Día 14 | Entrenamiento en casa

Ser capaces de dedicar toda una vida alma y corazón a cambiar y transformar la vidas de otros, esa es la esencia de la familia ORUX.
Hoy es un día muy especial, arrancamos el día 14 de este periodo de adaptación al ejercicio, esperamos que lo estén disfrutando, sacándole el máximo provecho y contagiando a sus familiares y amigos de esta maravilloso estilo y calidad de vida enérgico y saludable.
#WeCanChangeTheWorld #YoMeMuevoConOrux
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Website: www.orux.tv/
Instagram: / oruxtv
Facebook: / oruxtv
Música por // Music by
/ @nocopyrightsounds

[@albertovargasjimenez9051]

5:12 Nueva ronda! 💪

[@javierovallea3836]

herue sin capa

[@Andy-ci5zx]

Comienzo la ronda 2 termine la primera

[@Andy-ci5zx]

Termine la 2 empiezo la 3

[@Andy-ci5zx]

Termine la 3 empieza la 4

[@Andy-ci5zx]

Termine la 4

[@edwinisrael125]

Día 14 dos semanas y veo cambios en mi cuerpo voy a seguir por más muy buen canal para este 2023 vamos que si se puede saludos de Ecuador

[@saultrujillolopez2469]

Que tal, llevo haciendo esta rutina y a la vez he cambiado mi alimentación, inicié con 100 kg y ayer me pesé y la báscula marco 95kg, un progreso demasiado significativo ya que tenía más de 4 años sin hacer ejercicio alguno. Excelente coach, felicidades Orux y gracias por esa motivación Jhony. Me impresiona la condición de este compa, habla toooooodo el vídeo y no muestra agitación alguna 💪🏻😎 eso es dar confianza para realizar los ejercicios 14/21 y seguimos

[@MishelOquendo]

Día 14 finalizado y tarea lograda... De repente en plena rutina, me sentí con unas ganas de llorar horrible, así que le di más duro a la rutina.... Orux muchas gracias por sus rutinas Mañana vamos por más 🔝🔥poco a poco voy viendo grandes cambios, después que pase la cuarentena me peso

[@alejrodriguez5500]

Misión cumplida ORUX. 4ronda..exelente..me siento Bien. Saludos para todos..

[@82titotube]

Despues de día 13, esto fue realmente "fácil" en cuanto al área de trabajo en el cuerpo, ya que se siente estamos pasando a otro nivel gracias al entrenamiento diario, gracias PROFE 👏

[@AlejandraLopez-yd8sl]

Día 14, aunque me cuesta todavía hacer las 4 rondas, pero hay voy, si he sentido cambios, ya no me siento tan pesada y ya no me agitó al subir las escaleras de mi casa, la doctora me recomendó bajar de peso, mido 1.50 y peso 66 kilos, gracias profe, por la motivación que da sin conocer a las personas y pues a seguirle!

[@AnaAlvarez-km3tc]

Día 14, veo poquitos comentarios!! Espero sigamos los de cuarentena...Vamos!!

[@adrianbenitez137]

Ahí vamos

[@legnajounin4086]

Ahí vamos

[@erickzuniga9204]

Estoy haciendo este y marcar abdomen, ya baje 5 kilos jajajaja

[@marcosnavarrete7728]

excelente. dia 14 terminado con toda la actitud muchas gracias

[@edwinlopezramos8913]

Tiene un año que comencé a realizar un cambio en mi vida pero después de 1 año caí en el estancamiento hasta que un día apareció el primer video y desde entonces comencé sin para hoy comienzo a ver resultados, gracias por que existe gente como ustedes que comparten su aprendizaje con nosotros, Dios les bendiga y vamos hasta el final

[@lolitarazo]

Ayyyy, me encanta mi energía!!! Pilas con las 4 vueltas del Día 14!!! 💪🏻♥️✨‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Me encantó poder hacer el seis y mejoré el siete en cada vuelta, no me sale perfecto pero lo mejoré jeje... Gracias Coach!!! Hoy además de sentir mi pila con más energía noté cambios en mis muslos y en mis antebrazos. Estoy tan contenta!!! 😃✨

[@EdwinGarcia-cl7qd]

Se siente realmente el cambio...gracias familia Orux ...a seguir dando fuerte al ejercicio.

[@blanquitadelimon4305]

Arrastrándome como un🐛, pero lo logré, 4 rutinas. Empiezo a ver resultados. 💪🙏❤

[@Rithacb]

MIL GRACIAS EN SERIO!!!! ES LE TERCERA VEZ QUE LO EMPIEZO Y LAS DOS ULTIMAS VECES LO DEJABA EN EL DIA 9 O 10. PERO HOY HE HECHO EL DIA 14 Y ME SIENTO TAN FELIZ!. GRACIAS!!

[@marcelalerner5625]

Hola voy por el día 14!!! Me encanta la rutina que proponen! Muy variada y efectiva! En este momento de cuarentena son una gran fuente de energía en mis días!!! Gracias!!!

[@evelyngalarzaalay2536]

Día 14 💪💪 Me quise rendir en la 3era ronda 🥵🥵 pero nada hay q seguir complete mis 4 rondas y vamos por más🔥🔥💪💪 viendo cambios en mi cuerpo.. 😊 Gracias coach 🤗🤗

[@MILAGROSGONZALEZ-pu4ch]

Seguimos avanzando 💪🥵 super cada ejercicio 💪 vamos por más 💪 gracias por ayudarnos en este cambio 🙏

[@labitakorademarian]

4 vueltas, mucha transpiración! Motivación altamente encendida. Dos términos se me vinieron a la mente mientras practicaba: PRECISIÓN, PERSEVERANCIA. GRACIAS JHONY ! Adelante familia ORUX!

[@jeand_61]

Aquí sigo trabajando con sus vídeos. 😁 Es la mejor experiencia que tengo, me llenan de energía 👍🏼

[@adrianaabrajan4667]

Estoy muy feliz apenas 14 días y ya estoy viendo resultados muy buenos 😱😍😍😍

[@monicamontiel1594]

Dia dia ise todo loq decias estoy muy feliz d averte encontrado...porqtodo el dia pienso en el.dia siguiente y asi sucesivamente..

[@amandaperezmejia]

De todos los días este día 14 ¡Me encantó! 👏🏻

[@criminero]

Muchas gracias familia ORUX, la verdad es que están cambiando mis días y las de mis familiares y amigos cercanos que empezaron la rutina. Saludos desde Argentina

[@ORUX_]

🙏🏼🔥

[@cyanhyakuya1209]

Dia 14 ✅🤸✨ listo ! Me gusta la sensación de sudar cuando terminas todas las 4 rondas A darle duro el siguiente dia 🎉

[@sarahyarocha]

Lo mejor 🎉 cada vez me siento más fuerte 🎉❤

[@luissalvador5027]

Solo un kilito abajo pero la panza ya bajó considerablemente y me veo y me siento mucho mejor . Día 14 relativamente fácil comparado con los anteriores. Vamos por más!!!!

[@jordyadrielvalenzuelapedro8300]

Gracias profe ya tengo resultados Familia Orux Por siempre😀

[@LenisMildredTovarMosquer-rc2gm]

Rutina cumplida gracias ❤

[@herrera97s77]

Estas rutinas son de lo mejor, han habido cambios notorios y la energía mejora muchísimo, hoy estuvo muy duro el de piernas, pero se lograron las 4 rondas, vamos por más. Muchas gracias familia Orux

[@ANDRYU40]

Dia 14 💪💪4 rondass completass....lo he lograooo👏👏. Desde San Vicente del Raspeig-España....oleee

[@marianacabana7731]

Hoy llegué a las 4 rondas, al fin, sin mareos! GRACIAS :)

[@wilbervelarde464]

Es una excelente entrenador nuestro coach muchísimas gracias por todo..

[@jorgesuarez9299]

Hice el circuito de 21 días por dos veces. Algo difícil los primeros 10 días pero de ahi, las 4 series sin problema. Por eso me animé a hacerla por 21 días más! Gracias Johnny!

[@ingridperez8309]

Gracias a Dios que me encontré con esta rutina me ayudaaaaa demasiado en estos difíciles tiempos de cuarentena. Gracias familia Orux son lo máximo✨. Saludos desde Panamá🎈

[@dorimarkarinaherreratovar4769]

AMO ESTA RUTINA DE ORUX... son unos genios... voy por el dia 14👏🏼👏🏼👏🏼 esto me esta animando a pagar la membresia de la app, creo que merece la pena! No he encontrado rutinas en internet que me gusten tanto como las de ustedes.. GRACIAS EQUIPO DE ORUX... Cabe destacar que es las segunda vez en lo que va de cuarentena que hago esta rutina pero ahora hago 6 vueltas 🥳🥳🥳🥳

[@ORUX_]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼😊😊😊

[@cecicalixto3889]

Muchas gracias ORUX hoy no tenia muchas ganas de hacer los ejercicios pero me probé a mi misma que si se puede que rico culminar y sentir ese calorcito por todo el cuerpo

[@lorenaburgueno8882]

Buen día!! Genial mi día 14👏👏 saludos de Argentina😉

[@cesaribarra1341]

Excelentes rutinas, saludos familia ORUX

[@ginalorenagonzalez8162]

Voy en el día 14 y me ha parecido muy bueno muchas gracias.

[@VeronicaSanchez-mn8ep]

Dia 14 cumplidoooooo!!!!! estoy lavada en sudorrr, GRACIASSS

[@CarlosMendoza-lz4os]

Día 14 uuuauuu todo lo q e lo grado mil gracias

[@marysaravia027]

La verdad (aunque me tenga que levantar temprano) esto de alguna manera me llena de energía

[@emilmarsierra5823]

Buenísimo! De verdad GRACIAS familia ORUX! 💪🏻⚡️✨❤️

[@alexismina5061]

Estoy en que desisto esto de la cuarentena extra me tiene al full pero hoy que pude aguantar todo y levantarme como si nada y empezar el otro ejercicio me anima a seguir con estos cambios y hoy recordé cuando empecé y no podía seguir luego, luego el otro ejercicio... Me gusta mucho este entrenamiento 🥰🥰 y motivación. Saludos desde México

[@christiang5118]

Día 14 Gracias por esto y a por toda en esta última recta!

[@monikafm9189]

Esto es fantástico , cada día mejor...mi cuerpo cada vez aguanta más, además de haber perdido 2 kl desde que empeze ...se nota y mucho...no sabéis cuánto os agradezco vuestros videos 😘😘😘❤

[@katycarolinavergaraatencia3320]

🥵Día # 14 super🔥, vamos con toda; gracias familia orux bendiciones. 🙌🫀👏🧠💪🦵🔥🥵

[@Elinsano78]

Gracias...llevo 14 días y por fin logré hacer las 4 rondas💪

[@johannajara5535]

No puedo creer q llegué hasta acá, me duelen mucho las rodillas así q hago las alternativas q ofrecen pero no dejo de moverme, muy bueno videos, gracias y vamos x más!!!

[@danielalejandrosolano6635]

Wow!!! Ya voy por el dia 14!! Pero que rápido se vá el tiempo y más en estos tiempos de cuarentena esta rutina me ayuda tanto para distraerme como para mejorar mi físico que ha cambiado un poco durante la cuarentena. Con razón mi profesor de Educación Física te recomendó con mis compañeras y yo. Realmente, muchas gracias. Saludos desde Argentina.

[@idalych4232]

D-14 estoy feliz 🙏🏻🙏🏻 Aquí sigo se me iso tarde pero no me rindo , hay veces que la mente dise hoy no ejercicio 🏋️‍♀️ 😂 pero como no se manda sola 😁aquí estamos ,i mas que ya casi llegamos ala meta de los 21 días 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 SI SE PUEDE , GRACIAS FAMILIA ORUX ❤️❤️

[@Jesse_JLP]

Like si haces esto en cuarentena del coronavistrus

[@carolinaaliciabritez9546]

Terminada las 4 rondas!!! Me encanta!!! Cada día me siento mejor!! Amo este entrenamiento!!😍❤

[@alydv4731]

Día 14 💪increíble cómo ha aumentado mi resistencia💪 gracias familia Orux❤

[@santosmartinez8100]

Buenísimo. Lo sentí más aeróbico. Muy bueno 👍

[@marcelofassi4516]

exelente 1 dia mas de inyectar vida al cuerpo! abraso!!

[@yemibelen]

Dia 14 por 9 terminada!!!! ayer me dolieron musculos del gluteo que ni sabia que dolian!!! .Amo estas rutinas modela de una manera increible la zona media marcando los abdominales y la cintura en años de entrenar nunca habia logrado estos resultados en 14 dias.

[@fredycalix]

I really love this routine, I've seen some changes in my body. Keep rocking couch!

[@jeremytubeespinosa4501]

Dia 14 pensamos que no llegariamos pero si avanzando gracias orux saludos desde madrid y animo y fuerza campeones vuestro equipo 💣💣💣

[@Steven0682]

Por fin 4 rondas !! , que agotado 😪, pero vamos por más 👏, recomendado 👌

[@alexandrapalomino683]

Mi dia 14 completo no suelo comentar pero hoy me levante con mas energia jamas pense cambiar tanto resisti 5 rondas bien hechas ni yo misma me creo el gran cambio espero seguir motivada

[@andreitaremyhadleypotter1630]

Es increible 14 días ya veo cambios ♡♡♡

[@mariaguadalupegonzalez2121]

Muchas gracias familia orux si hay fuerza🤸💪

[@fxe4005]

dia 14 aunque no he podido ser constante pues a veces por otras causas no puedo llegamos aqui muy motivado

[@carlosnavarro3069]

Día 13 y 14 hice he bajado dos kilos y medio pesaba 97 kilos ahora peso 94,5 y sigo pude hacer dos días y me siento genial gracias orux espero seguir haciendo tus rutinas

[@rebecajimenez2124]

Sr. Orux estoy muy contenta con los resultados de la rutina voy en el dia 14 muy pronto les compartire el antes y el después, Saludos y hasta pronto......

[@ORUX_]

+Rebeca Jiménez que bueno !! Felicidades, esperamos con ansias tus resultados

[@cristianjuliansanchezmanqu8431]

Gracias Oruxx VAMOS NO NOS DESANIMEMOS

[@raulfigueroa5295]

Se me olvidó dejar el comentario el viernes, estuvo buena la rutina, amanecí adolorido pero seguimos, ya falta poco!!

[@margaritaloor7083]

Gracias a Dios ya voy en el día 14. Allí vamos y los cambios ya se notan en mi cuerpo y rendimiento físico 🥵

[@patriciaortega7285]

Muy padre los ejercicios voy en el día 13 gracias 😄

[@El-Doc-Castro]

Completado. Vamos, vamos!!

[@linamarcelaserna3863]

muy feliz ,lista para mi Dia 15... si se puede!!!

[@ORUX_]

🤩🤩👏🏻👏🏻👏🏻

[@Dragondetierranegra]

Dia 14, completo. Cada dia se disfruta mas.

[@_negroni]

Por poco me quedo a medias de la 4 pero la motivación de Jhony es lo mejor, felicidades orux

[@siomarasoto9814]

Gracias, esta rutina me esta haciendo más amena la cuarentena

[@Siropemirey]

DÍA 14:Mi respiración se agitó pero no demasiado,el tiempo se pasa volando y no me cuestan mucho,gracias por tus rutinas y fuerza para tod@s 💪🏻.

[@carloscardozo679]

Concuerdo con todos los que dicen que el día de hoy fue uno de los más fáciles y menos exijentes, mi cuerpo a venido muy adolorido con todos los ejercicios anteriores, así que el día de hoy me gustó mucho porque no me tocó forzar demasiado mi cuerpo, gracias familia orux y Jhonny 😍

[@claudiadelgadoigarce3426]

Buenísimo, día 14 completo 💪

[@robin2000]

Día 14.- 20/04/2020 Esta rutina me pareció muy fácil, o quizás mi cuerpo está desarrollando ya un poco de condición. Gracias Johny por los ❤ a mis comentarios porque siento que realmente tengo un coach atento a mi entrenamiento. A sacar la macana para llegar al día 21

[@gabrielamarquez2701]

gracias maestro

[@Delangel170]

14 día, ayer estaba fatal y con trabajo para terminar, hoy hasta la ultima ronda lo hice con todo lo que tenia! vamos por el día 15!!!

[@Mitzraelale]

GRRRGRGRGRG !!!!!!!!! CON TODO EL POWER FAMILIA, HOY DÍA 14 TERMINE LAS 4 SERIES, LO EXTRAÑO DE HOY ES QUE TUVE LAS GANAS DE HACERLO , COSA QUE ANTES ERA TODO POR OBLIGACIÓN , ADELANTE GUERREROS QUEDA POCO!!! UN ABRAZO....

[@yaniraalvarezsolares4752]

¡¡¡Super, ya tengo mucha más resistencia, ya aguanto hacer 5 o 6 rondas y no me agoto demasiado!!!

[@yaniraalvarezsolares4752]

¡¡¡Gracias Orux!! 🤗

[@juliocesarmontoya8907]

la verdad no es fácil pero con el tiempo cogemos disciplina y estado físico y eso es bueno gracias familia ORUX

[@customdroidbeta617]

Dia 14 Terminado 4 rondas !!! Cada día me siento mejor y con más energía, ánimo amigos sigan adelante!!!

[@jonathanmelo4812]

no manvces estuvo bueno hoy ehhh gran maestro saludos de México

[@miguelalejandrosaucedocast2052]

Día 14 mi condición física va mejorando. Buenos videos saludos.

[@DannyDelgadoE.]

Continuamos 👌🙌🏻💪🏻

[@jonv832]

Día 14 completado, tengo 15 años y empecé con ganas de tener mi cambio físico en enero, tristemente no quise seguir con el cambio pero el día de hoy ya luego de 1 mes (15 de rutina y 15 actividades aparte como fútbol o bicicleta) ya noto un cambio

[@luismeneses3697]

Día 14 terminado. La rutina la vi fácil hoy. 8 entrenamiento 4 rondas, ya se nota la resistencia en mi. 💪🏻

[@hugortegaBVB]

Qué genial forma se explicar y motivar durante la rutina. Voy en día 17 pero olvidé comentar

[@adrianacaballero3478]

Rutina lista!! Buen cardio. Me gustó!!

[@evelyn9897]

Hice 4 rondas completas, no lo puedo creer, como aumentó mi resistencia, mi hermano quiso hacer lo mismo y no aguanto, y eso que peso más que el 😅. Me siento motivada, se me está yendo la papada y estoy mejorando mi postura!!

[@nestorbriceno6213]

Nos vamos aproximando cada vez a la meta 🔥

[@bellagreen5762]

Seguimos familia Orux día 14, arribaaaa!!!!

[@marthacorral1506]

En mi primer reto bajé 3 kilos , 13 cm de cintura y 6 de cadera. Yeeeeey. Voy en la tercera ronda. Gracias

[@jhoncachaya3568]

Misión completa! 💥🔥

[@edithcruzmd]

me encanta !!!! dia 14 genial

[@stevenbenavides5209]

Me eh sentido muy bn parcero y se me ah marcado el abdomen ..gracias

[@paholalagunes2140]

Tremendo!! 4 rondas sude terrible, vamos!!

[@diegopalaciocorrea4760]

Excelentes rutinas y lo mejor sin implementos los cuales no siempre tenemos