পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম / ওজন কমানোর উপায় / পেটের মেদ ভুরি কমানোর উপায় / কোমর কমানোর উপায়

কোমর কমানোর ব্যায়াম / পেটের মেদ ভুড়ি কমানোর উপায় / exercises to lose belly fat / পেটের ব্যায়াম / exercises to lose weight / মেদ ভুড়ি কমানোর উপায় / মেদ ভুড়ি কমানোর ব্যায়াম

[@romanislam1625]

আলহামদুলিল্লাহ আমি ৭ কেজি কমিয়েছি,তবে ডাঃ সাইফুল স্যার মানুষ হিসেবে খুব ভালো মানুষ মনে হলো আমার কাছে।

[@bmsaiman2020]

আপনার সহজ সরল ভাষা খুব ভাল লাগে!! দোয়া রইলো অনেক

[@shamimlasker2700-vlog]

আমি একটানা ৬ মাস ঔষধ খেয়ে যে উপকার পায়নি স্যারের ১০ সেকেন্ডের একটা ব্যায়ামে তার ছেয়ে অনেক বেশি পেয়েছি আলহামদুলিল্লাহ , আমি দোয়াকরি আল্লাহ যেনো স্যারকে অনেকদিন বাছিয়ে রাখেন আমীন,,,,

[@nadiasultana4406]

তাই।সত্যি☺☺

[@Bby_innocent_girl]

ব্যায়াম খালি পেটে করে।কভুও ভরা পেটে ব্যায়াম নয়।

[@samaunshaoun9725]

আহারে,ডাক্তার সাহেব আমাদের জন্য বহু কষ্ট করছেন, আপনার উত্তম প্রতিদান কামনা করি।

[@tapaspalit3116]

আপনার মত ভদ্র মানুষকে খুব ভালো লাগে।

[@jeetraj2012]

Ur tips are good. Got good positive results for my back pain.. Thank u sir... Frm 🇮🇳

[@SabbirAhmed-mk3lv]

এটা একটা অনেক ভালো কাজ। মানুষ এই ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হবে। আর এজন্য আপনাকে আল্লাহ ভালো রাখবেন ইনশাআল্লাহ।

[@SHIRIN833]

স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনার শেখানো ব্যায়াম ফলো করে আমার কোমরের ব্যাথা অনেক টাই কমছে আল্লাহ যেন আমানাকে নেক হায়াত দান করেন আমিন।

[@muhammadabdussalam6107]

অনেক সুন্দর পোস্ট ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাচ্ছি ইউটিউব ভিডিও আরো এরকম ভালো কিছু দেবেন,

[@sumiyasumu7457]

বিশ্বের করে বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা উপশমের জন্য যে এক্সারসাইজগুলো দেখিয়েছেন সেগুলো খুবই ফলপ্রসূ মাশাআল্লাহ।। আল্লাহ আপনার উত্তম জাযা দান করুন আ-মিন

[@mozammalsikdersikder7929]

স্যার আপনার উপদেশ আমার অনেক কাজে আসবে।

[@abdulkaium7996]

স্যার কিভাবে আপনার শুকরিয়া আদায় করবো,আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুন

[@smritisaha156]

ধন্যবাদ স্যার। আপনার প্রতিটি ভিডিও ভিষন হেল্পফুল।

[@KHAN-fq5rd]

স্যার আপনাকে খুব ভাল লাগে,আর আপনার টিপস গুলোও নাইচ👍🏻👍🏻

[@user-fm6ix8jc4x]

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে স্যার

[@jakirjhsh7177]

I am from India. Very very nice and thanks....

[@tajimahmed7252]

আপনি মহান😊😅 ভাল লাগো। ব্যাম গুলা করে দেখব। দোয়া করবেন যেন ওজনটা তারাতারি কমিয়ে ফেলতে পারি।😇👍

[@namitabiswas2928]

অনেক ধন্যবাদ, খুব সহজ করে শেখানোর জন্যে ।

[@md.oliullahsheik862]

Jajakallah khaieer, thank you.

[@iqbaltouhid6371]

চমৎকার লাগছে বেশ খানিকটা সহজ মনে হচ্ছে ধন্যবাদ আপনাকে আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করছি ও শুভেচ্ছা এবং শুভকামনা রইল

[@M.NAbsar793]

মাশা আল্লাহ্ খুবই সুন্দর আলোচনা।

[@user-bk7ms3ig3b]

ধন্যবাদ,আমার কোমড় ব্যথা, তাই এরকম ব্যায়ামের টিপস দরকারছিলো

[@DrSaifulPhysiotherapist]

kzbin.info/www/bejne/b5y7d4aKndWBe6c

[@gargisil4391]

Khub valo bhabe bojhan Onek dhanyavaad saif

[@rafiulhoque5121]

স্যার আপনকে অনেক ধন্যবাদ। ভালবাসা রইল আজীবন।

[@chamelibhattacharya3252]

আপনার সব ভিডিও দেখি ।বিশেষ করে মুখের ব্যায়ম টা আমি করি এবং উপকার পেয়েছি

[@iva9961]

আমার তো হাটতে ভালো লাগে না তাহলে আমি কি করব, আর বিষেস করে আমি ফ্লেটে থাকি, ভাইয়া আপনার আইডিয়াটা আমার অনেক ভালো লাগছে , আমি কি বাসায় ওজন কমাতে পারব, একটু দয়া করে যানাবেন,তাহলে অনেক খুশি হব, আমার ওজন অনেক বেড়ে গেছে

[@jamsedmandal2258]

রুটি না ভাত কোনটা খেলে ব্যায়ামের পক্ষে উপযোগী বললে উপকিত হবো

[@akhikhatun5917]

Good job

[@mubasshirasultana3701]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে 😊

[@skabbasuddin1932]

খুব ভালো প্রসেস.... বেশ ভালো লাগে আপনার টিপস গুলো....

[@malabhattacharjee7512]

Thank you for your advice

[@crazyneel3740]

apnar kotha gula khyb sweet

[@saifulislamrubyat5232]

ধন্যবাদ। আচ্ছা - প্রতিটি ব্যায়াম কি ১০বার করে এক সেট - এভাবে প্রতিদিন ২/৩ সেট করে করতে হবে?

[@abdulkuddus-sc4dj]

ধন্যবাদ, সুন্দর ব্যায়াম করার চেস্টা করবো।

[@jjscraft225]

সার আপনার ব্যায়াম গলো খুব ভালো লাগে।আমি ফলো করি।

[@rehnumabushra6507]

Khub valo laglo. Thank you, Sir...

[@mustaqahamed7865]

Helpful

[@alinabugna4712]

Right

[@studentshacks3607]

স্যার, ছেলেদের স্তন মেয়েদের মত হয়ে গেলে এটা স্বাভাবিক করার প্রাকৃতিক উপায় কী? এটা নিয়ে একটা টিউটিরিয়াল দিবেন, প্লিজ। অপেক্ষায় থাকবো....

[@user-gs8rv3iy8b]

ডায়েট কন্ট্রোল করে নিয়মিত বুক ডন দেন ঠিক হয়ে যাবে

[@gargisil4391]

Excellent SAIF THANKS🌹🙏 A LOT

[@zannaty1044]

Hiii...via alarjir jonno kno upai ace amr onk alarji skin ar vitoree

[@saifulhossain7835]

Sir, valo gumer akta video chai.

[@towamone1404]

আপনাকে ধন্যবাদ সার দেখানোর জন্য

[@shahanajkanon7043]

Sir apnake onek donnobad khub valo legeche

[@thuheedhulislam3118]

স‍্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@Sabitafashion]

Khub bhalo laglo thank you

[@DrSaifulPhysiotherapist]

অনেক ধন্যবাদ, ভাল থাকবেন৷

[@elijahatlas5203]

sorry to be so off topic but does anyone know of a tool to get back into an Instagram account?? I was dumb lost my password. I appreciate any tricks you can offer me.

[@kobeskyler1899]

@Elijah Atlas instablaster :)

[@nilratanpaul4521]

Nice exercise, thanks

[@mrchannel3001]

ভাই, বাজারে কোন ভালো ঔষধ আছে কি? আর যে ঔষধ গুলো পাওয়া যায় তার কোন খারাপ দিক আছে না কি, একটু জানাবেন please

[@noneedtoknow_me]

ভগবান আপনাকে দির্ঘজীবি করুন।

[@jannatulnayma2338]

Thanks doctor.. আজকেই ট্রাই করব

[@surajitachowdhury816]

Upnar video guli khub valolaglo, tai subscribe korlam

[@DrSaifulPhysiotherapist]

অনেক ধন্যবাদ, ভাল থাকবেন৷

[@mdainulabdenmdainulabden973]

Tankyousir

[@bobbanerjee2296]

I am from India. Very nice

[@DrSaifulPhysiotherapist]

Thank you, take care

[@mdalomger4819]

ধন্যবাদ স্যার❤️🌹

[@jahanaraferdous9046]

প্রতিদিন দিনে একবার হলেও আপনার ভিডিও ফলো করি

[@mdrubelhossan4842]

স্যার আপনার ভিডিও গুলা আমার খুভ ভালো লাগে,,,আমার একটা সম্যাসা জদি সমাধান করে দিতেন,,,,আমার পায়ের হাটুর মালা পেটে গেছে,,যাকে পেটেলা বলে অপারেশন হয়েছে ভিতরে তার দেওয়া হয়েছে,,, কিন্তুু এখন পা টা ভালো পায়ের তুল নায় অনেক চিকন এতে করনিয় কি স্যার জদি বলেন উপকৃত হবো,,,দয়া করে বলবেন,,,

[@morsedalam8439]

খুব কাজ করে আপনার কাজ গুলো

[@jubayerhossan2431]

সার আমার স্বাস কষ্ট, আমি কোন ব্যয়ামটা করলে একটু ভালো হবে বা বেশি দৌড়াতে পারবো ও ভূরি কমাতে পারবো, প্লিজ বলেন

[@rowshonarakhatun7959]

খুবই সুন্দর ও সহজ ভাবে দেখানোর জন্য ভাল লাগল। ধন্যবাদ।

[@sabitanaga7516]

Khub valo laglo sir Ami asha korchi Amar kichu upokar holo good night

[@dihanmoni5247]

Good .

[@afiyafairuz5117]

onk valo laglo..thank you...obossoi try korbo..❤️

[@bhaskarmukherjee4239]

আমার কোমরে এবং হাঁটু ব্যাথা আছে।আমার ভূড়ী বেড়ে গেছে। আমার ভূড়ী কমানোর জন্য কোন Exercise করা উচিত জানালে খুবই খুশি হব। নমস্কার। যাদবপুর. কলকাতা।

[@shourjosarkar2058]

Khub bhalo laglo pet komanor exercisegulo....at least egulo besi ojon thakleo korte khub kosto hobena....

[@drwaingpicture...8769]

স্যার,গাইনেকোমাস্টিয়া নিয়ে লিখুন। খুব প্রয়োজন ছিল।

[@sonalisardar6445]

apnar beyam dekhar por Ami korechi amr puth komor batha kome gache thinks

[@shaliniberarollno384b3]

Khub bhalo video sir

[@salmamitu2075]

কঠিন ব্যয়াম ও আপনি করলে সহজ লাগে।

[@abbdullahobaid2750]

ওয়া আলাইকুমুস সালাম ওয়া রহমাতুল্লাহ্ ।সুন্দর ভিডিও ।

[@ataulbarigazi9229]

আসসালামু আলাইকুম ভাইজান আমার ঘাড়, হাঁটু,কোমর এবং পিঠপুরো য‌‌ন্ত্রনা হচ্ছে এবং আমি খুব কষ্ট পাচ্ছি। সবগুলো সমস্যার জন্য কীভাবে ব্যয়াম করতেহবেতা একটি ভিডিও করে আমার জন্য আপলোড করুন।

[@AkhiAkter-ow1ek]

আপনার সবগুলো ভিডিও ই অসাধারণ

[@MdSaifulIslam-bv6up]

জাযাকাল্লাহ প্রিয় স্যার

[@user-sw9oj9nc4d]

Sir exercise er jonno best time konta..? Apni bollen outdoor exercise o essential..kintu amar outdoor exercise er kono way nai...e khetre ami ki korte pari..kindly jodi bolten...

[@moniramoni3951]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@mdarifurrahman4550]

নাইস ভিডিও।

[@user-ee2oq3iw2h]

ধন্যবাদ

[@MdSalman-yt5mn]

Sir amr paye onek bate kora daktar bolcan tarape dita amke aktu poramorsho dan ami ki tarape dibo . amr boyos 28 bsor. osud kaoar por aktu koma pore abr hoya jay

[@MdAbuNaiem]

Thanks you vaia

[@sondorbanglavlog6522]

😁😀😃😄নাইচ

[@rubelhossen8811]

যাদের স্লিপ ডিক্স আছে তাদের জন্য এই ব্যাম প্রযোজ্য হবে, জানালে উপকৃত হতাম। ধন্যবাদ

[@kawsarijahan1016]

আমি ২দিন যাবত এই ব্যায়াম করছি কিন্তু আমার সিজারের সেলাইয়ের জায়গা আর তলপেট আর উরুর দিক ব্যাথা হচ্ছে। এটা কি নরমাল? পলিজ উত্তর দিবেন

[@jaibharatmata123]

দাদা আমার কোমরের বাম দিক থেকে মেরুদণ্ডের ব্যথার সমস্যা আছে ।কীভাবে ভালো হবে?

[@sweetierahman3599]

thank you vaia. apnar ktha gula onek valo

[@irinsultana4086]

আপনার সব ভিডিও গুলোই দেখি,, টিপস গুলো ভাল লাগে

[@rehanamunni2079]

Thanks

[@user-wi8tv6mm9s]

অনেক ধন্যবাদ আমার কোমরে ব্যথা কি করলে কমবে ?? ৩ বছর+ যাবত

[@litonpaullitonpaul2799]

DadA,kube,Balo,laglo

[@tastycookwithjr6626]

আসসালামু আলাইকুম, আমার ১-২ মাস আগে একবার শ্বাস কষ্ট হয়েছে আজ আবার হচ্ছে শুইয়ে আছি হঠাৎ মনে হচ্ছে আমার নিশ্বাস গলার কাছে আমার দমবন্ধ হয়ে মরে যাবে এর কারণ কি? তখন আমি আর শুইয়ে থাকতে পারিনা আপনার শ্বাস কষ্টের ব্যায়ামের যে ভিডিও দিয়েছেন নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছাড়ার কথা বলেছেন সেই ব্যায়ামটা কি এই ক্ষেত্রে কাজ করবে বা কি করলে আর এমন হবেনা আমার প্লিজ হেল্প করুন

[@bhitihb4819]

স্যার,,,, আমার ওপর পেট কম। কিন্তু তলপেট বড় ও দু,ভাগ হয়েএকটু ঝুলে গেছে। এর জন্য কিছু বলেন দয়া করে😔

[@mujahiralam4182]

Thank you

[@sonalimukherjee4019]

Thanks a lot again and again.

[@samannyasengupta4511]

Khub valo laglo sir

[@giashuddinsels7322]

অনেক উপকারী

[@limakaji6885]

আপনি কি কোন উপকার পেয়েছেন?

[@sumonmondal6499]

স‍্যার আমি ছোট বেলা থেকেই মোটা কিন্তু আমি অনেক চেষ্টা করেছি আমার শরীরের ওজন কমাতে কিন্তু কিছু তেই কমছে না। আর আমি সবসময় ফ‍্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলি।তবুও আমার শরীর মটা হয়ে যাচ্ছে কি কোরলে আমি এই সমস্যা দুর করতে পারবো একটু বলেন এই বিষয়ে তাহলে আমি খুবই উপকৃত হব

[@syalonisarkar9542]

Thank you so much bhaiya.....

[@raiyanshahriarfahim284]

very effective .

[@sunildutta5309]

Nice video sir amar komor bhanga ১৯৮৪ sal e ami ৩ tala chad thake pore gachilam Pither sir dara just ektu sore gachilo ২ bochor bhari jinis abong samne nichi hoye kono jinis tulte barin korechilo. Tahole ami ki ei bayam korte pari. Jodi bolen khub valo hoy.

[@nadiyaalakhi7609]

ডাক্তার ভাই আমি সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কাজ করি দিনে সময় পাই না যদি রাতে করি তাহলে কাজ হবে

[@krishnadaschattopadhyay8589]

আপনাকে খুব ভালো লাগে।ভালো থাকুন দাদাভাই।

[@All-ed9gt]

Very good

[@mitadey4814]

Vai;malodwar er pase;vitore o baire kichhu dana2 haoae paekhana korte problem hoe.ami saradine onek jal khai;tai paekhana tato sakto na holeo berote khub asubidha hoe;forth finger push korle tabe in theke out hoe.ami malom lagai;but now tateo roj e asubidha hochhe-paekhana jaoa ekta viti swarup lagchhe-daya kore remidy bole deben plz.oi place always batha o korchhe-sua thakle.plz muktir upaye ba xercize janaben.

[@anamsiraji7376]

আস্সালামু আলাইকুম,, কেমন আছেন ডা.সাহেব??? একটা প্রশ্ন ছিল,,,অনেকেই বলে চা পান করলে নাকি চর্বি হয়। আসলে একথা কি সত্য?? একটু জানালে খুশি হতাম।

[@DrSaifulPhysiotherapist]

চায়ে অধিক চিনি, এবং কনডেন্স মিল্কের দুধ দিয়ে খেয়ে তো অবশ্যই চর্বি হবে৷