Os melhores alongamentos para fazer

[@TaniaMaria-cn5jq]

É ótimo esse alongamento, estava com muita dor na cervical, passou a dor rapidinho! Parabéns 👏 👏 👏 👏

[@marcelovieira4541]

Obrigado , está me ajudando muito a alongar e diminuir todas às dores do corpo !!

[@Jonatas282805]

Toda manhã fazemos os alogamentos laborativos na fazenda que eu trabalho, muito obrigado pelas dicas vou incluir mais alongamentos alguns eu ja fazia mas outros foram dicas valiosas. Gratidão

[@vilmafalcao8125]

Amei estou fazendo comecei sábado estou mim sentindo muito bem. Não esquecer respira prende e solta o ar durante 5 segundos duas vezes.

[@lucianacordeiro1335]

Os alongamentos acabam com as dores do corpo. É muito bom!!

[@cibelesantosnascimento6330]

Amei,faço ele antes dos seus treinos.

[@adrianabarbosadoval8671]

Bom dia! Grata por essa aula maravilhosa...não saio mas daqui!! Forte abraço fiquem com Deus.

[@TonyWilliames-qr8gp]

Gostei muito obrigado por ensinar

[@rafaelhenrique9246]

Excelente aula professor!

[@grazysiles]

alongamento de Costa,lombar e posterior esquerdo

[@magnadejesuslopes8512]

Oi Márcio lui gosto muito dos seus exercícios

[@fabiolafalcao8734]

Acabei d fazer Tenho 31 anos nunca fiz exercícios físicos; mas estou disposta a começar e através do canal d vcs. Vcs explicam c muita calma é profissionalismo...🤗

[@nandabronze6385]

Muito bom e legal professora Camila

[@canalduplays3]

Quem veio por causa das aulas online de Ed.Fisica?

[@denisevaladares404]

eu kakakkakaka, uó

[@isa7243]

Eu em que escola tu estuda

[@gsavakin3483]

Eu aqui kkkk

[@kathyanesantanaalves5318]

Euuu

[@slamanixquece7040]

Eu vim por artes karai ARTES Q DESGRAÇA

[@aurora3635]

Quem tá aqui por causa das aulas online? Kkk amei

[@gabrieljesus7525]

Eu

[@Dede-py2do]

Eu kk

[@Aaltered]

eita, achei que era só euKKKKK

[@deidaraaa7717]

Eu

[@lucasrios3662]

Eu 😂😂🤣

[@ivonetedasilva6235]

Adorei . Muito obrigada.

[@neritaaraisdasilveira156]

O primeiro alongamento não posso fazer pq tenho câimbra. Faço alongamento todos os dias e desde que passei a fazer minha saude melhorou muito

[@Karolineehamanda]

Melhor explicão🙌

[@rutebispo3647]

amei muito bom esse alongamento obrigado

[@Cinthia.Oliveiranz]

Uau amei e suei sucesso !

[@veronicasantos4878]

Seu canal foi um achado na minha vida, obrigada por cpt conosco estas informações, vc nem imagina o qt me ajudou

[@zonai]

saas

[@cauan4615]

Adorei os Alongamentos Muito Obrigado Mesmo

[@nunesjosefernandovasconcel4751]

BOA AULA. SIMPLES, PRÁTICO.

[@yasmimcamila3213]

Adoreeeeii!!

[@walteralves6471]

Sim. Muito grato vai mim agudar muito.

[@josecarlos180]

Cara o seu canal e bom de mais tou gostado muito tou apredendo uma coisa com seu canal parabens

[@alessandromonteiro3710]

Super Vídeo!

[@vidainvertida8295]

Obg! finalmente um vídeo que ensina a alongar sem a necessidade de deitar no chão ou ter um colchonete

[@nickgamer159]

Kkkkkkkkkk

[@eliomargoncalves9500]

Ótimo vou fazer já

[@MariaAlmeida-qp5eq]

Marcio estou amando sua performance no you tube!!! Só dá você!!!! Um abraço grande!!!

[@lipaocabu]

muito bom macio lui sempre de dicas de alongamentos vc ajuda muito te admiro demais

[@lucianesouza9568]

Muito bom esse alongamento 💗👏👏

[@alinemara5741]

Muito legal , vou fazer !

[@raimundacostadossantos5281]

Eu amei esses exercícios 😻😻

[@shirleyaparecidasouza6936]

Achei ótimos porém muito rápidos para acompanhar

[@luziaaparecidaluiz2606]

Parabéns Camila e maravilhoso mesmo , tudo mudou na minha vida depois que comecei fazer alongamento diaramente!!

[@wenceslaulima1217]

Luzia Aparecida Luiz aj

[@dojaocruz7429]

Muito legal camila adorei vou começar hj mesmo

[@ricardogoncalves4129]

Ótimas dicas 🙏🏻👊

[@valdeniferreira3836]

Adorei essa aula parabéns

[@rosangelaalves5029]

Amei vou fazer...😍❤🙌

[@eduardasilvapinto2396]

Adorei os exercícios😁😁

[@kenyateixeira2131]

Melhor vídeo... Adorei que ele avisa quando acabou o tempo do exercício.... Vou fazer mais vezes....

[@jaquelinecontaosalomao1018]

Muito obrigada pelo alongamento

[@nathynogueira7594]

Obrigado me ajudou muito

[@anayashiro5772]

Alongamento é muito importante pois ajuda na flexibilidade aquecendo e preparando os músculos antes das atividades físicas

[@eriendespassosxavier4926]

K postura dessa garota incrível.

[@nelsondelmonde7633]

Muit bm adorei

[@goretemedeiros89]

Muito bom mesmo.

[@dudusantos1824]

Top faço todos os dias

[@mariaaparecidadacostasilva8285]

MEU esse cara é 10 amei

[@elieterodrigues4165]

Bom dia! Adorei as dicas já estou seguindo seu canal parabéns e obrigado

[@MARCIOLUI]

💪🏽❤️

[@anaairam6648]

Bom dia, desde ontem estou fazendo esse alongamento assim que chego da academia, estou adorando muito.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘

[@andreamaria4171]

U

[@LeylianeLuz]

Amei esse video

[@didibeaga031]

Achei interessante e até aprendi novos alongamentos,muito bom 👍🏻

[@edileusalima9608]

Muito bom.

[@justinolucasdesousalucas7159]

Exército Brasileiro é foda. Na atividade física pela manhã,antes de inicia-la e após o término,nós nós alogavamos desse jeito....

[@joseilsonsantosangelo3854]

bom dia muito essa seção de alongamentos recomendo estou min sentindo bem melhor

[@luanlok8756]

Amo os exercícios

[@arte7665]

Otima aula

[@significadodesonhosprofeticoso]

Mãos à obra

[@valmirdeoliveirasilva]

Ótimo exercício

[@emendandoretalhos]

Maravilhoso amei muito bom mesmo 🤩🤩🤩🤩🤩🤩❤️💗❤️ ee

[@lipaocabu]

nao fico um dia sem fazer esse alongamento adoro demais me ajuda muito obrigado marcio lui e camila

[@cristinaayres7755]

Adorei 👏

[@anapaulaana8798]

Muito bom 😊😊😊 curtir

[@anapaulaholanda1238]

Incrível o alívio após essa sequência 😌❤

[@rayltoncristiano9961]

Vou aplica esses movimentos na minha rotina obg

[@osvaldocandidodossantos9151]

Melhorei muito a minha locomobilidade! Congratulações!!!

[@mariaritanegrinidesousa4792]

Boa tarde!! Desde segunda feira.. estou fazendo os alongamentos...tenho dificuldade um pocou no equilíbrio... abraços 🌹

[@rafaellarodrigues6427]

Adorei

[@racaosaomiguelmiguel1931]

AMEi👏👏🥰😙

[@socorrobezerra1470]

Muito bom ,faço todos os dias👏👏👏❤😍😍

[@veraduarte5857]

Que legal

[@francezateen7499]

Minha prof de educação física me encomendou pra poder fzr os top alongamentos do seu vídeo, e é muito bom!

[@danielfonseca3538]

Muito bom! eu só ressaltaria a importancia de flexionar a perna contra-lateral no alongamento de quadriceps, para nao sobrecarregar-la. e que as muitos artigos cientificos falam da eficacia dos alongamentos a partir de 30sec. ;)

[@lucaseduardothiesen1782]

Em qual deles? Aquele que ele tenta alcançar os dois pés?

[@lucaseduardothiesen1782]

Sempre tenho duvidas nesse

[@Tommy-qg5mu]

Todo mundo vindo aqui por causa das aulas online e eu aqui pra fazer antes de jogar futebol

[@josearimateia4547]

Sensacional vou tentar fazer um abraço Pacajus Ceará Fortaleza

[@karolinerere]

Perfeito o que eu precisava

[@josenildobsilvanildo1562]

Que vídeo maravilhoso eu tinha dores horríveis no ciático assistir este vídeo coloquei em prática todos os dias e glórias a Deus fiquei bom que Deus abençoe a todos vocês em nome do senhor Jesus Cristo

[@sofiavasconcelos8759]

E legal esses alongamento

[@valcimarfigueiredo2597]

Boa noite, Camila como fazer exercícios para o quadril., Dor na coxa lado direito.

[@deidaraaa7717]

E legal eu tava com as costas doendo aí eu fiz o exercício e estralou minhas costas e parou de doer eu ainda acho que e feitiçaria

[@josearimateia4547]

Sensacional esse trabalho gostei muito parabéns que Deus continue abençoando a todos vocês um abração cara Pacajus Ceará Fortaleza

[@luzinetesouza4942]

Valeu gostei.

[@nalmiradamasceno4365]

Parabéns Alongamentos são muito importante para nossa saúde

[@oxenteroger8729]

Muito top

[@yohanabraga4560]

Melhor canal, tudo muito bem explicado e o bom que marca o tempo 😍

[@danielacristina4001]

Ótimo!

[@FabioSilva-nf2wv]

Treino realizado com sucesso.... Muito obrigado!!!

[@fabiojose6224]

Muito bom! Só uma pergunta tem necessidade de repetir a série ?

[@franklinm.g4065]

Eu curei de um cisto sinovial no joelho esquerdo fazendo alongamentos. ..uma cirurgia que seria onerosa , alongamento me curou.

[@igorcezarino1629]

Quais alongamentos você fazia?

[@franklinm.g4065]

A NOITE O RESULTADO É MELHOR. ...EM DOIS MESES O RESULTADO SE FAZ PRESENTE

[@franklinm.g4065]

O exercício da cadeirinha viza fortalecer os flexores dos joelhos. ..em média 1-2 minutos

[@franklinm.g4065]

Panturrilha ISOMETRICO

[@franklinm.g4065]

Cirurgia avaliada em 12 milhões reais...mais fisioterapia pós operatório + medicamentos Total 15 reais que não tinha nem a 1/3...melhorei com alongamentos

[@LuciaSilva-kd3on]

Muito bom 👏👏👏

[@marinasassa8775]

Hummm...parece fácil... vou fazer!😄

[@marlilaura2565]

Muito bom

[@grandaoroyale]

Tinha me esquecido o tao bom e fazer alongamentos ☺

[@nalvateixeira6408]

Gostei e fiz tbm acompanhando. 👏

[@patriciab4090]

Ótimo vídeo! Tenho uma pergunta: Posso realizar o alongamento descalça?

[@edinamiranda1150]

Edina Miranda 💪💪💪

[@TaniaMaria-cn5jq]

Adorei! Vou fazer, estou precisando muito,sinto muitas dores no corpo!

[@laineandrade5609]

Amei...Amo fazer alongamento....

[@valcimarfigueiredo2597]

Bom dia professora Camila, eu gostaria de saber exercio para enchaço e dores nas pernas, desde de já obrigado.

[@heliopolato5936]

Boa tarde adorei fase r esses alongamentos Eliana 59anos