Optimiza la organización de tus comidas en Menopausia

Me encuentro en consulta a muchas mujeres que en reglas generales se alimentan bien, pero por la manera en que organizan sus comidas, el impacto de su alimentación en su salud no es tan óptimo como debería.
Se nos ha enseñado a que tenemos que hacer muchas comidas pequeñas en el día, que no hay que llegar con hambre a la comida, etc. Nuestro metabolismo en menopausia necesita algo completamente diferente.
En el vídeo te cuento todo.
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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[@alejandrapaeznunez2547]

Gracias Marta por esta información, te sigo y compré tu libro que es muy práctico! Tengo 58 años, soy Bioquimica Endocrinóloga y lo comento porque tus videos son muy esclarecedores! Empecé hace poco con el ayuno intermitente, organizando mis comidas porque picoteaba permanentemente!! Gracias ❤

[@jennybronstein5073]

Gracias Marta por este video. Yo era de las que comia todo el tiempo. Hoy sigo tu consejo, dejo que me de hambre antes de comer y hago solo 2-3 comidas al dia. Me siento mucho mejor, ya no sufro de hinchazón en el vientre.

[@IlievaTrujillo-mv1gm]

Gracias por sus recomendaciones. Esa lección la aprendí hace un tiempo pues solía salir a trabajar y al estar apurada solía comer pocas cosas y para nada saludables. Desde q empecé a interesarme por el tema de nutrición y estilos de vida, viendo videos con contenidos interesantes y leyendo libros empecé a incorporar todo lo necesario en mis desayunos como vegetales y frutas priorizando alimentos con fibra y realmente me siento mucho mejor.

[@martamarce]

Me alegro mucho! Un abrazo bonita

[@SantaBiblia-by5oy]

Muchas gracias Marta me uno a las decenas de excelentes comentarios. Muchas GRACIAAAAS 😊😊😊😊 necesitaba un canal como el tuyo . ADELANTE ❤

[@charoherraiz3618]

Gracias Marta ,felicidades por tu canal ,me va fenomenal dejar descansar mi sistema digestivo ,es un regalo para el cuerpo y me ayuda entre otras cosas a no estar hinchada .

[@martamarce]

gracias a ti!

[@Claudia-wr9zh]

Gracias por está valiosa información excelente

[@anamb973]

Hola guapa, sería muy interesante que comentaras la distribución adecuada de los nutrientes en el plato.

[@rosaricoblazquez602]

Gracias Marta ❤

[@sandrapatriciapinzongont5332]

Hola Marta excelente todo el conocimiento que compartes, felicitaciones. Me.podrias dar un ejemplo de como tener 12 horas de descanso alimenticios. Gracias

[@aliciaotxoa5294]

Es cierto, toda la vida oyendo eso, ahora nos cuesta la vida no picar. Yo llevo tiempo evitandolo💪pero reconozco que hay días que me cuesta un montón

[@marianf.100]

Gracias Marta. Saludos.

[@anadiazlama8517]

Acabo de comprar Maca. Cuál es La dosis recomendada? Se puede tomar siempre?

[@RosyRicaño]

Excelente!!!!

[@claudiaanetmelgozamonreal8477]

Hola si como mi desayuno al mediodía y nada más ceno no tendré algún problema por q tengo gastritis

[@mariadoloresfortevarela3095]

Yo me tomo una infusión después de comer y otra después de cenar que ceno sobre las 7 está bien?

[@AnaMejia-mc3dj]

Pero 2 comidas al día puede ser muy poco para la necesidad de Proteina para aumentar la Masa Muscular q se necesita en esta etapa.

[@claudiaterraza2549]

gracias por la informacion. Una pregunta este canal es para veganos?

[@martamarce]

no

[@mariapascual8431]

😊

[@Sonia-um6gs]

Los procesados ya existian antes de que se dijera que habia que comer 5 veces al día y además se dijo para diabéticos.

[@elenasanchez714]

Supongo que agua o infusión(sin añadir nada) no interrumpen la digestión,no?

[@AnaGarcia-ko2vv]

No

[@loubale7002]

Todo es moda. Ahora está otra moda, en fin no hago demasiado caso del rollo modas

[@loubale7002]

No estoy deacuerdo con casi nada de lo que dices. Uffff para nada

[@patriciafernandez7806]

Pues no le hagas caso

[@almaaliciavaldezrenteria6109]

😂

[@SantaBiblia-by5oy]

Porque????? debes exponer tus argumentos.