Os 7 exercícios que todo HOMEM deve fazer

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Estes vídeos não substituem o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.

[@FelipeBornAgain]

1º Barra Supinada/Pronada 4:16 2º Agachamento 5:32 3º Elevação de Quadril 6:18 4º Flexão Militar 7:04 5º Prancha 8:09 6º Dip Na Paralela 8:52

[@zanda5633]

So tem 6

[@FelipeBornAgain]

@@zanda5633 o Primeiro não é exercício kkk, é o produto que ele fala no começo do vídeo

[@julianolavrador]

Qual a frequência semanal, sabe?

[@FelipeBornAgain]

@@julianolavrador Então mano, depende das cadeias de exercícios que vc fizer, recomendam fazer a cada 48 horas para não causar lesões, etc.

[@BacatauMania]

@@julianolavrador ele passou exercícios, não um treino

[@wolfdevorator5610]

O cara te treina ,n deixa vc perde seus cabelos ,e ainda te passa um exercício pra de noite 😏😏, calistenia é a mais foda

[@l6gh0st]

o homi é brabo

[@davidwillian1224]

Calistenia é brabo

[@wolfdevorator5610]

@@Nickman73 sim

[@brunodanilo9420]

Moi de gado babão kkkk

[@danilo_debarros]

Não perder o cabelo vai ter que meter um implante igual ele kkkk mas o cara é fera

[@Luciana-ll4fj]

Eu sou mulher e adoro fazer barra! Estou adorando as aulas! Eu faço primeiro a pronada que é mais difícil e em seguida a supinada! Estou tendo ótimos resultados!

[@serginho-violaovoz2553]

Faço calistenia também, mas eu tinha muita gordura na região da barriga e ainda não consegui deixar meu abdomem definida, tenho 43 anos, e tenho prótese nas duas pernas e travalho de auxiliar de produção em uma fábrica de blocos de concreto, e a calistenia me ajudou e me ajuda muito a ter mais resistência.

[@marcospiovatto2024]

Eu também amigo, essa gordura é a mais difícil perder. Mas eu melhorei bastante meu ficisico. Calistenia é excelente para ter resistência...

[@marioneto9279]

Parabéns pela sua rotina , não desista que você consegue seu objetivo

[@formigadiabetica7268]

@@marioneto9279 00001

[@formigadiabetica7268]

@@marioneto9279 👍👍👐

[@naurchagas7914]

Tou seguindo essa mulecada e com o tempo vou virar o vovô trincadão kkk Calistenia na veia uhuuu

[@marluslima7782]

Boa vai fundo

[@JujuLyra]

Um dia nois consegue, naur

[@pedrohonorio7492]

Cara continua passando esses treinos eu fiz algumas vezes quelé treino de barra de porta e minha força e meu físico fico melhor por favor continua fazendo esses vídeos

[@marcospiovatto2024]

.Verdade, eu também...

[@evolucaodoguerreiro4449]

🔵 Mano desapeguei de academia, comprei umas anilhas e comecei a estudar mais ➕ alguns exercício de calistenia, na verdade sempre treinei com peso do corpo é sempre que podia fazia academia, mais vez e nunca, pois pagava a matricula e não ficava mais que dois meses, já treino com o corpo, eu sempre fiz, desde os meus 12 anos de idade, hoje com 36 anos, nunca parei de treinar por mais que 15 dias, já se vão 20 e poucos anos de treino, entre artes Marciais e treinos registitos

[@marcospiovatto2024]

Muito bom amigo, eu também treino...

[@leonardomodesto5157]

Tbm tô nessa. Comprei uma barra de um metro e pouco. E duas barras de 40 cm. 40 kg Anilhas e uma barra fixa. Além de correr... vale mais a pena.

[@sidemarmartinsrosa9734]

registitos????? ou restritos??

[@brunojunior9843]

@@sidemarmartinsrosa9734 resistido

[@sidemarmartinsrosa9734]

@@brunojunior9843 academia e mais pra concertar algo mais rápido pra manter na calistenia e completo

[@felipevolkmann8882]

Cara me escrevi no seu canal venho seguindo suas dicas e estou vendo resultado é claro que faço um dieta básica e estou realmente vendo resultado mano gratidão 👊👊👊👊

[@EduardoForastieriNieriNatureza]

Sobre o tratamento capilar, cuidado com a Finasterida, um dos efeitos colaterais é disfunção erétil. Vale a pena dar uma pesquisada no tema antes de iniciar isso.

[@andredanielsoares6799]

Não tenho calvície, sou careca por opção minha msm kkkk, mas mil vezes ficar careca do que ficar broxa ta maluco pô kkkkk

[@Lucas-rh1sm]

Slc nunca ouvi falar

[@RoniDiasOmeste]

Se for possível, poderia trazer algum cadeirante para o canal ? Gostaria de ver alguns exercícios específicos para nós lesionados. Parabéns pelo conteúdo. TOP!

[@formigadiabetica7268]

UP

[@andersoncouto132]

Up

[@luis-andre07]

unp

[@mikeprime2344]

Up

[@julianimorais4039]

Top, comprei uma barra fixa de parede. Começar

[@rude15adr]

Pesava 120 kls Com 100 comecei a tentar 95 iniciei Agora com 86/87 que realmente estou começando de verdade Isso faz mais de 1 ano

[@RendaExtraEmCasa_Kiwify]

Graças seus exercícios, estou conseguindo transformar meu corpo! Calistenia é muito Foda💪🏻🔱🔥

[@vitormiranda4131]

Show. Poderia fazer pra quem só tem o chão

[@rosenodepoisdos5056]

Gosto muito do seu canal, tenho 51 anos faço 100, 150,170 flexões sem descanso, um abraço.👍

[@bikeindublin]

CARAI CHARLES CHAPLIN! TU TA FORTÃO!

[@joaovaldomimellomello4390]

Muito toop👏👏👏

[@caroldocariartesanal]

Tbm vou fazer!!!

[@MatheusRibeiroPM]

Mesquitinha é fera😎💥🙌🏼

[@danielbrum9586]

Faz um vídeo sobre a dieta alimentar da calistenia

[@natansoares4698]

O exercício que eu mais amo ea barra as duas

[@lucasantonio1862]

Graças a esses exercícios da calistenia mudei muito meu corpo 💪🏼🙌🏼

[@Indiocalistenics]

Faço todos eles,coisa linda !

[@matheusw3c684]

Cadê os vídeos já tem 1 mês mesquita , posta mais uns exercícios pra nois ae , Tmj mano amo seu canal

[@Eduardo01026]

Vou colocar no meu treino

[@aurice-uy4nv]

Tá vou tentar.

[@chadcatz]

Chama o @Ricardo Calistenia da UP aí pra ele ver

[@Motivacional421]

Top demais 💪😎

[@ViniciusSouza-hf7fd]

Faz para iniciantes

[@p.o5598]

Luiz, fala pra gente qual é a sua dieta de ectomorfo para manter o abdômen

[@davidlong7126]

Show Demais🤩👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🇧🇷

[@DouglasBarboza]

Muito bom!

[@Marcioalex9]

Obrigado pelas dicas brother! Abraço !

[@DROPZ1210]

Muito bom cara, obrigado

[@marcoantoniosantos4298]

Não tenho nada contra o recado para quem tem problemas com queda de cabelo, realmente ajuda muito a quem precisa, más com todo respeito e sem ironia mesmo, para quem não tem problema de queda de cabelos, o vídeo começa aos 4:15

[@paulorangel7668]

Calistenia é top, não precisa de muito tempo, e o resultado logo vai aparecendo.....

[@marcospiovatto2024]

Verdade amigo...

[@karloslives2695]

Mesquita. Voltei a praticar Capoeira Cara. Eu queria saber se você pode me ajudar fazendo um vídeo só de exercícios inferiores para focar nas pernas e ter pernas maiores e mais fortes. Pois você sabe que o foco principal de um Capoeirista são as pernas. Valew, um salve pra você.

[@williamcalistenia7605]

Flexão para mim é um remédio!🔥

[@ronaldorodrigues5267]

Show 👏👏👏👏

[@JoaoVitor-pk1zc]

Vou começar a praticar já fazia antes mais da muito desânimo

[@brasil5692]

Não gosto de treinar agachamento, então escolhi o ciclismo para treinar perna, 1 ou 2 vezes na semana fazer uma trilha media.

[@e.r.sd.soficial]

Ótimo vídeo, mas de todos estes exercícios o único que eu consigo fazer é a prancha, subi do nível iniciante para o nível intermediário porque realmente ela muito fácil de fazer, mas o resto... Tô lascado 😂.

[@L34ndr000]

Se vc não é careca, o video começa em 4:20

[@rvlapa]

video começa em 5:00

[@carlosfirmino2773]

Você poderia mostrar uma pouco da sua dieta

[@leonardonunez6277]

Foi boa essa de que da potencia no quadril 😂

[@cleidevernaglia]

Ahh sou mulher , mas amo treinar superior

[@pedrofl6598]

Curto fazer 2 minutos de prancha e já saio deixando 20 flexões 😋

[@MANODHZIN]

eu e os muleke lançando calistenia nas mesa da escola 😂😂

[@viniciussantospereira8826]

Te vi esses dias na herácio!

[@eduardoviana8512]

Hey men, vc usa algum tipo de suplemento?

[@JehnovaTV]

Gostaria de saber como encontro algum grupo que pratica calistenia perto de minha casa. Moro em Pavuna, zona norte do RJ.

[@golpebaixo7868]

Começa 4:17

[@13AnIk]

O você acha de fazer academia e calistenia? faço academia, mas sinto que a calistenia cai bem na minha rotina, se for benéfico, renderia um vídeo sobre?

[@marcospiovatto2024]

Verdade amigo...

[@art_alex09]

Equilíbrio corporal na calistenia. Musculação é mais hipertrofia do músculo O que você gostar mais, você faz irmão!

[@pthiago_s5075]

Ele fez um projeto com Léo Stronda, pesquisa ai "mesquita 2 por 3"

[@gabrielhardsw]

Dar aquela potência no quadril. Mesquitinha é foda demais🤣🤣🤣

[@joaoaraujo6111]

Tenho 14 anos i eu assisti o seu video

[@marcospiovatto2024]

.Bom dia calistenicos (as), muito bom o vídeo. Gostei muito da dica. Sobre autoestima, também tenho esse problema. Já ganhou meu like 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@eLJefferson123]

Eu quero muito aprender, mas queria saber como a gente tem acesso, não encontrei lugares tipo academia que tenham, eu queria um acompanhamento, alguem que criasse uma série pra semana, algo do tipo

[@ruyflowable]

Onde fica essa praça? Alguém pode me dizer ??

[@davidson59113]

4:15 O video começa

[@igorkatzer1085]

Exercício de abdomen na barra fixa (como T2B e afins) valem a pena? Ou são mais benéficos exercícios ao solo?

[@jonathanmemessam9033]

Vídeo começar em 4:18

[@marcelofreitas3628]

Eae Calistenia Brasil Ricardo Calistenia desafiou vocês, vão correr???? Cara é brabo tropa assim como o Mesquitinha

[@luizshinak]

*Treinar todos os dias ou um dia sim e um dia não, qual o melhor?*

[@sidemarmartinsrosa9734]

prático vários esportes prefiro 50 exercícios por 10 de execução prática trabalha mais a 100% concentração força posição pra resistência preparo físico em qualquer lugar mais almentarei pra 70 então

[@adrianooliveira4386]

Quantas séries e repetições???

[@JCRECLOCK]

5x12

[@hugodaher4867]

Boa Tarde. Como que eu consigo acesso ao curso do calistenia Brasil ? Ainda tem acesso ?

[@leandro_S]

*_Assistindo antes de ir treinar_*

[@gabrielcaetanolima1524]

Brabo

[@miguelnascimento9379]

Ok, mas quanto tempo, e quantas vezes você recomenda que eu faça por dia? Sou um adolescente de autoestima baixa por conta do meu corpo, tenho 12 anos, 1,74 de altura e 78,1 kg.

[@wendelmajesky6466]

Qual é nome da música de arbetura

[@marcioaraujomonteiro9984]

Show

[@cowboyhomembanda]

Top

[@miguelmagalhaes4294]

Lança um circuito específico para panturrilha

[@golpebaixo7868]

Devo fazer todos os exercícios todos os dias ou eu intercalo pro músculo descansar

[@BrunoSantos-zl5sp]

Relato de hoje, sou corredor amador e decide começar a calistenia . Ganho peso rápido e perco rápido também . Resumindo, estou voltando de férias, 84kg e 184cm. Daqui a um ano eu volto aqui pra ver se deu certo 👊🏽

[@Tommys_ofc]

O triste é que não tem praça assim aqui perto de casa para eu fazer barra.

[@guilhermepaixao9147]

Mais um rapaziada

[@ryanpetris9527]

Existe algum APP que possa me guiar nos treinos em casa sem equipamento?

[@x9gustavochingekinokiojin352]

Pesquisa na playstore tem uns lá q eu baixei faço toda semana

[@patria_jorge_unico]

Sim!, (exercícios em casa). esse app tem me ajudado a fazer qualquer tipo de treinamento é quase que um app pago, super recomendo mn!

[@GuilhermeSantos-jf3kg]

É impressão ou o luiz ta mais animado?

[@meymun120]

Eu tenho um pouco de gordura, se eu ganhar massa muscular sem emagrecer primeiro eu consigo entrar no shape?

[@RichardCamargo1786]

cara faz um cutting primeiro pra perder a gordura, come pelo menos 1.5 gramas de proteina pra cada kg q vc tem, fazendo calistenia ou musculação e depois faz uma dieta focada em bulking (focada em ganhar massa), vai entrar no shape toop!

[@Yukizo1]

Aos 6:18 você diz que o mais importante é tb treinar perna pois ficamos mais tempo de pé, no meu caso, fico mais tempo sentado, devo então trocar o treino de perna por um de bunda?

[@nxpedrw]

não necessariamente, agachamento já trabalha muito bem os glúteos (bunda), também

[@tanukidois]

Kkkkk

[@matheusalmeida1935]

Tempo

[@SnowSP_BR]

Opa SALVE MESQUITA,man tenho 13 anos e faço calistenia,consigo a maioria,menos bandeira(vc tem alguma dica para fazer bandeira?

[@douglaslima2978]

tropa do calvo

[@nivaldolemos5280]

6:40 estralada federal.

[@vivoparajesus]

eu sou um homem que nao faz 1 barra nunca fiz kkk queria saber como faz ja vi os videos do canal de como fazermais nao consigo de jeito nhenhum

[@Moryzin3x]

Carai tenho 14 e já tou ficando calvo por conta que eu uso muito boné

[@Ka1nt]

🔥🔥

[@humbertodj6488]

Cade vc dnv volta os vídeos

[@o_adriano]

Eu não faço porque não tenho equipamentos nem ambiente adequado.

[@jonatanrodrigues1434]

Exercício para respiração

[@__WR__]

Eu vi isso num vídeo aleatório n sabia oq era agr achei top tenho vontade de fazer a bandeira humana

[@VITOR-xo4qh]

Tenho problema bem específico queria queria durar mais na cama só duro 2h30minutos queria durar pelo menos umas 5 h a manual resolve o meu problema ? Kkkkk

[@gatodebotas9977]

Meu treino base é de 50 barras, 100 flexões, 300 abdominais e 300 agachamentos. No mínimo. Procuro sempre passar desses números. Eu tô fraco nas barras ainda. Não faço 50 seguidas ainda. O resto sim.

[@jaggerjack7908]

50 barras seguidas e osso né colega kkk até mesmo a galera que já treina calistenia há anos tem muita dificuldade para fazer essa quantidade, não sei se é o seu caso

[@vagnernunes8021]

Vlw o/

[@caroldocariartesanal]

Fica com autoestima baixa não!!! Homem careca é beeeemmmm mais sexy!!! Acho lindo!

[@lesma666]

mais de 1/3 do vídeo falando do produto hahaha. Mas blz, bom video.

[@andersoncouto132]

Meu tanquinho ainda é o de molho hheheheh

[@rafaelbetini5872]

Faltou a oitava maravilha do mundo . As remadas

[@marcoslinks47]

Que isso mosquitinho estufa o peito faça o encaixe. Daquele jeito ali vc vai trabalhar muito mais o bíceps do q as costas. E na barra aberta os cotovelos pra frente e não pra trás.