► Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

[@kalinkakalinka2674]

Спасибо! Александра сделайте, пожалуйста, видео такого комплекса упражнений при остеопорозе.

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Спасибо, на счет специального комплекса упражнений я обязательно подумаю, но практически все мои комплексы можно выполнять при остеопорозе, так как они не содержат этих опасных упражнений.

[@margol2111]

Было бы здорово узнать комплекс упражнений, которые нужно для остеопороза

[@user-mm3sv9oi3y]

Могу подтвердить собственным опытом. Пошла заниматься в группу, где были упражнения с элементами йоги. Я знала, что их мне делать нежелательно, но в тот момент у меня ничего не болело. В результате нажила себе неприятности, от которых долго избавлялась. И ваши советы и рекомендации, как всегда, очень замечательные и очень правильные

[@ВиолеттаГазарова-м6й]

Вц😊

[@ТатьянаВладимирова-н3п]

Есть разница между упражнениями с элементами йоги и йогой. Заниматься необходимо с инструктором йоги. Настоящий инструктор не приветствует фанатизма в выполнении ассан, а наоборот, чтоббы понемножку и медленно. Я занимаюсь йогой уже 7лет. Мне 70 лет и у меня остеопороз

[@ИринаА-е5л]

Александра, спасибо за профессиональные объяснения. Всегда следую Вашим рекомендациям.

[@N.Gor68]

Спасибо большое Александра. Я только недавно узнала,что у меня остеопорз. Сильно расстроилась, но с вашими советами мне будет легче поддерживать свою физическую форму и не нанести себе вред. СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД И ЗАБОТУ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ.😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤

[@galinagar3921]

Как всегда, очень полезно и информативно. Спасибо огромное, Александра, за Вашу работу, Ваши комплексы упражнений! 👍👍👍👍👍

[@svetlanaml.5948]

Дорогая Александра! Спасибо вам за все полезные советы по лечебной гимнастике.

[@svetlanakashtanova1847]

Как всегда информация на вес золота проверено на себе 👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@ИринаКарпенко-х1б]

Александра, спасибо. Следую вашим советам. Делаю утреннюю гимнастику по вашим рекомендациям, буду иметь в виду и этот видеоурок.

[@ОксанаСагло]

Александра здравствуйте. Очень актуальное видио для меня. Благодарю за информацию.

[@ИринаИрина-ы5х]

Александра, большое спасибо!

[@user-67ap]

Спасибо,Александра,за грамотное объяснение!

[@Капиталина-з9р]

В таком случае,значит нельзя делать те упражнения,что она рекомендует,не посоветовавшись с врачом.Когда у человека ничего не болит,он и не будет делвть эти упражнения.

[@МираЙорданова-с1ь]

Спосибо большое Алексадра! Будь здорова!

[@АнастасияВолокитина-д9ь]

Спасибо большое за такую полезную информацию!

[@ИринаПантелейчук]

Какая ж умничка 👍, это так важно Александра все то что вы осветили в этом видео ☝️, об этом к сожалению мало кто предупреждает. Тысячу лайков бы поставила 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ТатьянаЧичконакова]

Благодарю автора за полезные советы.

[@Гална-в3м]

Покажите упражнения при остеопарозе при компрессионном переломе позвоночника

[@Istomina5]

Здравствуйте, Александра! Огромное Вам спасибо за познавательные видео, за качественный и грамотный подход к здоровью человека! Не могли бы Вы, пожалуйста, снять видео о таких упражнениях в тренажерном зале как жим ногами сидя и разгибание ног сидя в тренажере? Интересует, можно ли их делать, если уже есть хруст и скованность в коленных суставах, не навредят ли они еще больше коленям? Информация о них противоречивая, очень важно Ваше мнение!

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! На здоровье!) Что касается видео, спасибо за идею, возьму себе на заметку. Если есть хруст, скованность, или боль, то лучше для начала все же проконсультироваться с врачом, уточнить причину и уже после этого начинать лечение и подбирать упражнения.

[@Lidmir20]

Здравствуйте уважаемая, буду очень благодарна если вы ответите на мой вопрос, не давно я была в санатории по кардиологии и там разболелась спина, так как давно признали доктора, остиопороз грудного отдела, так вот мне предложили ваккумный массаж, после одного раза мне стало хуже и я отказалась, наверное мне он был противопоказан так ли это, спасибо большое за ответ.

[@vladelizza_traktirra]

Спасибо Вам за советы! Буду знать, но я все равно занимаюсь с тренером под наблюдением, он еще мне посоветовал эваларовский горный кальций попить для прочности костей, а у него там состав еще усилен витамином к2, что восполняет дефицит на 100%

[@ЛарисаПолякова-г1г]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

[@ЕленаВоскресенская-ч9ж]

Спасибо,Александра ,за ваш труд!Очень полезные рекомендации🙂❤❤❤🌈🌈🌈💚💚💚

[@galasavina2954]

Очень полезная информация!👍💐

[@ОлегГолота-у9о]

спасибо за информацию

[@ЕленаПесня-ъ4л]

Спасибо за профессиональные рекомендации

[@ОльгаМаликова-ж6щ]

Умничка и очень отличный звук далеко не у всех такой звук я уже подумала что моя планшетка испортилась

[@ГалинаЧелебиева]

Спасибо вам большое!❤

[@ядриломудрило]

Упражнения на скручивание тоже противопоказаны.

[@Гульмира-ю1г]

Здравствуйте, Александра. Значит гимнастика Айкуне противопоказана при компрессионном переломе л1 позвонка, грыжах, протрузии, остеопении?

[@ВикторияГагарина-т7з]

Моя дочь остеопат, закончила магистратуру в Лондоне, говорит, что ссылаясь на научные исследования, прыжки очень важны для лечения остеопороза

[@nadinnadin736]

ГДЕ МТОЖНО УВИДЕТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛЕЗНЫЕ? ОДНИ РАЗГОВОРЫ.

[@你没脑子-z1c]

Всё зависит от причины остеопороза, одна из них - онкология, там уже химиотерапия нужна, а не упражнения.

[@ezhikVtumane23]

Тебе же русским языком всё сказано. Таким, как ты хоть сто видео покажи, ты всё равно ничего делать не будешь

[@tabplus6984]

Спасибо, вам Александра... кратко, ясно и понятно...!

[@ЛюдмилаКруппа-ф1ю]

Добрый день! Спасибо, конечно, предупреждены , но где же сами упражнения? Больным людям это очень важно.

[@Капиталина-з9р]

Она намекнула,что платные.

[@aquariusN73]

2.40 , 3.40 и 4.30

[@ГалинаЖемера-с5э]

Спасибо!

[@КатяПогорелая-ы9й]

Спасибо большое!

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Благодарю ❤❤❤

[@Kat_Video]

Здравствуйте Александра! Напишите пожалуйста свое мнение про инверсионные ботинки. 🙏

[@ОксанаЧерникова-ъ9ы]

Спасибо, Александра, за объяснение. Скажите, пожалуйста, Вашу растяжку можго делать при остеопорозе?

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Да, можно.

[@ФиолетовоЕжик]

Геннадий Малахов:"1 августа!"Так называется короткое видео на Ютубе, приглашаем к просмотру 🤔 Вверху нажмите на значок кружок с палочкой и напишите название, видео выскочит 🤗.В комментариях под этим видео есть рецепты от остеопороза.Если что то понравится, то проконсультируйтесь с лечащим врачом

[@ИлонаКуликова-п9к]

Всё зависит от степени заболевания. В начальной стадии самое полезное - обычная ходьба в среднем темпе в течение часа, желательно без остановок. Вначале можно начать с 30-40 минут. 😊

[@martnakvrmaesnduy5033]

Благодарю. Полезное видео. У меня был диагностирован остеопороз лет шесть тому назад. Тогда серьезно изучила эту тему. Сейчас меня ничего в целом не беспокоит. Бисфосфонаты не принимала. Что касается физ упражнений: рекомендуют делать упражнения с небольшой нагрузкой. Например, подниматься вверх по лестнице полезно для костей таза. Что я и делала тогда активно ( у меня остеопороз был диагностирован в костях таза справа). Всем здоровья 🌹🌹🌹🙏🏻

[@РайхонТаджикулова]

Здравствуйте, как Вы лечились?

[@galinazhuravleva3812]

Расскажите что вы делали ? Как лечились?

[@innabadr4901]

Привет

[@ΗλεκτραΤοκατλιδη]

Здравствуйте, Александра.Спасибо вам за очень полезную информацию.Слышала, что нельзя при остеопорозе нельзя делать упражнения на четвереньках.Так ли это?.Я их делаю для позвоночника.А недавно обнаружили остеопороз.Ответьте пожалуйста хотя бы очень кратко

[@l.s9955]

Спасибо за компетентность с какой дана информация.

[@ЕрлицкМистер]

Спасибо ну я ужэ пропускаю наклоны или собаку мордой в верх делаю герлянду или чтото другое .

[@ИванНикитин-щ7й]

Хочется от вас упражнения при стенозе, сколиозе и грыже в шейном и грудном отделе. Можно и полезны ли упражнения лёжа на спине и на животе, без движения шеи? Я делаю такие упражнения лёжа на спине: Велосипед, попеременные движения руки и ноги с положения на изгибе колени, руки на плече и раскрутка вперёд и назад. Эти упражнения не дают побочных эффектов.

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Да, при стенозе лучше выбирать упражнения без активного движения в данном отделе. Вы можете посмотреть комплексы упражнений для шейного и грудного отделов на моем канале, например, вот эти kzbin.info/www/bejne/r6vcoJ6BiKaqiLM kzbin.info/www/bejne/p4ealYWCZ79sn7s

[@ТамараСавеня-ж1ь]

Александра, благодарю за информацию, хотелось услышать Вас по поводу Вит Д и как привести в норму ионизированный Са ,общий Са в норме Мои данные Са общ2, 46;ионизирован.Са 1.37Вит.Д47.92 Употребляю Вит. Д Девит 50000 1 раз в 2 недели

[@ЛюсяИванова-у6ц]

Ну покажите наконец упражнения!

[@Татьяна-ь6щ1г]

При остеопорозе поясницы можно вибромассажер платформу?

[@mkh9645]

Здравствуйте Люди Добрые!!! А сможете посоветовать в Москве хорошего мануального массажиста? А то у многих был, толку нету. Заранее благодарю!!! Здоровья всем!!!

[@akopakopov4433]

А батут? Американские источники майо клиника говорит: от остеопороза; варикоз; лёгкие и сердца. Каково ваше мнение

[@lidijagrote6978]

Прыжки на маленьком батуте, можно .?

[@alevtina7403]

А при остеопении можно?

[@erikascepetkova4711]

blagadarju,ne nasla kakije nado delatj pri ostoporoze upraznenije

[@AngelinaOgnjanovic]

Treba i prevod sa ruskog! Hvala!

[@Елена-г8л3з]

Спасибо.

[@ГуляимОйнар]

Спасибо, у меня сильный остеопороз остеоартроз,спинно мозговая травма позвоночника после аварии железа, 8 шурупов поставили, а на колена титан какие упражнения положено?Сильно болею😢😢😢😢 27 марта 2024 год.❤❤❤❤

[@akopakopov4433]

Скажите пожалуйста, а если заниматься Pilates на reformer w infinity bar. А так же Gyrotonik machine, если мне 90 лет

[@НаталияФедюкина-ж6в]

Можно ли подтягиваться на палке тренажёре. ? ??

[@ТамараКарпова-п4к]

А кататься на позвоночнике?

[@Tamara2254]

Спасибо

[@АннаДенисова-ъ9э]

Спасибо. Я как раз делала все запрещающие движения, пока не получила перелом . А я ьо думала, я спортсменка

[@Ninakononcuk]

Спасибоооо!!!

[@ДилоромБакаева-и5о]

Я как то начала заниматься йогой и через 3 дня пошла на больничный. Надо только со специальным лечащим инструкцией

[@ЕкатеринаИвановна-ф1з]

Александра какие есть упражнения после замены тазобедренного сустава и какие можно делать. Операция была 3 мес.назад

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Вам лучше подбирать упражнения индивидуально, так как специальных комплексов после эндопротезирования у меня, к сожалению, нет.

[@НатальяВинокурова-ь4ы]

А за сами упражнения деньги платить надо!?

[@larissaschabel531]

Вы неправильно делаете наклоны. При наклоне не округляют спину.

[@НиноОрджоникини]

Она показала в принципе, наклон не полезен при остеопорозе , хоть с круглой, хоть с прямой спиной

[@Карина-х9с9ц]

Плавать можно?

[@LyubovProkopenko]

Grazie

[@ЛюдмилаКомандина-ч2ц]

Я работаю парикмахер прохожу супер путь за день а последняя стадия остеопороза Так что я не согласна с вами

[@ТатьянаЗезелева]

А когда к делу.Я не могу долго слушать одно и то же.

[@НатальяСеребренникова-ы9д]

Мне наоборот помогает наклоны !

[@2010Katya]

Александра, Вы симпатичная женщина, а залысины на темени можно ведь убрать лёгкой чёлкой, и тогда ничто не будет портить Вашу приятную внешность...

[@ТатьянаПавлова-ю3в]

Много говорите

[@Валентина-о9ы4о]

Много лишнего.

[@superfarmer.5977]

Саша я извиняюсь сколько Вам лет?

[@ivanivanov5924]

она не Саша

[@superfarmer.5977]

@@ivanivanov5924 а кто она Ваня? как её зовут?

[@fira1739]

Спасибо большое за такие доходчиво объяснения!

[@ОляКалининская-ч4д]

Спасибо за информацию

[@ivanivanov5924]

@@superfarmer.5977 Екатерина её имя.

[@nadezdasilajeva3194]

👍

[@luna181618]

Если избегать ТАКОЕ, то надо избежать йоги вообще, тогда йогу надо отменить, потому что там в любом упражнение будет что то ТАКОЕ. Ну да, в позе мачалки нам можно лежать....

[@kol71953]

Ох,как вы многословны...

[@lanazinat2549]

Один очень народный доктор сказал что наклоны вперёд -это самое полезное упражнение от многих проблем по здоровью..сама делаю наклоны мне 56 лет и всё прекрасно..

[@Лиана-н2й1и]

Лыжи при остеопорозе??? Чтобы не дай Бог упасть и сломать себе шейку бедра??? Я в шоке от таких советов!

[@Людмила-ь2к7и]

Короче, склифасовский

[@sergeymolodeyshev6222]

Пус ть покажут

[@ФаяСарв]

Х

[@lanazinat2549]

Вы кто по профессии? Какую чушь несёте людям? Наклоны вперед если их поавильно выполнять это самое полезное упражнение

[@ludmilatovt6715]

Спасибо💐

[@margarkrol7367]

Спасибо

[@ГалинаСемко-у5ш]

Спасибо