As 5 flexões que todo HOMEM deve fazer

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Күн бұрын

Пікірлер: 425

@reispaulo Жыл бұрын

2:48 - Flexão militar 7:33 - Flexão diamante 9:40 - Flexão pike 11:39 - Flexão com base elevada 13:40 - Flexão explosiva

@lobasticamenteincrivel2498 Жыл бұрын

nem todo heróis usa capa

@Viny-_- Жыл бұрын

Valeu

@Bryan_Parker Жыл бұрын

Obrigado amigo, você é um amigo🤝🏼

@ruggeremoura9235 Жыл бұрын

❤

@primuprimus4582 Жыл бұрын

Flexão militar top👍👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@adriankielvis1324 Жыл бұрын

Eu tenho duas ernia de disco, depois q começei fazer calistenia, principalmente fazer flexões em casa, minhas costas melhorarão 90%. Agora faço sempre, mais intercalo os dias pra dar descanso nos músculos, melhor coisa que eu fiz, lembrando sempre em manter a postura do corpo sempre arqueado a coluna na posição correta.. começei fazer vendo seus vídeos, vlw mesmo ....

@thiagoferreira6138 Жыл бұрын

Pra minha inflamação no ciatico foi a mesma coisa.... melhorou muito

@tarcizopalhares9251 11 ай бұрын

Parabéns! Eu também só comecei a fazer exercícios e cuidar da postura depois que adquiri uma hérnia!

@guilhermecabrera2902 11 ай бұрын

Calistenia é vida

@CarlosLeal-yf4td 10 ай бұрын

Vai procurar cuidar logo disso man....

@gluxbeblack 10 ай бұрын

🙌🏼🚀🚀

@fabrizionogueirarezende326 9 ай бұрын

Não comprem a maquina de aparar indicada no vídeo. Eles não entregam e não devolvem o dinheiro, centenas de reclamações no Reclame Aqui.

@Petrus.79 5 ай бұрын

Pois eu comprei a minha e chegou certinho, 7 meses com ela já.

@kleberfrancapereira5557 11 ай бұрын

Tenho 61 anos e faço flexões desde os 6 anos. Seus vídeos ajudam muito porque ensinam novas ou refinam as técnicas.

@cemiterios239 5 ай бұрын

Até entendo ele falar sobre sair na rua sem camisa pra chamar atenção, mas eu treino somente por mim e não quero sair sem camisa, eu quero somente evoluir

@gustavovitorino2481 4 ай бұрын

Uma coisa nao exclui a outra. Ficar sem camisa te dá mais vitamina D e vc economiza roupas sujas

@williamramos6110 4 ай бұрын

@@gustavovitorino2481 kkkkkkkkkkkkkkk Eu não entendo esse negacioninsmo da galera kkkkkkkkk

@idrenodealmeida2393 2 ай бұрын

Cemitério?

@gustavovitorino2481 2 ай бұрын

@@idrenodealmeida2393 Celemetéro

@cemiterios239 2 ай бұрын

@@idrenodealmeida2393 eu oq? Kk

@gilsongeiss5749 9 ай бұрын

Na verdade qualquer flexão como a normal mas fácil de praticar trás sempre bons resultados

@carolcardoso5611 Жыл бұрын

Nao sou homem mas sou apaixonada pela calistenia! Hahaha Cliquei pq quero aprender 🤩

@JhonnyRoma-oo8ye Жыл бұрын

Calistenia serve para todos, seja bem vinda!

@rosileiajesussouza1965 11 ай бұрын

Duas

@ricardolimaa 11 ай бұрын

Show, bora treinar

@JoaoVictor-vd9fn 10 ай бұрын

Boa 💪

@gst02bras 10 ай бұрын

Yeah

@victorgil7391 Жыл бұрын

Só esclarecer uma coisa como profissional da educação física, ambas as flexões inicias que vc se referiu, vão trabalhar ombros, peito e tríceps, pois o tríceps é um musculo extensor de cotovelo e o peitoral e os ombros sempre agira como sinergista do peito no movimento de empurra durante as duas variações da flexão. agora se uma flexão é melhor que a outra é questão de medir o vetor de força em relação ao braço de momento de cada uma das variações de flexão e fazer estudos e pesquisas comparando as duas formas e o resultados de desenvolvimento fisiológico a partir delas, na duvida eu prefiro fazer as duas variações de flexão, pois ambas trabalham o músculos em ângulos diferentes, sendo assim deve agir com ênfase em porções diferentes da musculatura

@luismenezes1545 Жыл бұрын

Está fazendo extensão de cotovelo, trabalhando o tríceps e pouco peitoral e ambos tem o mesmo trabalho sobre o tríceps, não muda em nada os ângulos para trabalhar os feixes do músculo.

@melomusic727 Жыл бұрын

Melhor trabalhar às duas

@victorgil7391 Жыл бұрын

@@luismenezes1545 Porém eu acho que no caso do peitoral deve fazer diferença sim essa mudança de ângulo para a pegada mais aberto e mais fechada

@EduardoMusasa 11 ай бұрын

No fim se eleva o mesmo peso só que acionando proporcionalmente os músculos de forma variada. Ideal e variar mesmo

@jacquelinerodrigues5503 10 күн бұрын

Só dará ênfase ao meio do peito mais que os outros músculos, o ideal é variar

@luextremems 11 ай бұрын

Moças que se interessam por calestenia, curte aqui pra mim não me sentir sozinha😅

@jacquelinerodrigues5503 10 күн бұрын

Ta, não entendi porque mulheres não podem fazer nós também temos peitoral, ombros e tríceps limite ridículo

@mogoloid1578 11 ай бұрын

Hahah estava treinando com flexão normal mas não via muito resultado por causa do peso que era pouco e pra aumentar o peso resolvi aumentar o peso colocando a mão no meio do corpo e asim descobri a flexão militar sozinho haha Top d+😊

@marcosfurtado Жыл бұрын

Essa flexão militar é a mesma que fazemos no Karatê, pois não queremos desenvolver as asas, mas somente os triceps. A única diferenã é que as fazemos com os punhos fechados, para desenvolver resistência à dor nas juntas dos dedos.

@Juan-pz5tn 11 ай бұрын

Desde que comecei a praticar artes marciais em casa também comecei a fazer flexões assim

@DanielMeloAraujo 11 ай бұрын

Dorsal vc só desenvolve em movimentos de puxada, a flexão é um movimento de empurrar

@matheusvidal3537 10 ай бұрын

acho que o motivo vem de ser mais útil trabalhar o tríceps para a arte marcial, além de ser uma flexão mais difícil. Como o amigo falou, esse tipo de exercício pouco trabalha as dorsais. Se não seria muito mais cômodo não comprar barra em casa e ficar na flexão.

@robsonsouza5510 10 ай бұрын

dor nos dedos e uma hora arrebenta o pulso boa kkk

@Juan-pz5tn 10 ай бұрын

@@robsonsouza5510 quem tem experiencia o dedo nem dói mais, pq o objetivo é justamente esse, calejar e fortalecer. Não faz nem sentido arrebentar os pulsos, eles ficam alinhados

@marciozv4465 8 ай бұрын

Assistindo, Ouvindo e Compartilhando em Fevereiro de 2.024...

@divafabiane10 10 ай бұрын

❤️❤️❤️ que bom! Vou fazer! 👌🙏Gratidao! 💋

@GersonMagna Ай бұрын

Gostei muito do vídeo, está a me ajudar muito a definir o parte superior do corpo. Eu sou de Angola e podes crer que a partir de cá estarei seguindo os teus vídeos.

@DouglasSava-mv7bf Жыл бұрын

eu treino 2 meses tavo com essas dúvidas mais agora vi a verdade vc tá certo mano parabéns

@claudenorgomesdesouza9203 Жыл бұрын

Legal. O problema é exercícios para pernas só com peso do corpo para as pernas acompanhar o desenvolvimento muscular do peito e braços.

@gehardtviniciuskobler7249 Жыл бұрын

Faz agachamento com uma mochila com peso nas costas,faz bem lentos os movimentos,as pernas se desenvolvem rápido,te sugiro fazer em dias alternados,com flexões,e barras,no dia de pernas gosto de fazer abdominais junto,mas vai do gosto de cada um,o importante é 2xna semana empurrar (flexões) 2x puxar (barras) 2x pernas (achamento)

@milcoisas6510 9 ай бұрын

Verdade eu também sofria de coluna e com a calestenia fiquei curado

@silviogomesdelima9957 Жыл бұрын

Cara... sempre tive dúvidas sobre tipos de flexões graças a seu vídeo tive as dúvidas esclarecida, obrigado.

@claudiapatriciaassis2043 11 ай бұрын

Meu Deus! Esse exercício é muito difícil, mas vamos lá começar, nem que fôr 4 flexões por dia 😂. Eu não desisto 💪🏼

@felipeRD135. 10 ай бұрын

Faz de joelho depois vai com os pes

@claudiapatriciaassis2043 10 ай бұрын

@@felipeRD135. Já estou a fazer com os joelhos, e nem por isso é fácil. Mas uma coisa reparei: meus peitos ficaram mais firmes. Esse exercício é tudo de bom.

@tarciscaetanopower9763 10 ай бұрын

@@claudiapatriciaassis2043 Você consegue mano, quando dar conta, já ultrapassa 30 flexões diárias.

@Felipeofc_hs 10 ай бұрын

O exercício se torna mto fácil treinando repetitivamente todos os dias

@coisasestranhascuriosidade1717 11 күн бұрын

Que massa nao dabia que esse mano era da casletenia ....da hora.. valeu

@DragonStudio-ArtesMarciais 4 ай бұрын

Muito bom 🔥 realmente muito funcional , pequenos detalhes faz toda a diferença

@Mestre_Linguica 8 ай бұрын

A questão não é "não faça isso, faça aquilo". Cada exercício foca mais um determinado grupo muscular, como ele disse em algum momento. Se a execução estiver correta, todos os exercícios se complementam.

@EdsonBrunoNascimentodasilva 3 ай бұрын

Ótima Aula mno parabéns

@SergioNogueira93 10 ай бұрын

Vou incluir essas flexões nos meus treinos 💪

@GermanPenaloza-co5mu 2 ай бұрын

Blz, gostei muito das modalidades de flexão. Gostaria mais orientações. Obrigado professor.

@viniciusamaraldealmeida1499 10 ай бұрын

Parabéns ao canal. Sempre aprendo algo novo pros meus treinos.

@edvaldocruz2049 9 ай бұрын

LUIZ! CARA SUAS ORIENTAÇÕES SÃO TOPS!!! Os detalhes anatômicos que explica são muito preciosos!!! Obrigado!

@yamisama51 4 ай бұрын

Foco e persistência um dia qualquer um de nos chegamos lá

@emvoda6335 10 ай бұрын

Quem conferiu aqui quabtas flexoes de barra o senhorzinho fez la atras kkkk

@estevessantos7969 Жыл бұрын

Bons exercícios dicas importantes para definir peito e tricep excelente técnicas tamo junto obrigado pelo vídeo valeu. 💙👍💪

@paccbonfim 9 ай бұрын

Parabéns professor...explicação perfeita do exercício ...uma das.melhores q já vi no KZbin .vou acompanhar seu canal ....gosto muito de flexões ....melhora a qualidade de vida ...de forma exponencial

@emersongomesferreira1295 9 ай бұрын

Eu comecei a calistenia a 3 meses e estou adorando, está sendo gratificante demais fazer a calistenia. Acabei de me inscrever no canal.

@humbertoantoniofilho3092 9 ай бұрын

Valeu gostei de todas agora é ver se dou conta de fazer pois já sou da terceira idade mas vou pra cima abraço Deus abençoe

@rosianepereira4032 9 ай бұрын

Kkkk

@fabioamaral9809 7 ай бұрын

Instrutivo esse vídeo !!!! 👍👍👍

@AntônioFernandoAlves-l5x 11 күн бұрын

ótimos ensinamentos fasso todos os dias dê 100 à 200 flexões pôr dia aonde ele está têm muito cachorro latindo

@michaell.oliveira Жыл бұрын

Legal demais.. Muito obrigado por compartilhar esses conhecimentos, estou aprendendo bastante. Mas confesso que tenho dificuldade de ajustar e manter o controle da escápula, se algúem tiver alguma dica e puder compartilhar.

@williammendes4330 11 ай бұрын

To iniciando agora. Fiz 6 flexão diamante. Quando fui faxer denovo nao dei conta de fazer mais kkk. Emfim Vamos evoluir

@Wladymir_k Жыл бұрын

Eu estava esperando a demonstração da flexão para região do peitoral superior, é a mesma que faço, funciona.

@CJ-MijoQuente 8 ай бұрын

quebrou o Carrosel Parabens pela Luta

@MusicaemFoco-pe3ho Жыл бұрын

Legal vc é de mais Ganhaste mais um inscrito Obrigado cara👍👍

@ViTaUmPlay Жыл бұрын

Faço todos nos meus treinos em casa. Menos a explosiva. Muito interessante para queima de gordura.

@EduardoMusasa 11 ай бұрын

Eu também, intuitivamente. Só não faço explosiva porque acho muito impacto nas costas, tenho 40

@adilsonsouzabatista8705 11 ай бұрын

Parabens muito bem explicado, a minha opiniao todas e otimas para desenvolver o peitoral, e isso ai gostei.

@suzukisuzuki7361 Жыл бұрын

Muito bom!!! Faço diariamente…. Ajuda muito no condicionamento físico

@MrGiovanigsantos Жыл бұрын

🔝 Sempre com boas dicas de Calistenia

@erotidescampos1308 10 ай бұрын

Rapaz, vi seu vídeo agora 14/01, faço a flexão comun normal de vez e nunca com muita dificuldade, tenho uma barriguinha sex de chop kkk 😂, mais vou arriscar aos poucos fazer as suas flexões kkk, gostei muito de seu vídeo, me escrevi e curti, vou te seguir, valeu, 👏👍

@hcellcelulares2468 6 ай бұрын

A sua didática e ótima ganhou um inscrito e vou comecar a praticar tenho ernia de disco e pelo comentarios parece que ajuda muito nas dores

@GabrielGomes-bu7uq 9 ай бұрын

Excelente aula 🔥🔥

@keyaukeyaruga3512 5 ай бұрын

Ja dei like só pelo carisma, até no anúncio rachei d+.

@MiriamLima-nd6lj 7 ай бұрын

Gostei muito do vídeo e espero está por dentro de todos vídeos desses,e pesso para falar um pouco de abdômen

@genivaldosantos19 Жыл бұрын

top demais, parabéns guerreiros

@brunogomesdasilva2131 7 ай бұрын

testa essa maquininha no predestinado e mostra o antes e depois mano, quero ver a veracidade do produto

@MrCiceropinto 6 ай бұрын

Massa! adorei, tenho 61 anos e vou começar a fazer calistenia

@cristinacris4890 Жыл бұрын

Oi. Sou homem não 😊 mas também tenho interesse nestes exercícios.😅❤

@VaneKratosGamer 11 ай бұрын

Não precisa ser homem, é um exercício para todos

@juliasouza4555 11 ай бұрын

Obg moça, agr não me sinto mais sozinha kkkk

@ManoFreitas2024 10 ай бұрын

Costumo fazer a militar e base elevada. Vou começar a fazer a diamante e a acelerada. Muito bom 😃

@Marcos-sj6iw 10 ай бұрын

É possível ficar com um corpo legal só com esses 4 exercícios? Barra pronada, supinada, dips na paralelsla e flexão militar.

@Treinos_com_Dumy 10 ай бұрын

O melhor canal de Calestenia ❤

@1fe1f53eg5erfw Жыл бұрын

Flexão é realmente um ótimo exercício, não falha em seu resultado. Mas eu te digo uma coisa, a Flexão Militar a grande maioria dos militares não executar ela corretamente, não sobem estendendo o braço por completo e deixa a coluna muito arqueada. Mas eu entendo que a atividade, rotinas e a rapidez em realizar tal tarefa são bem duras e exigem muito da resistência, e não dá para realizar todo o movimento do exercício sempre corretamente. Por conta da alta carga de exercícios que devem realizar durante uma instrução.

@raquelsoares1882 8 ай бұрын

Gilberto Valle Rio de janeiro 👍 top demais irmão 💪🇧🇷‼️

@henrique_felipe 10 ай бұрын

Eu sentir mais facilidade muito bom, vou começar a fazer assim AGR

@GODIDO 10 ай бұрын

Bom trabalho, força aí irmão

@davidsantana3747 7 ай бұрын

Top!! Muito bem explicado!!

@israelribeiro3081 Жыл бұрын

Faltou, frequência e quantidade....se puder passar agradeço. Parabéns pelas dicas

@Bakihamatm 11 ай бұрын

Essa praça é muito top para treinar

@antonioairton902 11 ай бұрын

Apreciei todos os movimentos das flequiçoes ,

@YuriSilva-zo7ms Жыл бұрын

Diamante/inclinado que mais gosto... 👌🏼

@marcelomurteirapinheiro8787 9 ай бұрын

Parabéns excelente vídeo

@samuelsouza1065 Жыл бұрын

Faça um vídeo de um método para fazer mais barras!

@LeandroOliveira-xk8yq 6 ай бұрын

Valeu, precisava disso!

@luizfelipeguimaraes1211 Жыл бұрын

Show de bola. Obrigado

@Chad68271 Жыл бұрын

Kkkkk o cara e bom em fazer anúncio,sem medo algum kkkk

@EnioMartins-ko3rr Жыл бұрын

PARABÉNS, PELO VÍDEO! NOTA 1OOO ! 😎😎😎

@CenasFortesFPS 7 ай бұрын

Cara você poderia fazer um vídeo sobre sua alimentação

@duzaobvb0940 Жыл бұрын

Muito interessante, Professor

@PierreGomes-pl8wo 10 ай бұрын

Essa flexão de braço aberto ela articular outros músculo do peito,ela TMB é útil

@arilsonroma6166 Жыл бұрын

Otimas instruções.

@henriquerojo Жыл бұрын

Por que o Pedro não aparece mais nos vídeos? Por que o nome do canal continua calistenia brasil, mas a foto tá com o nome do Luiz? Por que o Luiz se referiu na abertura, invés de calistenia brasil, como canal do Luiz Mesquita? Alguém pode me atualizar?Faz um tempo que não acompanhava o calistenia brasil e cai de paraquedas nesse vídeo, eu assistia o conteúdo deles a 5,6 anos atrás. O que aconteceu?

@FranciBahamult Жыл бұрын

Uma sugestão seria ter uma segunda câmera que mostrasse o movimento de lado

@raquelsoares1882 8 ай бұрын

Tmj Qsl e TKS 👍😊‼️

@joel-n5p 10 ай бұрын

Pode fazer um vídeo pra as pernas também Obrigado

@ВладимирКаби-ъ8г 10 ай бұрын

Obrigado pelo vídeo

@paulotatsumoto9932 Жыл бұрын

FALTOU DE COMO DEFINIR A BARRIGA!

@mariojose8854 7 ай бұрын

Ótimo, excelente... a militar é realmente mto eficiente!

@Fbistriker0006 7 ай бұрын

Você poderia me dizer se eu posso fazer flexão militar mesmo estando a cima do peso?se não puder tudo bem.

@RafaelCosta-pn3ib 9 ай бұрын

Quantas por dia

@israelribeiro4888 Жыл бұрын

Vc é monstro fera parabéns pelo canal👊👍❤

@LeandroSouza-uy9xx Жыл бұрын

Quantas séries e repetições vc recomenda para cada exercício?

@miguelmiquelino1692 Жыл бұрын

Só faça o máximo do momento e cale a boca

@gabriel-b2e8t Жыл бұрын

@@miguelmiquelino1692 nada haver, dependendo de quantas séries e repetições você faz pode ter efeitos diferentes.

@miguelmiquelino1692 Жыл бұрын

@@gabriel-b2e8t o importante é fazer sempre próximo a falha

@liniooliveira4256 10 ай бұрын

Olá! Costumo praticar estas flexões com 3 séries de 10 repetições! Tbm gosto de fazer flexão arqueiro e elevação lateral das pernas, me auxilia a ter mais estabilidade para a realização de outros exercícios!