Adeus diástase! 4 exercícios para fazer em casa

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[@analuizaoliveiramaia8253]

Ro faça mais vídeos do curso !! Tem gente que n tem condições ( como eu ) pra aprender mais fácil só pelo KZbin

Ana Luiza Oliveira Maia fica ligada que esse mês terá vídeo assim toda semana 😉💜✨

[@Sala-xr6bl]

@ meu sonho é ter minha barriga sem Diastise

[@milenagoncalves4477]

Quem não tiver banda elástica,usa o q?

[@laisfontana8845]

Tffeefwqyhwrw a gente pq ia ir lá tá essa há na do fds da da s da da d essa da d32q te dá CS vc z da da x😻🍃🍃😻😻😻😻🍃😋🥔🥔🍃😁😊😘😘😘😍♋🔥♋

[@mariceliafrancisca6524]

Gostei

[@rosegatto5586]

Adoro suas aulas!!

[@augustofaustinodecastro5492]

Competência total. Parabéns 👏

[@soniaazevedoalcantara4250]

estou acompanhando amando os exercícios😍😍😍

[@mariadocarmodealexandria1506]

Excelente vídeo!

[@franciscamatos9185]

Excelente a aula,!

[@stelasalvadoralceno8236]

Amei suas dicas... Obrigada

[@lenemoreira5552]

Maravilha ☺️

[@reginamarques3363]

Ótimo 👏

[@nanyborges4620]

Ótimo video

[@gardinerodrigues1532]

Amei esse vídeo faça mais vídeo assim cm outros exercícios

[@Nalvasoares17]

Adoro aula prática, sem.muita conversa

[@franciscasilva1984]

Gostei muito

[@gessicaribeiro1625]

Simplesmente incrível. Vc é excelente professora. De todas as pessoas que falam sobre diastase, vc é a melhor.

[@lauraester123]

Amei os exercícios, simples da pra fazer sem dúvidas obg rô

[@claudiaaraujo1426]

Voce é linda e sua explicao é otima, muito obrigada !!! 🤩

[@jacioneproenca1589]

Olá bom diaa, comecei fazer ontem

[@ilmaxavier5099]

Olá Rô! muito feliz de ter lhe encontrado, estou gravida de 15 semanas, quais exercícios posso estar fazendo para aprender ativar?

[@cristianimouradossantosdes1606]

Maravilhosa... Já inscrita!😍

[@rosimaurabms6870]

Nossa maravilha tava procurando um vídeo pra diastesi e encontrei o seu já comecei a seguir só magra e só tenho barriga vou fazer essas dicas amei parabéns linda Vc vai ajudar muitas mulheres

[@aniclersilva701]

Roberta ...Muito legal seu vídeo. Desejo saber se posso fazer todos os dias estes exercícios?

[@catiaraposo5212]

Ro minha primeira vez hoje 18/01/20121 no Instagram e aqui no KZbin amei irei fazer junto com minha filha muito obrigada Deus abençoe sempre bjs. Uma dúvida aonde encontro este elástico e a bola

[@luceliasilva9688]

Opa ! Já quero . Começar hoje. Adquiri isso na primeira cesárea, na segunda piorou 😭😂 Bora fazer

[@isabelferreira9672]

Super curtir e vou enviar para umas queridas

[@daianealcantara6787]

Gostei

[@tatianaferreiradias1580]

Oiii... Nossa ! Adorei sua aula! Eu tô no processo, mas tbm preciso perder peso e ganhar massa. Vc pode explicar quais exercícios posso fazer sem prejudicar ainda mais a diatase?

[@sorayamiranda2015]

Rô esses exercícios é pra fazer todo dia ou em dias alternados ?

[@babi3204]

Ativar significa fazer a apneia? Ótimo vídeo!

[@regianegomesdasilvarodrigu8952]

Bom dia gata eu adorei os 4 exercícios 😘😘😘♥️vc e top

[@katianalima3244]

Muito bom esse vídeo... comecei hoje.

Bora! Tem muitos exercícios aqui no nosso canal!

[@cristorres2511]

Rô preciso aprender a ativar , respirar certo .

[@franciellyaparecida9679]

Amei seu vídeo explicando esses exercícios comecei hj a fazer os exercícios

[@nataliadesouza8682]

Depois de um mês vc viu resultado

[@katianalima3244]

ganhou mais a inscrita

[@danielamalaquias461]

Roberta estou fazendo sua maratona. Minha dúvida se posso fazer corrida com diastese.

[@thaynarasilva8723]

Rô faz vídeo de como fazer a ativação ❤

Thaynara Silva isso sempre ensino na maratona Diástase sem Tabu, vc já participou?

[@ramyllacosta5744]

Amo seus vídeos...tenho diastase...tenho uma dúvida....se puder me responder ficarei muito agradecida...tenho diu e quando faço exercícios para diastase e assoalho pélvico doi muito onde fica o diu isso é normal?

[@lisanejung7773]

Estes exercícios servem para Diastase para qualquer região da barriga. Por exemplo eu tenho na parte inferior.

[@raquelcruz3422]

Estou fazendo seus exercícios e estou adorando, muito simples e fácil no início foi meio puxado porque eu não fazia exercício nenhum, mas agora ta super fácil e o melhor de tudo, não gasto muito tempo fazendo :D tenho gêmeos e pra mim cada minuto livre é precioso. Muito obrigada por nos dar esse presente ♥️

raquel cruz que booooommm participe comigo da Maratona Diástase sem Tabu! www.diastasenapratica.com/maratona-diastase-sem-tabu

[@alefefreire2852]

Amei o vídeo, obrigada. Gostaria de sugerir vídeo sobre a flacidez na barriga, exercícios para essa recuperação, que também é uma grande dificuldade. Bjus

Sempre falo muito sobre flacidez no Insta, mas vou trazer pra cá tbm!! Os exercícios que sugiro de abdômen ajudam muito a melhorar a flacidez!!!

[@madalenasantos5154]

Só nova no seu canal pode fazer todos os dias?

[@cleonicedossantosdeassis4656]

Bm dia

[@janetearaujo1213]

Vou fazer hoje mesmo

Ativaaa

[@sorayamiranda2015]

Amei Rô se tivesse como dar mil likes eu dava

Soraya Miranda hahahhaha recebido os 💜💜💜

[@ElianeReis123]

Para quem tem a barriga ja bem grande e com grande abertura nos musculos os exercícios tbm funcionam? Preciso de ajuda

[@carlinhalacerda8006]

Muito linda a abertura do canal bem alto astral igual VC.. A sua barriga pra mostrar os ossinhos para NÓS foi pura inspiração.,Exercícios dispensam comentários Mtooo bommmm🤩 só uma dúvida: Qndo VC diz ativaçao nesses exercícios é tbm ativar períneo??

Carlinha Lacerda gratidão Carlinhaaaa... sim ative a períneo junto 💪🏻💜

[@dayanesilva6140]

Na ativação as costas ficam abertas ou fechadas a suas costela parece que fica levemente aberta ou é impressão minha? Qual é o jeito correto?

[@cleideb.senamenezes1857]

Oi tenho hérnia umbilical pequena gostaria de saber se posso fazer esses exercícios?

[@rayssasilva1556]

Vou fazer de tarde muito bom o vídeo

[@izabelafernandes7490]

❤❤

[@elisgil3945]

Top espero q eu consiga recuperar

[@user-hv5nu3kr6o]

Oi, conseguiu?

[@francielequeiroz134]

Hj e meu segundo dia fazendo esss exercícios, comecei a sentir dor né um dos músculos lateral da barriga e normal?

[@ritasilvadealmeida3711]

Bom dia Roberta, amando seus vídeos, mesmo depois de 23 anos da segunda gestação estou sentindo diferença na minha barriga. Quantas vezes na semana posso fazer esse treino? Bjs querida gratidão 😘😘😘😘😘😘

👏🏻👏🏻👏🏻 que incrível 💜 não tem idade que nos impeça de transformar!! Você pode alternar essa aula com outras aqui do canal! Tem aula de braço, de perna, de emagrecimento! Vc vai amar 😉

[@andreinamoraes3622]

com quanto tempo da pra recuperar a diastese? já vai fazer 1 ano que tive meu bebê e agora que me atentei pra fazer exercícios, será que ainda consigo recuperar?

[@deboraguimaraes914]

Quanto de exercícios destes temos que fazer?

[@joselyoliveira3132]

Qual o melhor horário para fazer os exercícios da diastase

[@claudianealmeida8755]

oi linda posso fazer depois da gravidez mas posso fazer algum exercícios com aparelhos de ginastica atrapalha fazer esse tenho bicicleta Simulador qual melhor pra ajudar

[@danxavier894]

Funcionou perfeitamente comigo 😍❤️ muito obrigadaaa

[@veronicabarboza7426]

Verdade?

[@mariasoliane4981]

Como você fez todo dia

[@Bh-sq6ec]

@Diástese na Prática pode ser a banda elástica fechada Favor responda

[@helenaferreira8299]

Eu posso fazer esses exercícios estando no início da gravidez? Tenho diastese das gestações anteriores

[@ilmaxavier5099]

após quanto tempo pós parto posso fazer esse exercicio?

[@thaisribeirodefaria2536]

Oi boa tarde eu tive 3 cesarias sendo uma gestação gemelar e eles estão com 6 anos tem como recuperar meu abdômen

[@fj1721]

Oi ontem eu consegui medir, estou com dois centímetros de afastamento no umbigo ,na linha do meio do abdômen não tem nada, está normal com 1cm chega no umbigo deu dois dedos ,e abaixo não deu nada.... Comecei a fazer a técnica de segurar a respiração e sugar a barriga pra dentro fiz várias vezes ontem , e hoje amanheceu dolorido no local, vou fazer esses exercícios que vc está indicando ,meu umbigo não está como antes ,não tá feio mas também não está pequeninho como antigamente.

[@thaischavesguerreiro9528]

Eu não sei se tenho diástase não sei como ver. Tive meu primeiro filho e engordei mais de 20 kl na gestação e depois de 4 anos não mi recuperei. Estou muito gordinha barriga flácida e caída. E decidi que quero mudar isso preciso muito emagrecer hoje comecei uma dieta e tava tentando fazer alguns exercícios pelo KZbin. Mais não sei se estou fazendo o correto pq já comecei pulando corda e vi em um comentário que resp que não é bom Ro Não sei o que faço

[@amparosousa2020]

Meu parto foi Cesária, minha bb tem 5 meses, uma dúvida posso fazer este exercício?

[@thaismarielly243]

Mesmo se a cama for daquelas ortopédicas (mais durinha) não pode fazer nela?

[@ednasouza3801]

Perde a gordura da barriga é muito difícil

[@elianysoares6010]

Essa bola que usa tem alguma medida? Procurei pra comprar e vi que tem vários tamanhos

[@nairteofilo194]

É possível praticar sem a bola e a faixa elástica ou não? Grata

[@rayradecassiajesus98]

Oiiee se puder me respnder vou ficaaaa muitoooo satisfeita, fiz o teste certinho senti um dedinho só de afastamento em todo abdômen quase nem cabia o dedo mais no umbigo somente no buraquinho do umbigo entrou 2 dedos é diastase? Tem como ter somente dentro umbigo?? E posso fazer esses Durante gravidez?

[@carinacardoso704]

Onde acho essa câmera elastica

[@alinnecamilo]

Eu tive minha filha a 2 meses Emagreci mais ficou muita pele Ajuda a diminuir a pele com esses exercícios?

[@nataliadaconceicaogoncalve6361]

👏👏👏👏

Natália Da Conceição Gonçalves Oliveira 💜💜💜

[@gessicaribeiro1625]

Vou iniciar hj em 25/07/20. Daqui à 2 meses eu volto pra contar o resultado. Vou tirar foto do antes e depois

[@catiarodrigues2689]

Vou começar amanhã 29/07/2020. Voltarei tbm pra mostrar como ficou

[@user-uv2ex9fh6y]

Isso so não esquece de voltar !

[@valdileneviana1949]

Meninas e o resultado de voces

[@camillareis2664]

😍👏🏻👏🏻

[@user-uv2ex9fh6y]

@@valdileneviana1949 Eu to fazendo todo dia faz quase 1 mês e vejo visivelmente que está diminuindo minha pochetão kkkk

[@adriellisilva7823]

2 meses da cesária e MUITA dor nas costas e 1 dedo de diástase ! Preciso fazer esses exercícios pra ontem >

vamos que vamos

[@lidianeborges5962]

Como faz pra medir a diastase

[@manu-uh1uq]

6 meses da Cesária posso ainda fazer os exercícios?

[@musicc3732]

@@manu-uh1uq deve

[@rosilanemartins4849]

Rô entrei a pouco no seu canal e amei seus exercícios e as explicações dadas por vc. Preciso qie vc mim tire uma dúvida por favor. Quanto tempo é preciso fazendo os exercícios diários pra diástase, pra ver o resultado desejado pra fazer outros exercícios de perca de pêso?

Olá bom dia, enquanto está fazendo tratamento da diastase não é recomendado nenhum exercicio pesado de academia, nós temos um desafio de 14 dias, se lhe interessar pode procurar nossa equipe. 💜

[@fabrioliveira6338]

Ro porque não consigo baixar o ebook ? Está dando erro no site

[@suelirodrigues9952]

Ro onde consigo encontrar essa mexa elástica?

[@girleideseverina4385]

Ró esses exercício e pra fazer todo dia

Girleide Severina dê descanso de uma dia 😉💜

[@kallyneribeiro2260]

Posso fazer todos os dias?

[@marcianamaria725]

Quando a gente faz o exercício com a bola ,na hora que sobe pr fazer a ponte tem q até com abdômen contraído e o r preso?

[@vanessamartins3192]

Fiz cirurgia de hérnia incisional na barriga posso fazer esse exercício

[@patriciaoliveirasilva1789]

Pode fazer todos os dias?

[@adrielesousa2013]

Faz quanto tempo por dia?

[@luanahfernando763]

40 dias pós cesaria posso fazer esses exercícios?

[@lucianesantos5169]

Onde eu encontro esse tecido?

[@climaeciaarcondicionado7712]

Gostaria muito que mostrasse exercícios para corrigir diastase na região abaixo do umbigo a famosa pochete obrigada

[@rosylenerodrigues5677]

seria bom mesmo 😁👊💪

[@liceliagoncalves1832]

Com quantos dias de Cesária pode fazer esse exercício??

[@milenagoncalves4477]

Pode fazer o primeiro exercício sem a bola, quem não tem?

[@tatianacastro3961]

Quero ser sua aluna rs

[@flavialevir6377]

Oi sou nova aqui como sei que tenho ?

[@danielleaparecida7204]

Que linda muito obrigada por responder. Vou esperar o vídeo especial pra nós gravidinhas. Estou grávida mas tenho um bebe de 6 meses e percebo q fiquei com uma diástase bem severa será que vai me ajudar os exercícios?

você precisa fazer os exercícios.. teve pouco tempo entre uma gestação e outra.. precisa ativar abdômen e períneo! me segue no insta.. hoje fiz uma live de exercícios que você pode fazer @diastasenapratica

[@danielleaparecida7204]

@ ja te sigo mas não vi a live 😥

[@simonebraga7358]

Olá Rooo!!! Gostaria de saber, gestante poder fazer esses exercícios de força e respiração? Você pode passar exercício p gestante está fortalecendo toda a região da cintura pélvica, obrigada linda, bjuuss!!! 😘😘

Simone Braga olá Simone.. vocês não só podem como devem mas são diferentes sim! Temos outros cuidados, são situações diferentes SIM! Aqui no canal tem vários vídeos pra gestantes mas seu pedido foi anotado 😉💜

[@simonebraga7358]

Diástase na prática obrigada!!!😊😘

[@cris.figueiredo]

Oi uma dúvida, tenho 2 filhas uma de 10 anos e outra de 2 anos, fiz esse teste de diagnósticar em casa quanto a abertura da diástase e fiz e deu só um dedo no umbigo pra cima e pra baixo fechado, isso quer dizer que eu ainda preciso de exercícios somente pra diástase ou posso fazer esteira e jump ?? Alguém me ajudaaaaa

[@marcilenenogueira3888]

Parabéns pela iniciativa! Você teria exercícios para pubalgia pós parto ?

Marcilene Nogueira gratidão 🙏🏻 aqui no canal não tenho ainda! 😉💜

[@lucianasilva677]

Minha filha mais nova tem 13 anos e ainda tenho diastese,tenho 4 dedo de diatese, isso sempre me incomodou muito 😢😢

[@katiasfreitas3975]

É possível corrigir a diastase aos 40 anos?

[@FernandaSouza-oi2rw]

Tenho 4 filhas a mais velha está com 20 anos e a mais nova está com 2 anos e meio ! fazendo esses exercícios diariamente em quanto tempo leva pra fechar a diástase???

[@veronicacarneiro277]

Quantas vezes por semana?

[@marciapalhares9892]

Adorei essa música de fundo pra acompanhar. Como chama?

Márcia Palhares boa pergunta 😅 foi o editor que escolheu 😁

[@samarakelly4804]

Tenho 3 mês pós parto cesária ,e comecei hoje será que tenho como reverte minha diástase, obs: fique com um barrigão na gravidez parecia que eu estava grávida de gemios preciso recupera meu corpo normalmente.mim ajuda !😞😞😞