As 5 flexões que todo HOMEM deve fazer

[@reispaulo]

2:48 - Flexão militar 7:33 - Flexão diamante 9:40 - Flexão pike 11:39 - Flexão com base elevada 13:40 - Flexão explosiva

[@lobasticamenteincrivel2498]

nem todo heróis usa capa

[@Viny-_-]

Valeu

[@Bryan_Parker]

Obrigado amigo, você é um amigo🤝🏼

[@ruggeremoura9235]

❤

[@primuprimus4582]

Flexão militar top👍👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@adriankielvis1324]

Eu tenho duas ernia de disco, depois q começei fazer calistenia, principalmente fazer flexões em casa, minhas costas melhorarão 90%. Agora faço sempre, mais intercalo os dias pra dar descanso nos músculos, melhor coisa que eu fiz, lembrando sempre em manter a postura do corpo sempre arqueado a coluna na posição correta.. começei fazer vendo seus vídeos, vlw mesmo ....

[@thiagoferreira6138]

Pra minha inflamação no ciatico foi a mesma coisa.... melhorou muito

[@tarcizopalhares9251]

Parabéns! Eu também só comecei a fazer exercícios e cuidar da postura depois que adquiri uma hérnia!

[@guilhermecabrera2902]

Calistenia é vida

[@CarlosLeal-yf4td]

Vai procurar cuidar logo disso man....

[@gluxbeblack]

🙌🏼🚀🚀

[@fabrizionogueirarezende326]

Não comprem a maquina de aparar indicada no vídeo. Eles não entregam e não devolvem o dinheiro, centenas de reclamações no Reclame Aqui.

[@Petrus.79]

Pois eu comprei a minha e chegou certinho, 7 meses com ela já.

[@gilsongeiss5749]

Na verdade qualquer flexão como a normal mas fácil de praticar trás sempre bons resultados

[@kleberfrancapereira5557]

Tenho 61 anos e faço flexões desde os 6 anos. Seus vídeos ajudam muito porque ensinam novas ou refinam as técnicas.

[@peterlynch285]

Eu tenho 78 e faço desde os 5. Não tem exercício melhor!

[@walissousa]

Eu tenho 83 e faço desde os 6 meses

[@cemiterios239]

Até entendo ele falar sobre sair na rua sem camisa pra chamar atenção, mas eu treino somente por mim e não quero sair sem camisa, eu quero somente evoluir

[@gustavovitorino2481]

Uma coisa nao exclui a outra. Ficar sem camisa te dá mais vitamina D e vc economiza roupas sujas

[@williamramos6110]

@@gustavovitorino2481 kkkkkkkkkkkkkkk Eu não entendo esse negacioninsmo da galera kkkkkkkkk

[@idrenodealmeida2393]

Cemitério?

[@gustavovitorino2481]

@@idrenodealmeida2393 Celemetéro

[@cemiterios239]

@@idrenodealmeida2393 eu oq? Kk

[@luextremems]

Moças que se interessam por calestenia, curte aqui pra mim não me sentir sozinha😅

[@jacquelinerodrigues5503]

Ta, não entendi porque mulheres não podem fazer nós também temos peitoral, ombros e tríceps limite ridículo

[@ariadnesferreira6110]

Na verdade mulheres podem fazer, pra quem não gosta de academia calistenia é a melhor coisa e as flexões vão deixar seu corpo lindo e firme

[@ariadnesferreira6110]

Tá treinando a quando tempo?

[@carolcardoso5611]

Nao sou homem mas sou apaixonada pela calistenia! Hahaha Cliquei pq quero aprender 🤩

[@JhonnyRoma-oo8ye]

Calistenia serve para todos, seja bem vinda!

[@rosileiajesussouza1965]

Duas

[@ricardolimaa]

Show, bora treinar

[@JoaoVictor-vd9fn]

Boa 💪

[@gst02bras]

Yeah

[@GersonMagna]

Gostei muito do vídeo, está a me ajudar muito a definir o parte superior do corpo. Eu sou de Angola e podes crer que a partir de cá estarei seguindo os teus vídeos.

[@mogoloid1578]

Hahah estava treinando com flexão normal mas não via muito resultado por causa do peso que era pouco e pra aumentar o peso resolvi aumentar o peso colocando a mão no meio do corpo e asim descobri a flexão militar sozinho haha Top d+😊

[@victorgil7391]

Só esclarecer uma coisa como profissional da educação física, ambas as flexões inicias que vc se referiu, vão trabalhar ombros, peito e tríceps, pois o tríceps é um musculo extensor de cotovelo e o peitoral e os ombros sempre agira como sinergista do peito no movimento de empurra durante as duas variações da flexão. agora se uma flexão é melhor que a outra é questão de medir o vetor de força em relação ao braço de momento de cada uma das variações de flexão e fazer estudos e pesquisas comparando as duas formas e o resultados de desenvolvimento fisiológico a partir delas, na duvida eu prefiro fazer as duas variações de flexão, pois ambas trabalham o músculos em ângulos diferentes, sendo assim deve agir com ênfase em porções diferentes da musculatura

[@luismenezes1545]

Está fazendo extensão de cotovelo, trabalhando o tríceps e pouco peitoral e ambos tem o mesmo trabalho sobre o tríceps, não muda em nada os ângulos para trabalhar os feixes do músculo.

[@melomusic727]

Melhor trabalhar às duas

[@victorgil7391]

@@luismenezes1545 Porém eu acho que no caso do peitoral deve fazer diferença sim essa mudança de ângulo para a pegada mais aberto e mais fechada

[@EduardoMusasa]

No fim se eleva o mesmo peso só que acionando proporcionalmente os músculos de forma variada. Ideal e variar mesmo

[@jacquelinerodrigues5503]

Só dará ênfase ao meio do peito mais que os outros músculos, o ideal é variar

[@marcosfurtado]

Essa flexão militar é a mesma que fazemos no Karatê, pois não queremos desenvolver as asas, mas somente os triceps. A única diferenã é que as fazemos com os punhos fechados, para desenvolver resistência à dor nas juntas dos dedos.

[@Juan-pz5tn]

Desde que comecei a praticar artes marciais em casa também comecei a fazer flexões assim

[@DanielMeloAraujo]

Dorsal vc só desenvolve em movimentos de puxada, a flexão é um movimento de empurrar

[@matheusvidal3537]

acho que o motivo vem de ser mais útil trabalhar o tríceps para a arte marcial, além de ser uma flexão mais difícil. Como o amigo falou, esse tipo de exercício pouco trabalha as dorsais. Se não seria muito mais cômodo não comprar barra em casa e ficar na flexão.

[@robsonsouza5510]

dor nos dedos e uma hora arrebenta o pulso boa kkk

[@Juan-pz5tn]

@@robsonsouza5510 quem tem experiencia o dedo nem dói mais, pq o objetivo é justamente esse, calejar e fortalecer. Não faz nem sentido arrebentar os pulsos, eles ficam alinhados

[@tiagoVilart1993]

Show de bola bola essas flexões 💪

[@milcoisas6510]

Verdade eu também sofria de coluna e com a calestenia fiquei curado

[@emvoda6335]

Quem conferiu aqui quabtas flexoes de barra o senhorzinho fez la atras kkkk

[@DouglasSava-mv7bf]

eu treino 2 meses tavo com essas dúvidas mais agora vi a verdade vc tá certo mano parabéns

[@silviogomesdelima9957]

Cara... sempre tive dúvidas sobre tipos de flexões graças a seu vídeo tive as dúvidas esclarecida, obrigado.

[@claudenorgomesdesouza9203]

Legal. O problema é exercícios para pernas só com peso do corpo para as pernas acompanhar o desenvolvimento muscular do peito e braços.

[@gehardtviniciuskobler7249]

Faz agachamento com uma mochila com peso nas costas,faz bem lentos os movimentos,as pernas se desenvolvem rápido,te sugiro fazer em dias alternados,com flexões,e barras,no dia de pernas gosto de fazer abdominais junto,mas vai do gosto de cada um,o importante é 2xna semana empurrar (flexões) 2x puxar (barras) 2x pernas (achamento)

[@marciozv4465]

Assistindo, Ouvindo e Compartilhando em Fevereiro de 2.024...

[@LázaroDeSousaSilva]

Gostei muito vou comesa a praticar

[@Mestre_Linguica]

A questão não é "não faça isso, faça aquilo". Cada exercício foca mais um determinado grupo muscular, como ele disse em algum momento. Se a execução estiver correta, todos os exercícios se complementam.

[@SergioNogueira93]

Vou incluir essas flexões nos meus treinos 💪

[@coisasestranhascuriosidade1717]

Que massa nao dabia que esse mano era da casletenia ....da hora.. valeu

[@emersongomesferreira1295]

Eu comecei a calistenia a 3 meses e estou adorando, está sendo gratificante demais fazer a calistenia. Acabei de me inscrever no canal.

[@DragonStudio-ArtesMarciais]

Muito bom 🔥 realmente muito funcional , pequenos detalhes faz toda a diferença

[@divafabiane10]

❤️❤️❤️ que bom! Vou fazer! 👌🙏Gratidao! 💋

[@GermanPenaloza-co5mu]

Blz, gostei muito das modalidades de flexão. Gostaria mais orientações. Obrigado professor.

[@claudiapatriciaassis2043]

Meu Deus! Esse exercício é muito difícil, mas vamos lá começar, nem que fôr 4 flexões por dia 😂. Eu não desisto 💪🏼

[@felipeRD135.]

Faz de joelho depois vai com os pes

[@claudiapatriciaassis2043]

@@felipeRD135. Já estou a fazer com os joelhos, e nem por isso é fácil. Mas uma coisa reparei: meus peitos ficaram mais firmes. Esse exercício é tudo de bom.

[@tarciscaetanopower9763]

​@@claudiapatriciaassis2043 Você consegue mano, quando dar conta, já ultrapassa 30 flexões diárias.

[@Felipeofc_hs]

O exercício se torna mto fácil treinando repetitivamente todos os dias

[@viniciusamaraldealmeida1499]

Parabéns ao canal. Sempre aprendo algo novo pros meus treinos.

[@Wladymir_k]

Eu estava esperando a demonstração da flexão para região do peitoral superior, é a mesma que faço, funciona.

[@EdsonBrunoNascimentodasilva]

Ótima Aula mno parabéns

[@keyaukeyaruga3512]

Ja dei like só pelo carisma, até no anúncio rachei d+.

[@humbertoantoniofilho3092]

Valeu gostei de todas agora é ver se dou conta de fazer pois já sou da terceira idade mas vou pra cima abraço Deus abençoe

[@rosianepereira4032]

Kkkk

[@erotidescampos1308]

Rapaz, vi seu vídeo agora 14/01, faço a flexão comun normal de vez e nunca com muita dificuldade, tenho uma barriguinha sex de chop kkk 😂, mais vou arriscar aos poucos fazer as suas flexões kkk, gostei muito de seu vídeo, me escrevi e curti, vou te seguir, valeu, 👏👍

[@MiriamLima-nd6lj]

Gostei muito do vídeo e espero está por dentro de todos vídeos desses,e pesso para falar um pouco de abdômen

[@RafaelCosta-pn3ib]

Quantas por dia

[@hcellcelulares2468]

A sua didática e ótima ganhou um inscrito e vou comecar a praticar tenho ernia de disco e pelo comentarios parece que ajuda muito nas dores

[@estevessantos7969]

Bons exercícios dicas importantes para definir peito e tricep excelente técnicas tamo junto obrigado pelo vídeo valeu. 💙👍💪

[@ManoFreitas2024]

Costumo fazer a militar e base elevada. Vou começar a fazer a diamante e a acelerada. Muito bom 😃

[@fabioamaral9809]

Instrutivo esse vídeo !!!! 👍👍👍

[@edvaldocruz2049]

LUIZ! CARA SUAS ORIENTAÇÕES SÃO TOPS!!! Os detalhes anatômicos que explica são muito preciosos!!! Obrigado!

[@raquelsoares1882]

Gilberto Valle Rio de janeiro 👍 top demais irmão 💪🇧🇷‼️

[@brunogomesdasilva2131]

testa essa maquininha no predestinado e mostra o antes e depois mano, quero ver a veracidade do produto

[@Bakihamatm]

Essa praça é muito top para treinar

[@MrCiceropinto]

Massa! adorei, tenho 61 anos e vou começar a fazer calistenia

[@AntônioFernandoAlves-l5x]

ótimos ensinamentos fasso todos os dias dê 100 à 200 flexões pôr dia aonde ele está têm muito cachorro latindo

[@suzukisuzuki7361]

Muito bom!!! Faço diariamente…. Ajuda muito no condicionamento físico

[@paccbonfim]

Parabéns professor...explicação perfeita do exercício ...uma das.melhores q já vi no KZbin .vou acompanhar seu canal ....gosto muito de flexões ....melhora a qualidade de vida ...de forma exponencial

[@MarcosKaua22]

Muito bom, + um inscrito.

[@antonioairton902]

Apreciei todos os movimentos das flequiçoes ,

[@Marcos-sj6iw]

É possível ficar com um corpo legal só com esses 4 exercícios? Barra pronada, supinada, dips na paralelsla e flexão militar.

[@cristinacris4890]

Oi. Sou homem não 😊 mas também tenho interesse nestes exercícios.😅❤

[@VaneKratosGamer]

Não precisa ser homem, é um exercício para todos

[@juliasouza4555]

Obg moça, agr não me sinto mais sozinha kkkk

[@williammendes4330]

To iniciando agora. Fiz 6 flexão diamante. Quando fui faxer denovo nao dei conta de fazer mais kkk. Emfim Vamos evoluir

[@adilsonsouzabatista8705]

Parabens muito bem explicado, a minha opiniao todas e otimas para desenvolver o peitoral, e isso ai gostei.

[@tallesmenezes6127]

Todas duas estão certas se uma não trabalha determinados músculos a outra trabalha

[@Carloscalestenia]

Valeu mosquito

[@MrGiovanigsantos]

🔝 Sempre com boas dicas de Calistenia

[@joel-n5p]

Pode fazer um vídeo pra as pernas também Obrigado

[@ViTaUmPlay]

Faço todos nos meus treinos em casa. Menos a explosiva. Muito interessante para queima de gordura.

[@EduardoMusasa]

Eu também, intuitivamente. Só não faço explosiva porque acho muito impacto nas costas, tenho 40

[@CenasFortesFPS]

Cara você poderia fazer um vídeo sobre sua alimentação

[@raquelsoares1882]

Tmj Qsl e TKS 👍😊‼️

[@GabrielGomes-bu7uq]

Excelente aula 🔥🔥

[@ecnes]

A militar e inclinada! Vou fazer!

[@samuelsouza1065]

Faça um vídeo de um método para fazer mais barras!

[@israelribeiro3081]

Faltou, frequência e quantidade....se puder passar agradeço. Parabéns pelas dicas

[@GabrielGamerytb2j]

eu sei fazer muitas flexoes inclusive fiz 70 flexões ou mais pq eu vi o video e fiz e muito bom

[@joseamilsantos1115]

Gostei da militar e 💎

[@genivaldosantos19]

top demais, parabéns guerreiros

[@YuriSilva-zo7ms]

Diamante/inclinado que mais gosto... 👌🏼

[@henrique_felipe]

Eu sentir mais facilidade muito bom, vou começar a fazer assim AGR

[@MusicaemFoco-pe3ho]

Legal vc é de mais Ganhaste mais um inscrito Obrigado cara👍👍

[@GODIDO]

Bom trabalho, força aí irmão

[@mariojose8854]

Ótimo, excelente... a militar é realmente mto eficiente!

[@Fbistriker0006]

Você poderia me dizer se eu posso fazer flexão militar mesmo estando a cima do peso?se não puder tudo bem.

[@AlessandroTavaresDeLima]

Cadê o link do aparelho de raspa ?

[@liniooliveira4256]

Olá! Costumo praticar estas flexões com 3 séries de 10 repetições! Tbm gosto de fazer flexão arqueiro e elevação lateral das pernas, me auxilia a ter mais estabilidade para a realização de outros exercícios!

[@duzaobvb0940]

Muito interessante, Professor

[@Treinos_com_Dumy]

O melhor canal de Calestenia ❤

[@CONTACONTA-zx1vw]

Alguém mim respondi aq , como a nossa cabeça tem ficar, e pq , tipo pra frente pro lado sei lá. Mas mim fala o porque

[@Chad68271]

Kkkkk o cara e bom em fazer anúncio,sem medo algum kkkk

[@MailsonFerreira-pn8uu]

Dicas muito top

[@PierreGomes-pl8wo]

Essa flexão de braço aberto ela articular outros músculo do peito,ela TMB é útil

[@eloanmoreiragoulart]

Real, quero treina e fica forte pra conseguir treina casa vez mas e fica com o shoppe bom e fazer vídeos ensinando outras pessoas

[@mariocabral407]

Faz vídeo mostrar como fazer barras militares.

[@michelsilva5939]

Esse mesquitinhaaaa nao negaa raiz 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@verdadepralibertar9648]

Alguém sabe onde fica essa praça?

[@LeandroOliveira-xk8yq]

Valeu, precisava disso!

[@marciobarbosa733]

Boa brother

[@marcelomurteirapinheiro8787]

Parabéns excelente vídeo

[@ВладимирКаби-ъ8г]

Obrigado pelo vídeo

[@FlaZoando]

Depois que juntei calistenia e durateston melhorou tudo, recomendo 😂😂

[@setembrinovaz6342]

Muito bom obrigado

[@luizfelipeguimaraes1211]

Show de bola. Obrigado

[@davidsantana3747]

Top!! Muito bem explicado!!

[@MarcioSouza-i2s]

Boa tarde 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️

[@paulotatsumoto9932]

FALTOU DE COMO DEFINIR A BARRIGA!

[@VitorEstranho]

Como que eu vou saber quantas eu tenho que fazer ? Tô meio perdidão com relação a isso.

[@valderibarboza2459]

Ja subscrevi

[@vagnersantana6998]

Qual a flexão que trabalha a parte inferior do peito?

[@arilsonroma6166]

Otimas instruções.

[@RafaelCosta-pn3ib]

Pode fazer em casa