Treinão Especial de Pernas | Diástase Na Prática

[@anafachini6577]

Rô eu estou ativando desde 01/09 e a já perdi 6cm de barriga, estou adorando a ativar e me ajuda mto na minha respiração!Esse treino ta top!!!

[@giselefraga6556]

Ro posta mais treinos de perna para quem tem diastase! Quero continuar me exercitando mas não sei o que posso e o que não posso fazer durante a minha recuperação

[@luanycamillamoreira6970]

Fiz todo o treino

[@soniamiranda5737]

Maravilhosa ❤

[@claudiaribeiro7908]

Amei os treinos. Fiz 3 séries de cada exercício, achei que ia ser moleza, mais chegou uma hora que quase não levando a perna de tão pesada. Top!

Claudia Ribeiro uauuu está vendo?! Quebrando tabus 💜

[@edneials5831]

Ótimo obrigada linda

[@JacianeRosivane-x4g]

Eu tô fazendo

[@andreiadesa7866]

Estive aqui Rô!! Ardeu tudo!!! Ativaaaaaaaa

[@ludmilamenecucci]

Amo seus vídeos. Estou acompanhando e fazendo as aulas já tem 3 semanas. Junto à uma reeducação alimentar. Já sinto algumas diferenças. Comecei não para emagrecer nem nada, mas sim pela diastase. E além de estar melhorando a diastase, sinto melhora na postura, pernas, braços, na disposição do dia a dia num geral... faço todos os dias suas aulas de abdômen, pernas e braços... Me atraso para fazer qualquer outra coisa, mas ja são sagrados pra mim....rsrsrsrs. Adorei te encontrar por aqui...

[@mariliachaves4211]

Fiz tudinho. 🤘🏽

[@lucianebrito7787]

Ativaaaaaaaa!!!

[@danielematos9924]

Tô nesse canal todos os dias ativando.amo fazer exercícios

Muiiitooo booom, vamos ativaaar 💜💜

[@welisomssnts2000]

Oi Roberta eu sou a Rosália Gonçalves e estou ativando todos os dias só que depois fico com gases porque será ? 🤔🤔🤔

[@marianeidebatista6950]

Eu tbm quero faze os exercícios mais não sei por onde começa porque e varios video alguem para me da uma dica?

[@elenitatakahashi2752]

Uau ! Participei... muito bom !!

[@AdrianaAraujo-tt1yc]

Amandooooo👏👏👏👏👏👏

[@danielematos9924]

Faço tudo certinho como a Rô explica

[@camillamoniquecr6538]

Sempre presente 🖐👋👋

[@betaniaandrade1711]

Fico e força e... ATIVAAAA

#ativa

[@yaracandido9943]

Amei o treino Rô😍😍😍

Yara Candido Ativaaaa a pernoca tbm 💜

[@alessandrarodriguesdasilva1220]

Sou sua aluna no curso e adorei o vídeo de hoje. Fiz ativando e consegui fazer 4 séries.

Alessandra Rodrigues da Silva Ferreira que boooommm fico feliz 😁

[@Eliete310]

Pra quem gosta de fazer agachamento, tem q ter muita paciência. Mas vou conseguir. #Foco #obgprof

[@PatriciaAlves-zf5dx]

Ro, amei senti até cólica fazendo ativação e os exercícios

Totalmente normal, é o corpo acordando!

[@manuelejamily1821]

Perfeito, estava louca atrás de exercicios que eu podia fazer após descobrir que estou com diástase.. Muito obrigada

Chegou no canal certo, fique com a gente! Já aprendeu a mágica da ativação?

[@sarahstrapazzon283]

Obaaaa👏👏👏👏🔝🔝🔝

Ativaaaa 💪🏻💜 hoje é pra vocês mas não perde o foco na ativação!!

[@sarahstrapazzon283]

@ Concerteza só assisti , farei depois de conseguir!!! Sigo no meu foco! Com calma , tenho pressa não . O vídeo estará aqui quando eu estiver pronta!!!

Sarah Strapazzon isso aí 💜💜 quero você linda no próximo verão 💪🏻🍑

[@ArthurBernardo.1374]

Amei o treino

Ativaaaa 💪🏻💜

[@genilderocha2995]

Que bom que eu encontrei seu canal. Obrigada por nos ajudar

[@lucivanialira8064]

Consegui 👏👏👏👏

[@stefanystefany7194]

Eu participei da aula foi incrível muito obrigada ☺️ queimou bem as pernas rs

[@iranildesgomessantos8474]

Boa tarde. Gostaria de ter o link do treino de ativação da diastase. Obrigada

[@BeatrizOliveira-lw8xi]

Treino top!!! #ativa

Beatriz Oliveira Ativaaaa 💪🏻💜

[@SyOliver18]

Gratidão, estou fazendo diariamente

[@carine3048]

Adorei conhecer o seu canal. As explicações são excelentes. 👏👏👏Estou fazendo a pouco tempo, acredito que terei ótimo resultado!! Gratidão Rô!!🙏 Somente uma observação, acho a música um pouco alta, atrapalha algumas vezes para o entendimento. Talvez se fosse uma música mais calma..😊 É somente uma dica.

[@lucianemiranda8612]

Eu tenho 3 dedos de diastáse.. Vou fazer contigo

[@leilavieira5058]

Maravilha!

[@patriciaaleluia8587]

Que bom,achei um vídeo que ensina e sem complicar ,pois tem uns que temos que comprar e é caro 😬

[@solangefranca6880]

Ró, amei o treino, como sempre vc arrasa!

[@camilapalhao3441]

Faz um vídeo por favor para barriga de avental

[@cleyde2982]

maravilhoso esse treino e vamos ativar

#ativamenina

[@watte_game9033]

Adorei o treino de hoje e foi pago 💪💪💪

Samara Carvalho 💪🏻💜Ativaaaa

[@catarinafriedmanndeaguirre8672]

Esses exercicios pidem ser feitos durante a recuperação da diastass, ou só depois de recuperada? Ganhei bb a 15 dias.

[@patriciaferreiradasilvarod357]

Fiz o treino primeira vez, senti bastante, creio que a pochete vai acabar com esses treinos maravilhosos. Grata

Vai sim, continue por aqui! #ativamenina

[@isabelferreira9672]

Maravilhosa!!

[@tatianaferreiradias1580]

Pode fazer esse com caneleira?

[@melissasantos4667]

Dia 13/09/22 estou começando volto daqui um mês

[@mnazaresampaio]

estive aqui! Xô diástese!

[@annavivian2669]

Tem que fazer aquecimento antes destes exercicios ?me ensina aquecer por favor esses dias fiz exercício sem aquecer e senti dor no joelho..

Anna Vivian boa ideia de vídeo 😉💜

[@douglasbezerragoncalves8446]

Olá... Boa tarde 💪🏿 gostaria de saber como tratar diástase na região da coxa? Músculo do quadríceps

[@mariaisabelalasmar8222]

O que vc chama de ativar é manter isometria de transverso abdominal??

[@rhayannemagalhaes3574]

Oiii😊😊 Posso fazer esses exercícios nas primeiras semanas de gestação?

[@wedylladepaulanascimento6327]

Esses dois ultimos eu ja faço, mas a intenção era pra fortalecer e proteger meu joelho. Será que tem posso usar caneleiras?

[@acirlenecarvalho7486]

😍😍😍😍

Ativaaaa 💪🏻💜

[@welisomssnts2000]

Oi Roberta eu sou a Rosália Gonçalves estou ativando todos os dias mais as vezes eu fico com gases porque será 🤔🤔😂😂

[@rafaelameury6422]

E como é que as pernas crescem com esses exercícios?

[@andressacristina700]

Da pra fazer sem a bola?

[@Gih-hma]

Posso fazer esses exercícios com diástase?

[@deisemaria2614]

Mim desculpa Roberta mais o que é ativa o asoalho quando aspira e aspira é respirar e depois soltar o ar,é como o abdômen tem que ficar ?

[@maiananovaes5755]

Qual e a primeira aula q vc deu p diástase?

[@esmeraldateles313]

Posso fazer todis os dias esses exercicios

O ideal é alternar com outros grupos musculares! Acompanha o mês que vamos ter vários treinos 💜

[@esmeraldateles313]

@ muito obrigada😚😙😙

[@keilacoutinho5327]

O abdome fica ativo durante todo o exercício ou relaxa entre as séries?

[@Gih-hma]

Fazer todos os dias ?

[@BLENDA77N]

No lugar da bola pode ser uma almofada?

[@renatabrito6172]

Esses exercícios pode fazer tendo diástase?

Renata Brito assista o vídeo que nele explico todos os detalhes 😉💜

[@renatabrito6172]

@ obrigada 😘

[@priscilaaraujo113]

Pode fazer mais de 4 séries? Ou aumentar os movimentos ? tipo 50 em casa perna ? Ou assim prejudicaria a diastase ?

[@MotovlogEdu.OliverLBF]

Como se ativa? Tenho diastase

[@AlinneSilvaFerri]

Tenho 1cm de diastase, quanto tempo você acha que fecha?

[@joanesoares1953]

Pra mim foi bem difícil manter a coluna toda no chão

[@polianadias4162]

Tenho diastes o que eu Fasso

Olá boa tarde, entre para nosso time mulher prática 💜💜

[@polianadias4162]

@ ok obgd..

[@andressacamila5369]

Será que só eu não sei como ativa o abdômen?...