Лучшее упражнение при деформации большого пальца стопы

В этом видео я рассказываю, как избежать появления или прогрессирования деформации большого пальца стопы. Достаточно тренировать две мышцы при помощи одного просто упражнения. Берегите ваши стопы!
Если у вас остались вопросы, обязательно пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - [e-mail]
Производство видеоролика:
@nickma_mino
/ nickma_mino

[@user-bh5om2no1l]

Все должно получится. Главное не лениться. И уважать себя заботясь о своём здоровье. ❤

[@MemoryBook_Album]

Это упражнение - невероятный релакс для ступней, спасибо 😍

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста)

[@viktoriako4872]

Спасибо вам огромное уважаемый доктор за то что делитесь такими ценными и полезными упражнениями безвозмездно! Это самое лучшее что я нашла за столько лет болей самое эффективное и действенное упражнение от боли в ногах. Благослови вас Бог!

[@brakadabra88]

Спасибо, полезное видео! Такого ортопеда хочется слушать - приятная внешность, грамотная речь, а упражнения показывает сам, на себе!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за тёплые слова

[@user-fs9rq9vy2v]

😢 К иеґч она У меня онемение правой правой стопы можно помочь❤

[@user-be6fi5iz6g]

Здравия и многая Лета. Спаси вас Господи за заботу о нас грешных

[@ortoped_bodyo]

Взаимно

[@user-kx9uu3vo9c]

Отличный совет! Добрый вечер милый ДОКТОР РОМАН Владимирович!знать бы это пораньше...левая совсем "сьехала, раньше болела сейчас нет...укреплять нать все мышцы - тела, это ЗДОРОВЬЕ! благодарность за заботу к нам, так как делитесь вашими знаниями...ВСЕХ БЛАГ!!! С НОВЫМ ГОДОМ! УДАЧИ

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое за тёплые слова. Мне очень приятно это слышать. Рад стараться для вас!

[@user-wv4hb2wx5j]

Очень хорошее упражнение, спасибо !

[@user-pd4ri5nc9b]

Спасибо, Роман Владимирович!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста

[@user-qj5sh6ys6s]

Огромная благодарность за все ваши видео и разъяснения! Вы ДОКТОР любящий свое дело,успехов Вам во всём!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое

[@user-qp3rf5yj3d]

Спасибо за прекрасное упражняете

[@989-09]

Супер доктор, супер канал! Спасибо

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 🙏🏻

[@bodiosvetlana3489]

Уважаемый Роман,я случайно натолкнулась на ваш канал.Очень полезные и нужные советы. Большое спасибо.С удовольствием подписалась.И ещё,извините,я впервые встретила человека с фамилией как у меня,она не настолько частая.

[@ortoped_bodyo]

Добрый вечер. А Вы из какого города?)

[@bodiosvetlana3489]

Уважаемый Роман, извините что не отвечала.Прлсто работаю так, что прихожу домой поздно и не всегда добираюсь до интернета.Я из Кишинева.Фамилия папы,а он с Украины с Тернопольской области.Спасибо за внимание, ещё раз спасибо за ваши комплексы упражнений.Всего вам самого наилучшего.

[@lyudmilarahmanova9635]

Спасибо огромное!

[@laimabogdeliene9683]

Spasiba Vam Balsoie za Uroki. Upraznienii .At Vsievo Cierdca Blagadariu ❤🌷🌷🌷💕💕❤❤❤

[@user-ng7kz8lo1k]

Спасибо Вам!

[@user-nr8dy2qp8k]

Благодарю за видео,делала вместе с вами!Но добавляю ещё пластиковую трубу ,перекатываю туда обратно,тоже помогает! Благодарю ❤❤❤

[@lenarel8056]

Отличное упражнение! Сложно правда, но с практикой, думаю, все будет.😉

[@user-ug2xh5vv5k]

Спасибо вам! 👍

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста

[@SolveigaLidaka]

Spasibo agromnoje!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста ☺️

[@user-ot8nm6yk1n]

Благодарю!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста

[@user-dw1fu8lw6w]

Рома, а какие упражнения нужно делать, при нефиксированной деформации четвёртых пальцев??? Спасибо

[@Alexey_Piter]

Роман, здравствуйте! Подскажите, а при варусе большого пальца стопы подойдёт это упражнение?

[@user-wk5wk9hn1e]

Три недели занимаюсь стопами. Делаю Ваши упражнения + некоторые взятые на просторах интернета. Мышцы стоп ощутимо укрепились) Стали отводится все пальцы кроме большого. Большие работают пока только на сведение. Для себя решил - прокачать, проработать стопы и если не будет ощутимого улучшения по вальгусу... тогда под нож. Вам спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Добрый день, как сейчас обстоят дела?

[@user-wk5wk9hn1e]

@@ortoped_bodyo Добрый день! Определённый прогресс есть, но дискомфорт в обуви таков, что я решился на операцию)

[@user-gl2yi6gi3g]

Вам нужно послушать Михаила Агеева,я 2 месяца слушала его медитации и на левой ноге исчезла шишка,на правой исчезли сильные боли.

[@user-im8ev6hx5h]

@@user-gl2yi6gi3g У него много медитаций. Какие конкретно Вы слушали? Спасибо.

[@user-ct5wp4kw7r]

У меня уже есть деформация пальцев, но делала упражнение, боль снимает хорошо

[@ortoped_bodyo]

Отлично)

[@zinayidahutsul9319]

Отличный совет.Спасиба

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-en2jq1vw9j]

Подскажите пожалуйста упражнения при деформации пятого пальца ( мизинца). Косточка вылезла после родов. Не увидела у Вас на канале. Спасибо огромное!

[@user-ve3kq3mf5j]

Роман, спасибо Вам! Не отводятся пальцы. Буду трудиться. Как мышцы вкл.чить, может массаж???

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста) да, делайте массаж, помогайте рукой и всё получится

[@user-gu4ve8wc5e]

@@ortoped_bodyo п

[@stalina77]

Здравствуйте! Я уже делаю ваши 6 упражнений для стоп, они очень нравятся, решила задать вопрос. У меня на одной стопе пальцы подгибаются - по желанию, если я хочу их поджать. А на второй, когда пытаюсь это сделать, только слабо шевелятся, ни один не подгибается хотя бы наполовину. Что можно сделать? На этой же ступне болит мышца, когда я стою на коленях и собираюсь встать с колен. Я буду делать упражнения, я очень мотивирована, лишь бы знать, какие именно!

[@ortoped_bodyo]

Добрый день. Я бы рекомендовал Вам консультацию, хотя бы онлайн. Тогда я смогу точно ответить на ваши вопросы. Записаться можно по телефону 79167992223

[@user-tm9qz9rx3q]

Здравствуйте, а можно ли это упражнение делать сидя?

[@rafigaheydarova3054]

Доктор, зравствуйте. У меня плоскостопие и деформация большого пальца. У меня большой палец сгибается, но поднять не могу. Что можете посоветовать? Спасибо за совет.

[@user-qp7wo8km3u]

Доброе время суток Роман...Делаю упражнение а вся стопа хрустит, это нормально?

[@user-tr6lk2qp5n]

Спасибо огромное! Вроде очень простое, но у меня очень сложно получается, все пальцы движутся вслед за большим.

[@ortoped_bodyo]

Ничего страшного. Тренируйтесь и со временем всё получится)

[@elizavetastepanova7940]

Здравствуйте, а если уже очень запущенные, деформированные стопы, что делать?

[@user-qb6do2nl2e]

Добрый день, а если большой палец не отводится самостоятельно в сторону?

[@ortoped_bodyo]

Почему?

[@user-rb4cs5ec3b]

У меня на одной ноге немного отводится, на другой нет.

[@polarowl3642]

@@ortoped_bodyo что значит почему ? Ну вот такая тугоподвижность в суставе. Не отводится и всё. Вверх-вниз поднимается, опускается. А из стороны в сторону - никак.

[@Tonya.R]

❤👏👏👏

[@user-nk3nc9kr3q]

Деформация большого пальца , но ещё и скрюченые остальные пальцы, как с этим бороться? Спасибо.

[@ortoped_bodyo]

Вы хотите исправить или недопустить ухудшения?

[@user-nk3nc9kr3q]

@@ortoped_bodyo исправить.

[@tableron]

ПОДПИСАЛАСЬ, БУДУ РАБОТАТЬ

[@ortoped_bodyo]

Желаю удачи)

[@user-lv9gk2lw4f]

А если палец не поднимается,можно руками помогать?

[@ortoped_bodyo]

Первое время да

[@naraava1992]

Почему нужно делать это упражнение сначала на одной стопе ,потом на другой ?А нельзя сразу на обеих?

[@ortoped_bodyo]

Можно, но качество будет ниже

[@naraava1992]

@@ortoped_bodyo Спасибо .

[@mireys457]

0:50

[@ortoped_bodyo]

👍🏻

[@user-xh5yh9hs2f]

Палец в верх поднимается, но сдвинуть его вправо или влево просто не реально.

[@user-sv3kp8et3e]

Не получается. Наверное только у меня))

[@ortoped_bodyo]

Всему своё время

[@user-dq3xb4fz4b]

У меня на одной ноге шишка растёт не в сторону, а в верх и тут палец вообще не отводиться

[@ortoped_bodyo]

Это остеофиты при артрозе

[@user-dq3xb4fz4b]

@@ortoped_bodyo спасибо

[@user-gl2yi6gi3g]

Я делаю такие упражнения, слушаю медитации Михаила Агеева ,на левой ноге шишка исчезла,на правой исчезли боли.

[@larisagrigorjeva7278]

@@ortoped_bodyo Роман, Подскажите, пожалуйста, что делать при остеофите?

[@user-gm6yz1ul3z]

Ничегошеньки не получилось...

[@ortoped_bodyo]

Всему своё время

[@user-gm6yz1ul3z]

@@ortoped_bodyo Буду стараться! Вам большущее спасибо!

[@user-xh1qm9pk5o]

Дорогу осилит идущий! Делать надо, со временем получится.☺

[@user-mb9hs2ju6n]

Ромочка. мне очень надо и упражнение понравилось - легко выполнимое. Ромочка. умница.Спасибо.❤❤❤❤❤