Os melhores exercícios para acabar com a barriga pochete! | Diástase Na Prática

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[@eidileneoliveira4370]

Améi muito 😍👏👏

[@cristianepereirailha4076]

Adorei!

[@marianaalarcon3111]

Amei 😘

[@maristelaoliveira517]

Maravilhoso!@@

[@renatavelosodasilvaaquino4236]

Amei❤️❤️

[@franciscaferreira9659]

Amei esse exercício.

[@raquelvitecosqui9503]

Excelente aula ... Como sempre..

[@tatianalourenco6520]

Amei

[@acirlenecarvalho7486]

Sou sua fã 💓💓

[@angelicag5324]

Ameiiiiii vc é top

[@josyjosilene7546]

Amei. Muito obrigada pelas dicas.

[@josetesantosrodrigues8084]

Ola esta aula é muito boa

[@elisabetedemoraesbarboza2404]

Amei, ainda com dificuldade pra manter.❤️😘😘😘

[@geovanerossi8894]

Oi eu sou a Marta rhayanyy comecei hoje seu exercício ❤

[@josianenicacio7170]

Gostei muito

[@brendathiago975]

Vc é excelente!!!! Comecei a assistir hoje seu canal!

[@kalinarenatadasilva799]

Estou no foco 💪💪💪 com fé em Deus vou conseguir

[@andreaadams8054]

Ameeeeeeeeeeeeeeeeeeei demais! Parabéns e Obrigada ❤❤❤

[@geizeoliveira9507]

Amei essa aula. Mas ainda tenho dificuldade na ativação.

[@geisesantos2076]

Ola tem sim

[@cristinasennasenna4310]

Amei mais tenho dificuldade para manter ,mais vou chegar lá

[@welisomssnts2000]

Rosália , bom dia minha gatinha , eu adorei os exercícios tô sempre junta com vcs 😃😃😘♥️ RO vc pode mandar o insta da Carolzinha 😃

[@karollinelimaa]

Amei Rô❤ posso fazer até quantas vezes por dia ?

[@victorialaune]

Gostei muito. Preciso ter disciplina para alcançar o resultado.

[@carlapaula4652]

Bom dia ,amei,Ro,Tem alguns exercícios que tem que ser pago ou só eu seguir os exercícios eu consigo ter a barriga chapada,abraços. ,

[@nelmadossantosmachado1430]

Oh Roberta to muito angustiada porque não posso comprar agora seu curso mais outra coisa volte para o KZbin com aula presencial não estou podendo colocar o Instagram por causa do meu trabalho tenho muito grupos e não posso me desfazer mais obrigada

[@izabelafernandes7490]

❤❤❤❤❤

[@raquelcruz3422]

tenho feito esses exercicios a um pouco menos de 2 semanas e realmente diminuiu minha pochete

Uauuu que alegria 🤩

[@casinhadamima1992]

Nossa que ótimo,vou tentar!

[@lenicereis2515]

Sério 😁 então posso ter esperança pra perder a minha que está enorme?,😵

[@LuiizpauloO]

Vooc faz todos os dias Raquel?

[@raquelcruz3422]

@@LuiizpauloO sim, sem problema

[@mariajeaneleitechagas8225]

Como faço para me inscrever no curso?

[@julianagarreto2694]

Posso faser todos os exercícios para pochete ?

[@marinasantos8591]

Pode fazer esses exercícios todos os dias?

[@iarafonseca8566]

Eu tô amando eu tinha 3 dedos de diastase de cima a baixo agora só 1 dedo feliz ☺ de mais 🥰

[@pedromiguel4754]

Quais os exercícios que VC fez?

[@lidianedossantos3823]

Quanto tempo vc conseguiu fechar

[@elisangelaelisangelasantos5451]

@@lidianedossantos3823 simplesmente fassa,agente já viu que tem resultado é só ter um pouquinho de paciência pois não vai ser em um passe de mágica,mais vale a pena tentar né, eu tô tentando quem sabe né kkk😊🤩

[@lidianedossantos3823]

@@elisangelaelisangelasantos5451 vc ja notou melhora

[@elisangelaelisangelasantos5451]

@@lidianedossantos3823 mulher tô fazendo só a dois dias...Mais como antes de começar esse tratamento pra diastase daqui do canal eu estava fazendo muito abdominal essas coisas, e como só tem dois dias que faço pra diastase minha barriga tá igual ainda...Mais a transformação não vai ser da noite pro dia né Vamos juntas nessa caminha se agente sabe que dá certo. É melhor fazer do que ficar parada que só vai piorar a situação

[@nayaralucena3813]

Será que se fazer apenas esse exercício resolve?

[@marialuizarios626]

funciona pra diastase afuncional?

[@mariceliacelia1096]

Exercício ótimo mais não sei controlar a respiração.

[@deynasouza7478]

Tenho hérnia posso fazer?

[@patriciacrepaldi9034]

Tenho uma dúvida! Tenho dois dedos de diástase, mais gostaria de saber porq ela fecha e volta abrir? Minha diástase é só no umbigo

[@rosashaya2563]

Boa noite, gostaria que vc nos ajudasse com exercícios para eliminar gordura das costas.

[@Eliete310]

Preciso tbm URGENTE!!!

Todos os exercícios voltados para emagrecimento aqui trabalham o corpo todo, vc pode unir aos de fortalecimento muscular! Afinal músculo consome gordura como energia! 😉💜

Todos os exercícios voltados para emagrecimento aqui trabalham o corpo todo, vc pode unir aos de fortalecimento muscular! Afinal músculo consome gordura como energia! 😉💜

[@corretorapriscillalobo]

Eu amei. Tenho diástase, e estou com aquela barriguinha de pochete q baixa muito a auto estima. Amei o treino de hoje. Vou deixar salvo para fazer mais vezes!!!

[@corretorapriscillalobo]

De volta por aqui

[@lidianedossantos3823]

@@corretorapriscillalobo Ola vc continuou fazendo os exercícios? Como que está agora

[@mksss8620]

@@lidianedossantos3823 eu fiz e tive muito resultados

[@lidianedossantos3823]

@@mksss8620 que legal diminuiu a barriga? A minha e um pouco flacida mais tenho que ter mais empenho. Vc fez durante quantos dias?

[@mksss8620]

@@lidianedossantos3823 todos os dias e LPL reeducação alimentar antes usava 40,42 voltei pro 36,38 antes estava pesando 69 kilos atualmente me pesei mês passado,estava 60 kilos minha meta e 55 ou 58 até Dezembro

[@anapaulasilvasousa5029]

Eu que não tenho filhos kkkkkk aqui foi só cerveja 😊

[@valsilva4518]

Pode fazer todo dia?

[@alcinaramiranda]

01:26

[@denisecristinadearaujoribe8514]

Amei, mas uma duvida, quantas vezes se repeti esse exercício?

[@zildacamargo357]

Quantos dias posso repetir esses exercícios?

[@cidajesus3277]

Então a pochete e devido a diastase ou ganho de peso

[@cidajesus3277]

@MR obg pela informação vc e muito simpática com suas informações 😊

[@naiarasoares1698]

Quero perde barriga tiver cesaria faco exercicio mais nao serve

[@uvaniacandido9412]

Não consigo entender como faz com a respiração 😞

[@adrianasantos_923]

@@uvaniacandido9412 inspira pelo nariz e solta todo ar pela boca nesse momento vc já vai notar a ativação do abdômen aí vc aperta mais um pouco contraindo o abdômen, continua respirando curtindo para manter a ativação.

Tenho muita dificuldade pra ativar essa parte mais baixa, e é justamente onde preciso mais pra acabar com a pochete 😭 Os outros músculos eu sinto ativos, mas nessa região mais baixa nunca sei se estou conseguindo ativar ou não

[@lucianalira4873]

Oi , você pode deitar e colocar um travesseiro ai quando for na hora de expirar você esmaga o travesseiro que vem a força de ativar

[@marcianagomescarvalho8714]

​@@lucianalira4873 moça coloca o travesseiro nas região das costas ?

[@seilanunes2230]

Como fazer o plano?