¿Por qué arden los músculos cuando entrenamos?

[@OswalCandela]

Hace mucho que no subía vídeos por falta de tiempo, ahora lo he vuelto a retomar como nunca y estoy preparando algunas sorpresas para este año, también tengo pensado hacer un directo o un preguntas y respuestas, tan pronto esté listo haré un vídeo para informar bien, por cierto no olvides seguirme en Instagram: instagram.com/oswalcamo/

[@DanielRomero-qs5pm]

Hola Oswal gracias por los videos informan mucho, crees que un dia nos puedas regalar un video acerca de por que o como se marcan las venas, gracias buen dia.

[@freimangarcia6307]

Oswal Candela gracias por tus videos, tengo una pregunta... estoy haciendo los ejercicios que enseñas y veo que mis musculos han subido, ahora bien... también veo que la barriga me ha estado subiendo, a que se debe esto? lo estoy haciendo mal? o que?

[@rodo169]

podrías hacer un video de potencia muscular?

[@jorgemaciel1598]

se te extrañaba man, como siempre la calidad del vídeo es increíble, muy bien documentado. genial

[@piter_ger1732]

Oswal Candela no se supone que el músculo entre más ardor sienta va crecer y entonces es por eso que un avanzado se le hace mas difícil sentir ese ardor que necesitamos para crecer o el músculo crece sin nesecidad de sentir ese ardor????

[@EddieElGenioMusical]

Yo tomo mucha agua durante mis entrenamientos que son muy intensos, algo que casi nadie en el gimnasio al que voy hace y gracias a eso nunca me eh sentido muerto despues de entrenar, a diferencia de una sola vez que no tome nada de agua y sentia que no podia ni respirar. Es muy importante el agua, pero a la mayoria ni le interesa.

[@bazper190792]

Eddie El Genio Musical inclusive un tipo me dijo en el gym que no tomara tanta agua.. nunca entendi por que, yo sigo tomando agua por que eso me da mayor óxigeno y me reanima.

[@tigreingeniero1145]

Yo consumo agua, hasta el final de mis entrenamientos y me va muy bien

[@newton6833]

Felicidades 👍

[@betzygarcia5374]

De igaul manera,yo consumo muchísima agua :-)

[@betzygarcia5374]

@@newton6833 grasias :-)

[@CarolinaRoFitYoga]

Nunca quiero que se acaben tus vídeos, tienen tanta calidad que podría escucharte durante horas sin perder interés. Gracias Oswal💖

[@AlaeElArnouki]

Que buenísima información tío! Vídeos de altísima calidad! No me extraña El Progreso que has tenido aún estando sin subir vídeos! Un enorme saludo amigo!!!

[@OswalCandela]

Gracias Alae por el apoyo, tus palabras inspiradoras de buen animo como siempre! un abrazo!!!

[@andrear.w.9050]

¡Que hermosura de videos! Me encanta que narres y al mismo tiempo vayas ilustrando con imágenes lo que dices. Y entre mas conozco como funciona el cuerpo humano, más me enamoro de el, y más me covenzo de que debí estudiar medicina. 😭😭😭😭😭😭😭😭

[@gameanimation2754]

Sr Ramli no te entiendo

[@melkin_g]

¿Por que medicina? Mejor nutrición o algo mas relacionado a la fisiología del cuerpo humano.

[@cindilionheart5748]

wooow siento que aprendo demasiado en este canal, y lo mejor es que no me mareo con tu forma de hablar ya que sabes dirigirte a tus suscriptores sin usar tantos tecnisismos que solo nos confundirían, gracias y saludos desde México.

[@LocuraSanaFitness]

Excelente video. Ojalá puedas publicar más seguido. ¡Sigue así! Saludos Carlos

[@OswalCandela]

Gracias Carlos por el apoyo, que bueno verte por aquí, un abrazo maquina!!

[@ikerworld8840]

Oswal Candela ojalá pudieras subir un video del por qué a las chicas se les va la regla cuando están en preparación para algún campeonato ? gracias crack un saludo

[@OswalCandela]

Por que bajar el porcentaje de grasa no es sano para el cuerpo, las competiciones son un desorden hormonal tanto para hombres como mujeres, es absurdo , aquí lo explico un poco mejor: kzbin.info/www/bejne/d4a2Yauii6lmbKs También encontraras mas información en los capitulos de la grasa corporal: kzbin.info/www/bejne/m6mpi4log6pmn7c saludos!

[@ikerworld8840]

Oswal Candela que ilusión me has respondido !!! gracias saludos desde las vegas

[@OswalCandela]

Saludos!!!! un abrazo!

[@sarahpros4116]

Que grato y que sensación tan linda de amistad y apoyo cuando vi a mis ídolos de Locura sana Fitness en los comentarios... Wow!!! Locura sana Fitness y Oswal Candela... Que bellos, los amo y los admiro muchísimo!

[@geannina5717]

*Pero que bien explica éste chico* 👏🏻

[@PacoSalcido]

¡Excelente vídeo, un poco de Bioquímica y Fisiología, lo mejor del mundo, saludos!

[@OswalCandela]

CulturizaFitness gracias, un abrazo!!!

[@nathaneldaddyxd6569]

¿Porque no me enseñas Biología en mi escuela, oswald? xD Grande men ;)

[@juniorpr2878]

NathaneldaddyxD Todos sacarían matricula con él explicando jajajaja

[@OswalCandela]

jajajajaja saludos!!

[@ericksandoval3267]

NathaneldaddyxD es una broma cierto? esto si lo enseñan en las escuelas es biología básica

[@gameanimation2754]

erick sandoval en mi escuela nunca nos enseñaron eso

[@juanricardovargaszaragoza1534]

NathaneldaddyxD química más.bien

[@乂乂]

*_EXCELENTE VÍDEO UNO MAS DE ESTE CANAL QUE RESUELVE DUDAS COMO SE DEBE_*

[@jorgedavid452]

A sí si

[@dragonchino]

Muy claro y muy bien explicado. No como en los libros, que te lo ponen de una manera tan compleja que muchas veces no te enteras ni de la mitad de lo que pone.

[@OswalCandela]

Me alegra que la información te sea fácil de entender, saludos!

[@omartlapanco4451]

Oswal que puto pedazo de video ,mi admiración ,decían que power era una enciclopedia pero tu no TE QUEDAS ATRÁS FELICIDADES Y COMO SIEMPRE UN VIDEO MÁS PARA MIS CAMINATAS.

[@OswalCandela]

Gracias Omar, que comentario mas alucinante, un abrazo!

[@javiersalazar5154]

excelente explicacion amigo mi rendimiento deportivo cada dia es mas fuerte y logro terminar mis series de ejercicios gracias amigo

[@velevert]

Hola Oswal, soy una nueva seguidora tuya.. te felicito por la sencillez y claridad con la que explicas estos temas tan complicados de entender.. deberías darnos un diploma a los seguidores que nos estamos devorando estos vídeos.. Los quiero ver todos! Bravo👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@moisesbaxinhernandez2650]

Yo entrenó hasta que arda muy muy macizo, tanto que ya el musculo no se pueda mover a voluntad. Esto, si no estoy equivocado, genera una mayor resistencia pues el cuerpo se adapta como dice aquí. Mientras más arda más avanzas.

[@xxmcnoloxx9622]

Si señor ... por fin alguien que explica las cosas como son , buen vídeo informativo , sigue así crack, DURO!!!

[@OswalCandela]

xxMCNOLOxx gracias por el apoyo, un abrazo!!

[@vicentecastillo4428]

Debere ver esto 3 veces para entender Amo la nutricion !!

[@davidcoachingcraguilar7702]

Excelente bro, siempre lo explico y la ignorancia es tan grande que la gente aun así no lo cree

[@Ulisesdp]

Oswal muchas gracias por este video, esto me hace pensar y sentir que debo cuidar más mi templo, No conocía algunas cosas que comentaste pero tampoco me había preguntado el por qué de esa sensación, espero que estés muy bien, Salud y bendiciones para ti y tus seres queridos

[@jhonatanjaviertasaycoarias2400]

Excelente video. Información precisa y entendible. Saludos desde Perú👏👏👏

[@felipequilaguydiaz9091]

Excelente explicación Que importante como entrenador es tener claro la bioquímica del deporte Lo explicas muy bien colega.

[@OswalCandela]

Gracias Felipe, un abrazo!

[@juanpabloa.m.3182]

Gran video, recorde mis clases de biologia celular de primer semestre en la universidad

[@IvonneTheCat]

Este video es oro puro!

[@outcastcb]

Muy buen canal. He estudiado todo lo que has comentado y está genial explicado, de la forma correcta para que cualquiera pueda entenderlo a la perfección. Un saludo!!

[@viller19871]

Agradecido por tus videos muy buena explicación ! Me gustaría saber tus comentario sobre entreno en ayunas ya que llevo 5 meses enterando y últimamente rindo más pero hoy sentí mareo hago ejercicios corporales en la mañana en ayunas

[@OswalCandela]

Hola Jaime de hecho haré un vídeo de los largos para ese tema, no te preocupes, personalmente entreno en ayunas aveces incluso a las 3 de la tarde, no hay ningún problema, saludos!

[@elinversionista2222]

Excelente y muy profesional. Te has ganado un suscriptor... lo unico que no entendi es si es bueno o malo... y si hay que parar o no hacerlo

[@bltnbros122]

Podrias hablar mas sobre la biogenesis mitocondrial y como favorecerla? Comentaste combinando ejercicios aerobicos y anaerobicos (de resistencia y fuerza), podrias dar unos ejemplos en rutinas por favor.

[@Adlercodex]

Vaya la verdad es que eres un libro abierto, buen videoo 👍

[@leonardocuero]

me suscribo a tu canal, porque aparte de el lado fitnes y planes de contruccion de musculo lo haces con base cientifica...saludos desde Peru

[@marcopoloambriz4968]

gracias oswal Alejandro me gusto tu vídeo esta muy bueno para notros duremos más tenemos q entrenar más verdad

[@marisolmendoza1159]

Tu información siempre es súper valiosa. Gracias. Pregunta. Cómo eficientamos , la recuperación y entre series al lactato entre series?? Se da de manera natural al seguir entrenando?? Hay algún alimento para el caso?. Gracias

[@ivanbd4495]

Si no te arde si no te duele no estás asiendo nada yo me alegro cuando mís músculos me arden y siento dolor claro sin exagerar

[@cherryarana4419]

Es normal que te ardan los músculos?

[@hdrookz271]

gran explicacion solo de la forma en que tu explicas es como logro entender luego todo eso

[@welcomewealthy2002]

Tú explicas muy bien te entiendo todo. Me gustaría que hicieras un video de cuánto se tarda en marcar los abdominales.

[@camilleduclos2571]

Cómo dije en otro comentarios, me encantan tus vídeos!! SOS muy profesional y contienen mucha información. Pero estaría bueno que mejores la calidad del sonido 🙏🙏🙏

[@gedjsg]

muy buen video, información fundamentada y la explicación en lenguaje simple y sin rebuscar palabras! WOW! plausible tu vídeo, saludos!

[@OswalCandela]

Gracias Guillermo, saludos!

[@diegourielsalasrivera9393]

mire este video esperando que mencionaras lo del musculo quemado si es real o mito. yo escuche que era mito y solo catabolisabamos pero no se a ciencia cierta. aun así me encanto la información de todo el video

[@camboya1969]

Ayer me sucedió y he empezado hace 2-3 días una dieta keto con ayuno intermitente de 16h. (Entreno en ayunas). Pensé que era porque estaba quemando grasas y no por el lactato :(

[@andrescontreras5859]

en realidad quemamos calorias cuando hacemos plancha para abdomen? gracias

[@marcelaalvario7243]

Que buen video, buena explicación y buenos ejemplos lo ame ya que entendí muy bien todo lo que explicaste. Muchas gracias sigue así.

[@maeva8096]

Excelente información, aunque soy química, ya estaba olvidando la bioquímica, saludos desde VERACRUZ

[@temocjosh6131]

Excelente artículo! Muchas gracias sigue con este gran trabajo!👍

[@adrianavega1599]

Lo que no me quedó claro es si es bueno seguir con todo y el ardor que es lo que regularmente te dicen algunos instructores cuando más arde te dicen que continúes o es necesario parar?

[@javiercapo1991]

Excelente vídeo, pude comprender un poco como funciona ahora. Gracias!!

[@Euribemarquez]

Muy bien oswal!!! eres un crack no me esperaba menos. superastes mis expectativas un video muy bien elaborado!!! a darle Duro!!!

[@OswalCandela]

jeje Gracias Edgar, un abrazo maquina!!

[@Jose-dg7cq]

que bien explica este man

[@luiscontreras7109]

Ayer fui a entrenar piernas y termine vomitando mi postentreno,ya para esto me dolía la cabeza y sentìa mareos... A qué se debe ? saludos desde Perú ☺

[@OswalCandela]

Justamente un tema que voy a tocar, no es necesario comer antes de entrenar por un lado por lo que acabas de comentar, el alimento estará en el estomago digiriéndose y al entrenar interrumpe la digerstión ,saludos!

[@luiscontreras7109]

Oswal Candela muchas gracias,espero con ansias ese video!💪

[@keyz2000]

Luis Contreras a mi tambien me pasa eso xD

[@caracas061269]

Luis Contreras los post entrenos tienen taurina y Cafeina y hay gente que no lo tolera mucho y el flujo sanguíneo es más rápido y más oxigenado por la aceleración de estas sustancias y dependiendo del entrenamiento te pude producir mareos y dolor de cabeza , bájale la dosis o utiliza otra cosa.

[@luiscontreras7109]

jose manuel p.m los mareos y dolor de cabeza eran despues de entrenar y el vomito fue despues de tomar el batido proteico,ya habìa vomitado hace 6 meses cuando comence a entrenar,creo que vomite debido a que almorce una hora antes de ir al gimnasio,gracias por tu rpta💪

[@Milat67]

Excelente explicación muchas gracias 🙏🏻 👍🏼💪🏼

[@abcdcostarica4832]

Chulazo de vídeo tío, felicidades, muy buena información y excelente forma de aclarar las dudas.

[@jonathanmachado439]

Hola, sigo tu canal y gracias por los excelentes videos. Podrías investigar y hablar sobre el ayuno intermitente y la hipertrofia y la producción de ácido láctico? Desde que hago ayuno intermitente siempre tengo dolor post rutina, ya casi por 2 meses y estoy viendo más hipertrofia que en los últimos 5+ años. Normalmente el dolor muscular disminuye progresivamente rutina tras rutina hasta que alcanzamos un plateau manteniendo la misma intensidad... Fui fisiculturismo y entrenador en los 90's y muy actualizado para la época. A mis 47 ya no entreno con máximo peso por dolor en articulaciones pero SIEMPRE entreno hasta el fallo muscular. Veo un efecto positivo del ayuno y me siento más anabolizado que antes...

[@Thaiver]

Excelente explicacion. Gracias por compartirla con la comunidad

[@jeanmuscle]

Muy bien explicado bro gracias por tan valioso aporte

[@carmenhoward3715]

Por casualidad no eres docente de Biologia? jajaja excelente explicaciòn, divina, en resumen sigamos entrenando :)

[@Eduardo-ps3qx]

Esto no lo sabia, con razón mi entrenador me dice que respire al hacer un ejercicio buen video craaak tienes mi like👍

[@nekomajinz1485]

Thepunisher_100 Eso siempre y no te olvides calentar y estirar los músculos trabajados al final

[@martinlopez1353]

Excelente material Muy Bien Explicado 👏👏👏

[@noevega7877]

Realmente tenes videos a todas mis dudas. Exelente trabajo Oswal este Cómo todo tus videos me encantó. Una duda si aún sintiendo ese ardor en el músculo y nos nos detenemos pasa algo malo.

[@abisaigodinezochoa7589]

oswal candela, siempre he tenido la duda si es aconsejable tomar un vive100 antes de mi entrenamiento, contiene GINSENG, no hace mucho he empezado a levantar pesas y tus videos me han sido muy utiles por la alimentacion, gracias amigo y tienes un nuevo subscrictor.

[@axlrose08]

Muy buen vídeo, muy interesante y muy bien explicado. Da gusto ver vídeos de calidad.

[@Lashistoriasdelilith]

Ame tu explicación. Es excelente. Gracias.

[@bltnbros122]

Sera por eso q la respiracion es importante, para sintetizar el atp? Bastante interesamte la fisiologia, me estoy animando a estudiarla.

[@elizabethsorto3964]

Me gusto esta información!!

[@ulisesdominguezlopez6041]

Me gustaría que me contestaras esa pregunta, Es cierto que a las personas más altas les cuesta más trabajo construir masa muscular porque su músculo es más grande

[@OswalCandela]

En si no es por eso, basicamente "les cuesta" por que al ser mas altos la ingesta calorica es mayor por lo que tienen que comer mas, saludos!

[@ulisesdominguezlopez6041]

Oswal Candela ok gracias por responder amigo

[@marcogarzon7117]

Pero la mayoría de musculosos son altos

[@juniorpr2878]

Yo creo que les cuesta más, (me incluyo) al inicio, porque se tiene que invertir mucha mas proteína, etc, y eso al principio en un novato le cuesta asimilarlo... ahora que sea un novato y encima mida 1.90 imagínate jajajaja

[@JuEdHeRi24]

Excelente información, merecido "Like" Muchísimas gracias!

[@johnx140]

Llego Oswal el muchacho mas duro!! Keep doing what youre doing :P

[@silviapatricianunezramos5863]

Interesante informacion, me permitio entender porque no logro bajar de peso, si corro una hora diaria. Gracias

[@OswalCandela]

tienes que controlar lo que comes que es donde esta la clave

[@nvinternacional]

Primera vez que veo tus videos y este me ha parecido sencillamente genial !!! Muy claro y preciso, aqui tienes un nuevo suscriptor jejeje un abrazo desde Bolivia!!!

[@OswalCandela]

Norberto D Vargas H me alegra que el contenido sea de ti agrado, un abrazo !

[@lorenascott2681]

Come siempre, EXCELENTE INFORMACIÓN

[@kelsey5632]

Saludos,gracias por compartir

[@juniorpr2878]

Buen aporte e información, muchas gracias.

[@OswalCandela]

Gracias Junior, saludos!

[@yahshuabendavid9031]

Y COMO PUEDO HACER?, MI PERSONAL TRAINER ME DIJO QUE TOME UN VASO DE AGUA CON 4 CUCHARADAS DE AZUCAR. GRACIAS POR ENSEÑAR, A MI ME PASA ESO Y PENSE QUE ESTABA POR LESIONARME. TODOS LOS VIDEOS SON MUY BUENOS.

[@brandygio4186]

Hola que tal me gustan tus videos y son muy interesantes,muchos como esos saludos desde México

[@yudcrispin4949]

Eso solo me pasa cuando corro muy intenso, cuando corro muy duro siento que me quema el estómago por dentro! Horrible se siente! Pero solo es cuando hago cardio corriendo, cuando hago pesas nada me pasa.

[@silviavasquez2289]

OSWal Candela. Una pregunta entonces cuando arde el músculo es porque está trabajando???🤔🤔🤔

[@Cesar-bb4rx]

NUEVAMENTE FELICIDADES ! GRACIAS POR LA DETALLADA INFORMACIÓN ,

[@OswalCandela]

Gracias Cesar, saludos!

[@addusatanas7609]

Gracias bro..muy bien explicado saludos bro..

[@diegocaceresflores5786]

me encanta como explicas, enserio es genial y muchas gracias por ello

[@OswalCandela]

Gracias Diego, un abrazo!

[@Capabici2277]

Buena explicación. Gracias .

[@Yarcaful]

acabo de conocer tu canal, sólo he visto 3 videos pero ya me suscribí. Buena información :)

[@OswalCandela]

Saludos!

[@ieattoes71515]

El mejor brodher ères el mejor con tus consejos💪

[@juancarlosibanezviafara9652]

excelente explicación 💪 Muchas gracias por compartirla 💯

[@crissantiago4128]

Este men si sabe

[@MILOMARDONES]

maquina bro, aprendiendo nuevamente !!!

[@angelomaureiracea6586]

Recuerdo que en la u tuve que investigar sobre esto mismo genial vídeo muy actualizado

[@yeinnerriascos4647]

muy buena informacion, gracias

[@purpurapuple9414]

Gracias!! muy buena información.

[@EDUeduXD]

Hola Oswald! Hace poco que empezé a ver tus videos y me gusta que seas bien específico para decir la información. Aún así tengo una duda, que es muy específica: Si uno deja de entrenar por un año o años y uno tenía una gran capacidad física, ¿se termina reduciendo el número de mitocondrias por no ser necesarias o se mantienen para un posible retorno?

[@ozkrhills9624]

Felicidades...muy bien todo !!!. Ojala tú canal siga creciendo...

[@fenixcisne]

Muy buen vídeo amigo, muy clara la explicación. Saludos desde México.

[@carolinamarina.6637]

Oswal, me pasó que estando haciendo avanzadas con un peso de aprox. 13 kilos a un sólo lado (izquierdo), sentí una punzada o dolor fuerte en la parte superior de la pierna derecha, tuve que parar, porque el dolor era intenso. Hice calentamiento antes de empezar. Qué pasò?, qué hice mal?, puedo seguir entrenando de esa manera?. Ya llevaba como un mes haciendo el mismo ejercicio con ese peso.

[@MAURILIO1966]

que tal Oswal, fijate que a mi lo que me pasa es que me duelen los musculos al dia siguiente, es decir, siento embarado el area trabajada... a que se debe esto?

[@tomyaguilar5314]

Hola disculpe mi duda es entonces es malo consumir avena arroz??

[@mauriciogonzalez6590]

Tengo una duda, al liberar esa asido se está quemando el músculo? Es decir que se está perdiendo músculo en vez de ganar músculo? o ese ardor también se debe a los microdesgarros? Que después se reparan y se asen más grandes

[@Geraldine666]

Excelente información, pero tengo una pregunta, cómo se logra optimizar el músculo y hacer un entrenamiento eficiente, cómo se toman los aminoacidos y el suero de leche para aumentar masa muscular y optimizar, sobretodo para principiantes. Gracias

[@danieldurancobo4248]

¿Consumir algún producto alcalinizante serviría para reducir los iones de hidrógeno? Por ejemplo agua con bicarbonato.

[@FLCJava]

Genio!!! Muchas gracias.

[@yafreisylopez6736]

Apto para medicos! Muy buen video

[@briankindelan3121]

saludos desde Cuba. Extrañaba los videos.

[@locopajaro63lima94]

Brian Kindelán en Cuba hay internet?

[@frankronychoquehuancasaico888]

Quiero saber si el músculo quema debo de forzar y seguir o simplemente descansar