OVO DELUJE MOMENTALNO! IŠIJAS, LEČENJE BOLA VEŽBAMA KOJE MOŽETE RADITI KOD KUĆE!

==========================
PROGRAM ZA UKLANJANJE BOLA U DONJEM DELU LEDJA
preuzmi klikom na sledeći link:
www.vezbezaled...
==========================
Išijas je bol, trnjenje ili peckanje koje je počinje u donjem delu vašeg ledja i može da se spušta niz regiju gluteusa, zadnje lože i u najgorem slučaju može doći do stopala…
Zbog čega dobijamo išijas?
To je zbog našeg išijadičnog nerva, koji kreće iz lumbalnog dela kičme, sastoji se iz 5 nerava koji zajedno čine snop i spuštaju se niz zadnji deo noge. Svaka iritacija duž ove linije može izazvati bolove, trnjenje, peckanje i ostale senzacije. Najčešći bol se javlja u donjem delu ledja, kuku i u gluteusnoj regiji.
Iz tog razloga, vežbe koje ću vam sada preporučiti jesu one koje će nerv osloboditi pritiska i ublažiti tu iritaciju.
Jedna važna stvar koj se odnosi na ovaj problem jeste da dok budete raditi vežbe, jako je bitan momenat centralizacije, odnosno, ako vam se na primer trenutni bol prostire do zadnje lože i počne da se povlači prema centrali, odnosno prema lumbalnom delu, to znači da radite dobru stvar i da vam vežbe pomažu.
Moje ime je Boško, diplomirani sam profesor sporta i fizičkog vaspitanja, takodje imam i medjunarodne licence iz oblasti fitnesa i vlasnik sam "Fitnes studija 5" u Beogradu.
Na ovom kanalu ću se potruditi da vam pomognem i da vam dajem savete iz oblasti zdravstenog fitnesa.
Teme su vezane za zdravlje, vežbanje, ishranu ali i kako da promenite navike i organizujete bolje vreme, kako bi vodili zdraviji život.
Sve savete koje delim, temelji su dugogodišnjeg učenja i pre svega iskustva u radu sa klijentima.
Pitajte sve što vas interesuje i o čemu bi voleli da pričamo.
Prijavite se na naš kanal, pratite nas i primenjujte naučeno!
VODIČ ZA UKLANJANJE BOLA U DONJEM DELU LEDJA preuzmi klikom na link ispod:
vodiczaprevenc...
==========================
Pridruži se mojoj FACEBOOK GRUPI:
/ 1306461209763083
==========================
PREPORUKA ZA VIDEO SADRŽAJ KOJI TI MOŽE BITI OD KORISTI:
✅ DISKUS HERNIJA...TOP 5 VEŽBI DA IZLEČITE BOL U LEĐIMA ZAUVEK!
• DISKUS HERNIJA...TOP 5...
✅ KAKO SE REŠITI BOLA U DONJEM DELU LEDJA?
• BOL U DONJEM DELU LEDJ...
✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJA KOD KUĆE
• NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJ...
✅ KAKO SE KORISTI ROLER ZA VEŽBANJE
• SAMO 5 MINUTA DNEVNO I...
✅ OVA 4 ISTEZANJA ZA LEDJA NE SMEŠ DA RADIŠ!
• OVA 4 ISTEZANJA ZA LED...
✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA STOMAK:
• VEŽBE ZA STOMAK KOJE M...
==========================
PRATITE ME NA:
Instagram: / boskotakovac
Email: [e-mail]
ZAKAŽITE BESPLATNE KONSULTACIJE:
calendly.com/b...
Pozdrav!
Boško Takovac

[@TjasaDivic]

Хвала Вам! После ињекција, таблета, овим вежбама сам успела коначно одспавати , данима нисам спавала од болова! Наставићу. Свако добро Вам желим!

[@boskotakovac8595]

Bravo, drago mi je ako je pomoglo.

[@zoricamomcilovic9563]

Hvala od srca!❤ Isijas mi unistava kvalitet zivota potpuno!😢 Bog te Blagoslovio!🙏

[@boskotakovac8595]

Hvala puno, nadam se da će vežbe pomoći!

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Isijas,reuma ,secer i svakakvi drugi cirkusi 😮😢😢

[@slavinbalen9757]

Čovjek je sve objasnio razumno, vidljivo, logično i jasno. Odlična kamera, HD snimanje. Što reći već hvala.

[@boskotakovac8595]

Nema na čemu, hvala Vama.

[@simonasraj5751]

Ko pa vseeno boli😢😢

[@jelisavetasiflis6085]

Odlicne vezbe o saveti.

[@marioz6207]

Jedna od najbolnijih radnji prilikom problema sa isijasem je kijanje …pogodi bol 100% 😢

[@vladimirdukic9523]

Nakon ovih vežbi ceo dan imam veliku relaksiranost mišića od struka pa sve do listova. Sjajno. Hvala Boško.

[@boskotakovac8595]

драго ми је да вежбе помажу

[@slavkamilovanovic4591]

Sjajno.Hvala lepo. ❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@boskotakovac8595]

Nema na čemu

[@borjanamikan3692]

SUPER STE , , JA SE PO TIM VJEZBAMA , SPASLA , , BOLI I , , SVE STE U PRAVU , , HVALA , , ❤❤❤

[@boskotakovac8595]

Hvaaala, baš mi je drago.

[@elenapetrovska4665]

Postovani ,dali moze da se vozi tocak pokraj ovie vezbi,bol imam na leva noga goren del.poz.

[@jasminkakusakovic7228]

Hvala Vam. Sve mi je sada jasno koliko sam izgubila vremena uz mazanje i tableta protiv bolova. Ništa bez prave edukacije. Veliko hvala sve je 5+.🥰👍❤

[@boskotakovac8595]

Hvala, samo redovno radite vežbice…

[@Diana-jz5ux]

@@boskotakovac8595koliko cesto? meni je stopalo utrnulo i zateze me potkoljenica?😢

[@HasanFejdic]

HVALA VAM PUNO ŽIV NAM BIO,

[@boskotakovac8595]

Hvala Vama 🙏🏻

[@ljerkakaric479]

Hvala , bas mi pomaze.Vjezbam redovno i nemam vise bol, ali jos uvijek imam strah..

[@boskotakovac8595]

Drago mi je da pomaže, hvala.

[@fikretamujakovic835]

Svaka vam čast gos. Mnogo nam pomazete Bog vas blagoslovio!

[@DanijelaKosovac-w8t]

Hvala !Bog te blagoslovio ❤

[@boskotakovac8595]

Hvala. 😊❤️

[@jelenavranic4102]

Top vežba ,u akitnoj fazi bola , momentalno je popustilo ,iako ja imam hroničnu diskoaptiju L5,S1 ,radikulop.Ovo je spas.Hvalaa❤

[@boskotakovac8595]

@@jelenavranic4102 Drago mi je da je pomoglo! 💪🏻

[@natalyosipova8324]

Hvala gospodine Bosko 😊🍀🙏🎵🎶🍀🙏🎵🎶

[@boskotakovac8595]

Nema na čemu, hvala Vama što me pratite.

[@angelabilic]

Hvalati Bog te blsgoslovio❤

[@boskotakovac8595]

Nema na čemu, živi bili 🙏🏻

[@cvijetapopovic2208]

SUPER MI ODGOVARA VJEŽBA

[@boskotakovac8595]

Drago mi je 🙏🏻

[@VampireMetall]

Hvala majstore Pozdrav iz Zadra!

[@zagorkastankov2660]

Ja sam nemocna vec nekoliko mesec.Trpim bol koji nikome nebih pozelela.Gledajuci vase vezbe i savete borim se sa bolom.Nadam se da ce bar malo biti bolje.Divni ste. Hvala na lepom objasnjavanju kako vezbati.

[@boskotakovac8595]

nadam se da će biti bolje, što pre na terapije ako trpite veliku bol.

[@sanjakrcmar5673]

Pratim Vaš kanal moram da Vam zahvalim na kratkim i poučnim vide ima za nas početnike. Počela sam vježbati, za isijas i jako su mi pomogle vaše vježbe. Super ste, još jednom hvala Vam. Lp. Sanja.

[@boskotakovac8595]

Hvaaaala najlepše. 🍀❤️

[@sanjakrcmar5673]

Nema na čemu, jer to je istina. Hvala Vama još jednom od ❤️

[@draganvasic5910]

SUPER VEZBE JEDNOSTAVNO I DOBRO

[@user-ir5gc4lr3z]

Vežbe jednostavne,a korisne.Hvala vam.

[@boskotakovac8595]

Nema na čemu. 🙂

[@VucicGordana-xy4ed]

Primila i inekcije, akumputuru, struju i ništa potrošila pare, e sada radim preporučene vaše veze...i videcu

[@stojankamutapcic4974]

Veliki pozdrav i hvala za dobre savjete dobroćemi doci ove vježbe lijep Pozdrav iz Sarajeva i Hvala

[@ivanaknezovic2128]

Hvala vam puno Al se kasnije noga mi drhti zašto

[@boskotakovac8595]

Hvaaala Vama, pozdrav!

[@boskotakovac8595]

Nije navikla na pokret, to je normalno, radite do granice bola...

[@daniloivanovic9066]

Hvala ti druže, već sam počeo da šmercujem sa psihom od dugog i konstantnog iritirajućeg bola.

[@boskotakovac8595]

Nema na čemu, nadam se da će biti od pomoći

[@ivana-korinamaranic7005]

Preeedobro...hvala

[@boskotakovac8595]

Hvala tebi 🙌🏻

[@ninatrivic8301]

Odlicno.Hvala.

[@boskotakovac8595]

Hvala Vama

[@zoricapavlovic2820]

Hvala❤

[@user-cz7df2zl4h]

Hvala

[@boskotakovac8595]

Hvala Vama 🙏🏻

[@merimahajdarevic4817]

❤,hvala za video

[@boskotakovac8595]

Hvala vama

[@milankazizovic5984]

Mnogo Vam hvala za ovaj savet za vezbe imam ukljestenje l5

[@milankazizovic5984]

Ls5

[@boskotakovac8595]

Нема на чему. Надам се да ће бити од користи. 🙂

[@snezanaglumac3430]

Mnogo Vam hvala.

[@boskotakovac8595]

❤️

[@milanzdravkovic8495]

To majstore!

[@boskotakovac8595]

🙏

[@zvonkoilic128]

Od srca Vam hvala .Verujte da sam u radionici znao da prekidam posao jer nem mogu vise od blova ...a pored sake pune raznih lekova za bol upropastih zeludac.Ove vase vezbe radim i preventivno pogotovo uvece i verujte progledao sam i ostavio sve lekove za bolove koje sam koristio Jos jednom puno HVALA !!

[@boskotakovac8595]

Bravo, mnogo mi je drago zbog toga! Srdačan pozdrav!

[@ruzaduvnjak7845]

❤❤❤

[@majidakovacevic5706]

Hvala vam,te vježbe radim već duže vrijeme ❤

[@boskotakovac8595]

Drago mi je. 🙏🏻

[@danielam6201]

Ovo zaista deluje! Samo mi je zao sto ranije nisam naisla na tvoj video.. Pozz i hvala

[@boskotakovac8595]

Drago mi je da pomaže, pozdrav!

[@petale_kreative_brand]

Odradila sam vezbe odmah uz snimak i osecam olaksanje i dosta manje napetosti😊

[@zivanakostic2968]

Jeste❤❤❤❤

[@boskotakovac8595]

🙏🏻

[@lenkakocarova4859]

Hvala od srca❤

[@boskotakovac8595]

❤️

[@nenanenica6783]

Momentalno 😂😂😂

[@blankabukovec9565]

Super

[@boskotakovac8595]

Hvala

[@lokisalokic6591]

Hvala puno za savet i vežbe dosta znače, pogotovo kod mog slučaja osetim malo olakšanje, pre dva meseca počelo mi trnjenje u predelu stopala obe noge ali na desnoj mnogo više, utrnulost je sad stalna neprekidna deo ispod prstiju na nozi, prvo sam mislio da je zbog prirode posla pošto radim na nogama ceo dan i sve mi se svodi na par metara pokretljivosti a rad je sa pneumatskim alatom i pištoljima u stolariji. Od skoro me boli i kičma i desna lopatica a jutros kad sam ustao nisam mogao pravilno da hodam na desnu nogu ( malo šepam) Znam da treba da krenem sa snimanjima itd a čekam pošto uskoro treba da dobijem godišnji. Dali ovi moji simtomi ukazuju na išijas? Hvala unapred.🙂👍

[@boskotakovac8595]

Moguće da jeste…svakako što pre kod lekara.

[@lidijaknez1257]

Hvala

[@boskotakovac8595]

Nema na čemu 😉

[@zoricapanic9866]

❤

[@boskotakovac8595]

❤️

[@cvijetapopovic2208]

HVALA VAM NA SAVJETU❤

[@boskotakovac8595]

Nema na čemu, hvala Vama 🙏🏻

[@trifkemijat]

Hvala na vezbama i savetima puno su pomogle. Imam jedno pitanje da li moze posle povrede da se vrati na sport(pozicija golman) amaterski rang?

[@user-qd1yr1hf9h]

Бошко, одмах код прве вјежбе имам бол. Шта може бити узрок ? Хвала вам.

[@boskotakovac8595]

Не бих знао напамет, најбоље да одете код лекара...

[@kimcook416]

Hvala vam na videu i pomoći. Imam nedoumicu oko trece vežbe, zadnje. Kazete da prve dve vežbe mozemo da radimo koliko želimo dnevno, a za trecu vežbu kazete jednom dnevno po 10 sekundi, ali niste rekli koliko puta tih 10 sekundi. Da li samo jednom ili više puta po 10 sekundi? Unapred vam hvala.

[@darkoaradjanin3741]

Sjajan video....da li mozda znaš nešto o bolu u listovima i da li bi napravio neki video o tome?

[@boskotakovac8595]

Nije tako cest slučaj ali verovatno masaže i rastezanja mogu pomoći...

[@Frank-DuxVanDamme]

Prvo je počeo bol u donjem delu leđa. Ubrzo se proširio kroz celu desnu nogu a sam bol u leđima nestao. Jedva hodam. List noge boli kao nakon grča. Bol gluteusa i skroz do stopala, užas. Ne mogu da se sagnem. Hodanje,svaki vid rotacije,naginjanja,savijanja,bol!

[@danicanajdanovic9365]

Jeste radili ove vežbe?

[@MilijanaDjukic-in9rv]

Da li vas je proslo? Kako ste sad? Zanima me jer imam isti problem

[@civotarumlenas1hunte]

Danke🎉🎉🎉🎉

[@boskotakovac8595]

🙏🏻🙂♥️

[@nastasjafilipovna4738]

💋

[@boskotakovac8595]

♥️

[@mirjanajovanovic3521]

❤

[@boskotakovac8595]

🙏🏻♥️

[@ruzaduvnjak7845]

Dragi Bosko imam jake bolove u butini.

[@dusankasobat8268]

Možeš li da posavetuješ kako da ojačamo mišiće kod teško pokretnih ljudi? Čisto nešto što se može kod kuće jer zbog drugih dijagnoza ne može na fizio terapije

[@boskotakovac8595]

Verujem da Vam je potrebna pomoć. Teško pokretni ljudi je širok pojam. Najbolje da pozovete nekog fizioterapeuta da Vam pokaže vežbe koje bi bile prilagodjene Vama.

[@tanjajankovic2918]

Zdravo Boško Ja sam u 5 mesecu trudnoće i od skoro imam ovih problema,od kako sam počela da se gojim. Imam nenormalne bolove,ne mogu ni da spavam. Da li ove vežbe smeju da se rade u trudnoći? Hvala!

[@branimirstrljic9174]

Da li sa prolapsom od 8 mm diska na l5 s1 se mogu raditi ove vježbe

[@boskotakovac8595]

Sa prolapsom od 8 mm da se obratite lekaru i da nadjete dobrog fizioterapeuta.

[@user-pi2ul6of1t]

😊

[@jasminajeremic3032]

Dobro vece interesuje me dali su iste vezbe za isijas i diskusherniju ? Hvala

[@boskotakovac8595]

Ako je isijas onda radite ove vežbe, kada prodje bol, radite za diskus herniju…najverovatnije je ona uzrok isijasa…

[@tihomirmarusic8101]

Super vježbe..jos kada ne bi bilo trbuha( stomak) bilo bi mi lakse ali uspijet cemo nesto he he

[@boskotakovac8595]

Kada ne bi imali taj višak kg, verovatno ne bi ni imali problem sa ledjima...težite ka promeni navika, nije to toliko teško, svaki dan po malo. Kg Vam opterećuju ledja zasigurno.

[@dusicamakivic7863]

Ok

[@boskotakovac8595]

🙂

[@JA-gg5ro]

Vezbe prijaju, nemam bol dok ih radim ali posle sve jedno od bola ne mogu da ustanem 😢😢😢

[@JA-gg5ro]

Konacno posle 10 dana nemam vise bolove. Vezbe su mi jako pomogle kao I setnja više puta dnevno bar po 2 km. Hvala Vam ❤

[@senadceranic6420]

Imam tu iritaciju u nozi desnoj trnjenje i zatezanje noge sa unutrasnje..bolove ispod kolena i povise kolena u butnom delu nemam jednostavno lagodnos kao u levoj nozi..imam osecaj kao da nesto udara i bolovi setaju ne boli na jednom mestu.cak mi je desno koleno vece od levog sa unutrasnje strane..zelio bi komentar i preporuku.hvala.

[@boskotakovac8595]

Prvo kod lekara, pa onda snimite lumbalni deo ledja i kukove. Kada budete znali tacnu dijagnozu, proces lečenja je lakši.

[@zoranmanojlovic2380]

Vezbe su odlicne. Moje pitanje je da li u akutnoj fazi treba bilo sta raditi

[@boskotakovac8595]

Под упалом не радити ништа, најбоље је да се обратите лекару.

[@sumar999]

Mozete li nam napisati broj ponavljanja i koliko dugo zadrzavamo.

[@milancabrilo5428]

Postovani, imam 41 god, dobio sam isijas, bol trnjenje gluteusa i zadnje loze, inace imam protuziju diska l5s1. Poceo sam da radim ove vezbe ima 10 tak dana. Prosto me zanima dali se ovo stanje moze popraviti sa vjezbama. Inace ne osjecam sad preveliki bol kad radim vezbe idem do granice bola. Hvala vam na savetima,i oprostite na malo duzem pitanju😮 Pozdrav

[@boskotakovac8595]

Oprostite, nisam video pitanje ranije. Kakvo je sada stanje? Radite li vežbe?

[@cocolo992]

Ama nema sanse, isprobano. Nakon vjezbi se nemogu pomaknuti. Jos mi je gore, nemogu noge pomaknuti, hodati...

[@boskotakovac8595]

Da li ste se obratili lekaru i da li ste snimili ledja?

[@cocolo992]

@@boskotakovac8595 jesam. Vec dugo obilazim fizijatre i fiz.terapije. Osteohondroza mi je počelo sa 39 godina zivota. Naravno, nitmo nije reagirao. Osteoartritis se polako pretvara u reumatoidni, tak da se sve teze krecem. Bila sam i na onom tzv. "rastezanju,"...tek mi je to stvorilo poteskoće.

[@peramitic89]

Isti slučaj, bio na snimanje, bolovi ne prestaju a lekari uporno ponavljaju fizikalna terapija, fizikalna terapija... a meni sve gore...lekovi takodje ne pomažu... Konkretno leva noga ,osecam da trne sve do stopala,bolovi se kreću od butnog mišića pa sve na dole do stopala

[@petarnikolic7525]

Dosao sam do te tacke da ne mogu da se pomerim. Sta mi je ciniti?? Trenutno sam na jakim inekcijama koje dok deluju malo mi je bolje. Cim prestanu da deluju rastajem se sa zivotom. Sta da radim vise??? Molim na odgovor.

[@MilijanaDjukic-in9rv]

Da li vam je sad bolje, da li ste resili problem, ako da , napisite molim vas kako

[@zoki3388]

Zdravo jel imate mozda neki video vjezbe za Fibromiolgiju imam problem sa gornjim misicima i struka zakocenost.Pozdrav iz Austrije.

[@angelabilic]

.Mene boli kralježnice gledala sam Vaše vježbe i odmah ću ih probati hvslavam na informacijama pozdrav iz LIvna❤😂

[@boskotakovac8595]

Nisam snimao na tu temu ali hvala na ideji, potrudiću se da bude. Pozdrav!

[@boskotakovac8595]

Hvala Vama 🙏🏻 pozdrav za Livno!

[@t.d.8159]

Poštovani Boško, zahvaljujući Vašim vežbama mi se prošle godine umirila diskus hernija. A sad me uhvatio išijas, ne mogu nimalo da pomerim desnu nogu niti da stanem na nju, nepodnošljivo boli! Kad krenuti sa ovim vežbama, odmah ili...?

[@aleksandradokic]

Postovanje, ako u lumbalnom delu ledja nema uopce bola nego je bol lociran u gornjem straznjem delu butine i donjem delu te strane gluteusa, i bol je grozomoran. Da li je i to isijas? Pocecu sa ovim vezbama, hvala Vam❤️

[@boskotakovac8595]

Ne znam napamet stvarno. Idite kod lekara i snimite pre nego sto počnete sa vežbama, to je najbolje rešenje.

[@aleksandradokic]

Hvala Vam ❤️

[@haldon1317]

A sta ako je problem ako je vec dis izasao izmedju L4 i L5 da li se smije vjezbati ovo sada

[@radojkatesic5352]

Dragi Bosko, da li se smeju radjiti vezbe dok je upaljen nerv?

[@boskotakovac8595]

Ako je mnogo upaljen onda prvo na terapije.

[@MandaLukic]

Dal je išijas ako iz kuka kroz bedro do stopala pređu trnci toplina više onak kao neko mravinjanje molim vas za odgovor hvala lp

[@boskotakovac8595]

Ne bih znao tačan odgovor ali iz iskustva je to uglavnom problem sa kukovima a ne sa kičmom. Najbolje kod lekara i na snimanje magnetnom.

[@markobajic4643]

Sigurno covek moze da radi te vezbe kad ima isijas,kako da ne

[@sandracvetkovic8829]

Ja ne smem te vežbe,jer sam operisala kuk. Koleno ne ide više od 90 stepeni.

[@boskotakovac8595]

Radite koliko možete ili promenite položaj gde ćete "gadjati" iste mišiće.

[@ljiljanakostur2931]

Odlicni ste....imate li vezbe za spinalnu stenozu lumbalnog dela.Mnogo dugo traje oporavak,vise od 4 meseca😞

[@boskotakovac8595]

Хвала, потрудићу се да снимим...

[@user-gf2yb7b]

Nanefikasnije ce vam pomoci lekar fizijatar i obavezno potrazite nekog vrlo strucnog,srecno!

[@zoricapanic9866]

😮

[@boskotakovac8595]

⭐

[@dr.mehanicar821]

Probavam odma pa cu javim

[@boskotakovac8595]

Javite. 😉

[@RockStar-ex7uf]

Pozdrav imam pitanje? Radim posao na kojem dugo sedim. Desna noga me povremeno boli do stopala pa prestane I vrati se. Radio sam vase vezbe iz klipa Gdje je jedna od vjezbi kada stanemo na vrata i istezemo se ako imamo bol sa strane.. medjutim ja nisam imao bol sa strane Ali sam radio tu vjezbu i od tada me noga vise boli. Da li je moguce da je ta vezba uzrok?

[@boskotakovac8595]

Moguće da jeste. Slušaj svoje telo i stani sa tom vežbom. Takodje, pogledaj video o diskus herniji, radi te vežbice i vidi da li ti odgovaraju…Kreći se više tokom dana. Dobro je sto te povremeno boli i sto se vraća, možeš brzo to da rešiš…

[@sretkosubotic8634]

Vezbam vec dugo vrme sve ove vezbe koje prezentirate. U zadnje vrme osecam bol i karlicnom delu i obe loze kad zabacim gornji dio tela unazad .Koju vezbu da izbegavam a koju da primenjujem. Pozdrav

[@boskotakovac8595]

Sve što vas boli ne treba da radite. Da li ste bili kod lekara?

[@sretkosubotic8634]

@@boskotakovac8595 snimio sam dojni diio lubalnog dela . Ukjlestenje izmedju s1 i l5.

[@sretkosubotic8634]

Sta predlazete koje vezbe da upraznjavam.

[@olgaeric4967]

Gde se nalazi studio pet na banovom brdu jer ja imam išijas a drugo frakturu dvanestog pršljena a sad i diskus hernija je počela d curi pa imam veliki bol nesmu da idu sa nekcijom u pršlje jer imam i ostoporrozu.tako da neznam kuda ću molim vas dajte vaše.mišljenje

[@boskotakovac8595]

samo online radim, studio više ne postoji...

[@karlo1115]

Ja neke vježbe nemogu. Jel može bar dvije vježbe koje meni pašu

[@boskotakovac8595]

@@karlo1115 Samo kaži koje da stavim?

[@MekaSalimovic]

Kako moze da mi pomognet ima problem jaaaa

[@boskotakovac8595]

calendly.com/boletakovac16/15-minuta-konsultacije Zakažite besplatne konsultacije klikom na link gore.

[@marinkocubic5144]

Dali ove vjrzbe se rade i kod diskushernija.hvala pozdrav

[@boskotakovac8595]

Mogu da se rade

[@marinkocubic5144]

Hvala,pozdrav

[@biljanagajin5338]

Kako rhrsiuti bol u pitiljku i vratnom dijelu?

[@boskotakovac8595]

Mogu vežbice pomoći, ima jedan video snimljen na tu temu.

[@ana_55]

Mene strašno boli desna noga, ispod stražnjice me boli i imam nrnce u cijeloj nozi. Dali su to vježbe za mene?

[@boskotakovac8595]

jesu

[@ana_55]

@@boskotakovac8595 Hvala puno, pozdrav👍

[@branem.2254]

Pozdrav , vec 20 dama imam blagu bol u ledjima ( SI joint), koju sam osjetio nakon dugog putovanja...prije par dana mi se takodje i pojavljuju i trnci na gornjoj strani levog noznog zgloba i velikom palcu. Sta mi je cinit? 😮Hvala

[@boskotakovac8595]

Obratite se lekaru.

[@branem.2254]

@@boskotakovac8595 kom doktoru da idem? Mislio sam da trebam fizioterapeutu

[@boskotakovac8595]

@@branem.2254 Prvo doktoru opšte prakse da Vaš uputi kod fizijatra. Ako idete privatno onda odmah kod fizijatra.

[@branem.2254]

@@boskotakovac8595 znaci nemos pomoc, da se dodje privatno do tebe?!

[@boskotakovac8595]

@@branem.2254 Ako ste u upalnom procesu to ja ne mogu da Vam pomognem, samo terapije. Kada se smiri upala i prodje bol mogu da Vam dam vežbe da radite. I taj program jedino online posto ne držim više studio i ne radim uživo. Ne preskacite korake, prvo kod lekara. To je najbrži put do izlečenja.

[@olgaeric4967]

Molim vas recite gde se nalazite na Banovom brdu ja imam išijas čak i diskus herniju pa bi nekako došla jer imam bolove

[@boskotakovac8595]

completerecovery.rs/ javite se kod mojih kolega i recite im da sam vas ja poslao.

[@dr.mehanicar821]

A jes stvar u tom ... Logicki

[@boskotakovac8595]

👍

[@zlatniplus]

Pozdrav potres mi dati savjet jasam iso fiz tararepeutu imam problem sa kicmom isad sam primijetijo dami je misic preko ispod guza pame iteresuje dalice oteklost proc i sta da koristim

[@boskotakovac8595]

PozdravIso Jesisao kodlekara?

[@animalkingdom528]

Poz, hvala na videu. Imam pitanje, kod mene bol je ucestao pogotovo pred ciklus.. Inace sam se bavila gimnastikom, i svaku ovu vezbu koju ste pokazali ne osećam bol. Da li je to normalno? Da li je pod obavezno da boli pri izvođenju vezbi. Hvala unapred, poz

[@boskotakovac8595]

Nije pod obavezno. Da li ste snimili ledja?

[@animalkingdom528]

​​@@boskotakovac8595 hvala na odgovoru, jesam. Definitivno isijalgija. kod mene se bol manifestuje manifestuje u butini, a ne pozadi. Da li i tada radim ove vezbe. Hvala divni ste

[@enverkurtagik4446]

Hvala mene je mlogo puno bolje

[@boskotakovac8595]

drago mi je ako je pomoglo 👏

[@tkulozov3888]

Molio bih savjet desio mi se isijas te sam na tabletama dr mi je nalozio ležanje koje sam odradio,bolje mi je i ne boli me zanima me kada mogu poceti s svojim aerobnim treninzima,tipa hodanje itd

[@boskotakovac8595]

Ako osećate da možete, onda lagano u šetnju...

[@tkulozov3888]

@@boskotakovac8595 hvala na odgovoru ,ako bih Vas mogao jos nešto pitati..radim ove vjezbe koje ste pokazali medutim ne osjecam nikakav otpor nigdje niti me zateze niti boli da li tako treba biti?

[@boskotakovac8595]

Dobro je ako ne boli, onda polako možete i vežbe snage

[@svetlanamomcilovic7006]

Da li ove vezbe moze da radi osoba koja ima protezu u kuku?

[@boskotakovac8595]

To je bas specifično, nisam imao iskustva…probajte, ako pomaže…super…

[@Sasa-ec1vz]

Oprostite. Zašto je stopalo najjgori slucaj. Ja imam to. Bas mi udara u stopalo... Nesto tu nije dobro...

[@Sasa-ec1vz]

A i boli me kicma negde u sredini... 😢

[@draganciricfox]

Postovanje, posto vidim da ste azurni i da nadjete svima vremena da odgovorite na komentar evo da i ja upitam nesto. Zbog preteranog rada na poslu i ponavljanja jednih te istih pokreta (rotiranje odredjenog alata dlanom desne sake)pocelo je da se desava sledece: Pre nekih mesec i jace pocele sake da trnu(u vecini slucajeva nocu) trnule su obe ali u vecini slucajeva desna. Pocetkom januara mi je otvoreno bolovanje posle 10-ak dana otkako sam na blovanju prestala je da trne leva saka Na desnoj su ostala tri prsta koja su ostala u utrnulom stanju, posle par dana jedan od njih je prosao. Drugi ide na bolje a treci(prst do malog je i dalje bas utrnuo) Ujutru kad ustanem iz kreveta osecam neki cudan pritisak kao da su mi stopala otekla Nesnosan bol odmah ispod lista leve noge(mogu da hodam normalno ali ne mogu da potrcim ili da poskocim) oseca se i bol u desnoj nozi ali slabijeg inteziteta kod pocetnih simptoma 2 puta mi se na poslu desilo da mi utrne desna noga povremeni bolovi u kicmi pucketanje u vratu pri okretanju glave U desnoj ruci jos uvek nemam punu snagu, recimo ako hocu da ocistim sto ili tako nesto osetim bol u tetivama Evo danas vec polako utrnulost na prstima desne ruke polako kao da nestaje. Posto nemam poverenja u nase zdravstvo jos nisam otisao kod neurologa. kakvo je Vase misljenje o ovome i sta biste mi savetovali?

[@boskotakovac8595]

Kod lekara što pre. Hvala što ste mi se obratili ali jednostavno ja sam samo trener i imam iskustva u radu sa ljudima koji imaju bol u lumbalnom delu leđa i to resavam da tako kažem "blaže slučajeve". Tu stvarno mogu da pomognem. Vi obavezno kod lekara i na snimanje. Ako ne verujete državi idite privatno. Skolio centar u Novom Sadu, Fizio tim u BG. Nemate šta da čekate i ne igrajte se sa raznim kostolomcima i priučenim kiroprakričarima...

[@draganciricfox]

@@boskotakovac8595 Ok onda, hvala na odgovoru 👍

[@Orhideja-hq1nh]

Vec 3 mjeseca ne mogu da sjedim.Ispila sve sto su propisali.Posla na fizikalnu ali bol je prisutan.Nemam bolove u ledjima vec u gluteusu.Pokusavam funkcuinisati bez tableta.Sta mi je raditi.

[@boskotakovac8595]

Ako ste trenutno na fizikalnoj trebalo bi posle terapija da Vam bude bolje. Budite strpljivi. Ne mogu napamet da savetujem. Jako je bitno da znate tačnu dijagnozu i u skladu sa njom da radite oporavak.

[@sanelasuvajdzic6954]

Znaci i mi sa doalus hernijom o isijasom mozemo da radimo ove vezbe? Imam oba oboljenja.

[@boskotakovac8595]

Pogledajte šta Vam odgovara i šta prija...to koristite 🙂