التنشيف بدون خساره العضلات كلاعب طبيعي مع اسلام ابو عوف | بودكاست على البنش

[@IslamAbuauf]

اتشرفت بمعرفتكم يا شباب و استمتعت بالحديث معاكم 🙏🏻 ربنا يجعلنا سبب خير في حياة كل شخص بينورنا بالمتابعة 🤝👊🏻

[@onthebench_]

الشرف لنا اسلام وانبسطنا جدا بالحديث معك ولنا لقاء اخر في حلقة اخرى 🫱🏽‍🫲🏼🧡🧡

[@Mmm83888]

منور يا اسطورتنا اسلام

[@محمد-ت9د9م]

ضيف الموسم يا كتش والله❤

[@yamanwassuf8790]

فتح الله عليكم فتوح العارفين ... وزادكم بسطة في العلم والجسم

[@iy9k775]

والله كلامك جميل جدددا يا كبتن اسلام

[@mcnassr6790]

اقترح عليكم تحطون الاوقات الزمنية للمحاور والمواضيع تحت في الوصف . مثلا: ( كيف الشخص يحدد متى ينشف 5:47 )

[@01Null]

ياخي لما اشوف اسلام ابوعوف ارتاح نفسيا ودائما استفيد منه سبحان من القى المحبة في قلوبنا ولا تنسوا تاخذوا مع اسلام ابوعوف البرنامج التدريبي (فورمة من حديد) استفدت كثير منه تحياتي لشباب على البنش

[@doom-id9hw]

فعلا زي ماقال اسلام ياريت تتعمقو اكثر بالكلام صحيح ممكن كلنا طلعنا من متابعة هذا البودكاست بمعلومات جميلة ولكن (اغلب) الكلام متكرر بشكل كبير في السوشيال ميديا وكابودكاست مع شخص مثل اسلام كان ممكن نطلع بكلام اكثر واعمق من كذا ومشكورين على عملكم الطيب

[@faresalsayyid8873]

إسلام أبو عوف من أجمل الشخصيات في المجال . اتمنى يكون في حلقات اخرى مع الكوتش اسلام .

[@Laydirt-h2s]

الشباب كأنو ساهرين 😂

[@MohamedSabry-jx6yq]

كابتن اسلام ابو عوف من اكتر الناس اللي فاهمه في المجال و من اكتر الناس المحترمه اللي شوفته مابيبخلش باي معلومه

[@mahmoudelmogy723]

لقاء العمالقه. ماشاء الله احسن الناس فالمجال فالوطن العربي اتجمعوا مع بعض ❤❤

[@mohamedadnan5717]

اوبااااا مكنتش متوقعها خالص دايما رافع راسنا يكابتن اسلام و كده كده دي اجمد و أحلي بودكاست في الوطن العربي ❤️❤️🔥🔥

[@onthebench_]

سعدنا واستمتعنا جدا بوجود اسلام معنا، ومتأكد انك بتستمتع معنا في هذي الحلقة محمد😍🧡

[@eglmarco264]

@@onthebench_ احس ان عبد العزيز الي مستلم الرد

[@alaaahmed1451]

@@eglmarco264 اكيد المسعود م يرد كذا 😂😂

[@عبدالصمد-ر3ن]

الله يثبتك 💪💪وحش التنشيف تبارك الله

[@amerbdour1599]

ماشاء الله كابتن اسلام موسوعة من العلم المعرفه و من أفضل الشخصيات الي شفتها باليوتيوب.. و يعطيكو العافيه على المقابله الجميلة و الثرية بالمعلومات ❤️❤️❤️❤️❤️

[@onthebench_]

الله يعافيك ومشاهدة مفيد وممتعة امير🧡

[@omar-bx5pb]

اطلق بودكاست بالتاريخ واكثر شي استمتع فيه باليوتيوب ❤

[@onthebench_]

شكرا عمر لوجودك معنا🧡🧡

[@Elbaronet]

صراحة من اكثر البودكاستات المظلومة في المشاهدات مبدعين❤❤

[@kyrillosr.victor7359]

اية ده ازاى بجد انا فرحان جداااااااااااااا

[@onthebench_]

استمتع ولاتنسى تشارك الحلقة مع شخص يستفيد منها بعد ماتشوفها👌🏻🧡

[@غريب-ص2ع]

ياسلام افضل ٣ في عالم الرياضة 👍

[@islamaljaghbeir9197]

اقوى ضيف من بداية البودكاست 🔥🔥

[@aa-dv3oh]

فعلا من اجمل واحلا فورمه شوفتها للاعب طبيعي حبيبنا ابو عوف

[@ثابتاحمد-ي7ع]

اقوى حلقة يعطيكم العافيه جدا سعيد انه كل المدربين الي اثق فيهم اجتمعوا مع بعض يعطيكم العافيه حلقه ناريه وعاد يا عزوز نبي حلقه ثانيه وثالثه مع الكوتش اسلام ونبي حلقه مع EVOLVE كوتش سيف وعبد الرحمن بتكون حلقه ناريه بتوفيق لكم

[@unleashyourself1747]

واخيرااا 😃😃 تحياتي من المغرب

[@onthebench_]

مشاهدة مفيدة وممتعة وشكرا لك لوجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش😍🧡🧡

[@unleashyourself1747]

@@onthebench_ حياكم الله ياغالي .. انا اعتبر متابع جديد من شهر اكتوبر ولكن خلصت جميع الحلقات .. على الرغم من اني ليا سنوات بتمرن بس استفدت منكم وانا جدا سعيد لانه صار فيه محتوى عربي علمي يغنيني عن اريك هلمز .. اسراتيل ... وغيرهم .. شكرا جزيلا لكم وبالتوفيق .

[@tc4w]

ماشاء الله خلصت الساعة بسرعة من كثر ماكنت مستمتع مع اسلام كلامه يخليك تستمتع وتركز وماتطفش ابد 🤍🤍

[@muslimalaraby]

مكنتش مصدق لما سمعت أن إسلام أبو عوف ضيف الحلقة ♥️♥️🔥

[@abdelouahabcherifi1803]

حلقة أسطورية أخرى ✊ تحياتي من الجزائر

[@onthebench_]

شكرا عبدالوهاب لمتابعتك ونشوفك الحلقة القادمة 🧡🫱🏽‍🫲🏼

[@kuzey2866]

إسلام حاجه من الخيال.. أفضل حلقه تابعتها في حياتي عن هذا المجال

[@aha77789]

اسلام ابوعوف موسوعه وبسيط جداً

[@husseinibrahim2793]

احلى اشعار جاء اليوم 🔥🔥

[@onthebench_]

مشاهدة مفيدة وممتعة حسين اعطينا رأيك بالحلقة بعد الانتهاء😍🧡🧡

[@husseinibrahim2793]

@@onthebench_ يعطيكم العافية على الحلقة فيها كمية ماشاءالله كثييرة جدًا و حرفيا لازم فيها مذاكرة و تلخيص🔥🔥🔥🦾

[@yamanwassuf8790]

مؤيد وبشدة 💪

[@RamiAlmutairi]

افضل حلقة بهالبودكاست فعلا تسلسل ممتاز وغير ممل بدون كلام ومداخلات مالها لزمه

[@abuahmed5988]

من كثر جمال الحلقه شفتها مرتين 👏😍

[@بالقرآننحيا-ط9ف]

عاش ياشباب 💚💚💚 تحياتى ليكم من مصر وتحياتى ل اسلام ابوعوف

[@faa103]

الحلقه ممتعه و غيرت افكار كثير براسي شكرًا

[@omarelwan3122]

نا تقريبا محتاج هبدأ اتابع البودكاست ده بعد استضافة المحترم ك اسلام 💚💚

[@onthebench_]

نتشرف فيك عمر 🧡🧡😍

[@iy9k775]

من افضل المقاطع الي نزلت بصراحه 🫡

[@ashraf-jp4iw9fn5t]

السلام عليكم ورحمة الله ... كابتن اسلام انت نموذج مشرف للشاب المسلم الملتزم باحترام و خلق و هو اساس ديننا الاخلاق ...أهم ما جذبني في حديثك دكتور اسلام من ناحية كمال الأجسام و انا لاعب كمال اجسام مهووس بشيء اسمه الصحة و الحياة على كل شيء طبيعي و غير مصنع و انا ايضا يوتيوبر انا مالك قناة (( سلطانة اللغات )) طبعا فأنا لغوي شاعر عربية فصحى فويس أوفر .

[@sm.2237]

حلقة جميله واستفدت فيها كثير شكرا لكم

[@hmoudasalh8421]

ما شاء الله عليك كابتن ابهرتنا بالمعلومات شكرا لك 🤩 ❤

[@MM9J]

27:37 كلام مهم حيل الي بنى العضل يحافض على العضل❤

[@spr4_it579]

الصراحة والله اكبر فائدة موفقين يا رب

[@hadeemhameed6408]

يعطيكم مليون عافية🙏🙏🔥♥️

[@mohamedfayez3311]

دكتور اسلام متابعه منذ اكثر من ٥ سنوات ومن افضل صناع المحتوى ماشاء الله ❤ نشكركم

[@Naif_Alnafei]

لازم حلقه مع EVOLVE FITNESS هاذي بحق لو ماصارت عاد 😂

[@alisam9173]

ضروري جدا مع كابتن سيف وعبد الرحمن Evolve ❤🔥

[@prince9683]

حلقة منتظرة وفي وقتها المناسب شكرا لمجهودكم 🙏

[@user-pn1sz6fs8v]

حرفياً الحلقه الوحيده الي سمعتها من اول ثانيه إلى اخر ثانيه وانا مستمتع وماحسيت ب الوقت ، يعطيكم العافيه يارررب🤍.

[@mohammedgamal9945]

حلقه رائعه يعطيكم العافيه جميعا

[@taj-almarajil]

(للأمانة أستفدت كثيييييييييير) فشكراً لكم وشكراً لضيفكم المميز والي أنا من أشد المتابعين لكم وله وكما تعودت منكم دائماً بأن تتحفنا بالمعلومات القيمة والمفيدة والنادرة في هذا المجال 💐

[@i3she]

حلقة ثرية مررررررررره، شكرا 🤍🤍🤍🤍🤍

[@abdxe5480]

من اروع الحلقات وامتعها 💙🙏

[@adelAhmed-pi9ed]

اسلام ابو عوف قدوتي ❤❤❤ اي حد عايز يغير حياته لازم يجرب كورس فورمة من حديد خرااااافي

[@waliedzayan8429]

اسلام حبيبنا و قدوتنا

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 💐

[@29alplan]

اوبااااا ابوعوف💕

[@tareqhallak8974]

على البنش من اجمل وافيد البودكاستات شكرا لكم على استضافة شخصية محترمة ومثقفة مثل الكابتن اسلام جميع الحلقات مفيدة ولكن هذه الحلقة من اكثرهم واغناهم بالمعلومات الي غيرت تفكيري بكثير من الامور شكرا لكم ارجو استضافة الكابتن اسلام مرة اخرة لاني تمنيت عدم انهاء الحلقة

[@alielbahar]

بالتوفيق يا شباب محتواكم رائع عااااش والله وعاش كابتن اسلام ابو عوف باتمان مصر 👌🔥

[@sulta.7784]

ابوووووووووووو عوفففففف 😭😭😭😭😭😭😭

[@eglmarco264]

والله ما توقعناها

[@onthebench_]

مشاهدة مفيدة وممتعة 😍🧡

[@uossha1446]

حلقه جدا ممتعه م شاءالله تبارك الله نطالب بحلقات اكثر مع إسلام مستقبلًا 😍😍👏🏻👏🏻

[@mohammedgamal9945]

مليون،لايك،وأقوي حلقه مغ كابتن اسلام الغالي و دبابات السعوديه كباتن عبد العزيز و محمد مسعود

[@mohammedatef9266]

البودكاست المفضل مستضيف صانع المحتوى المفضل .. اجمل حلقة وتالت مرة اسمعها وكل مرة استفاد اكتر❤

[@sadiqelameen4692]

ياليت لو يكون في جزء ٢ عن بناء العضلات كلاعب طبيعي

[@_saudi9]

اكثر واحد يحفزك تبقى طبيعي❤

[@mahmoudreda1580]

دايما عالمي ياكابتن اسلام ❤️❤️❤️😍

[@ibrahimAli-h6n]

كوتش اسلام مبدع و البودكاست ابداع

[@moto1979]

منتظرينكم مع ايفولف فيتنس هتكون حلقه نار

[@hussein_majeedd]

حلقة رهيببببه

[@ضاريالشمري-خ3ن]

ابدعتم يا اساطير🔥❤

[@NadzHawwari]

روعه يعطيكم العافيه يا احلى كباتن بالكوكب❤

[@mohamedrashed7216]

حلقه جميله جدا جدا بجد ❤❤

[@mohamedaltayib4998]

من افضل حلقات البرودكاست 🤝

[@Jobnah_]

الحلقه رائعه بس ياريت لو كلكم في الفيديو جمب بعض بحيث نشوف ردود فعلكم على كلام الكابتن و يكون نقاش اكثر من انه سؤال و جواب

[@onthebench_]

تم اخذ اقتراحك بعين الاعتبار للحلقات القادمه، شكرا لك

[@saudib5248]

والله هذا الضيف ثقيل واستفدت حاجات كثير شكراً

[@waleedwalid5942]

ما انتبهت انه ضيفكم ،،، احسب الحلقة على حساب الكابتن اسلام ابو عوف ،،، احلى ضيف واحلى اختيار ❤❤❤

[@Silver891_]

إسلام أبو عوف ، مؤمن ماهر ، سام ساموي ، فورما ، رامي عادل . هذولا وحوش .

[@abosroo7912]

اسلام ابو عوف واجهه لكل لاعب طبيعي

[@gannatin]

حلقة اكتر من رائعة

[@حسامالحبيشي-خ2ر]

اسلام ابو عوف بنسبه ليا من افضل الاشخاص في الوطن العربي في مجال النصح في التدريب و انقاص الوزن بذات حلقاته عن ال الميني كت، اما من ناحيه التغذية و المكملات و الاعشاب و الفيتامينات احمد عمر من قناة اقوى تيبس رهيب بما تعنيه الكلمه

[@i_ahmad5]

أحلى لايك للكوتش اسلام ابو عوف

[@yehiaeyad7400]

أبو عووووف 😍

[@hashim026]

نقاش و اسئلة جميلة المقطع مليان معلومات مفيدة❤

[@ezz0x]

أفضل حلقه في البودكاست ❤بالاضافه للحلقه مع فهد نيس 🧡🧡

[@zezo4256]

بودكاست جميل ومفيد جداً شكراً لكم

[@Blackpearlsha]

بودكاست جامد. ممكن تستضيفوا محمد قاعود

[@ahmedibrahim4059]

حلوة اوي الحلقة

[@mohamedragab8644]

سلام عليكم 💙 أنا كنت عايز أسأل عن نظام الصيام المتقطع والبناء العضلي وفوائد النظام ده عموماً 🌿 بعيداً خساره الوزن والدهون

[@omar-eg6494]

ياه على الجمداااان❤❤❤❤

[@onthebench_]

مشاهدة مفيدة وممتعة😍🧡

[@miyassardalhi7907]

ماشاء الله لقاء متميز وابداع متواصل

[@sarahaljoughiman3566]

اذا ممكن فيديو عن كيفية حساب الديلود بالنسبة لأوزاني وكيفية حسبة الـ back off

[@salehal-ghamdi7028]

الله يعطيكم العافية، حلقة دسمة جدا وضيف مليان. تمنيت لو سالتوه عن حالة الskinny fat وافضل طريقة للخروج منها. او ممكن تخصصون لها حلقة كاملة بحكم ان الموضوع ماقد انطرح - على حد علمي -

[@mrfawda]

احلا كوتش ❤❤❤

[@ibrahimal-qaisi2504]

حلقة حلوة وعاشت ايدكم، كابتن اسلام فعلا شخص فاهم، والمحاورين قمة في الاخلاق واللباقة..احلى اشتراك بقناتكم..بالتوفيق والنجاح 🌹

[@hasan_2009]

حلقة جميلة ومفيدة 👍

[@sunnut9839]

❤️❤️😍😍chkran

[@ebnabdalghaffar]

مميز جدًا؛ دكتور إسلام من المتميزين في المجال عندنا في مصر، لكن نرجو من أسرة على البنش ألا يستضيفوا إلا من كان عندهم قناعة بعمله!، فأنا أتعجب من إخواني عبد العزيز ومحمد عندما يستضيفوا بعض من يأخذون الهرمون والمنشطات المحرمة دوليًا والمضرة طبيًا، كما حدث في حلقات سابقة، والتي تضاهي الوجه الشرعي، فأحب لكم أن تكونوا دعمًا للطبيعين، وللرياضة المفيدة، وليتكم تركزون على القدوة في الرياضة، وأن الرياضة قد تكون عاملًا مساعدًا لتحصيل العبادة بشكل صحيح، كالالتزام بالصلاة، وخاصة صلاة الفجر .. إلخ، فتكون الفائدة والسعادة في الدنيا والآخرة. موفقون إن شاء الله.

[@yamanwassuf8790]

من امتع الحلقات ... وزعلت لما خلصت كنت اتمنى الساعة ما تخلص اسلام ابو عوف روعة كالعادة ... نفس الهدوء والتسلسل المنطقي اللي تعودنا عليه محمد المسعود اسئلته نار نار واتمنى لو سأل اكثر حلقة فوق الممتازة ... اهنيكم واهني نفسي على هالحلقة 🤝

[@منصورالمسعودي-ح4ه]

حلقه جميله

[@المُجِدعليخلف]

ضروري حلقة مع جانتي شعبان

[@Jevwfejdjxgg-yl7vq]

يجيبو حمار احسن

[@uaeman4069]

مميزين ✨ بارك الله فيكم ✨ فالكم التوفيق 👍🏼⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@harithlaith5654]

جيد جدا 👏 واكو واحد اسمة فرقد الجبوري ، لاعب طبيعي وجسمة ايضاً مميتاز

[@zaidmanzalawi3977]

خرافي اسلام

[@TheMo2]

فرحت فشخ لما شوفت الاشعار

[@onthebench_]

😍🧡🧡

[@sziir]

حلوه الحلقه بس غريبه عبد العزيز ما تكلم كثير بذي الحلقه.

[@onthebench_]

في على البنش الاولوية للضيف دائما نحب نسمع منه اكثر 👌🏻🧡

[@user-alwarraqy]

غير متوقع! ،خاصة وأن غالب لقاءاتكم مع أشخاص في حدود دول الخليج، أهنئكم على اختيار الشخص الصحيح، وطبعًا كابتن إسلام معروف في هذا المجال ولا يحتاج إلى إطراء مني.

[@onthebench_]

شكرا لك احمد واحنا هدفنا هو الارتقاء بالرياضة في الوطن العربي ككل ولسنا مقتصرين على الخليج، واستمتعنا جدا مع اسلام ومتأكدين انك حتستمتع معنا ايضا😍🧡

[@user-alwarraqy]

@@onthebench_أكيد إن شاء الله، أول ما يكون عندي وقت متاح بشوف الحلقة.

[@user-alwarraqy]

@ahmed_baya أهو لسبب علمي أم أنه تفضيل شخصي؟ إن كان هناك علة علمية فأرجو إفادتنا

[@user-alwarraqy]

@ahmed_baya ظننته سببًا لغويًا، على العموم - بارك الله فيك - عندما نقول عن أحد أنه غني عن التعريف أو أنه معروف فنحن نطلقها تجوزًا أي أنه مشهور، والسياق يحدد ما اشتهر به وعند مَن، فمثلًا "الكابتن" إسلام صاحب محتوى رياضي متعلق بكمال الأجسام، فهو مشهور بذلك وتعرفه أكثر الفئة المهتمة بهذه الرياضة. ولا أراك إلا قد بالغت فيما قلت، ووصفتني بما لم أقُل، وأما بشأن النهي فالكلام مكتوب على العام وليس مرسل له على الخاص أو في وجهه، وأنا متابع له في قناته وأغلب ما أفعله حين أكتب تعليقًا له هو الدعاء. أرى أننا جعلنا من الحبة قبة، ودخلنا في حوار قد يمل من يقرأه، ولكن هاك ردي احترامًا لما كتبت.

[@user-alwarraqy]

@ahmed_baya تم التعديل بعد سماع مقطع الشيخ. جزاك الله خيرًا

[@dinho1444]

الكوتش م شاء الله من يده واضح البارات لعبته 😂😂

[@mohamedsefer4701]

منور كابتن اسلام