Os melhores exercícios para peito

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@viniciussant3240]

Leandrão, vim pra te agradecer. Com suas aulas consegui ganhar 9kg em 45 dias. Sou ectomorfo, passei de 57kg para 66kg, e vc sabe como é difícil. Isso pra mim foi uma vitória e tanto. Valeu mesmo tmjj

[@rubythejuice2946]

Então foi de 47 pra 56 não mano? Também sou ecto e tô ganhando, mas de maneira bem mais lenta, se puder passar umas dicas eu agradeço

[@samueljunior6691]

@@rubythejuice2946 ele disse que ganhou 9kg em 45 dias. o resto pode ter sido em mais tempo

[@rubythejuice2946]

@@samueljunior6691 ah sim, realmente, n tinha interpretado dessa forma

[@viniciussant3240]

@@rubythejuice2946 na verdade escrevi errado, fui de 57kg para 66kg. Ganhei 9kg A dieta foi um shake calórico com mil calorias de manhã Treino Almoço arroz, frango, salada Lanche 1 com tapioca, pasta de amendoim, mel, banana Lanche 2 com 4 pão de forma e dois ovos Janta com macarrão e frango Todas a refeições bastante azeite e suco de uva + creatina e muita água também

[@Henrique-sn1zx]

​@@viniciussant3240 passa a receita desse shake hipercalórico

[@LeandroTwin]

Entre no grupo do Telegram para receber o cupom de desconto no lançamento do Curso de Treino no dia 8 de Agosto às 17:00 h: t.me/leandrotwin

[@felipeassumpcaoferreira2269]

Faz outro desse pros outros grupos leandrao , MT gente quer ver isso

[@fabiosilvafilho]

Com essa aula vc me convenceu.. vou te seguir.. vc é mt didatico e paciente... isso é top.. sou aqui Do RJ e enfim aprendi a malhar peito

[@franciscaalessandracosta8990]

Vc explica muito bem. Tirou várias dúvidas minhas obgd

[@eduardolabegalini1]

O bixo é foda mesmo, sabe passar o conhecimento adquirido. Tem gente super inteligente que não consegue passar nada, nada, nada. 👍

[@Tavares79]

É o melhor em explicação sobre treino do KZbin 👏🏻

[@caiobrosssi]

cara! Adorei esse video! Nao é aqueles marombados gritando pra vc virar monstro! Vc explica de forma didatica e simples! Muito obrigado por criar esse conteudo

[@Douglas_Toneto]

Meu treino de peitoral atualmente tá assim: 1- supino 30° com halteres 2- Cross over com a polia baixa pra parte superior do peitoral 3- cross over com a polia média (crucifixo na polia) 4- no final do treino todo eu faço um Cross polia alta com carga pesada até a falha depois desço pras flexões até a falha também. Dá um pump monstro e eu trabalho todo o peitoral. Abraço, sempre de olho nas dicas.

[@HSacerdote]

Tá fraco, muita máquina e só 1 livre.

[@Thiagodesene.advogado]

​@@HSacerdotequal tu indica?

[@arthurmariani5092]

teu carisma é incrível Leandrão! é o cara mesmo! abração!

[@SemNome-fb7wv]

Leandro twin, o meu mentor do treinos kk nunca decepciona

[@artmorii1206]

Leandro lançou o pai chegou 😎😎👏

[@flaviotorres7505]

Mano slc Leandro Twin é fera de mais!!!

[@maicon.5363]

Em Agosto vou montar minha academia aqui em casa, apenas o banco regulável, halteres, barra reta e barra W + anilhas. Pretendo comprar o curso de treino também, pois deixarei de frequentar a academia e não vou ter muito auxílio de profissional pra montar fichas de treino.

[@MOUNTAINMAN89]

Também vou montar a minha, pesquise sobre aparelhos articulados, vou tentar montar só com aparelhos articulados

[@RicardoRPires]

Deus abençoe 🙌🙏 eu montei a minha exatamente assim, o Cartão de Crédito tá bombando, kkk..

[@marcelobrenodefreitaslima1783]

Boa cara, seria top também uma polia. Dá pra fazer com corda de 8 ou 10mm com aquelas roldanas de construção civil...muito barato

[@carleanomacedo8760]

boa.decisao esse pessoal de academia so engana , pois eles te.mantem com ganhos minimos pra vc sempre.ta indo

[@maykonsilva5975]

Eai? Conseguiu?

[@leohammer2694]

Sempre com informação de qualidade, Deus abençoes leandrão !

[@profa.betinha8698]

Vc é muito fofinho pra ensinar. Obrigada ❤

[@GN-gz9de]

Sempre te vi no APC, mas hoje me deparei com um vídeo seu. Já ganhou um seguidor.

[@valdemirsantana1869]

Valeu Leandro, sou teu Fã cara, aprendo muito com suas dicas , bom trabalho irmão que Deus abençoe.

[@pancelho]

Cara. Passei o vídeo agora porque dona primeira vez que vi alguém dar essa dica de inclinação do banco no pull over. Como ja faço esse exercício, vou fazer o teste com esse ajuste do banco.

[@igoroliveira6354]

Esse mano é foda , parabéns mestrão #pracima

[@TheKaleficarum]

Maluco, que isso, que qualidade, Twin é o bravo, só informação de primeira.

[@evandroqueiroz873]

O melhor. Em relação a tudo inteligência. Técnica e principalmente didática aplicada . 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽... Pode seguir que com Leandro não tem erro. É focar em si próprio pegando com sabedoria as dicas . 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@douglasm.9059]

"Quando tá no cabo, a tensão é constante" Twin, Leandro - 2022

[@charlessantos8974]

Todo vídeo uma aula. Obrigado Professor!

[@Joao-kp6oi]

Cara adorei muito simples e didático parabéns Leandro..

[@Freire0]

Parabéns,se passa muita confiança e conhecimento no vídeo! Obrigado pelas dicas!

[@danilomorales810]

Você é monstro demais velho. Eu assisto seus vídeos na academia com o fone. Troquei a música pelos vídeos! Haha. Valeu irmão

[@daycrema9166]

Tô amando esses tipos de vídeos!

[@xMatheus-gl3mp]

Monstro da didática.

[@ilhasatengo]

Por volta de 2005 a 2007 peguei uma série de vídeos do Branch Warren e fazia sempre. Tive várias lesões kkkkkkk

[@assimnaterracomonaconscien8524]

2 coisas quase impossíveis na vida: 1- Ganhar na Mega-Sena. 2- Cross over dando sopa no período noturno.

[@elvisfilho5173]

Cada vídeo deveria vim acompanhado com um diploma, uma verdadeira aula!! Vlw Leandro!!

[@MaxC.Rockatansky]

Puta explicação!!! Mais didático, impossível!!!!!

[@ruceminv]

Engraçado que eu estava ''esperando'' a dica final porque eu acabei de fazer um treino de flexão declinada e inclinada e estava pensando (Não tô na academia será que faz efeito) e você falou e demonstrou bem no final interessante.

[@joelborges7096]

Por isso gosto de seus vídeos,são muito didático é sem embromação.

[@elaineportugal5671]

Muito maravilhoso, incrível sua evolução profissional, gratidão 🙏👊💜💫

[@marcoazevedo7691]

Espetacular mestre Twin. 🙌👏👏👏👏👏

[@alicerabello5829]

Amo seus videos! Otima explicacao!

[@manoelneto4396]

Vc é fera💪💪👊👊

[@robervalbonfim3170]

Um dia ainda vou treinar com vcs, fé em Deus

[@jenildalima1888]

Demais exercícios você é maravilhoso !

[@RuylanSantos]

Gostei das dicas muito bom

[@AndersonCleitonCorrea]

muito bom, obrigado pelos ensinamentos!

[@meribarat5057]

Muito show❤

[@Brunno_felix]

👏 cara, ótimo, dificilmente eu saberia dessas coisas sem esse vídeo!!

[@paulosergioamarante1457]

Top demais parabéns Leandrão

[@ADRUZIANI]

Ótimo vídeo Leandro, muito esclarecedor...

[@lucaonatural]

exclente conteúdo Leandro

[@adrianoepaminondas230]

Top Leandro….. adorei esses exercícios. Vou colocar no meu treino,,,, valeu pelas dicas… parabéns pelo trabalho que tu faz!!!!

[@camilacarniel3574]

Obrigada 😊

[@elvisfilho5173]

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

[@EduSa966]

Semana passada montei meu primeiro treino por conta própria 😃 Estou fazendo pelo menos dois desses exercícios e recomendo!

[@dedefrancisco4269]

Top Leandro ótimas dicas

[@MROHCRITICO]

Marcha pai!

[@RaulVitorS]

Obrigado pelas dicas das flexões no final, eu tava doidinho para fazer, mas n conseguia vlw, Leandro!

[@laise.maralai7472]

Excelentes dicas prof 💪🏾

[@fabiodeoliveira4405]

Obrigado!

[@gustavomoreira4968]

Obrigado ☺️

[@andrelopesdasilva5583]

Leandro em primeiro lugar gostaria de agradecer pelos vídeos. Eu tenho lesão no tendão do supra espinhal, (já fiz fisioterapia) e agora estou na fase de fortalecimento, o exercício de pul over pega muito o supra espinhal?

[@gcteixeira_]

Excelente mestre!

[@caiooliveira5330]

Cross é sensacional

[@inalbersantana6457]

Massa ❤

[@dantas.garage]

Muito bom👏🏼👏🏼👏🏼

[@felipeassumpcaoferreira2269]

Faz um desse só q pros outros músculos leandrao , tenho MT dúvida desse tipo nos outros grupos musculares tbm

[@DIEGODEMENIUM]

Muito bom!

[@marcelobass2976]

Leandro é top

[@elitonsantos4806]

obrigado

[@helloplucky]

Que vídeo esclarecedor. Quiser eu ter $$$ pra pagar um cara como você como personal.

[@erinaldovieiraoliveira6138]

Bom demaizzzze

[@joaoschwatz]

Incrível!!!

[@Bravozzzz]

Um dia treinarei contigo nessa academia aí, anote o que eu digo professor! Obrigado por tudo

[@ericamarcal7851]

Poderia ensinar a fazer exercícios de peito casa?

[@renanmonteiro8339]

Eu treino em casa e possuo halteres. Posso treinar ? Flexão padrão. Supino reto. Crucifixo. Flexão inclinada. Essa sequência é boa ?

[@douglasgaldino4350]

Brabo d+

[@bacorodrigues284]

Leandro eu assisto todos seus vídeos e queria que vc me tirasse uma dúvida Eu tenho 39 anos sou mãe de 6 filhos estou iniciando academia será que consigo ganhar maça e ficar definida o corpo?

[@samuelsilva7722]

E pq vc não conseguiria? Pq é mãe? Ou pq tem 39 anos?

[@bacorodrigues284]

@@samuelsilva7722 sei lá talvez os dois

[@artmorii1206]

Foco na dieta,treino e sono, que é o básico e vai trazer resultado.

[@samuelsilva7722]

@@bacorodrigues284 quantidade de filhos e idade não pode ser o seu limite, algo normal no desenvolvimento humano não pode te parar, coloca tua cabeça na meta e foca no teu resultado, não se limite.

[@Pai_do_Chris]

Você não é diferente de ninguém, se todo mundo consegue você também vai conseguir, basta fazer dieta, treinar e dar tempo ao tempo. Mas saiba que é sem errar, se for entrar para mudar o corpo tem que ter foco 100%, caso contrario os resultados não vão vir, somente vai ter uma melhora na saude

[@arlongomes9161]

O Twin e o Dr Paulo Geltil são os dois que mais admiro, porém me deixa um pouco confuso, pois ambos tem ideias diferentes.

[@ojohnyyy]

Dependo muito desse tipo de conteúdo pois os professores da minha academia cagam e andam pra quem faz errado

[@DiegoJFCampos]

Qual seria o melhor quarto exército no caso de eu fazer o pull over nas 3 alturas?

[@biametalify]

Estou aguardando academia nova, enquanto isso vou fazendo meu treino com meu halter msm básico aqui, e flexões de braço, cardio só pulo corda as vezes e bike enfim

[@joca22]

Leandro, essa pegada no supino sem o fechamento com o polegar, não é perigosa? Não tem o risco de escorregar a barra?

[@arturkkjjj003]

Leandro, se não participar de academia pode usar algum objeto pesado dentro de casa?

[@guilherme2498]

Bom dia . Se eu fizer flexao de braço logo de terminar outro exercício de peito , sem descanso , eu conseguiria recrutar mais o peito ou seria um desgaste desnecessário ?

[@renatocleberpires3372]

Leandro, esses tres exemplos de cross podem serem feitos com halteres?

[@mauroalmeida9145]

E o supino declinado? É fundamental adicionar no treino de peito, ou não?

[@resenha-podcast-futebol8288]

aí ontem ele próprio ele posta um vídeo com o título exercício de peito que não deve ser feito, adivinha todos esses que ele tá ensinando 🤣😂😅😄😀

[@Isant0]

Show

[@AndreLuiz-pd4uf]

Treino ABCDE. 16 exercícios para peito. Qual seria a melhor ordem de exercícios? Começo no supino inclinado pra dar ênfase na porção superior. E depois?

[@carlosmartins5343]

O cara parece que adivinha, eu tenho a impressão que sempre to fazendo algo errado kkkk

[@anonymo4415]

Dicas top mil likes é pouco

[@caiooliveira5330]

Crucifixo com alteres é ruim para peitoral

[@waltervbreis]

Então praticamente todo mundo da minha academia faz crossover errado, se pá até o profissional que fica lá ensina errado, por isso que tem que tacar o fone de ouvido e fazer vc o treino kkkkkkk

[@Kzany42]

Quando meu bíceps contrai fica um espaço de 3 dedos e tbm tenho o quadril mais largo que cintura é sinal de genética ruim?

[@Pai_do_Chris]

vc ta assistindo muito canal do patati e patata, para com essa palhaça, estão alugando um AP na sua cabeça.

[@Kzany42]

@@Pai_do_Chris ?

[@eduardolabegalini1]

Sim, bem ruim. 😂 👍

[@Kzany42]

@@eduardolabegalini1 Já vi que bale deve ser meu forte

[@eduardolabegalini1]

@@Kzany42 bale? Não entendi.

[@symmetry_disjointed]

bom

[@lucasguimaraes581]

Faltou paralela mestre

[@adrianujr]

top

[@JoseAntonio-fx7yd]

Oiie

[@filipeisaias5842]

🚀🚀🚀

[@mycow1000]

LIKeZÃO

[@daycrema9166]

Amo a musculação e já prático há anos mas odeio flexão de braços.

[@supergame8365]

copia e cola

[@moisessantosdejesusmoises7477]

Os cotovelos devem estar fechados