★ 𝗟𝗶𝗴𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗿𝘂𝘇𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗟𝗖𝗔 operado ★ 𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗙𝗔𝗦𝗘 𝟯 | Rehabilitación Post Cirugía

[@cristinapoyato5224]

Egunon, Sergio. Gracias por los tres vídeos de rehabilitación de LCA. Por el rigor en la selección de ejercicios, por las explicaciones y por la sencillez de materiales para poder abordarlos desde casa. Junto con la buena mano de mi médico y mi perseverancia, tus ejercicios han hecho posible que esté evolucionando muy bien, no sólo físicamente, sino también emocionalmente, recuperando cada día la confianza en mi rodilla 😊 Eskerrik asko!!! Gracias mil ❤

[@MilagrosMercedesAlmaguerlafita]

Muchas gracias

[@josefernando1375]

Muy bueno estimado, gracias

[@jaynerpaso5776]

Buenas tardes tego mes y medio.que me operaron ligamento cruzado.y meniscos gracia a ustedes ya tengo movilidad completa de la rodilla 120 grados .a un un poco de molestia y inflamacion

[@SergioSukunza]

Eso está genial!

[@luispinales3064]

Muy buena explicación, desde que el doctor me diga are todo eso ejercicio desde la fase una ,Tengo 6 días ya con mi operación, ruptura de ligamentos cruzados anterior + minicar

[@saridpa]

Qué información y explicación tan valiosa. Gracias!! Llevo tres meses de operación de LCA, preocupada por mi flexión ya que me faltan 20° para completarla. Espero lograrlo✨️

[@SergioSukunza]

Claro que sí!! Seguro que puedes!!

[@MilagrosMercedesAlmaguerlafita]

Muchas gracias estoy operada solo.Llevo 24 días

[@juliominaya8429]

Genial amigo esto esta maravilloso

[@SergioSukunza]

Muchas gracias

[@MilagrosMercedesAlmaguerlafita]

Llevo 24 días de operada, muchas gracias

[@MilagrosMercedesAlmaguerlafita]

Muchas gracias 8:18

[@joaodominguez]

Hola Hola ya cumplí 3 meses de operado y todavía me falta la flexión de la rodilla me duele un poco cada vez que voy a hacer hacer masa muscular al gimnasio pero me falta todavía flexionar un 20% la la rodilla para llegar al c*** y siento mucho dolor todavía al doblar la rodilla qué recomendación me podría dar

[@elenatorres1948]

Hace dos años me hicieron la cirugia, no tuve una buena recuperacion, pero puedo volver a empezar estos ejercicios y tener una mejoria completa despues de ese tiempo?

[@sergioluque989]

Hola Sergio buenas tardes me eh operado hace 1 mes y 5 días y la parte de los cuádriceps se me ah inflamado y me saque un hemograma y me salió las plaquetas elevadas y la prueba PCR me salió positivo y aun sigo con muletas ya puedo hacer esos ejercicios mencionados ?

[@SergioSukunza]

Es mejor que consultes con tu médico.

[@joseefraincamargopardo6664]

Buenas tardes amigo, Excelente información. Tengo una duda, en relación al tiempo luego de la cirugía, ¿A los cuantos días se inicia con la fase I, fase II y la fase III?

[@SergioSukunza]

Puedes empezar con la fase 1 después de las 4 semanas de operado

[@dijey838]

Hola,Sergio:veo a la gente en el gimnasio realizando el hip thrust con pesos pesados.realmente es "necesario" o con pesos moderados y buena tecnica se puede conseguir el mismo efecto?saludos y q salga todo bien

[@SergioSukunza]

Exacto, con menos peso y una ejecución correcta puedes obtener los mismos resultados y con menos compresión en la columna lumbar.

[@dijey838]

@@SergioSukunza muchas gracias,un saludo

[@marcelosiarra2232]

Hola por cuanto tiempo aproximado tendria que hacer esta tercera fase?

[@SergioSukunza]

Lo ideal son de 8 a 12 semanas

[@miguelangelochoapucuhuanca9686]

Cuantas veces ala semana puedo hacer esa rutina

[@SergioSukunza]

3 veces por semana está bien

[@tavojasso7685]

Al cuanto tiempo post operado puedo empezar a hacer esos ejercicios? ... Me operaron hace 1 mes del LCA y aun sigo en muletas , ya tengo mejor flexion en mi pierna pero me duele mucjo caminar bien

[@SergioSukunza]

A las 2 semanas después de la operación puedes empezar

[@Super_Guti]

Yo creo que la fase 3 sería más bien a partir del segundo mes o mes y medio, a las dos semanas hay quien no puede ni andar sin muletas como para hacer sentadillas con peso a una pierna y saltos. Yo haré un mes de operado esta semana. Me lo guardo para verlo de nuevo cuando pueda hacerlos, gracias!!