平甩功 30分鐘練習 寧靜跟打版

這個版本減少旁白, 讓你可以寧靜地跟著數數目來每天練。不會打太快，也不會打太慢。
請到梅門官方: • 【梅門官方】李鳳山師父平甩教學30min《H...
請開字幕

[@chungsam3552]

我是香港人，有幸認識平甩功！ 看到平甩功視頻，無數做平甩功後疾病消了又或是得到很大改善，原本身體沒有大礙的天天練習平甩功， 身體便可繼續保持健康，我怎能不相信，真要感恩李鳳山 師傅及所有為平甩功 作出無私奉獻的善心人，因為有你們的付出，他人便有機會 認識平甩功的好處！ 本人會很珍惜平甩功，為了健康我必定會每天努力練習！ 請大家齊來推廣平甩功，期望更多人認識它的好處及優點！

[@naomiho9690]

感謝平甩功，幫助我很大，我每天早晚做30分鐘100天後，每天晚上睡前做30分鐘，已經持續八個多月了，我的坐骨神經痛已經好了8成，很感恩。

[@user-dd8hw4fn1m]

！🎉

[@teckraeitan8388]

在我40多歲的時候，我的腿有段时间沒有辦法蹲下去。。后来尝试平甩功。初初的几天越做腿越痛，痛到难以行走。不过我相信李凤山师父的平甩功，所以一直坚持下去，每天做半个小时左右。一个星期之后我竟然可以再蹲下去了。我的五十肩也是做平甩功好的。所以一直很感恩，也希望更多人得益。

[@zhanrancheng9652]

个人认为练平甩功最重要是身心都放松，心无杂念。我是口号从1到4，每个口号起时，蹲下默念“阿弥”，起来默念“陀佛”，口号5就默念“南无阿弥陀佛”。阿弥陀佛是无上大医王！练习时加上这句佛号，效果双倍！感恩李师父！阿弥陀佛！

[@user-pu5tg2kd1f]

感謝李鳳山老師，感恩您

[@user-tx8ky9rt8p]

讚~加油。

[@user-mu2df3mi9e]

謝謝🙏已經堅持一個月零一天了。早晚各30分鐘。希望可以甩出健康。幾年前見過師父本人來小鎮傳道授業。當下我不知道他就是師父。就覺得精神抖擻。仙風道骨 我練習時沒專心。一直在想他是誰。哈哈😄。很後悔。現在才決心。也不知道甩的標準否

[@takjudy]

持之以恆, 身心健康. 祝你平安快樂.

[@shujiling213]

Awesome thank you

[@user-lb9pi4hf3t]

感謝李鳳山師父傳授平甩功利益無數大眾找回健康。

[@yuxiangyun18]

老师，我练了有八个月了，有些个人问题想请教。请问有没有专门的辅导链接？目前我只用这个宁静打板的。谢谢！

[@happy-day1688]

感謝師父🙏🙏🙏 請問練完只有常溫開水喝可以嗎

[@simkuenwong395]

多謝平甩功帶比我身體有正面的轉變,非常歡喜,會繼續做下去,我本身是念的,現在每天做平甩功時段吸氣念「 南無阿」呼氣念「彌陀佛」就這樣地一邊做平甩功,一邊念南無阿彌陀佛！覺得身心舒暢。

[@user-ie6hz9he8j]

讚

[@jennjenn1897]

👍👍💯

[@yumeimei5065]

請問練平甩功後，膝蓋會酸是正常的嗎？會酸到臀部

[@shengbingzhao3989]

錦先：我做了一年余的平甩咳的毛病已经好了许多丈便也通畅了.区天三次每天三次平甩后肛门有些下坠感大便有时令自动排出一点点弄髒裤子此问题如何解决一下？

[@ngkweesian9110]

請问为什么我之前曾经做到造成膝盖疼？所以停止做。没痛了,我试着重新做平甩。但是也又再痛。 请问如果坐着做平甩,功效一样站立做平甩吗？

[@edithlam9366]

李師傅，你好！我患上頸，肩，背疼痛已經超過18個月，過去18個月至現在都去看脊醫。他用針久和幫我拉筋肉。最初三個每星期二兩治療，後來一星期一次。但病情好似沒有太大好轉，反反覆覆。疼痛似乎越來越嚴重，十分折磨因痛到晚上沒法入睡，即使睡了，都會因肌肉收緊而每一小時扁都會因肌肉收緊而每一小時扁我想嘗試練習

[@edithlam9366]

我想練習平甩功希望可以幫助我減輕痛楚。請問我每天要練習多小時才能最快見到效果？謝謝你！

[@cowcow3749]

平甩功不是治病.只是令氣血循環好些.病痛便有機會慢慢遠離,很難說出成效日子.

[@user-xn4zh1dg1y]

高血壓平用功有效嗎

[@user-mr2sx4cg4k]

請問，練完平甩功之後，可以喝開水，還可以吃東西嗎？

[@agneslee9960]

大家好.因為化疗手腳麻.又有失眠.在平台上自学平甩功三个月了.效果还不明顯.我是起床半小時练30分.下午5点练30分.我應該注意什么

[@lolalam6267]

請問就一個動作嗎？謝謝🙏

[@whatthis4366]

太感谢了！刚刚开始一个星期，现在每天都跟着练，至少每天一次30 分钟。请问有 youtube live stream 吗？我在美东部时间

[@takjudy]

沒有KZbin live stream，上載了，無論你身在何方，都可隨時Click入黎跟住打啦.

[@user-rb6ly2oc8t]

我練習平甩功已經快兩個月了因為腦酸塞的關係 突然住進加護病房心中非常害怕 這個機緣練習了平甩功 有一天突然發現右邊的手臂上接近手肘的地方有一大塊烏青 過幾天就好了但是也突然發現右邊的大腿有一塊烏青 也是過幾天就好了想請問老師這是什麼緣故我因為很嚴重 所以一天練習兩個小時分四次 等疫情結束回台灣的時候我一定會去平甩功的教室學習

[@Kana_CatloveMC]

這是排毒現象呀！

[@fang-jenlin197]

請問老師：我每次做平甩功時心跳的速度都會上升到160～170。請問這是正常現象嗎？

[@mohenshe3442]

請問這個都沒睡覺的話 做會對身體有負擔嗎? 還有手一定要伸直嗎? 伸直我沒辦法放鬆....

[@takjudy]

其實放輕鬆甩就可以的了, 各人身體狀況不同, 可能初做時, 你的手還很緊, 一心想著要怎樣伸直對手來甩, 就愈緊張, 愈沒法放鬆. 所以初做最重要不是做到個動作怎樣直, 怎樣完美, 最重要是放輕鬆去甩, 尤其是甩去後面時, 不要著力想甩後一點, 甩高一點. 按自己情況, 甩到自己最自然的位置就OK的了. 日子有功, 日後會愈甩愈鬆的了。

[@user-hx7be6cg2x]

請問有骨癌轉移到肺部可以做甩手功嗎？

[@user-cu7xk4zz5d]

每一个甩都和第五次甩一样巅一下可以吗？我觉得腿部也可以同时得到锻炼。

[@takjudy]

是呀, 跟著師傅做, 第五下蹲一下, 全身氣血都幫通呀.

[@user-rb6ly2oc8t]

請問老師 出現烏青是什麼現象呢 能否請老師指點 非常感謝

[@Kana_CatloveMC]

排毒

[@wufamily4642]

請問練功時，我的呼吸是當雙手由下抽上時是吸氣，反之由上甩下是呼氣。正確嗎？

[@takjudy]

其實不用太執著注意怎樣呼氣吸氣的, 心無雜念, 就跟著師傳的節奏數數目, 放輕鬆地甩就好. 堅持每天打才是重點, 祝你身體健康.

[@wufamily4642]

謝謝@@takjudy

[@mohenshe3442]

感覺這個做到一半都會感到特別累 應該是我失眠太嚴重又吃助眠藥的 長期沒睡的關係 目前練第3天了 希望對失眠有改善

[@takjudy]

每天做, 日子有功, 會有幫助的。 甩的時候, 建議甚麼也不要想, 就只跟住師傅數數目, 腦中只跟住數, 發覺自己又胡思亂想其他事情時, 就立即又跟住數數目, 連煩惱都幫你甩走埋, 對睡眠有幫助的.

[@Yan-dh9qk]

你好，每天坚持甩三次，每次30分钟。背痛得到了很大的缓解。但是肩膀越来越痛。请问怎么回事？谢谢

[@takjudy]

你好, 請去師傅官方網站詢問好一點吧. Anyway, 練習平甩功時一定要輕鬆自然地甩, 不要用死力甩出去. kzbin.info/door/Y1x0vK63MTXGbuhWNwOr3g

[@user-ue8ey5gy7t]

你應該每天甩一次就好，放輕鬆自然；求好心切反而傷身吶。

[@angeltan6496]

@@user-ue8ey5gy7t 不是的 一天甩多少次都可以 给重症者，一天需要甩多次，另外一个版本的平甩功有说了🙃

[@ivychen9255]

請問打了太極氣功可以再練平甩功嗎？一天當中兩個功可以同時練否？

[@takjudy]

請到梅門官方查詢: kzbin.info/www/bejne/iIu1n4uhedKbr80

[@user-hc9jr1yk5m]

剛開始練，練了15分鍾，腳底板就開始有抽筋的感覺（酸麻痛）請問這是否算是血氣運行呢？

[@takjudy]

放輕鬆, 每天堅持不懈地練, 身體會好好的

[@xx.editz._5]

请问一下，我练了一个月左右就出现睡不着觉的状况是怎么回事？

[@takjudy]

不知是不是你本身雜念太多吧. 堅持每天打, 身體會好好多的.

[@pohchoogoh2469]

这个的背景音乐太刺耳了， 要听30 分钟做这个功法很不舒服

[@anitakwong9692]

做平甩功時、可以聽音樂嗎

[@takjudy]

練功時要心情放輕鬆, 不要胡思亂想就最好, 所以看你聽的是怎麼樣的音樂吧, 太激昂的應該就不太好了. 你可以看看平甩功開山師傅李鳳山師傳親自講解的這條片吧 kzbin.info/www/bejne/oIXMhJiLosyeoJY

[@zhichengchen4728]

做平甩功时，呼吸是鼻吸鼻呼，到了收功时全身放松、呼吸是否鼻吸鼻呼，还是鼻吸口呼，请教！

[@takjudy]

按影片中師傅的示範，是鼻呼鼻吸的。

[@user-pq2lb5nt8q]

這個

[@joantam1420]

I want my Dutch friend to watch this. But the transcripts round 0:44 and 8:35 are wrong. It should not be "the lower the better".

[@takjudy]

我只加了繁體中文字體的字幕，其他國家的字幕，應該是自動生成吧，我改不到。

[@joantam1420]

@@takjudy 我知道不是你的錯,這是youtube翻譯輭件有問題。我說出來,是想youtube知道。

[@ToMingTse-tb2ky]

😊😊😅 32:57

[@incameet]

作完平甩，再作拍打收功，效果最好：kzbin.info/www/bejne/fInOY6mAaqmfi8U

[@ericliang2442]

背景音樂太大聲好吵

[@user-hw2rh5sx3s]

太尖鋭，而且講了三十分鐘，煩死人

[@takjudy]

不喜歡這版本, 請自行前往原片收看

[@limdumpling9468]

这样好，可以来个50分钟的吗？谢谢你

[@takjudy]

50分鐘會否太長呢? 對身體好嗎?

[@limdumpling9468]

@@takjudy 不会太长，50分钟刚好，30分钟有点短

[@jimmyliu4178]

唉！沒有用啊....貧道練功十年才練出內勁，這甩啥？

[@limdumpling9468]

Jimmy liu 这甩功很好的，我每天都做，身体状况非常好👍

[@takjudy]

@@limdumpling9468 每天做很好呀, 有時我也會偷懶 😅😅😅

[@limdumpling9468]

@@takjudy 我每天都做，越做越开心😊

[@honkongleong8729]

練習平甩功真的對我來說，非常好捧，我已經甩了6一7個月的時間了，在我之前我的雙腿傷痛和其他身體狀況不佳，但我練習平甩功之後就整個人都改變了，我仍然繼續努力加油來甩，我喜歡這個寧靜跟打版式，我每天早午晚三次30分鐘左右，也有時50分鐘，我対平甩功練了很順暢整身都輕鬆起來了，感謝二位師兄師姐們，祝福師兄師姐平安喜樂的感恩！

[@takjudy]

@@honkongleong8729 咁有恆心, 讚啊. 有啲人以為咁簡單無用, 其實這平甩功真的對身體好好的, 希望多啲人知道啦.