Ответы на вопросы подписчиков: похудение на интуитивном питании, сладкое, желание сесть на диету

Рет қаралды 1,980

3 ай бұрын

Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
💌 Телеграм-канал t.me/proEatintuit
00:47 похудение на интуитивном питании
02:24 про дефицит калорий на ип
04:11 мой опыт перехода на ип
05:10 -46 кг на ип
07:50 привычка есть сладкое после еды
09:24 ошибка на ип
13:26 на диетах не сижу, но переедаю сладкое
16:30 сладкое вместо любви
18:24 внутренний ребенок и конфетки
20:13 хочу сесть на диету
24:30 можно ли пить сок утром
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО отвечаю на вопросы подписчиков:
1. Все мы знаем, что главной составляющей похудения является дефицит калорий. Как понимать, что ты находишься в дефиците, питаясь интуитивно, т. е. не считая калории, слушая себя, не переедая?
2. Подскажите, пожалуйста, как избавиться от привычки постоянно кушать сладкое после основного приема пищи? Из-за данной привычки мне как-будто не удается насытиться главным блюдом(
3. Я очень люблю сладкое (в особенности молочный шоколад).Первая мысль с которой я просыпаюсь - "а что сладкого я заныкала у себя в тумбочке?" - и я так устала от этих мыслей, хочу жить нормально. Я могу часто переесть от того, что вкусно.У меня нету гармонии с едой.Диет и ограничений никаких нету уже 4 года, я ем всё что хочу.Сколько я пробовала раз питаться интуитивно, но не выходило.Я думаю что в моем отношении к сладкому какая-то проблема, раз я и дня не могу привезти без него, может сладкое заменяет мне любовь, отцовскую любовь? Куда нужно копать чтобы найти корень проблемы?
4. Что делать, когда прямо ломка - хочется сесть на диету, чтобы быстро сбросить хоть немного веса? Типа, чуть скину и больше понравлюсь себе, а потом уже "на позитиве" продолжу свой путь в ИП. Нужен какой-то настрой/ видео с хорошим объяснением, почему этого делать не нужно и будет хуже. Чтобы остановиться.
5. По поводу свежевыжатых соков. Утром, натощак принято пить воду, пью по тому сколько хочу. Но иногда хочется сока, пью сок. Как вы относитесь к утреннему соку перед едой, даже вместо воды ?
6. Придерживаясь интуитивного питания, как быть с молочными коктейлями, газировками и т.д. Их желательно пить только по голоду или когда захочется?
📱 Инстаграм / eatintuit
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit.com/julia-smirnova
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий

Пікірлер: 19

@user-kn4sq5te6z 3 ай бұрын

Я понимаю головой, что интуитивное питание это лучше и выход из ситуации, но страх что вес совсем не уйдет , а наоборот увеличится

@alterego8039 3 ай бұрын

Девочки, как же страшно, когда диеты заканчиваются приступами Компульсивного переедания, берегите себя ❤

@sudarinya-tudarinya 3 ай бұрын

Как круто ты считаешь психологию и нутрициологию с шутками и человечностью❤️💙

@tatianatkachenko3821 3 ай бұрын

Юля, спасибо за ответ на мой вопрос (о "ломке" сесть на диету)! Отпустило, мое нежелание терпеть голод все победило. Переслушиваю Ваш ответ на вопрос - очень помогает ❤ Вы лучшая, спасибо 💝🌷🌷🌷 P.S. Я сидела на разных диетах и системах минимум раз 20. Действительно, писала свой вопрос в очень растерянном и тревожном состоянии. Ведь я знаю, что это путь в никуда, а быть довольной своей внешностью очень хочется прямо сейчас.

@pelagiya 3 ай бұрын

Спасибо ❤

@moonlight-yx4qp 3 ай бұрын

Спасибо, что ответили на мой вопрос!

@user-vv9dr6ed5g 18 күн бұрын

Отозвалось про привычку есть сладкое после основного блюда. Мне очень помогло, когда я сама себе разрешила есть сладкое отдельным приемом пищи. Без всего. Например, я почувствовала голод, я знаю, что он настоящий, не связан с настроением и эмоциями, но чувствую, что хочу съесть что-то сладкое. Беру и ем. В следующий прием пищи уже нет желания добавить конфету или печеньку, спокойно ем здоровую пищу в удовольствие. На данный момент желание сладкого возникает раз в день, иногда утром, иногда вечером. Мне комфортно.

@AlyaChoco 3 ай бұрын

Здравствуйте, у меня такой вопрос, вот вы говорите готовьте разнообразную еду. А что мне делать если у меня вообще пропал интерес к готовке. Как будто уже всё приелось. Курицу не хочется, яйца тоже не хочется, и хлеб не хочется, и не знаешь что приготовить даже на завтрак потому что ничего не хочется, поэтому приходиться есть все подряд, потому что нет желания какого-то продукта. Вообще ничего не хочется.

@user-vz6ps4iw3z 25 күн бұрын

Такая же ситуация 😢 Всё, что готовлю для семьи есть не хочу. Готовить для себя отдельно нет ни сил ни желания. Покупать готовую еду не могу, мне не нравиться. Как итог я почти всегда на бутербродах. И как из этого выйти, я не знаю.

@viki_aaa 3 ай бұрын

Я вот не понимаю насчет эмоционального голода: Он же получается и проявляется и тогда, когда нет никаких эмоций плохих? Ты просто сидишь работаешь и тут резко тебе захотелось сладкого, то это будет физический или всë же Эмоциональный? Но эмоциональный это же от слова эмоция, а ты не пытаешься заесть ничего Помогите, не понимаю этот прикол И что делать тогда в этой ситуации?

@user-kn4sq5te6z 3 ай бұрын

Я чуть опять не сорвалась на каллории

@gala_April 3 ай бұрын

А ещё вопрос к вам, как у нутрициологу, если можно. Скажите, пожалуйста, вечером модно есть кисломолочные, творог, греческий йогурт? Многие нутрициологи говорят, что творог повышает инсулин, поэтому категорически нельзя вечером. Спасибо!

@user-ky3di7rh2v 2 ай бұрын

А можно ли набрать вес на интуитивном питании? Или такое питание не подходит для набора? Есть ли у Вас на канале ролики на эту тему?

@gala_April 3 ай бұрын

Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, стоит ли к ИП подключать всё же осознанное питание, знания нутрициологии условно. Например, я понимаю, что нужно достаточное количество белка. Но я в принципе не люблю особо белок, люблю крупы, бобовые, овощи, зелень - хорошие продукты, но белок ведь нужен. Если я не буду специально добавлять что-то из приемлемого для себя белка, рацион будет неполноценный. Или, например, я в каждый прием пищи добавляю половину тарелки овощей и зелени - это конечно хорошо, но это приобретенное, сейчас это уже приятная привычка. Но ведь раньше так на было. Т.е. условно, ИП может быть не сильно сбалансированным, если у человека изначально неправильные привычки из семьи и нет понимая базовых основ питания. По большому счёту, такие предметы должны быть в школах. Типа правило тарелки. Как с этим дело обстоит в школах Амстердама? Прививаются детям основы культуры питания? Или я не права, и надо полностью доверять каким то желаниям организма?)😮

@anna_makarchuk 3 ай бұрын

Бобовые - это ведь тоже белок!!!