Ответы на вопросы по питанию | Прямой эфир с врачом диетологом Марией Кадырлеевой Часть 2

[@ProPitanie]

Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях и мы обязательно Вам ответим!

[@irinachilingaryan6649]

Марина и Мария, огромное вам спасибо! Очень полезный эфир, буду ждать следующих встреч. Умницы! Удачи вам во всем.

[@strana-chudes-park11]

Спасибо! Разумный, научный подход, а самое приятное ничего не навязывают, расширяют карту мира в питании и снимают тревожность 😊

[@ЮляНам-ц9й]

Марина, спасибо вам огромное, смотрю с удовольствием каждое ваше видео и каждый раз испытываю только чувство признательности, уважения и восхищения вами и всей вашей командой !!!!!!

[@ProPitanie]

Очень рады, что полезно 🤗

[@ОксанаЗябкина-в6н]

Спасибо за эфир. Много полезной информации 👍

[@ТатьянаВоронова-в7ы]

Мне 65, всю жизнь занимаюсь спортом разумно сама веду занятия руководстауясь принципами умного фитнема и мой вес за последнте 20 лет колеблетмч в прнделах 1 килограмма.Конечно слежу за питанием так что все реально

[@ProPitanie]

👍👍👍

[@МаргаритаМулюкова-у1ц]

Благодарим Вас за прекрасный эфир. Много полезного узнаешь.

[@ОльгаКныш-щ1в]

Большое спасибо за эфир, много полезной информации! 🙂

[@galkaluk]

Мария и Марина, спасибо огромное! 👍👍👍

[@Ирина-н2у9б]

Спасибо ❤

[@ТатьянаСмирнова-д4р]

Благодарю вас 💐

[@СонСовы]

Спасибо! 😊👍🏻💓

[@Лидия-е1ъ]

Весь эфир любовалась девушками)))

[@Cvet00000]

По поводу холестерина вопрос. Интересует мнение по поводу такого утверждения доктора. Что нет плохого холестерина. Это пломбировочный материал для стенок разрушаюшихся сосудов. Если коротко.

[@МарияКадырлеева-б2в]

Светлана, добрый день. Этот вопрос если коротко стоит рассмотреть с обеих сторон. Существует несколько фракций холестерина. С точки зрения природы необходимы все фракции, вопрос только в правильном соотношений этих фракций. Условно эти фракции делят на два типа: плохой и хороший. Так вот баланс заключается в том, что хороший холестерин выводит холестерин от сосудов к печени, а плохой от печени к сосудам. Когда этот процесс в балансе, все хорошо. Когда не в балансе и плохой холестерин увеличен, то развивается атеросклероз и риск инфарктов, инсультов. Это если коротко. Более подробно я писала статьи на своих страницах Инстаграм и Вконтаке. Подписывайтесь и присоединяйтесь к обсуждениям.

[@elenikalanidou494]

Здравствуйте! Я хотела бы узнать как часто можно включать в рацион сухофрукты,в частности чернослив и финики и в каком количестве? Благодарю за ответ!

[@ProPitanie]

Их можно включать на ежедневной основе, так как сухофрукты - это те же самые фрукты. А сколько именно Вам, это уже индивидуальный момент, который зависит от Ваших целей и от того, сколько наряду с этим Вы еще едите фруктов в день

[@elenikalanidou494]

Уважаемая Марина! Добрый вечер! Ещё один вопрос пожалуйста ответьте мне. Я занимаюсь ходьбой по утрам и хотелось бы знать: Можно ли применить Ваш научный метод дыхания при ходьбе т.е. вдох и прдолжительный выдох с буквой З. Огромное Спасибо за ответ!!!

[@Cvet00000]

Возможно ли подобрать продукты питание или их совокупность при определеных проблемах с пищеварительной системой?

[@ProPitanie]

Да, но это персональная работа. В описании к видео есть ссылка на контакты Марии

[@evgesha_s]

Здравствуйте. Вопрос про употребление фруктов после основного приёма пищи. Почти всегда это вызывает газообразование. И поэтому рекомендуют делать перерыв между основным приёмом пищи и употреблением фруктов, особенно сладких. Это миф?

[@ProPitanie]

Смотрите, тут много моментов. 1) есть до и после еды это вообще не очень хорошая мысль. Фрукты тоже еда и если мы избежим, то они должны быть учтены в размере основной порции. 2. Вздутие может быть как какая-то персональная реакция, скорее всего оно происходит не на все фрукты, а на какие-то конкретные. Тут нужно анализировать. 3. Может быть человек вообще не есть из регулярно и реакция жкт модет быть как на непривычный продукт, потому тогда из вводить нужно постепенно, как прикорм у ребёнка. 4. Может быть действительно, есть индивидуальная реакция на фрукты с основным приемом пищи, но при этом реакция на фрукты с йогуртом, например, нормальная. Тогда их можно есть на дневной перекус. Т.е. много нюансов

[@evgesha_s]

@@ProPitanie Большое спасибо. Тут скорее всего 3й вариант.

[@lanatay6016]

Добрый день, Марина. Я слышала, что витамин Д лучше всего принимать с витамином К2. Хотелось бы узнать на это ваше мнение. Спасибо.

[@МарияКадырлеева-б2в]

Добрый день. Нет, это мнение неоправданно. Действительно витамин К2 способствует усвоению витамина Д. Но витамин К2 из добавок не имеет абсолютно никакого эффекта. Еще ни один метаанализ не подтвердил гипотезу пользы витамина К2. Поэтому чтобы уровень витамина К2 был достаточный для полноценно усвоения витамина Д, надо создать условия для внутреннего синтеза витамина К2. Это делает наша микрофлора кишечника. Здоровый рацион с достаточным количеством клетчатки налаживает микрофлору, а она в свою очередь синтезирует К2.

[@lanatay6016]

@@МарияКадырлеева-б2в Спасибо! Я не просто так это спросила. В западных странах их стали применять вместе, потому что без витамина к2 кальций идет не в костную ткань, а откладывается на стенках сосудов.

[@МарияКадырлеева-б2в]

Это не так. Такой эффект может быть, но для его осуществления должно быть несколько факторов. Поэтому самый лучший вариант поведения, чтобы не откладывать кальций на станках сосудов - обсуждать свою терапию непосредственно с доктором, которому доверяете и который не пичкает Вас десятками БАДов

[@ТатьянаПинаева-п7ц]

@@МарияКадырлеева-б2в если бы были такие доктора, то мы бы не пользовались инетом для изучения здоровья

[@МарияКадырлеева-б2в]

@@ТатьянаПинаева-п7ц Они есть.

[@lalitafara]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@Polinasun150]

Так когда лучше есть фрукты? Я ем фрукты на завтрак, когда у меня они уместны по завтраку. Бывает ем в салатах на обед и/или ужин, но так не часто

[@ProPitanie]

Лучше просто фрукты есть. Когда, решайте сами по комфорту своего ритма жизни

[@Polinasun150]

@@ProPitanie Спасибо!

[@lalitafara]

Марина, вы обещали изучить вопрос бодифлекса, но так и не рассказали про него. Это конечно не про питание. Я с другого вашего канала.

[@ProPitanie]

Ещё не успела 😅 съемки - процесс не очень быстрый

[@lalitafara]

@@ProPitanie Будем ждать🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Нат-я1и]

Здравствуйте,скажите как не набрать вес ,но убрать жир с поясницы и валики на боках? Спасибо

[@ProPitanie]

Добрый! Тут надо работать над процентом жира и перестать следить за весом

[@Нат-я1и]

@@ProPitanie спасибо

[@Нат-я1и]

Почему к вечеру живот увеличивается,не такой плоский как утром? Спасибо

[@ProPitanie]

Это естественно. К вечеру вес увеличивается и даже рост уменьшается. Но это не должно быть значительно. Если значительно, то нужно смотреть, что человек ест. Нет ли лишнего вздутия и все ли у него хорошо с осанкой и мышцами, так как отклонения и в этой области могут приводить к таким эффектам

[@Нат-я1и]

@@ProPitanie спасибо, я грешу на осанку ( лошадка шахматная к вечеру((()

[@coololena10]

При похудении бывает гипотиреоз так что важно аккуратно и постепенно снижать вес

[@ProPitanie]

Этому посвящён весь канал. Если следовать рекомендациям, никаких резких похудений, которые по несут вред здоровью просто невозможно добиться

[@СонСовы]

Значит получается-чем чаще ешь плохо усваиваемый продукт,тем лучше он начинает усваиваться? Я правильно поняла? Если,от фасоли, гороха,чечевицы и других бобовых, пучит и рези живота(в области солнечного сплетения),то частое употребление бобовых поможет избавиться от этого дискомфорта! Тогда-УРА! Я очень люблю бобовые!

[@МарияКадырлеева-б2в]

Да, Вы все верно поняли. Но как в любом вопросе, и тут есть свои нюансы. Например, если Вам не просто от этой еды дискомфортно, вздутие, Газы или тяжесть. А прям боль и рези, то это повод обсудить с доктором свою ситуацию

[@ProPitanie]

Тут не совсем так, Мария имела ввиду, что некоторые продукты могут быть непривычны, если вы их нечасто едите. Тут может срабатывать такой механизм и в этом случае постепенное их введение по учит к ним организм.

[@ИринаЯрцева-н9у]

По травам есть научные данные, полученные в советский период, когда наука финансировалась государством. В частности есть исследование, что порошок корня одуванчика достоверно снижает уровень плохого холестерина по сравнению с контрольной группой.

[@ProPitanie]

Лучше опираться на современные данные, так как стоек времён наука шагнула далеко вперёд и многие научные исследования тех времён были уточнены или даже опровергнуты.

[@grafinyaelina4406]

Марина, а как вы думаете? Вот первое впечатление от девушек на экране- уставшие глаза и впалые щеки , может слишком много внимания еде - я имею в виду то не ешь, это не ешь - это ведь не самая важная часть в жизни. Извините, Вы мне очень нравитесь , просто хотела сказать своё мнение.

[@ProPitanie]

А у кого впалые щеки на лице? Понимаете, к меня вообще нет проблем с питанием и весом и не было никогда. Я бы эту тему не поднимала, если бы не вела курсы, где одновременно сотни участников, и большинство из них как раз имеют проблемы, которые без питания не скорректировать. Так что то, что я делаю - делаю для учеников. А усталое лицо 😅 так я же на работе, вы к концу рабочего дня, наверное, также выглядите 😊

[@grafinyaelina4406]

@@ProPitanie спасибо за ответ. Меня тоже не волнует лишний вес, но волнует внешность😊.

[@МаргаритаМулюкова-у1ц]

Благодарим Вас за прекрасный эфир. Много полезного узнаешь.