Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика

В этом уроке мы окунемся в мир тотального расслабления тела и ума.
Через работу с Дыханием, через Мягкие Суставные Мобилизации и вытяжения будем отпускать напряжение, чувство тревоги и стресса.
Вы сможете устранить дискомфорт и боль со спины, грудного отдела и области таза.
Ваше физическое и эмоциональное состояние улучшиться всего за одно занятие.
Для практики вам понадобятся одеяло, валик и полотенце.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков + 4 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#антистресс #расслабление #релакс #гибкоетело #йоганачинаемснуля #йогадома #отболивспине

[@antonshramenko4293]

Оля, дякую вам за практику і розслаблення

[@elinamuradyan1072]

Здравствуйте, Ольга! Сегодня муж проснулся и попросил комплекс, где можно много лежать 😂. Выбрала этот ролик, будем делать его. Все медленно и эффективно. Благодарю Вас ❤

[@sagayolga]

Отличный выбор 🙏😂🙌

[@Sofiko2211]

Как всегда великолепная практика❤ сделала перед сном

[@sagayolga]

🥰🙏❤️

[@mtakano]

Ольга, благодарю вас за прекрасный комплекс! Чувствую себя замечательно .

[@sagayolga]

Я Рада, что урок подарил прекрасные ощущения

[@ВалерияНорвайшас]

Это лучшая практика для расслабления! Она волшебная! Благодарю 🩷

[@Svetlay4OK85]

После этой практики хочется сказать "Я люблю весь мир!❤"

[@sagayolga]

Это замечательно ☀️😘🌺

[@Бебочка]

Яка насолода! Щойно кайфонула, дуже дякую!🙏🥰

[@sagayolga]

Рада, що вам сподобався урок і ви отримали гарні відчуття! ❤️😘

[@annasendler3778]

В голове песня "летящей походкой!" Когда вас вижу

[@sagayolga]

Красота какая 😘🥰🌺

[@ИгорьДульцев-л2н]

Спасибо большое

[@sagayolga]

На здоровье 🌺

[@pani_dash]

Ольга, это прекрасно! Просто восхитительная практика! Спасибо огромное!

[@ЕленаЛивач]

Это чистое волшебство! Спасибо Вам, Ольга!

[@sagayolga]

Благодарю 🫶

[@arska6036]

Чудова практика!💐

[@sagayolga]

Дякую 🙏🥰

[@olya_la_b]

Оля, спасибо! Что за чудо -чудное ❤ощущения расслабления 🔥

[@sagayolga]

Так и задуман эффект урока )) 😍

[@olya_la_b]

@@sagayolga суперзадумка 🤗👍

[@angelikaangelikina]

❤ чудо комплекс!

[@sagayolga]

🙏🥰🌞

[@НатальяАлексеева-у4щ]

Благодарю за практику, очень комфортная и мягкая для утра🤗

[@sagayolga]

☀️🧘🙏

[@ЕкатеринаТимановская-ш4ъ]

Оля- вы лучшая

[@sagayolga]

Благодарю 🙏☀️

[@olgaleonard4274]

Будьте благословенны !

[@Where-You-Now]

Оленька, благодарю за расслабляющую практику перед сном, за ваше служение, за ваши вдохновляющие видео🙏❤️💫

[@sagayolga]

Спасибо вам большое за теплые слова и что так цените 🙏🌺

[@usermarisha]

Олечка,спасибо! ❤ Ваши комплесы всегда эффективны и продуманы до мелочей. Приносят радость и легкость🌸

[@sagayolga]

Мне очень приятно, что вы их цените! Надеюсь новая практика будет полезной и эффективной🙏🌞

[@ОксанаФіль-к1ы]

Олічка,сьогодні я скажу коротко-це було кайфово...те чого я сьогодні дуже потребувала...❤...щиро дякую😘

[@sagayolga]

Я безумно Рада подарить хорошее гармоничное состояние через практику 🙏❤️

[@ЛенаБондаренко-с7ф]

Такое ощущение, будто прошла спа-процедуру. Чувство легкости и обновления. Благодарю, вас, Оля! Мира, света и любви!

[@sagayolga]

Спасибо за теплые слова ☺️

[@МамаМоя-ъ6з]

Потрясающе лёгкое состояние,ушли ломота и напряжение. Огромное спасибо,Ольга! Радости Вам!!!❤

[@sagayolga]

Это прекрасно 🌞

[@elenaafanasyeva4738]

MAGICESKII VOLSEBNEI UROK .KAK V SKAZKE PIBEVALA. 1000.LAIKOV. VOLSEBSTVO TVOEVO GOLOSA MUZEKA PRIRODA NASTOLKO RASLABILIAET I USPOKAEVAET PROSTO PRELEST. OLECKA TE BOZESTVENNEI DAR IMEES. NE VSEM ETO DANO TAK GARMONICNO VSEO. SUPER 🙏♥️ MOLODEZ DIAKUJ 🙏♥️👍👍👏👏

[@sagayolga]

Какие чудесные слова! Сердечно благодарю и безумно радуюсь 🙏🥰❤️

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga ❤👍🙏

[@olgaambarian364]

Этот видео урок был так кстати. Обожаю вас❤❤❤❤

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@ИринаСинозацкая]

Жду!😊

[@НаташаКорнилова-к9и]

Жду. Уверенна, будет очередной шедевр!

[@sagayolga]

🙏🌞😘

[@lovelove2729]

Спасибо огромное. Вот уже 4 год я занимаюсь с вами.

[@sagayolga]

Очень приятно, что столько лет вы поддерживаете интерес к занятиям 🙏🥰🌞

[@olgaleonard4274]

Милая Олечка , великолепно , огромная благодарность !

[@ЕленаКоротина-г6б]

Ждём с нетерпением❤

[@sagayolga]

🥰🙏

[@elenaadelfinskaya6741]

Благодарю🙏 Это действительно классный релакс и антистресс, в такое время это особенно ценно❤️🙏

[@sagayolga]

Надеюсь практика подарит гармоничное состояние 🙏❤️🥰

[@ИринаХмара-к2з]

Приветствую Вас, Олечка, и всех зрителей! Благодарю за Ваши вдохновляющие практики!💐💐💐

[@sagayolga]

Очень приятно вас ими радовать ☀️🙏🌺

[@ТаняСнимщикова-р7т]

Просто великолепный комплекс! Тело просто кайфует! Спасибо!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@irinak2999]

Замечательный комплекс, спасибо Ольга, вы настоящий профессионал! Здоровья вам и успехов!😊

[@Krodmy]

Очень приятная, спокойная практика. Спасибо!

[@sagayolga]

Практикуйте во благо 😘

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

Восхитительно!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@alla2450]

Так захотелось после практики спать

[@sagayolga]

Это хорошо) значит точно расслабились ))

[@ЮлияУварова-ж3с]

Спасибо за прекрасную расслабляющую практику. Отлично подходит и для начинающих!

[@sagayolga]

Это для любого уровня) 🙏❤️

[@ТатьянаПопова-л7б]

Ольга, спасибо огромное! Занятие как всегда на высоте, релакс после него полный😌

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать 😍

[@luiza007_]

Ольга, восхищаюсь вашим трудолюбием. Спасибо за комплекс, жду!❤

[@sagayolga]

🙏☺️🌺

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность ❤

[@sagayolga]

На здоровье 🌞

[@ЕленаКоротина-г6б]

Какая прекрасная практика...она хороша будет после напряжённого и нервного рабочего дня, а также на ночь. Благодарю, Оля от всей души

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и в удовольствие ☀️🙏

[@CalmlySilently]

Люблю ваши лежачие комплексы.

[@НаталияМоткова-ь1ь]

Спасибо за такой чудесный релакс. Такое умиротворение и голова перестала болеть.

[@sagayolga]

Это прекрасно ☀️

[@ТатьянаМарчукова-д7э]

Спасибо за волшебную практику ❤

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 😘🙏🥰

[@nazdiya8934]

Ольга, спасибо Вам огромное! Это настолько восхитительно, что захотелось сразу же ещё раз повторить этот комплекс!)

[@sagayolga]

Мне очень приятно 🙏😘🥰

[@ЛюбовьШевченко-н1л]

Большое спасибо Оля гармоничные занятия, здоровья и радости в жизни, будте счастливы

[@sagayolga]

Рада, что вам в удовольствие занятия 🥰

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Благодарю,Оля! Невероятное расслабление тела и ума! Как это ценно!

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили практику 😍

[@Alizabad24]

Олечка, это невероятно. Благодарю за чудесную практику🙏 Теперь будет моей любимой для расслабления ума и тела.

[@sagayolga]

Здорово! Спасибо, что оценили ❤️🥰

[@nataliakoreneva5242]

Олечка, спасибо вам❤❤❤❤❤❤❤💋 так я хорошо вчера отдохнула на тренировке, и физически, и морально. После практики как новая была. Как всегда прекрасная локация, умиротворенная; голос и музыка 🎶- прекрасные ❤❤❤🌹

[@sagayolga]

Благодарю, что оценили урок! Пусть он вам дарит всегда благостное и гармоничное состояние 🥰🌺

[@АндрейВоробьев-ь6щ]

Спасибо Вам , очень приятная,мягкая и эффективная практика ♥️♥️♥️))

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🌞

[@anettamossolainen3645]

Благодарю вас, Ольга! Ваши практики становятся все более одухотворенными, а вы сами - все более невесомой!

[@sagayolga]

Спасибо за прекрасные сравнения🙏🌺🥰

[@Мария--ч9о-н2х]

Ольга, спасибо за чудесную практику

[@МарияЭ-и7ю]

Очень сказочная практика💖благодарю от всей души🌟

[@sagayolga]

Занимайтесь с удовольствием ❤️

[@athinavasileiadou9189]

Отличная практика после выполнения чувствую легкость во всем теле ,спасибо большое Ольга ❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😉

[@igorvel7802]

Один голос дорогого стоит. Самое чёткое сопровождение. Я конечно так не сделаю,но Ваш комплекс на поясни но крестовый отдел, меня буквально спас. Такое не забудешь. Очень Вам благодарен.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏🥰

[@irendemenchuk6874]

Благодарю за расслабление🙏🙏🙏

[@sagayolga]

🙏🥰❤️

[@LyudmilaEr]

Ура, ждём, Олечка❤

[@sagayolga]

🥰🌞👍

[@ТатьянаКислинская-р1г]

Олечка, благодарю!❤ твоя помощь нам бесценна))) еще бы к тебе туда на природу😂

[@sagayolga]

Это точно)) природа здесь завораживает 🌞

[@arina2669]

@@sagayolga , где если не секрет так красиво?)

[@sagayolga]

@@arina2669 конечно не секрет)) Это Житомирская область) Такое красивое село)

[@Анжела-ь3е]

Невероятная практика! Непохожая ни на одну другую... спасибо ❤

[@НатальяАлексеева-у4щ]

Очень приятная практика, Спасибо 💚

[@АннаБочкарева-ю1л]

Просто шедеврально,Ольга. Занимаюсь с вами уже года 4. Спасибо большое! ❤

[@sagayolga]

Очень приятно, что так цените 🙏🌞

[@Клодин2001]

В наше время нужно побольше практик антистресс, чтобы мы замедлили хоть ненамного наши движения и мысли, чтобы ощутили, что мы есть здесь и сейчас, спасибо!

[@sagayolga]

Согласна ! Сейчас недостаток в этой теме ! И хорошо, что вы понимаете про важность таких занятий !

[@user-ws8hw2jj28]

Ах какое блаженство эти мягкие растяжки. Благодарю🙏🏻♥️🫶🏻🕊🌿💚

[@sagayolga]

Всегда на Здоровье и для Радости 🙏🌞🌺

[@usermarisha]

Ощущения легкости и невесомости во всем теле и такая тишина внутри. В голове совершенно нет мыслей . Наверное это и называется дзен ?❤❤❤волшебно!

[@sagayolga]

Да)) это он 🙏🥰

[@smartyyuliashka]

Спасибо! 30 минут как 1 секунда, не хотелось заканчивать!

[@AnnCapital]

Олечка, потрясающее место где проводилась серия крайних тренировок. Всё так красиво, я даже во время тренировок останавливалась, чтоб полюбоваться видом, как колышется трава, видно что в воде есть рыбки, круги на поверхности то и дело появлялись, очень понравилось, когда стояла камера так, что обратного берега не было видно и вы словно парили по синей глади, это очень красиво, я смотрела, забыв себя, затаив дыхание. Съемка 🔥. Ну а тренировки, всегда безупречны ❤️🌺💐.

[@sagayolga]

Очень люблю, когда хвалят пейзажи и замечают тонкости окружающей атмосферы 🙏🥰❤️

[@ЮлияДудинк]

❤ благодарю 🎉

[@sagayolga]

На здоровье 🌺

[@juliaz6886]

Супер 👍

[@sagayolga]

Спасибо ☺️

[@nikan5250]

Чудово,Оля!🥰Саме те,що потрібно ❤.

[@sagayolga]

Хай тренування дарує приємні відчуття і гармонійний стан 🥰

[@olpl8310]

Вы спросили,что изменилось в ощущениях после занятия-на лице появилась блаженная улыбка) Спасибо, милая Оля

[@sagayolga]

Это прекрасно 🙏🥰

[@Ольга-м2л7с]

Волшебная практика ♥️🙏

[@viktoriasemina8120]

Оля, бесконечная благодарность за ваш труд! Очень расслабленное состояние подарили ❤ Здоровья вам и процветания!

[@sagayolga]

Практикуйте в УДОВОЛЬСТВИЕ 🌞

[@натальялесниченко-ъ9х]

Будем с удовольствием релаксировать. Благодарю!😊

[@sagayolga]

🙏🥰🌞

[@ТатьянаГаврилина-й3р]

Спасибо!!!

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ekaterinavakhrameeva610]

Спасибо ❤

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@veryblackcoffe9333]

Это видео заслуживает 1000 ❤. Спасибо Вам, Олечка, большое

[@Svetlanka646]

Прекрасно, спасибо.

[@sagayolga]

На здоровье 😘🌺

[@dorma_1]

Не знаю как вы это делаете, но это просто восхитительно!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🌞

[@ТатьянаКосарева-щ9и]

Олюшка, тысячу раз спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье и во благо ☀️🥰

[@ИринаВалуйских-м2и]

Благодарю❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@Катя-л4и6х]

Волшебная тренировка, приятное чувство лёгкости после неё. Спасибо большое, Ольга!

[@sagayolga]

Здорово! Занимайтесь на здоровье 🌺☀️

[@anastasiiapervushyna1032]

Оля, благодарю вас за великолепную практику! 🙏💐🌞 Желаю всем здоровья, счастья, гармонии и мирной жизни в любви! 🙌💖✨

[@sagayolga]

И вам ответная благодарность за теплые слова 🙏🥰🌞

[@Гульмира-ю1г]

Я жду с нетерпением, уверена, это будет то,что надо!❤🎉

[@sagayolga]

Благодарю за доверие 🌺🥰

[@lika28_]

Оля,спасибо.Помогает при вытесненных психотравмирующих ситуациях ощущать связь с телом.Вы такая умница и делаете шикарные вещи ,такие нужные❤

[@sagayolga]

Знаю, что сейчас такие практики очень актуальны 🙏 надеюсь они помогут в тяжелых ситуациях

[@Love-kx9tc]

❤❤❤ Расслабилась, спасибо

[@sagayolga]

Это прекрасно 🌞

[@Byelan812]

Оленька, эта тренировка подарок для нас!Я просто растворилась в движениях, в вашем прекрасном голосе и музыке, это как медитация, только лучше)))

[@sagayolga]

Благодарю 🙏 Рада, что урок подарил прекрасные ощущения 🌺

[@olgaR777]

Шикарная практика. Спасибо большое

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@Снежнаярябина]

Благодарность за Ваш труд🙏🏻

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 😘

[@КесадиКарнаж]

Оля, обожаю ваши видео. Занимаюсь самостоятельно уже год многих смотрю, но всегда для тренировок включаю вас❤прекрасные упражнения и йога и силовые. Я очень хотела бы подписаться на ваш телеграмм если он есть

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 🙏😘 Телеграмма нет у меня)

[@ИринаСинозацкая]

Как вовремя этот урок! Вчера сильно нагрузилась и думала что же предпринять!? И тут эта чудесная 😮практика! Благодарю! Тело,и конечно,я благодарны Вам и вашему профессионализму!🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 😍🌺

[@marinakryukova9599]

То, что нужно. У меня в наличии и напряжение и боль в спине. Спасибо!!

[@marinakryukova9599]

Спасибо вам большое! Чувствую себя гораздо лучше после выполнения упражнений из этого видео😊

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 🥰

[@ГульнараГайфуллина-и4ы]

Оля я с Вами каждый день уже три года. После операции на позвоночник боль проходит только после Ваших комплексов. Спасибо за новый комплекс.

[@sagayolga]

Я очень Рада, что вы получаете пользу от занятий ❤️🌞🙏

[@НатальяМеркулова-м8к]

Ольга, это волшебно! Благодарю!❤

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать 🌞🙏

[@ТУРИЗМПО-ЖЕНСКИ]

Намасте, Лапочка 🙏

[@sagayolga]

🙏 Намасте 🧘‍♀️❤️

[@annadriga9253]

Просто чудо!!!! Такой релакс!! Музыка, Ваш прекрасный голос, природная локация- все просто идеально! Спасибо огромное за Ваш труд!!!!!

[@sagayolga]

Спасибо вам, что цените и доверяете ❤️

[@elenashauchenka6283]

спасибо Ольга , получила огромное удовольствие и расслабление!!!С нетерпением буду ждать новых комплексов ❤🙏

[@sagayolga]

Очень приятно, что вы оценили урок 🙏🥰

[@irinademina9260]

Оля, огромнейшее вам спасибо за такую прекрасную практику❤

[@sagayolga]

🙏😘🌞

[@faridapatullaeva4304]

Какраз вчера с мужем поругалась позанималась успокоилась😅😊

[@sagayolga]

О! Вот и урок помог )))

[@ТатьянаФедотова-щ7ж]

Прекрасный Релакс! Благодарю!❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@IRINAVALERII]

😘 Олечка, обожаю Вас!!!!

[@sagayolga]

Спасибо большое ☺️