكل جوانبه واخييرا قدرت افهم الترك اللي براسي لي فتره مافهمته💘👍🏼
@anasect7292 3 жыл бұрын
وجود مدربين امثالكم في المجتمع هذا نعممممممة عظيمة شكرا على كل جهودكم، حقيقة كمدرب اقدر اقول معلوماتكم مفيدة لكل المستويات وتعطون الاساسيات بدون تعقيد...يا حظ اللي بيلحق على البرودكاست هذا في مسيرته الرياضية لخصتم الكثير والكثير...زي ما قلت لكم في اول حلقة بيكون برودكاستكم يوما ما كالريفايف سترونقر برودكاست وغيرهم من البرودكاستات العلمية المفيدة والشيقة، شكرا لكم وبالتوفيق للجميع🤍
@saudibarak764 3 жыл бұрын
شكراً على الحلقات الحلوه وعجبني تفاصيل المكان ولبسكم دايم مرتب وحلو وإضاءة المكان وهدوء المكان وشكل المكان الكلاسيكي يفتح النفس من غير كلامكم الجميل مره استفدنا شكرا انتم قادة المستقبل 🤙🏼
@abdullahx1896 Жыл бұрын
حرفيا ماشي بالحلقات اول باول واحس قاعد اتطورر بشكل مُلاحظ، شكرا لكم 🤍
@bayanalsaywed5759 3 жыл бұрын
أسااااااطيرررررر شكرًا شكرًا شكرًا 👏🏻👏🏻👏🏻 ياريت كل يوم حلقة عشان اخلص خطواتي وانا اسمعها🤣
@onthebench_ 3 жыл бұрын
العفو بيان ونشوفك الحلقة القادمة
@CHE_AYED Жыл бұрын
الفرق بين خسارة الدهون وحرق الدهون يا ليت يتوضح بمفهوم أبسط وبدون مصطلحات انجليزية 🌹
@ابوسلطانالفضلي Жыл бұрын
شكر كبير والله الله يكبر حظكم استفد واجد من البودكاست تابعته قبل ٦ شهور وتابعته الحين عشان اجدد المعلومات واستفيد
@azzamalnajjar7487 Жыл бұрын
شكرا وربي مستمر في زيادة معلوماتي الرياضية الحمد لله من حلقاتكم يعطيكم العافية . وضحتوا لي كل شيء عن الكارديو .
@bsmahalnahdi4450 3 жыл бұрын
اليوم سويت التمرين وأنا اسمع الحلقة😂 الله يسعدكم وينفع بيكم الناس دائماً💕
@hebahfahad6826 3 жыл бұрын
بدعي لكم في الوتر ناس تعطي المعلومه بسلاسه♥️
@ysksa 3 жыл бұрын
تكلمو عن الاستشفاء العضلي
@rov. 3 жыл бұрын
التصوير والاضاءة ممتازة جداً ومريحة للعين > معاكم وحدة تتابع الحلقة قبل تنام 😂♥️♥️♥️. الصراحة انا قبل سنتين كنت من ضمن حزب الكارديو بسبب كلام المدربين ف اليوتيوب بشكل عام استمريت ٨ اشهر كارديو وهِت كمان لحد م جاني اجهاد ف قصبة الساق اي مجهود بسيط عظمة الساق تألم ، وكرهت كل الرياضة واضطريت اوقف سنة بسبب تفكيري انو الرياضة اهم شي فيها كارديو والا بلاش ،، من بدأت اعرفك يا كوتش عبدالعزيز وانا راجعة وبقوة الحمدلله 👏🏽.
@luffyinin 3 жыл бұрын
وربي متحمسسس لحلقة الكيتو مررة استفدت من الحلقة هذي كمية معلومات ماهي طبيعية .. من لما بديت اتابعكم معلومات زادت للسماء
@زينبعبدالله-ت1ك 2 жыл бұрын
انا الصراحه من محبين الكارديو🌚
@user-ed7kh2mx7q 3 жыл бұрын
اشياء كثير غلط كنت اسويها ، مثلا قبل سنه اول مابديت رحلتي كنت ما اسوي الا كارديو عشان انقص الدهون بس تعدلت بعدها 😂 ، مشكورين جدا على الشي الجميل اللي تقدموه 🥲♥️♥️♥️
@onthebench_ 3 жыл бұрын
حاضرين لك وشكرا على مشاركة تجربتك
@Mind-0000 2 жыл бұрын
11:40 كلام صحيح بالكامل ومنطقي 👍🏾😮
@خالدالموسى-ش5ل 3 жыл бұрын
حبيت برنامجكم وطريقه الطرح لدرجه اشوف الحلقه كامله بدون ماحس بالوقت بس ياليت تكون الكلمات عربيه عشان نفهم مو طبيعي نص الكلام انجليزي
@mooddood3937 3 жыл бұрын
معلومات رائعة شكراااا ماقصرتو تمنيت عرفتها من زمان لان ضاع كثير من جهدي وانا ما اعرف السبب ♥️♥️
@بدرالمطيري-س1ذ 3 жыл бұрын
العمر المناسب لرفع الاثقال وهل توقف النمو 👍🏻💙
@walidalqahtani-z5o 3 ай бұрын
أبو مسعود بعد الدقيقه ٥٠ يبداء يفصل 😂😂😂😂
@mem6321 3 жыл бұрын
جدا استفدت من المقطع, وشرحكم كان ممتع مع انه ماحب اسمع افضل القرائه بس استمتعت بالمقطع Keep going 💪🏼
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين ونشوفك الحلقة القادمة
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
قاعد أشرب شاهي و أتابع البودكاست 😍👍👍
@onthebench_ 3 жыл бұрын
عافية😍❤️
@newwaffa6680 3 жыл бұрын
حلو الموضوع اليوم 👏🏼👏🏼
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شكرا وفاء
@ahmadhamad9811 3 жыл бұрын
سؤال : من ناحية الاشخاص اللي عاشو بدوامه التنشيف يخربون ويرجعون يخربون ويرجعون كل فتره وكل رجعة تكون اصعب من اللي قبلها وشرايكم في الناس ذولي وهل فيه حلول للحالات هذي ، وشكراً لكم استمروا مُحبكم أحمد ❤️ .
@عليبننايف-ش8د 3 жыл бұрын
استفدت كثثثثثثثيييررر ، يعطيكم العافيه 🤍✔️
@mnoolamahmoud5243 2 жыл бұрын
استمتعت جدًا بوركتم 🤩
@igm3239 3 жыл бұрын
رجاء اشرحولنا قطع الأوتار و التمزق العضلي الأسباب و الخطورة و الوقاية
@waadawad_ 3 жыл бұрын
شكككككرا .. كنت احتاج هالموضوع :)
@onthebench_ 3 жыл бұрын
حاضرين لك وعد الشكر لك على متابعتك ووقتك الثمين
@bushraalshehhi437 3 жыл бұрын
سؤال : كيف أعرف إني غطيت إحتياجي من المغذيات الصغرى
@amaal.a2373 Жыл бұрын
معلومة يمكن بعض البنات مايعرفونها خصوصا اللي عندهم تكيس مبايض تمارين الكارديو عالي الشدة ما تناسبهم وتعطي ردة فعل عسكية الكارديو المناسب لهم متوسط او منخفض الشدة
@SM-wo1iv 9 ай бұрын
انا فيني تكيس وامشي خطوات فقط
@user-zx2xi3nb1o 3 жыл бұрын
كيف اضيف جدول مرتب مع مقاومه وخطوات بدون مايكون علي جهد كبير ؟ عطنا طريقه او انه كيف نكتشف هالشي لان زي ماقلت انت قد ماتعرف معلومات عننا كافيه بالذات اذا كنت اصلا ماابغا انحف اكثر من اربع او خمس كيلو وابغا احسن من قوام الجسم .
@laithyou 6 ай бұрын
amazing as always
@dohaghazi7013 3 жыл бұрын
ممكن تتكلمون عن عملية الايض و الهرمونات بشكل عام او لمن نكون لعجز من السعرات :)
@saeedalamoudi2408 3 жыл бұрын
هل نسبة الدهون العالية تؤثر على هرمون التستوستيرون بالجسم
@sarafn2123 Жыл бұрын
طيب كوني مبتداء ف النادي ايش اول شي اسويه اول اسبوع عادي يكون فقط كارديو عشان الجسم يبدا يستوعب انه راح اغير روتيني من جسم خامل لجسم حركي كل يوم ؟ اخاف اسوي مقاومه اشيل وزن ع طول من اول يومين وانا لسى مااعرف اسوي اي تمرين ؟
@aa_2292 2 жыл бұрын
انا كنت اعتقد الكارديو اهمشي مهم اكثر من المقاومه وكنت اتوقع برضو ان المقاومه والحديد غالبا بس لليدخلون مسابقات والبنات المقاومه حقهم خفيف كل ذا وصلتله بسبب المدربين والمدربات الي بس كانو يروجون للكارديو كنت بس اكتب تمرين ويجيب بس تمارين كارديو والمقاومه عليه السلام 😂! الحمدلله خرجت من الظلمات هذي وصارلي فتره طويله اللعب مقاومه واعشقه اكثر من الكارديو بس احاول اوازن بينهم🤝💗
@mohamedragab8644 Жыл бұрын
ما هو فوائد الصيام التقطيع عموماً وليس للتخسيس أو التنشيف الفوائد عموما و البناء العضلي ؟
@ef_2238 3 жыл бұрын
ماقصرتو يعطيكم العافية ♥️ لو تكون اخر دقيقتين تعطينا الزبدة (( بمعنى الي يبي يعضل يسوي كذا وكذا وكذا )) مستجد ف نادي لكني نحيف الجلد ع العضام هل ازود في الكربوهيدرات؟؟ وشكرا♥️
@abdualazizabumilha152 2 ай бұрын
0:47 وش ذا الشرح متى كذا ومتى كذا ؟ اذا مقسم ما يفرق في كتله العضلة ؟ والا العكس ؟
@abdalrahmanaljanabi8136 3 жыл бұрын
من العراق 1- هل المشي المستمر يعتبر كراديو ؟ 2- هل 10K خطوه تعتبر كافيه و تغني عن تمارين الكارديو ؟
@umbassam5971 2 жыл бұрын
نعم .. وهذا اللي قالوه في الفيد
@ezz0x 3 жыл бұрын
بالله استمروا يا ابطال 💪🏻❤
@صالحعلي-ن3ذ 3 жыл бұрын
الكوره وسباحه تفوز على أي منافس
@hussainalnakhli2999 3 жыл бұрын
ولله الحمد غالبية الايام خطواتي توصل ال ١٠ آلاف خطوه نهاية اليوم بنشاطي اليومي فقط محتوى جميل ومشكورين على اتعابكم 🌹😊
@shaden.xy1107 2 жыл бұрын
صدق الله يسعدكم تهبلوون
@AtaBalkhair 2 жыл бұрын
إلي عجبني في الحلقة إنكم عرضتو كل الحقائق وماحصرتو الموضوع في جزئية معينة، وللأسف وذا المتداول إنه الموضوع ياأبيض ياأسود ..
@8_my 3 жыл бұрын
هل الكارديو يبني عضلات ؟ يعني مثلا ممكن ابني عضلات السمانه بتمرين نط الحبل ؟
@mariajeghel1129 3 жыл бұрын
اول مابديت تمارين ماكان عندي اي خبرة بالموضوع وكنت نحيفة مرة و اسوي بس كارديو بدون حتى ما اركز على البروتين ولا اي شي ثاني وانحف زيادة وشكل جسمي يصير للاسوأ الين ماوصلت لحساباتكم بالانستقرام وحرفيا غيرتوا نظرتي لكل شي وصرت احب الاوزان وتمارين المقاومة واتحمس كل ما اسويها وكل شي صار افضل من قبل لما بديت اطبق كلامكم شكرا 🖤🖤
@mariajeghel1129 3 жыл бұрын
كارديو كثيير و حرمان من الاكل وجبة وحدة باليووم ااخ اسوأ بداية وكنت احسب ان كذا ببدل الدهون بعضل 😂😂
@sbeeebyful Жыл бұрын
بلعكس الكارديو خاصه الجري يقوي الجزء السفلي الخطا الي عندك اكلك مضروب ولو تحط مقاومه حصتين ف الاسبوع بتكون اسطوري مشكلتك ماتحب كارديو
@abualassaf2991 2 жыл бұрын
يا اخي قد ما انتو عظيمين اني كل شخص اعرفه خليته يعرفكم😂❤
@nonsrm2902 2 жыл бұрын
😅😅كنت عاشقه للهيت وفعلاً لما اطبقه اسبوع بس مستحيل اقدر استمر شهر بالتمارين عكس لما التزمت بالمشي او السيكل
@سارهالأحمدي-ث5ع Ай бұрын
طيب كوتش انا اتمرن مقاومه بعد كارديو و اقفل خطواتي كمان هل هذا نشاط مفرط ولا طبيعي
@ظاهرالشمري-ر9ف 3 жыл бұрын
سؤال اقدر اكثف خطواتي اثناء التمرين يعني م اقعد اريح بين الجولات اتمشى بصاله الحديد يعني الين م اخش الجوله ؟
@Saleh-ch6sf 3 жыл бұрын
احسن قناة والله 🤍🤍
@Nightbringer-du5li 3 жыл бұрын
هل تحتاج تمرن الباي والتراي بأوزان ثقيلة حتى تبني حجم ذراع اكبر؟ وهل ممكن نصائح لحجم ذراع اكبر؟ شكرا جزيلاً لكم ع الجهود.
@deer8454 3 жыл бұрын
طيب انا ابي ابني عضل وبرضو ابي اكتسب لياقه شوي هل المقاومه والخطوات تكفي ؟
@onthebench_ 3 жыл бұрын
لياقة لايش؟ سباحة؟ هرولة؟ دراجة؟ مارسي الشيء اللي تبي تزودي لياقتك فيه. اما للصحة واللياقة القلبية العامة الخطوات كافية. واي حاجة زيادة تكون حسب تفضيلك و هدفك
@a.rahmanerezzagbedida6745 3 жыл бұрын
هل خل التفاح مناسب لخسارة الدهون؟
@onthebench_ 3 жыл бұрын
لا، خسارة الدهون تعتمد على عجز السعرات
@خالدالقرشي-د8ه Жыл бұрын
تكلم عن الكلسترول لوسمحت
@mariajeghel1129 3 жыл бұрын
اتوقع ينفع كارديو يوم بالاسبوع بالنسبة لفترة التضخيم
@omar79nm74 3 жыл бұрын
عندي فكره انكم تجيبو ناس يختلفو معكم في المواضيع اللي تطرحوها مثل الدكتور اللي كلمه دلحي ولا اللي كلم ابو مسعود الفات اكسديشن😂 وتناقشوهم في الحلقه
@Rere-hx7il Жыл бұрын
ياريت تتكلمو اوضح للناس اللي معلوماتهم صفر في الرياضة ولا عندهم لغة وحالتنا حالة ونبغى نفهم ونتعلم ونطبق علشان نستفيد
@hellkaiser4335 10 ай бұрын
تعلم لغة
@Rere-hx7il 10 ай бұрын
@@hellkaiser4335 بحاول وان شاءالله اتعلم
@omartonen1838 Жыл бұрын
كم خطوه تعادل نص ساعة كارديو على جهاز اوبتيكال مثلا؟ وشكرا
@عبداللهخالد-م6ض3س 3 жыл бұрын
كم وجبه مفتوحه اقدر اخذ ف الشهر اذا انا انشف وكم سعره تكون
@S4roq 2 жыл бұрын
ليش ما تعلقون لوحة على الجدار " مساحة اعلان "
@dream2220 Жыл бұрын
طيب عادي اسوي المقاومه اول وباقي اليوم خطوات ؟
@abdoolibya5115 3 жыл бұрын
فعلا انا جربت لعبت كرة قدم في نادي وكنا في فترة تحضير للدوري وفي نفس الوقت كنت ألعب رياضة البور لفتنج كل حصة تمرين ألاحظ نفسي مرهق وأوزاني نزلت في الجيم وفي نفس الوقت أدائي نزل في كرة القدم من ناحية اللياقة البدنية
@ibrahimalbloushi2307 3 жыл бұрын
افضل شيء تشوفه وانته تاكل وجباتك 👍😂
@عمرالمزروعي-ن9ي 3 жыл бұрын
اساطيررررر
@AbdullahSalem1923 3 жыл бұрын
عندي سؤال عن حجم التمرين فرضا عندي خمسة تمارين للصدر كل تمرين ثلاث جلسات هل لازم الزيادة تكون في كل التمارين او تمرين او تمرينين يكفي ؟
@amanhaldughayshim8097 2 жыл бұрын
Day 3 After Surgery
@dheyaalali6184 3 жыл бұрын
حتى مرة في الاسبوع لعب كرة قدم تأثر؟
@dharialanazi3684 3 жыл бұрын
الله يعطيكم العافية على المجهود الجميل ...عندي سؤال اذا خلصت فترة الضخامة مثال نقول على 3000 سعره هل اذا ابي انشف انزل تدريجي من 3000 سعره ولا احسب احتياج المحافظة والعكس صحيح اذا خلصت تنشيف وابي اضخم 🌹.
@onthebench_ 3 жыл бұрын
تقدر تنزل على طول بدون تدريج بكلتا الحالتين ، السبب الوحيد اللي يخليك تسوي التدريج انك تبي تكتشف سعرات المحافظة حقتك فقط ، لكن بامكانك عن طريقة حساب متوسط نزول الوزن لثلاث اسابيع ماضية لكل اسبوع ، يعني لو انك تنقص ٠.٥ كيلو للثلاث الاسابيع الماضية متوسط النزول لها ٠.٥ كيلو فلذلك راح تزيد ٥٠٠ سعرة عشان تجيب سعرات المحافظة وهذا شي تقريبي
@abdullahasiri7837 2 жыл бұрын
كيف اعرف اذا انا متقدم او مبتدا هل هي فقط ب مرور السنوات او على حسب التطور
@user-gd4ip9sj1i 3 жыл бұрын
هل خطوات اللي تجي من المقاومة والكارديو تحسب في الخطوات حقت باقي اليوم ؟ يعني مثلا ابي خطواتي في اليوم ٨ الاف خلصت مقاومة وكارديو وطلع بالبرنامج ٥ الاف خطوه هل اكمل امشي ٣ الاف خطوه بس ولا ٨ الاف كامله ؟
@nasserxdnasserxd1179 3 жыл бұрын
السلام عليكم انا ناصر عندي سوال هل لازم اتمرن بطن عشان تطلع لي ابز ومع العلم اني في عجز سعرات واتمرن حديد واموري تمام بس اكره ذا التمرين😂
@mo7ammd78 3 жыл бұрын
لا أبدا مب ضروري. لو أكلك تمام وتمارينك تمام وبالأخص التمارين المركبة تطلع معك الابز زي اللوز بدون تمارين بطن ومضيعة وقت
@waadaljahani1447 3 жыл бұрын
الوحيد اللي اعطى dislike هو نفسو اللي شخصنها معاه ابو سعود نهاية الحلقة 😂😂😂
@Hamza-ee5kw 3 ай бұрын
46:30 هذا الكلام كله في سياق الشخص الي قاعد ياكل اقل من احتياجه وهدفه خساره دهون. طيب الشخص الي قاعد يضخم ؟ يلعب الكارديو الي يبيه بالشده الي يبيها عادي؟ يلعب كوره مره مرتين بالاسبوع بالاضافه للمقاومه عادي؟
@حمودمحمد-ظ1ه 3 жыл бұрын
الحلقه تنفع ع السير كارديو ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂 😂 😂
@onthebench_ 3 жыл бұрын
مشاهدة ممتعة😍😍❤️
@user-xr9er1ph6s 2 жыл бұрын
اناا نمت بنص لفديو وماعرفت لجواب بليز ختصروو لجواب بنفس لمكتوب بلعنوان
@onthebench_ 2 жыл бұрын
مرحبا، شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين. هذا بودكاست وطريقة البودكاست هي عبارة عن نقاش عفوي مطول وليس فديو مختصر. بامكانك متابعة حساب محمد المسعود او حساب عبدالعزيز دلحي على الانستقرام للمعلومات المختصرة. او قناة عبدالعزيز دلحي على اليوتيوب
@Wldlhaj. Жыл бұрын
انا اخطو 13ألف خطوة باليوم الى 18 ألف خطوة في العمل هل لا احتاج الى الكارديو بعد تمرين الحديد؟؟
@bushraalshehhi437 3 жыл бұрын
محمد المسعود شال بقلبه عذالكارديو هالحلقة كثيييير 😂😂😂
@Isnx2098 3 жыл бұрын
سؤال هل مشروبات الطاقه مثل الريد بول يأثر على التمرين؟ + عن تجربه تمرنت ارجل وشربت واحد وادائي احسن و احسن وطاقه وحماس ايش جوابك؟
@Isnx2098 3 жыл бұрын
@Ahmed يعني الضرر بالسكر مش بالكافيين الي فيه؟
@abusaham4522 3 жыл бұрын
خذلك c4 من ايهيرب فيه نسبه كافيين عاليه افضل من مشروبات الطاقه نصيحه
@Saleh-ch6sf 3 жыл бұрын
سلام عليكم ، اذا كان هدفي انشف واحاول احافظ على العضل ما احتاج اسوي كارديو على فترتين ؟
@محمدكلاس-خ4س 3 жыл бұрын
فعلاً انا كرهت النادي والتمرين بسبب الكارديو لانو بوصل لليل خطواتي ١٢ الف تاني يوم بحس بتعب فظيع واحباط
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
نبي ساعتين 😂
@sarafn2123 Жыл бұрын
عند الحريم يالله الكوتش مو بس تسلك تهرب اذا جيت اسالها عن حاجه حتى لو بتاكد من معلومه او تصحيح تكنيك اي شي تافه ترفض تبغي معلومه روحي اشتركي تدريب شخصي بدون نقاش واللي يقهر انه يوصل سعر التدريب فوق الفين ع كم جسله بس :(
@faisalalghamdi4698 3 жыл бұрын
سؤال جريء ولكن كثير اجابات متضاربه حوله وكل واحد يفتي السؤال هل العادة السرية لها تأثير سلبي على بناء العضلات ؟
@q3re 3 жыл бұрын
انا من بعد ماشفت حلقتكم عن عدد الجلسات في الاسبوع وانا موسوس انا مثلا العب الصدر مرتين في الاسبوع واليوم الواحد العب فيه خمس تمارين بمعدل 18 جلسه يعني في الاسبوع العب 36 جلسه واشوف اني قاعد اتطور وما احس اني اجهدت نفسي هل لازم اقلل الجلسات ؟
@Doctorhamdi 3 жыл бұрын
لا تحسب الجلسات السهلة
@q3re 3 жыл бұрын
@@Doctorhamdi اذا ماحسب الجلسات السهله تطلع معي يمكن اربع او ثلاث جلسات سهله ويمكن اقل كل جلساتي تكون قريبه من الفشل العضلي بمعدل عده او ثلاث عدات بالكثير
@Doctorhamdi 3 жыл бұрын
@@q3re لا تحسب التمارين التافهة
@q3re 3 жыл бұрын
@@Doctorhamdi يا اخي 😂😂😂 وش رايح العب انا ولا وش كيف تمارين تافهه كل التمارين اللي اسويها مهمه ولا لو هي تافهه ماكان سويتها
@mosaad6242 Жыл бұрын
قابلت دكتور في الطوارئ يقول السكتات القلبية صاروا في اعمار الثلاثينات بسبب عدم الحركة و اسلوب حياة خامل،، لا الكارديو مهم و اهم من يصير شكلك حلو
@omar-bx5pb 2 жыл бұрын
وش معنى نيت ؟
OTB على البنش
Рет қаралды 58 М.