HIIT para PRINCIPIANTES: Cómo realizar Intervalos de Alta Intensidad de forma segura en OSTEOPOROSIS

[@AngelicaLopez-bm8ks]

Btardes me llega este video xq estoy suscrita a tu canal Mayi mi pregunta es....tengo entendido que las personas que tenemos osteopenia y osteoporosis en columna y cadera NOOO podemos hacer ejercicios de impacto digo x los saltos del último ejercicio espero me respondas bendiciones dsd BsAsArgentina

[@MayiHealth]

Hola Angelica, el tipo de rebotes que les muestro en la clase están indicados en osteoporosis, si aún te falta fuerza y no te sientes segura puedes hacer la variación que les muestro donde te empinas y luego los bajas con fuerza, este tipo de impactos son positivos para el hueso, los impactos contraindicados son saltos de altura, como saltar subiendo una caja o similares.

[@AngelicaLopez-bm8ks]

@@MayiHealth hola hermosa gracias x responder lo voy a intentar entonces gracias x responder y ser de gran ayuda veo todos tus videos y hago lo que es para mí obvio y tmb lo comparto cuidate ♥️

[@GladysNoemiViviani]

Hola Mayi, me gustan mucho tus videos, te sigo hace tiempo, sobre todo en tus clases de pesas, tengo osteoporosis en lumbares y con tus clases fortalecí mi core. Todos los días voy variando las rutinas. Hoy hice tu clase de HIIT, buenisima, puede ser una similar de más duración??

[@ma.guadalupesoto5859]

Hola buenas tardes apenas hoy encontré este video me parece súper interesante y lo seguiré hasta que me sienta mucho mejor

[@GuisellePontaza-eq4up]

Hola buenas noches desde Guatemala soy entrenadora me encantan tus videos eres la mejor que encontré te sigo desde pandemia te admiro mucho saludos!!

[@celinaortiz2470]

Es una clase corta pero me hizo sudar😅 , muchísimas gracias!!!😊

[@majessramvega]

Hola Mayi. Que buen sitio ideal y el ejercicio estupendo. Gracias por tu trabajo ❤

[@virginiamartinezmunoz1462]

Me encanta!!! Gracias. Ya tengo rutina para mañana 💜

[@MayiHealth]

Excelente! Gracias por hacer las clases

[@virginiamartinezmunoz1462]

Gracias a ti Mayi por compartir tu trabajo. Me encanta lo exquisita que eres en todo 🧡

[@mariadejesusgonzalez1858]

Mil gracias Mayi, muy buenos ejercicios,como siempre eres muy buena entrenadora,me encantaron 🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗

[@beatrizvilla4922]

Mayi m encanto! mucho esta clases gracias x por preocuparte por nuestra salud Dios t bendiga grandemente . Tengo osteoporosis y m has ayudado mucho

[@maricarnenguzma7264]

Mil gracias Maiyi Dios te bendiga

[@gladyslinaresgaravito6720]

Esta rutina, como todas, genial, me encantó!!! Gracias. Dios te bendiga por compartir tus conocimientos.

[@gladyslinaresgaravito6720]

Qué paisaje tan hermoso!!!

[@franciscacaballero9422]

hola mayi, gracias por este nuevo ejercicio muy completo y muy activo, en poco tiempo movemos todo el cuerpo y lo dej con una situacion muy placentera. gracias

[@susanatosi4595]

Hola Mayi, muchas gracias por brindarnos estas clases, me ayundan mucho. Las disfruto realmente. Gracias

[@mercegir55]

Buenos dias, hoy hice los ejercicios y me gustaron mucho, como todos los videos que ha subido , son maravillosos. Ya llevo bastante tiempo haciendo estas rutinas y me encantan. Muchas gracias Maye por compartir

[@PedroGomez-nz8rn]

muchísimas gracias por todo, por cada clase. Siempre Gracias

[@hildasoberanis7869]

Muchas gracias Mayi por estos ejercicios por tu Tiempo Dios te siga bendiciendo ❤❤❤

[@gloriainessancheztruque6184]

Gracias por estos prácticos ejercicios...maravilloso...

[@lucianavavilchis8828]

Gracias por tus videos siempre enriquecedores y con la motivación para seguir ejercitándome

[@pilareusebio865]

Hola muy buenos días mi querida Mayi me encanta sus rutinas gracias por compartir su tiempo Dios nuestro Señor la bendiga y la cuide mucho

[@Jesuseslaverdad11]

Mayi, muchas gracias. ❤. Por mantenernos activos y guiarnos con tu conocimiento. Tengo osteopenia casi llegando a la osteoporosis por falla ovárica precoz y me has ayudado mucho.

[@karinaramirez4535]

Muchas gracias por tu tiempo y tu enseñanza,un abrazo fuerte,feliz año

[@isabelsuarez5052]

Bendiciones Mayi, como siempre esperando tus maravillosos EJERCICIOS gracias por tanto...❤

[@MayiHealth]

Gracias a ti!!

[@merycastillo7073]

Para la artrosis de cadera sirve , por favor contesta ya que me dieron hace menos de una semana el diagnóstico y estaba acostumbrada hacer cardio con fuerza y te encontré y ya hice rutinas de pilates

[@edilmagomez9252]

Gracias Dios la bendiga, hago todas las mañanas una rutina , guiada por tus videos, mil gracias

[@normajulianuzcanga8690]

Buenas tardes, y muchass gracias, maria, ❤y bendiciones 🙏

[@marthamossos7083]

Gracias Mayi lo realice ,buenísimo estoy trabajando el primer nivel ; como suspendí 3 meses quiero iniciar suave

[@ObsidianaNegra_RK]

Muchas gracias por este entrenamiento! Lo seguiré haciendo. Saludos!

[@isabelcristinahuertascruz3136]

Lo tuve que suspender desde el mes de Julio del 2023 por una cirugía de retina debido a un desprendimiento que sufrí. Pero yo vengo haciendo ejercicio contigo desde el 2021. Gracias Mayi eres excelente, bendiciones.

[@fernandasanchez4280]

Hola María Ximena,que hermoso paisaje. Gracias por compartir.💪

[@roxanasaez5120]

Me super encantó esta rutina de ejercicios te pude seguir y sobreviví 😅 Graciasss

[@erendirabaltazar9117]

Gracias muchas gracias, por toda la información que nos das. Te comento que en mi último estudio que me realicé ya no tengo osteoporosis. Así que seguiré realizando todos los ejercicios que nos mandas para la osteoporosis. 😊Saludos!!

[@liliavargas8215]

Gracias a ti Mayi x aporte a esta comunidad, bendiciones, buen resto de domingo

[@maricellopez2998]

Muchas gracias Mayi por pensar en el bienestar de todos 🤗

[@mariacifuentes5207]

Que vista maravillosa claro que hago encantada los ejercicios desde Chile. Saludos

[@carmenrondon4909]

Gracias Mayi Dios te bendiga y te de muchos años de vida ❤

[@patlar8875]

Gracias por ayudarnos tanto a mejorar la salud🙏

[@reinamaritzalopez811]

Bonito lugar con usted y rutina excelente momento. ❤❤❤❤

[@esperanzamartina6111]

Gracias Mayi. Acabo de hacer tu clase. Me encantan las rutinas, tan bien explicadas y tan profesional. Un abrazo

[@dorispoveda92]

Maravillosa clase....mil gracias 😊😊

[@concepcionayala5440]

Muchísimas gracias, execelente clase, muchísimas gracias por compartir:)

[@vivienncastillo361]

Gran rutina Mayi preciosa, muchas gracias por pensar y dedicar tu tiempo en nosotras..un año nuevo lleno de bendiciones, un abrazo fuerte❤

[@heidycastroflores5554]

15:41 Hola Mayi un feliz año que Dios te bendiga grandemente Muchas felicidades y una excelente rutina para iniciar el día ❤

[@AraceliLemusDiaz]

Hola malle estuve alejada un poco pero ya me volví a integrar bendiciones

[@maricle-tz1pm]

Que hermoso paisaje, gracias por tus clases!!!🙌

[@guadalupelara7877]

Hola, acab de encontrar este video, me gusta como explicas y sobretodo me parecen muy practicos tus ejercicios, yo no tengo ningun problema de salud en cuanto a los huesos, solo tengo sobrepeso y en diciembre pasado me diagnosticaron presión alta, esta muy controlada, tomo medicamente y casi siempre esta entre 119 a 123/70, tengo 2 meses yendo a nutrición, he bajado 6 kilos, hago media hora de ejercicio con pesas de 2 kilos tres dias a la semana y 3 dias salgo a caminar, aunq en ocasiones suspendo el ejercicio x asuntos q atender x la mañana temprano q es justo cuando me gusta realizar mis ejercicios, x las tardes suelo llegar cansada del trabajo, mi energía se agota facilmente despues de las 4 o 5 pm, solo quiero llegar a casa y descansar, aunq he logrado bajar de peso, siento q mis rutinas si me han ayudado pero al ver tu video senti la necesidad de cambiar mi rutina, sobretodo x q tengo la impresión de q me ayudara a quemar mas grasa pero a la vez mi masa muscular no se verá afectada antes mas bien la mejorará, tengo 51 años, estoy en proceso de iniciar con la menopausia, desde los 15 años he estado en un sube y baja de peso, a esa edad pesaba 80 kilos, mi mama era y sigue y siendo muy gordita pero en esa época las 2 iniciamos un programa para bajar de peso, logramos hacerlo mas sin embargo henos aqui todavía batallando, actualmente peso 80, pesaba 86 hace 2 meses, quiero mejorar mi cuerpo y mi salud, pero no quiero ser delgada con tanta flacidez, si es posible quiero tener un cuerpo firme y ahora ser yo quien ayude y apoye a mi mamá como ella lo hizo, y ayudar a mis hermanas q tienen mas sobrepeso q yo, estos ejercicios pueden ser efectivos y adecuados tambien para personas q no tienen problemas de osteoporosis u osteopenia? Gracias de antemano x tu atención

[@olgapano3135]

Gracias!!!! Voy a sumar tus ejercicios a Calistenia. Me encanta. Un saludo, desde Rosario, Argentina

[@tzinalgodonsincolorantes7283]

Muchas gracias Mayi ❤ estupendo éste video, desde que me llegó lo hago todos los días. No soy muy fan del cardio y esta rutina así de breve me encanta y me activa para todo el día. Me encantaría alguno más como este para tener variedad. Bendiciones 🎉

[@eugeniapf6340]

Muchas gracias Mayi, tu ayuda es invaluable!😊👏🏻👏🏻👏🏻

[@conchic.9037]

Gracias Mayi, estoy muy motivada , llevo varios meses haciendo tus clases, los explicas muy bien . Un saludo grande desde España.

[@anaritasuarezcastaneda2442]

Gracias hacía tiempo que no veía tus rutinas estoy inscrita hace tiempo ya realicé la rutina

[@lucreciagarcia2875]

Buenísimo, para vacaciones muy completo

[@luluaraujo8434]

Me encantan los ejercicios y los hago me ayudan mucho, mil gracias Mayi❤

[@isabelcristinahuertascruz3136]

Mayi que buen ejercicio,gracias muchos éxitos y bendiciones para este 2024 ❤

[@hildasoberanis7869]

Muchas gracias Mayi Bendiciones 💫💕💕

[@pastoravegetafeliz6200]

Me encanta esta serie, corta y efectiva. Me siento genial 😊

[@isabelarredondo6857]

❤❤EXELENTE ELOHIM TE BENDIGA MUCHO, GRACIAS JUSTAMENTE LO QUE BUSCABA

[@lolaalba572]

Hola!! Acabo de suscribirme, tengo osteoporosis y estoy comenzando con tus rutinas. Estoy contenta y solo quería darte las gracias por tu implicación en el tema y elaborar rutinas para esta enfermedad. Saludos desde España

[@aleidaduarte56]

Hola es la primera vez y me encantó, es completo tiene todo lo que necesito, tengo poco tiempo y el suyo me encantó gracias

[@mariaceliagomez5142]

Muchas gracias por esta rutina, muy buena . Más como esta.

[@gingeranimals9891]

Muchas gracias, me encantó la clase 😊

[@carolinacastillobarreto8801]

Excelente gracias 🙏

[@lorenacaicedo5900]

Hermoso paisaje gracias por esta rutina, un saludo desde España Madrid.

[@abigailluna6546]

Buenísima clase 👌... mil gracias por compartir tus conocimientos, tu tiempo. Saludos.

[@marthadiaz5305]

Hola Mati eres la mejor para mi, gracias por compartir y ayudar ❤

[@rosarosales111]

Gracias por todis esos videos Mayi♥️

[@magdalenamarcon1923]

❤ muchas gracias por estos ejercicios me sirven mucho bendiciones para usted mayi🎉

[@pepyguimar4417]

Un HIIT estupendo para empezar. Muchísimas gracias!!😊

[@danielalvarado8530]

Gracias Mayi x todo lo q nos da a conocer x medio de los ejercicios bendiciones desde C/marca

[@cocozavala9117]

Estos ejercicios son fabulosos para mí. Gracias Mayi. ❤

[@silviaarazi7014]

Excelente. Danos más de estos de intensidad, por favor.

[@PedroGomez-nz8rn]

Muchísimas gracias por cada clase. Practico siempre contigo. Gracias por tu trabajo y por tanto bien como nos haces. Un abrazo grande grande. Josefina

[@carmenquijano6809]

Gracias Mayu.❤ Te tengas el mejor de los años.🙏🇲🇽

[@Silvan1971]

Me encantó! Es verdaderamente una práctica para principiantes o como en mi caso alguien q hace nucho q no hace nada. Gracias gracias gracias

[@matildevillegas7246]

gracias Mayi, estoy resfriada y me ha servido para tener un poquito de fuerza, voy abuscar otros mas, bueno siempre hago los ejercicios aunque no con la frecuencia que debería, bendiciones

[@andyderivas2971]

Muchas gracias por tu excelente video...es muy útil para personas que estamos iniciando el ejercicio porque no tiene tan alto impacto y sirve para acostumbrar al cuerpo.

[@teresacruz4246]

Gracias, Mayi a veces el tiempo es corto pero el ejercicio es básico me ayudas tanto con tu experiencia y estimulas mi día ❤

[@RosalbaCardonavillareal-ev4pz]

Muchas gracias exelente ejrrcicios. Dios la bendiga

[@anflytaalfonso8056]

La haré en mi próxima rutina. Muchas gracias por el contenido.💪🏻

[@luzaguilarlopez6652]

Me encanta sus videos, que hermosa casa tiene, mira que hermosa naturaleza!!! ❤

[@mariasoledadalvarezdicaro2225]

Muchas gracias Mayi por tus enseñanzas y recomendaciones ❤ Entreno con tus videos, variando fuerza, movilidad y cardio. Me gustaría ver un video de Hiit pero un poco más avanzado... 🙏 Muchas bendiciones desde Chile

[@noelia0201]

Necesito más videos como este!!! Porfa 🙏🏼

[@kattyxpy]

Que hermoso el lugar ya al observar me quedo sana.

[@cocozavala9117]

Está padrísima ésta sesión, gracias Mayi! Feliz año desde San Luis Potosí, México. 🎉

[@sweetday7314]

Que lindo verte en KZbin!! Son geniales tus clases!! 🇦🇷👏👏

[@aracelivillafana2767]

Hola. Gracias ..me gustó este video.. me gustaría más de fuerza hit. Para los músculos. Gracias

[@NancyOcampo5053]

Como siempre genial!!! Trataré de comprar el curso para osteoporosis.

[@marilop2936]

Me encanta esté ejercicio 👏👏

[@blancapardomaza4381]

Hola Mayi, gracias por compartir estos ejercicios,,, saludos desde las islas Baleares ❤❤

[@mariatgarcia820]

apenas hoy hice este ejercicio Mayi y me encanto 12 minutos yo lo voy hacer doble yenes

[@soniachacon4651]

Gracias, gracias, graciad❤❤❤

[@anavira1812]

Hermosa gracias saludos desde Ensenada.

[@francisgonzalez9100]

Guauuuu que buena rutina....gracias mi ❤ quedo a mil

[@rosecocolee1019]

Muchas gracias, me ha parecido perfecto para terminar el día antes de irme a la cama a leer. Un saludo.

[@clarapaulinapintaaguilar2110]

Muchas gracias guapa ❤ muy buena tutina

[@silmoli-ks4ye]

Que alegría verte Magy ,esta tarde comienzo gra abrazo desde Argentina 🤗💐🌺☘️

[@MayiHealth]

Igualmente!

[@MIRAMAR2901]

Gracias. Muy buena rutina!❤

[@dolo4466]

Gracias, gracias y gracias ❤

[@RosalbaCardonavillareal-ev4pz]

Muchas gracias

[@majessramvega]

Gracias Mayi. Quiero saber si estas clases las puedo hacer para mi problema de espalda.

[@pmarinromero]

Muchas gracias Mayi ❤

[@ElizabethInfanteAguilar]

Muchas gracias Mayi, me encantan todos tus videos y explicaciones, confío mucho en todo lo que explicas, necesito saber si puedo hacer esas rutinas si estoy con problemas de tiroides que me provocan hipertensión y taquicardia, un abrazo y gracias nuevamente

[@GladysNoemiViviani]

Hola Mayi, estoy suscrita a tu canal y practico tus rutinas alternando diariamente entre pilates y pesas. La clase de HIIT espectacular, pudiera ser otra pero más larga?

[@vanessadelafuentemartinez5227]

Gracias, me ha gustado mucho

[@amorevillanueva7683]

Hola Mayi muchas gracias . Que padre Rutina,podría usar esta rutina para iniciar como calentamiento para después mi serie de fuerza? Saludos desde México.