Quer ter uma barriga chapada? Faça esse treinão de abdômen! | Diástase Na Prática

[@iaragoncalvesdesouza9744]

Minha diástase está praticamente fechada graças a esses exercícios da Roberta , confesso que não acreditava muito que a diástase fecharia com esses exercícios, mas comecei a fazer e estou amando. Minha barriga estava tão caída, qdo eu olhava me dava até vontade de chorar, mas com muita força de vontade, fazendo as aulas todos os dias, até de fim de semana, e fazendo uma alimentação equilibrada ,tudo mudou pra melhor Estou muito feliz! Façam meninas , tenham foco que o resultado vem!

[@lidianedossantos3823]

Quanto tempo de treino começou ver resultados?

[@iaragoncalvesdesouza9744]

Com duas semanas já percebi resultado, mas foi com uns 3 meses que o resultado ficou perceptível , a ponto de outras pessoas tbm perceberem! Minha diástase fechou , mas continuo fazendo os exercícios e acho que não paro mais rsrsrsrs

[@lidianedossantos3823]

@@iaragoncalvesdesouza9744 a sua era muito severa ? Vc tinha flacidez tbm ou não? Estou fazendo tem uns 4 dias sou bem magra mais tenho diastase bem funda.

[@lidianedossantos3823]

@@iaragoncalvesdesouza9744 mais nao vou desistir não se Deus quiser vou melhorar sim. Tive 3 gestação uma muito perto da outra

[@iaragoncalvesdesouza9744]

Lidiane , sim a minha entrava 4 dedos, eu achei que não tinha mais jeito. Eu tinha muita flacidez, mas muita mesmo, aquela barriga caída, que me dava até desânimo. Tbm sou magra, mas a barriga me incomodava demais . Continua fazendo os exercícios, vc não vai se arrepender, pega firme todos os dias, tira 15 minutinhos que sejam pra cuidar de vc. Logo vc vai ver os resultados !

[@SamaraAlves-i8o]

Voltaaaaa,por favor vocês tem os melhores vídeos para diastase .

[@bianascimento4741]

2024 e eu tô aqui

[@ciceramarttins1450]

Eu também

[@geovaniamartind3637]

Eu também... amando os treinos dela

[@solangesilva-1188]

Tô fazendo esse a 1 mês

[@admlitoral2753]

Eu tbm

[@lilianesantos1092]

Também .... Eu acho que ela não grava mais ...

[@jaciarasilva4792]

Amei amei amei❤ obrigada por ensinar eses exercícios, eu treino em casa e estava treinado a 4 meses e nada de v minha barriga sumir, tenho 2 filhos e estava e fazendo cada vez mais exercícios pesados e nada de secar, descobri q era diastese após sentir muita dor na barriga 😢😢 resolvi parar de treinar pesado abdômen e procurar vídeos pra fechar primeiro a diastese, e encontrei vc 2 dia hj, curtam pra mim voltar

[@CíntiaHelenaFranzen]

Comecei no dia 03.11.2024 a fazer os exercícios de ativação do abdômen. Hj, 04 de novembro foi melhor. Vou fazer todos os dias e observar...

[@beatrizafonso3824]

I

[@isabelpereira7486]

Obrigada 😊 começo hoje 7/11/24

[@ellenroseandrade9082]

Começando hoje esses exercício para fecha minha diasteses foco é determinação é palavra

[@iarafonseca8566]

4 dias já vejo resultados sim minha barriga era de 3 meses de gravidez e diminui bastante super feliz #Ativaaa

[@rosamoraes4519]

E aí já conseguiu fechar a diástase?

[@raianecaires1680]

oii, continuou tendo resultados?

[@rogeriagoncalves5655]

Meu sonho fechar a diastese , recuperar minha alto estima.

[@CeliaMendes-zn1ur]

Estou em 2024! Faço academia e vou fazer estes exercícios

[@mariaclarasilvaoliveira5309]

Descobri esse tal de diastase agora nem sabia

[@anaceliasousarabelosousa9063]

Alguém aqui em março de 2023, vou tentar fazer tbm 😄😄

[@PatriciaOliveiraDejesusPinheir]

Eu fis muito bom ❤acabei de fazer

[@ÉlidaCristianeCarneiroOliveira]

adorei primeira vez aqui consegui faser todos pela primeira vez 😅❤

[@514ingrid]

Vou fazer!! Com foco, força e fé conseguirei!!

[@elaineamaral7532]

Exercício maravilhoso, quero fechar a diastase e voltar a ter a barriga q eu tinha antes de ser mãe, foco, força e fé !

Isso mesmo Vamos Ativaar

[@sandrareginamelchior7953]

Eu gostei

[@MariaBarbosa-he1wk]

Maria. Eu sou mae de doi filhos 2 bariga sezaria tenlho a peli muit flacida ela abriu preciso voltar o meu ciorpo

[@MariaBarbosa-he1wk]

@ eu quero fecha dia'tase

[@zannanunes2746]

É preciso fazer os mesmos exercícios todos os dias ,ou tem q mudar ?

[@elianelemossantos4285]

Eu consegui , gostei muito

[@denisesousa6132]

Eu gostei e a minha primeira fez aqui vou fazer todos dia 💪🏽🫱🏼‍🫲🏽👏🏼👏🏼👏🏼

[@lorranaemidio5680]

Com uma semana desse exercício duas vezes ao dia já conseguir diminuir até na cinta 😍👏🏾👏🏾

[@jacirafontesdas.ribeiro7488]

Boa noite eu gostei.

[@claudiaribeiro7908]

Chegar no seu nível de tranquilidade fazendo essa prancha é o meu sonho 😁. Quase morri. Kkk

[@gisellefarias548]

Comecei hoje , treino concluído gostei mt ✅

[@alinematias7987]

Alguém aqui em 2022 fazendo esse exercício... Eu amei... Vou fazer sempre ❤️👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@laizatur2055]

eu 😁

[@elzianesousa600]

Eu não consigo,Kkkkk

[@celiapereira4097]

Euzinha...🥰😍

[@joselenag]

Eeeeeeuu kkk

[@simonefonseca9329]

Eu😃

[@isabellacristhina7568]

Olá meninas !! Passando aqui pra dizer que só FAÇAM ! Eu estou fazendo esses exercícios e mais alguns outros que complementei e já estou vendo resultados. Estou a umas 3 semanas fazendo e isso pq nem segui todos os dias certinhos , fazia quando dava mas FAZIA . Minha diástase tem 4 dedos , barriga muito estufada e diástase profunda . Mas façam com paciência , façam os exercícios ainda que não esteja vendo resultados mas só faça . E é assim que logo menos os resultados aparecem . Sei que ficamos ansiosas e queremos logo o resultado pq eu sei o quão ruim é não poder vestir uma roupa e se sentir bem . Mas não desista ! E uma coisa que vai ajudar vocês que estou fazendo : segurem esse abdômen, ativa ele quando vcs forem fazer as atividades do dia a dia . Vai agachar , limpar um vaso sanitário e até mesmo varrer uma casa . Empurra e ativa esse abdômen pra dentro . Pq aí vcs se dedicam nos exercícios e chega no dia dia acaba estufando a barriga pra frente fazendo com q piore a diástase e as vezes por isso o resultado não vem . Façam os exercícios e mantém o abdômen ativo em qualquer atividade que vc fizer no seu dia . Anotem aí e logo o resultado vem !! Bjos .

[@mariaadeliaferreira1024]

Muito obrigada pela dica! 4 cm de diastase 😢 vou fazer isso vai dar certo 🙏

[@mariaoliveirasilva5587]

Obrigada

[@samarabastos4800]

top gostei muito, ganhou mais uma seguidora 😍

[@lilianealmeida577]

Amei nossa preciso fechar minha diástase mas vou continuar

[@regianerebeca7952]

Regiane estou amando os treinos

[@izabelafernandes7490]

Os exercícios são muito bons , porém difícil para se manter ativado, sem contar que Eu não sei se estou ativando mesmo o abdômen.

[@anapaulasilvasousa5029]

Ganhou mais uma seguidora vou começar a fazer esse exercício eu que nunca tive filhos

[@camilanormandes6314]

Vc é maravilhosa mulher, em 1 semana de exercicios ja diminui 1cm da minha diastase. Gratidão Gratidão Gratidão

[@raianecaires1680]

oii, continuou tendo resultados?

[@monicamaranhao6687]

Tive gêmeos.e.fiquei com diastese 11 anos .depois de perder 20k melhorou .comecei a fazer seus exercícios e fiquei com dor nas costas .porém pra mim até hj a melhor técnica para diastese

[@MariiAraujo-ip9nb]

Comecei hj 07/11/ 24 , pra cima 💪🏽

[@rosivaniarochadossantos1053]

Amei

[@josefasantosalmeida9990]

Achei bem difícil, minha ativação tá fraca mais eu chego lá obrigada querida

[@cintiarocha4727]

Treino muito bom, adorei. Tava procurando um treino de abdômen e achei esse perfeito pra mim ❤ amei

[@itacygomesbarros361]

Amei os exercicios, me inscrevi hj no canal. 1/04/24 Sao Paulo.

[@mirelladeus7667]

Amei, a respiração e ativação fez diferença, tô na esperança que vou finalmente fechar minha diastase, muito obrigada

[@lidianedossantos3823]

Como que está?

[@grupodecoreografiaquadrang9118]

Vou começar a fazer hoje daqui uma semana volto pra dizer o resultado 😊

[@CristianeBasto-gc7wy]

Minha diástase e abaixo do umbigo 😢quero fecha sem motivação porque parece que faço exercícios e nada estou chegando agora vou seguir firme no seu canal gostei da motivação 😂

[@tamiryslima2685]

Eu amei ,comecei hj, já amei ,ñ tinha força para iniciar... já beti foto da minha barriga ,dia 01/05 vou comparar ....

[@raianecaires1680]

oii, continuou tendo resultados?

[@patriciafigueredodasilva1696]

Ja faço vacúo mais vou começar fazer desse canal achei interssante sou nova no canap. 👏🥰

[@KatiaVieiraDescomplica]

Oba! Fiz tudo direitinho! Primeiro dia hoje. Meu filho caçula tem 13 anos. Será que consigo fechar minha diástase? Emagreci 21 quilos e hoje me encontro no meu peso ideal. Sou nutricionista e professora de inglês e tenho um canal no KZbin de variedades, com muitos vídeos de nutrição e inglês tbm. Adoro fazer atividade física e treino em casa 5x por semana em média. Salvei esse vídeo pra incluir na minha rotina. Obrigada! Ganhou mais uma inscrita.

[@anas2xu]

👏👏👏💪😀 aula maravilhosa. Gratidão. Ganhou uma inscrita. 👏😍😘

[@arethuzaluizetto3920]

Amei demais Meu bebê tem 1 ano e minha diástase continua firme e forte, comecei hoje e farei por 1 mês aviso como foi, tenho uma dúvida, posso fazer todos os dias?

[@girlaynefelixgiih7837]

Eae você fez?

[@Carol16226]

Terminei o treino mortinha. Mas que treino maravilhoso! E eu preciso repetir esses exercícios todos os dias ou em dias alternados?

[@leticiaresende9028]

Também queria saber

[@giselemodanez5273]

Cheguei agora.. ameiiiiiii

[@marianadiassampaiosampaio3652]

Gostei demais

[@deboradeboramelo177]

Oh meu Deus sinyo desconforto dores na costela e fiz 2 hoje e senti aliv io

[@joelmakarine4018]

Estou fazendo esses exercícios tds os dias

[@MsCarmenMartins]

Oiê...eu com certeza vou até o final e se possível vou todos os dias, obrigada.

[@lucypeliculasartesanais]

Tô aprendendo vi em outro video queda hora de ativar não era pra respirar mais to aprendendo muito dia 1 pago com sucesso

[@giovanamurata4845]

Preciso muito melhorar minha auto estima, quero minha barriga de quando não era mãe. Gostei muito da explicação, vou fazer! Foco ... foco , força . #xódiastase

[@CristianeBasto-gc7wy]

Cheguei agora mais amei a aula

[@Vandamagalhaess]

Ai que horror prof quase morro kkkkkk Espero que dê certo continuar com tú por aqui

[@raquelfernando2467]

Amei 🥰 muito bem explicado

[@MirlenySilva]

Gostei

[@danielletrindade4148]

Vou começar hoje 🤗

[@anapaulacardoso9811]

Amém obrigada quero continuar

[@walkeonejosue2374]

Fiz tudinho ❤❤

[@jessicaoliveira4314]

Ro boa tarde, fortalecendo o abdomen com a ativaçao e exercícios tbm iram acabar com o excesso de pele abdominal?

[@nataliadesousa6450]

Amei amei

[@joycesouza229]

Amei esse canal aqui acho que vou conseguir

joyce souza vem logo ativar menina 💪🏻💜

[@joycesouza229]

@ já comecei o que vc me indica fazer

joyce souza um RôFlix em todos os vídeos do canal e separar uma playlist especial pra você! No insta sempre indico vídeos, hoje mesmo fiz isso nos stoires @diastasenapratica

[@crissfassis8236]

Oi Ro! Esse foi o treino seu que mais gostei!🤗 Te achei em Agosto e venho fazendo vários vídeos. Está me ajudando muito!👏👏👏 Descobri que tenho diástase em Junho deste ano. Tenho 2 filhos e o caçula com 9 anos. Não tenho problemas com peso e nunca soube o motivo da barriguinha que não sai... Agora sei e estou fazendo exercícios voltados pra diástase. Gosto mais dos vídeos que você faz junto com a gente. Agradeço o carinho e competência das suas aulas!! Abraços 😗

[@MariaJose-xx6ex]

Boa noite linda gostei vou praticar.😚

[@israelfernandes6754]

Terceiro dia de exercícios já vejo resultados. #Ativaaaa

[@raianecaires1680]

oii, continuou tendo resultados?

[@hannameelcnunes6675]

Estou assim forças pra nós

[@danielematos9924]

Aprendendo a ativa e respira ao mesmo tempo ..uffa.. amando aconpanha o diastase na prática

[@franciellyborgesferreiraca4617]

Adoro seu treinos!!!! Está dando super certo aqui em casa,adoroooo...

Ah que booooommmm!! Vamos ativar juntas amanhã ao vivo? No insta 💜 11h11

[@franciellyborgesferreiraca4617]

@ Com certeza!!!!!!!

[@virginiaportela2]

Gostei muito bom

[@hilariaserra4126]

Top de mas ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘

[@karinecorrea9851]

Ameei, doida para fechar minha diastase 💪

[@rosileniaparecidadasilveir1051]

Rô eu participei da maratona e aprende a ativar, mas agora não posso pagar pela sua consultoria, com estes exercícios eu vou conseguir fechando da diástese de 3 dedos no umbigo.

[@MariaDocarmo-qk6eu]

Amei vou fazer obg

[@sarahstrapazzon283]

Obaaa!!!!👏👏👏amei!!! Mas só .mais pra frente começo ele . #Ativaaaaaa🏃‍♀️🙋‍♀️💜

Isso aí... coloca na playlist pra não perder 💜💪🏻

[@gclf978]

Tô conseguindo,ativar e respirar...essa prancha foi punk,mas consegui🧘👏👏

Gerlucy Cristina que booooommmm é só treinar 💪🏻💜

[@simonelucas2036]

Foi um pouco difícil mas na próxima vai ser melhor 😁😍

[@hellencristinericardodecas3491]

caramba, treino de setembro, porem somente agora que criei vergonha na cara e estou melhorando minha alimentação e começando hoje minha rotina de treinos em casa, treino pequeno mas que é tenso kk principalmente essa prancha lateral

[@anavicencia1074]

Amei. Ganhou mais uma inscrita! Vou maratonar seus vídeos ❤

[@adelialeite1580]

Estou fazendo todos os dias, espero fechar minha diastese, tenho quase 2 dedos no umbigo

[@ArthurBernardo.1374]

Adorei o treino.

Ativaaaa 💪🏻💜

[@ehtiellycosta9857]

Comecei hj dia 22 ver se vejo resultado

[@daniellesantana1857]

de todos que eu ja vir esse treino e explicação é o melhor.Fiquei com Diastase depois de duas gestação de barrigas enormes.Estou fazendo todos os dias cinto que melhorou.Bjos sua linda

[@raianecaires1680]

oii, continuou tendo resultados?

[@lauretacangombe4722]

Que exercícios maravilhoso

[@mariamiranda5144]

Estou fazendo os exercícios adorei! Posso fazer todos os dias esses exercícios?

[@GabrielaOLopes]

Pensa nus exercícios difíceis de fazer! Amei

[@mariadapenha3987]

Muito bom

[@cacaudinha_amorbarbosa8731]

Que legal .vou fazer

[@gleicylevideoliveira9013]

Acabei de fazer....super adorei...

[@camilasantoscamilasantos5972]

Amei todos os exercícios, vc é d+.

[@magdaarieth436]

Muito amei fiz tudo

Ativaaaa Meninaaa 💜

[@rebecagomes5093]

Estou amandooooo

[@carlarafaelas.vieira6674]

Minha nossa senhora dá bicicletinha, morri 😵! Adorando o treino, fazendo todo dia, barriga tá que dói a musculatura! 👏🏻🙏🏻☺️

Isso MESMO vamos ativaaar !!

[@keilaalves6065]

Gostaria de saber qtas vezes devo fazer essa série por dia?

[@jessicapeixoto6204]

Comecei hojeeeee..30/09

[@pedrohenriqueruiz1958]

Tenho 33 anos, dois filhos um de 6 e outra de 2, diastase , que já foi de 3 dedos agora está com dois só bem perto do umbigo, para baixo e para cima agora só 1 dedo, já estou no terceiro mes de treino

[@walisonregino9119]

Vc faz todos os dias?

[@marisefreitas1183]

Gostei.

[@janainafernandes7572]

Ameiii... fiz tudoooo.🎉👏

Muitooo bom vamos ativaaar 💜

[@selmalima3715]

Estou fazendo suas aulas todos os Dias 🎉🎉🎉🎉

[@josyjosilene7546]

Te conheci pelo Instagram e não quero mais deixar de ver seus vídeos 😘

[@celinacariri9740]

Nunca fiz exercício tão eficaz...❤❤❤

[@manu8086]

Vc faz a qto tempo? Conseguiu fechar sua diástase?

[@mariadosocorromendescosta905]

Quase morri professora eu quero tirar todas barriga caída

[@elisangeladossantoslima7156]

Adorei...🥰🥰🥰consegui fazer os exercícios. MUITO grata pelo apoio! Você é maravilhosa amore!

💜 💜 💜