Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках

[@annapashkova8550]

Когда мне было 45,страдала сильно, хромала,сейчас почти 70 забыла что это такое.Как лечила :массаж до слез ,и гимнастика ежедневно лежа в кровати, 1 упражнение стопы на себя от себя, 2 упражнение ноги на ширине плеч,ложим большие пальцы на пол (кровать)затем мизинцы,3 упражнение крутим стопы сначала от себя, затем к себе, 4 упражнение пальцы ног сжимаем как будто что схватили,затем разводим пальцы в стороны, чтобы был между ними просвет.Для меня последнее упражнение было самым трудным,по началу помогала пальцами рук,в этом упражнение задействованы практически все мышцы. Кому поможет буду рада.Массаж лучше делать с касторкой смешанной со звездочкой

[@Лиса-л7ц]

Спасибо Здоровья Вам

[@СергейШипицын-ж1н]

Вам не позавидуеш. Я забыл про шпору с 95 года, бабушкин рецепт, чеснок. Потратил один выходной и забыл про шпору. В нашем городе многие избавились от шпоры чесноком, всем рассказываю. Только не пойму, почему доктора об этом не говорят, сомневаюсь что они не знают. Если честно, мне помог случай. Пришол в больницу, делать укол в пятку. Там пожилая женщина подсказала, спасибо ей. Так укол и не зделал.

[@sevincseva9447]

​@@СергейШипицын-ж1н Пожалуйста,поделитесь,как вы это сделали?

[@СергейШипицын-ж1н]

@@sevincseva9447 желательно чеснок свежий. Несколько зубчиков выжать. Положить с низу на пятку. Зафиксируйте целофаном и одеть носок. Я фиксировал бумажным скотчем. Мне сказали держать пока не будет щипать. Думал будет щипать как горчичник, пятка грубая, скорее не щипало, а покалывало небольно. Держал долго утром примотал, на ночь снял. Утром пятка не болела. Знакомым кому сказал про чеснок держали не так долго. Часа четыре, пять. Помогло всем, кому с первого раза, некоторые делали повторно.

[@sevincseva9447]

@@СергейШипицын-ж1н Ой,огромное вам спасибо!Дай вам бог крепкого здорлвья💖

[@Каунас]

Большое спасибо доктор! Мы бы с удовольствием ходили в ваш центр, но цены у вас мама не горюй, не подъемные.

[@ГалинаИванова-ы7ф]

ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ УВАЖАЮ И ЛЮБЛЮ БУБНОВСКОГО.СЛАВА БОГУ ЕСТЬ ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК В НАШЕ ВРЕМЯ.БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за пожелания. И вам здоровья!

[@ИринаГнедашова]

Я у нас в Запорожье ходила на занятия в центр Бубновского и мне очень понравилось, рекомендую. С вами будет постоянно наставник реабилитолог, который разработает для вас специально комплекс упражнений. Определенная нагрузка на мышцы и растяжки постепенно решат вашу проблему.

[@Никита-у2с1и]

Сергей Михайлович, молюсь за Ваше здоровье! Спасибо!

[@СветланаРодионовна-о1й]

Я избавилась от боли в пятке простым упражнением ,которому научила врач ,когда я лежала в больнице . Утром после сна нужно зайти в ванную комнату где есть кафельный пол , стать на носки пальцев чем выше тем лучше , руки вытянуть перед собой и опускаться на пятки , желательно со всей силы 10 раз . Будет больно , но нужно терпеть, желательно больше после упражнения не ложиться . На следующее утро 20 раз ,каждый день прибавлять по 10 , нужно дойти до 100 , то есть 10 дней сделали , затем в обратном порядке 90 ,80 ,70 и так дойти до 10. Ни каких примочек Я не делала , только эти упражнения Было это лет 10 назад и до сих пор у меня пятки не болят. Попробуйте , должно всё получиться Желаю скорейшего выздоровления ,я то знаю , что это такое ,ходить вообще не могла , думаю , что избавилась от боли, может кому-то поможет мой совет.

[@user-pn4ko4yq4x]

скажите,пожалуйста,ноги не сгибать при упражнении? просто стопой шевелить- с носка на пятку?

[@ольга-ж4г9ч]

Я избавилась от шпоры настойкой перегородок грецкого ореха. Ею вылечились мои родственники и друзья. В инете есть рецепт. Я его прочитала в газете в 90-е годы. Удивительно, но настойка хорошо работает.

[@marynakanakayeva271]

@@ольга-ж4г9ч спасибо, настойка на водке? Какие пропорции?

[@ольга-ж4г9ч]

@@marynakanakayeva271 На водке, перегородок поллитровую банку( не полотно) залить 0,5л водки. Настоять 14 дней, процедить и пить по 1 ст.лож. три раза до еды за 15мин. Если застарелая шпора, то всё повторить ещё раз.

[@marynakanakayeva271]

@@ольга-ж4г9ч спасибо❤

[@andrewzan3769]

Здравствуйте, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ! СЛАВА БОГУ за то, что узнал о ВАС и ВАШЕМ Методе! СПАСИБО за то, что воспитали трудолюбивых и талантливых ДЕТЕЙ, которые, опираясь Метод КИНЕЗИТЕРАПИИ, продвигают идею Здорового Образа Жизни в мире людей, нуждающихся в помощи, порой потерявших связь с ПРИРОДОЙ, напуганных методами современной классической медицины!

[@ritaambartsumyan8871]

На личном опыте...очень страдала от пяточных шпор около трех месяцев, даже упражнения не помогали, купила стельки для обуви специально for plantar fasciitis и боль ушла на 3 день и даже боли в коленях уменьшились...я живу в Америке поэтому написала по английски, по русски кажется болезнь наз.плантарный фастиит, думаю и в России найдутся эти стельки...всем привет 🇺🇸 USA,Indiana 🙂🌹👋

[@antoninausova9]

У меня тоже такой диагноз,купила тоже стельки вот ношу уже неделю

[@eb5333]

Я в калифорнии, мне врач сказал, что нужно обувь с жесткой пяткой... у меня была операция на колене на правой ноге, и год спустя получила боль чуть выше пятки, опухла щиколотка, больно наступать... к концу дня нога горит

[@Валентина-й9и6ц]

@@ritaambartsumyan8871Да, после всех экзекуций ношу ортопедические стельки, но надо покупать хорошие, не дешёвые.

[@Lito_ral]

Купила такие стельки, через 20 минут вообще ходить не смогла. Их ещё удачно подобрать надо, стоят недешево. Возврату не подлежат.

[@kedrovka22]

Не помогают

[@zoyamarkina1496]

Люди, у меня были пяточные шпоры лет тридцать назад. А лечила я так. Вечером распаривала ноги в горячей воде (не кипятке, боже упаси), вытирала ноги насухо, потом. Густо смазывала пятки йодом и в носки. Утром снимала. Никакой гимнастики. Процедуру делала месяц каждый день. И все! Мне сейчас 74 года и никаких шпор. Поверьте мне. Можно парить в отваре чистотела. Это тот же йод. Только наберитесь терпения и посвятите месяц вашей проблеме. Пятки в горячей воде распариваются, поры открываются и йод проникает внутрь и разрушает соли. Вообще то я никому советов не даю - не слушают и не делают. Бегут в больницу, лечат лазером какими-то мазями. Ну и хрен с вами. Мой метод конечный. Только стоимость йода, а результат на лицо. Мне это посоветовала медсестра. Она как медик умничка. Не все врачи такие. Я поделилась, а вы как хотите.

[@Anna_Davudova_63]

Спасибо вам большое 🙏

[@НаталияКеримова-х7ы]

Здравствуйте. Ни знаешь откуда придёт беда. Спасибо Вам за совет. У меня тоже как три месяца началась эта боль в пятке, нога горит как будто бы облили кипятком и ощущения внутри нарыв, рвёт пятку, прокалывает. К врачу не ходила, занялась самолечением, я бедовая. Взяла морскую соль кипяток и опускала туда свою пятку сколько могла выдержать. После такой процедуры прикладывала лапах листья сейчас лето листья есть только обратной стороной. Было легче но после трёх дней нога воспалилась так, я её просто сожгла почти до мяса. Месяц с ожогом прикладывала лопух но уже не парила терпела. Лопух смягчал кожу и она отваливалась. Теперь ожег прошёл, кожа в восстановилась до сих пор прикладываю лопух, тянет как будто бы там такой чирий. Но через время успокаивается. Даже дома хожу без боли и утром встаю без неё. Катаю скалку. Попробовала сегодня выйти на улицу на долекое расстояния шла нога не болела но ещё как мы женщины в магазин зашла от радости. Пришла моя нога как заныла но и я с ней вместе от боли. Приложила опять лист лопуха и всё боль прошла. Утром посмотрю как встану. Я помню в молодости а мне сейчас уже 69.Женщина у нас на работе уксусом лечила этот недуг. Помню как у неё кожа с пятки пластами снималась. Желаю Вам и Вашим близким здоровья, счастья, удачи всех благ. Всем у кого такие и другие проблемы со здоровьем скорейшего выздоровления.

[@НаталияКеримова-х7ы]

Здравствуйте. Спасибо за видео. Благодарю доктора Вас, что неравнодушные к нам больным. Подсказываете, снимаете ролики, оказания помощи. Желаю Вам здоровья, счастья,удачи. Каналу процветания.

[@светланавладыка-й9э]

. ​@@НаталияКеримова-х7ы

[@ЛюбовьМонахова-н8щ]

Спасибо вам, попробую😮

[@ТатьянаВиноградова-ь5щ]

Делала упражнения стопи,покачиваясь с пятки на стопу,ходида поочетедно то на пятках то на пальцах,круговие вращения стопой,обувь на невисоком каблучке,на час или полчаса.Делала контрастние ванночки для ног.Слава Богу забила об єтой проклятой шпоре.Сейчас когда вот уже год как я обливаюсь холодной водой,обливаю ноги,потом на все тело,перестали болеть и нить ноги,люблю поутру бродить по росе(благо живу в деревне). Движение, харошее настроение все помогут преодолеть. Всем крепкого здоровья.

[@ТатьянаВиноградова-ь5щ]

@@BubnovskySM Очень люблю слушать Ваши лекции.Ви доктор от Бога👍 Успехов и здоровья👌

[@ИяКалашникова]

спасибо большое, Вам здоровья ☺

[@ayzamhankurbanova9959]

​@@ТатьянаВиноградова-ь5щ⁹

[@MarinaB-xh5ck]

Я в молодости обливалась холодной водой на улице в течение года, все болезни ушли, тонзиллит, колит, головные боли

[@ТатьянаК-я2с]

Спасибо, что делитесь полезной информацией.

[@josapavel-by1qi]

Сергей Михайлович.....Я писал вам ещё несколько комментарии....Я тогда боролся с артериальной давлении.....Я ещё не избавился от артериальной давлении,но за то благодаря вашей гимнастики у меня голова не болит,и за то сплю очень хорошо..... теперь у меня появилась боль в пятке....в левой ноге....такая невыносимоя боль ... посмотрел всякое по интернету..... просто я не подумал что у вас есть ролик про пяточной шпоре.....этот ролик я уже посмотрел 2 раза...... Сергей Михайлович....вы так красиво, понятно и скромно объясняете.... Я так и знал что в вашем ролике я найду нужные информации .... Я из Молдавии....мне 63 года..... Я немножко старше вас..... Я очень ценю и уважаю вас.... Берегите себя.....

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете, здоровья вам.

[@ВалентинаСивцева-п1ы]

Спасибо большое,ув.доктор.

[@tamarankanga5005]

ПУСТ У ВАС ВСЕГДА БУДЕТ ВСЕ ХОРОШО. СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ 😊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, и вам всех благ.

[@Oldbatman-vv8wj]

Примочки, упражнения, ультразвук не работает. Была шпора сначало на правой, а через пару лет на левой ноге. Не мог ступить на ногу с утра. Продавец ортопедического салона, дай Бог ей здоровья, посоветовала молоток. Обычный для гвоздей. Распарить пятку и бить в точку где шпора. Бить надо с умом. Не сильно и не слабо. Очень больно, но терпимо. На следующее утро почувствовал облегчение. Три четыре вечера "ударно волновой терапии" и шпоры нет

[@ОльгаКлюева-м3в]

Спасибо огромное надо обязательно попробовать сил нет уже

[@ВалентинаВасильева-э4ж]

Я очень благодарна доктору. Бубновскому, его советы это кладезь знаний. Я избавилась от боли в плече, которая беспокоила почти год, всего за два дня. Обращаюсь к его рекомендациям регулярно и всегда справляюсь с проблемой. Сейчас появилась боль в пятке и опять ищу рекомендации. Улучшения уже есть. Спасибо огромное за ваш труд. Здоровья вам.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@Маришка-о3е]

Подскажите пожалуйста, болит плечо уже год.

[@ANGELINA-jm3ij]

Как Вы избавились от боли в плече, подскажите пожалуйста.... Заранее благодарна

[@Ivan_Kondratckii]

Благодарю благодарю благодарю вас за помощь в получении знаний всем изобилия процветания любви радости удачи!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@ПроверкаДанных-е4г]

Киянка вам в помощь, эффект выздоровления 100 процентов.

[@eugeniashchukina149]

ДОКТОР ОТ БОГА.. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЗАБОТУ О НАС, БОЛЬНЫХ ЛЮДЯХ. ЖИВУ С ВАМИ С 2019 ГОДА. Не мыслю себя без Ваших рекомендаций.. ЖИВИТЕ, ДОКТОР, ДОЛГО И СЧАСТЛИВО.. ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.

[@vladimirkorzin2822]

Спасибо Сергей Михайлович за видео, супер класс великолепно Вы лучший.

[@dinaraniiazova1955]

Как я рада, что Вы у нас естъ! Я только по Вашим советом живу!

[@НадеждаМалькова-з5ю]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ,ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ И ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОР БУБНОВСКИЙ,НЕДЕЛЮ НЕ МОГЛА ВСТУПИТЬ НА ПЯТКУ,НАЧАЛАСЬ БОЛЬ РЕЗКО НОЧЬЮ,ХОТЯ ПРЕДЫДУЩИЙ ДЕНЬ НЕ ЧЕГО НЕ ПРЕДВЕЩАЛ,НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ И КАТАТЬ СКАЛКУ,КОНЕЧНО СНАЧАЛА БЫЛА АДСКАЯ БОЛЬ СО СЛЕЗАМИ НА ГЛАЗАХ,НО СПУСТЯ ДВЕ НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ,Я ХОЖУ УЖЕ ТОЛЬКО С ОСТАТОЧНОЙ БОЛЬЮ,НО ПРОДОЛЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ, ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ,ЧТО ВСЕ ПРОЙДЕТ ОКОНЧАТЕЛЬНО.ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО ДОКТОРУ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏!

[@ЕленаИзмайлова-ъ9ц]

Борюсь именно так, как говорит д. Бубновский! Только это и помогает. Еще добавила тейпирование, вместо обезболивающих. Столкнулась с этой проблемой после травмы.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@АннаВоронкова-г3с]

Здравствуйте, меня тоже одно время мучила шпора пяточная, в 38 лет. Я делала ванночки со скипидарной эмульсией и на ночь компресс с медицинской желчью. И продолжала через боль заниматься фитнесом, и потом прошло постепенно. А ещё, я молилась Нашему Господу, чтобы Он помог и Слава Богу!

[@isayat777]

Слава Богу 🙌

[@ЛюбовьБатазова]

У меня от желочи началась аллергия, помогли только упражнения из книг Сергея Михайловича

[@ВалентинаХалько-б5ъ]

Мне помог муравьиный спирт,компресс...

[@ОльгаЕршова-ю6я]

@@ВалентинаХалько-б5ъ 9 фаз

[@Ольгас-ф9з6ч]

Мне не помогло- ничего!!!! Из того, что вы перечислили. Просто пришло время и само прошло. Так что.....

[@zinaidavitenko2610]

Сергей Михайлович, огромнейшее вам спасибо за такие важные нужный и полезные советы. Я вам премного благодарна, очень многое делаю по ним. А шпоры у меня появлялись раза три, и я всегда становилась на дорожку массажную и делала упражнения для стопы, хотя тогда этого не знала,, вскоре она проходила. Спасибо за совет, теперь знаем откуда шпора берется и как ее лечить. СПАСИБО И НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН! Зинаида.

[@НадеждаЗолотых-э5ф]

Лечить!? А куда денутся остеофиты?

[@АннаХачатурова-д7г]

​@@НадеждаЗолотых-э5ф пейте от 1,5-2-л.воды в день и Вы забудете про остеофиты. Совет доктора, который сам прошёл их в позвоночнике.

[@user-a7srt3ger7g]

@@НадеждаЗолотых-э5ф никуда. Просто воспаление уйдет и боль вместе с ним. Часто шпоры рентген показывает, но они не болят.

[@ВераСелина-о8п]

Бььблбдюдбддбббдддббютттттттттьтттттттьттттььт

[@ЛарисаКозлова-з7й]

Год ничего не помогает.

[@AleksPasechnik71]

Ну как же в тему это видео. Сколько людей страдают от этого. Спасибо за информацию

[@lyudamust]

Можно подумать что расказал что то новое😐

[@innapopova6715]

Да пипец, мне 46 , а утром до туалета как бабка старая еле дохожу, пятка болит причём только правая!

[@НатальяК-о3г]

Мне 42. Тоже обострение на правой пятке. Но это не шпора, а плантарный фасциит. Удобная амортизирующая обувь (нельзя, кеды, балетки!), упражнения на растяжение НЕ низа стопы, а верхней стороны стопы, по доктору Бергу. Обязательны общие упражнения. В период обострения не увлекаться ходьбой долгой.

[@olga9453]

@@НатальяК-о3г канал Любови Овчинниковой посмотрите.шикарные подборки по стопам.особенно массаж.

[@СергейЗинин-у6ч]

@@innapopova6715 как ваши дела сейчас чем вылечили шпору или лечите?

[@НадеждаП-з3ч]

Приобрела тренажер МТБ , сандаль для стопы и каждый день занимаюсь! Никаких пяточных шпор и прочих неприятностей! Спасибо Доктору Бубновскому!!!!!

[@НастяАбзор]

Доброе утро меня зовут Анастасия мне делали блокаду гармоном.

[@simona1980]

@@НастяАбзор увы не помогает , потом ещё хуже стало

[@КатеринаСтанкевич-к9т]

Что за тренажер МТБ? Где можно купить?

[@user-a7srt3ger7g]

@@simona1980 да, да , это точно 100%

[@user-a7srt3ger7g]

Если её не было , так и не будет 🤷

[@svetlana-hx1ng]

Спасибо большое, дай Бог здоровья 🙏Я очень мучаюсь с ногами, и шпора, и подагра и коленный сустав,но стараюсь духом не падать, буду уменьшать обезболиващие, перехожу на гимнастку, дай Бог чтобы помогло, как же больно 😥

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@Василиса-ю4е]

Даже не встаю с кровати, пока не сделаю все упражнения, которые есть в книге у Бубновского. Сын его, Михаил показывает на видео, упражнения в постели. Начинаю со ступни и заканчиваю массажем головы. Сползаю на пол и там еще делаю кошку, полумостик, пресс и в душ. Сон как рукой сносит, бодрая весь день, как огурчик. Спасибо Бубновскому, он вернул меня к жизни❤❤❤❤, люблю его. Сын купил мне тренажер, так я вообще самый счастливый человек.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!

[@alexandrp4699]

Пяточная шпора крайне болезненна , это как острый камешек попавший вам в обувь под пятку во время ходьбы . Делать упражнения я начал отрезанным от черенка лопаты 40 см. кругляком из дерева , прокатывая его двумя ногами по всей стопе , сидя на кровати . Упражнения выполнять желательно на коврике . Это был начальный , щадящий массаж стоп . За тем , такой же длинны изготовил деревяный квадратный брусочек ( 1.5 / 1.5 см .) и таким же способом продолжил разминку босой стопы , ( если одной , то можно стоя ) получилось подобие ударно - волного метода. в начале было больно, но очень скоро эта проедура стала забавно приятной . На ночь растирал стопы спиртом и смазывал Вольтореном , делал ёдовую сетку и смягчающие кремом кожу ступней . Боль отступила , но упражнения продолжаю выполнять как нужную и приятную процедуру .

[@ВалентинаСкороход-т2е]

Доктор!Большое спасибо за ваши советы.Давно делаю ваши упражнения.

[@ЕленаВласова-з3з]

Благодарю вас за ваш труд. Благодаря вашим рекомендациям я живу полноценной жизнью, с учётом возраста. Мне седьмой десяток. Но центры Бубновского, прикрываясь вашим именем, гонят такие расценки, что приходиться самой ставить диагноз и назначать себе терапию. Очень Вам благодарна.

[@НаталиКуркина-и4э]

Лена,я близкого к Вашему возрасту,согласна с Вами...расценки отпугивают, но мы не сдаемся! Занимаемся сами. Спасибо Доктору!

[@tubistino1]

Что значит "приходиться"? НЕТ ТАКОГО СЛОВА!

[@ЖеняЛагункина]

Я время от времени , потому , что лентяйка , делаю зарядку , включая голеностоп ! И слава богу все в порядке! Спасибо за лекцию!!!💞💞💞👭👭⚘⚘⚘

[@НинаНиколаевна-ъ9ь]

ДОКТОР , БЛАГОДАРЮ ВАС , ИНТЕРЕСНО , КОРОТКО И ЯСНО .❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

[@UsmonaliMahkamov]

У меня был операция голеностопа в правом ноге ставили болт гайку в Г Душанбе не мог ходит далнеший ваш совет Уважаемий доктор

[@СергейЦыганов-щ1м]

Михалычу респект как всегда! Уважаю!

[@ЛуизаАтамазова]

Спасибо что затронули эту Тему Вы мне очень-очень помогли ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@ВалентинаКаганович-л8й]

Здравствуйте Сергей Михайлович,спасибо за советы,рекомендации.Очень интересно Вас слушать.Стараюсь смотреть все Ваши ролики.

[@Всеинтересноеполезное]

Сегодня ходила в поликлинику с проблемой шпоры в пятке, выписали таблетки - хорошо, что зашла к вам в гости! ❤ И так массаж стоп! 👍

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ЕленаСафронова-х9ь]

Спасибо доктор. Кратко,понятно и по существу.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@НадеждаШурхай-с7ь]

Я ходила на ударно - волновую терапию . Прошла 6 сеансов . Потом было некогда . И не заметила , когда прошла боль . Незаметно . А ведь чего только не делала .

[@АллаПлетенчук-г5у]

Здраствуйте, мучала пяточная шпора 5 месяцев, думала что никогда не пройдёт. Обратилась к врачу-ортопеду, делал мужу операцию на коленном суставе. Он мне поставил прямо в пятку дипроспан с лидокаином , пять дней прикладывала разогретую соль на час, но не горячую и стельку сделала из параллона, вырезав внутри, там где именно находится шпора. Прошла боль, забыла о шпоре, спасибо врачу, очень хочу кому-то помочь)))

[@АсельМир-м6б]

Здравствуйте, больше шпора не мучает вас?

[@СветланаМ-т6л]

Боль вернулась или все ок?

[@АникИсаева]

Здравствуйте мне очень нравятся Ваши лекции и я стараюсь делать всё манипуляции и кстати боль походит желаю Вам здоровья

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.

[@777-з1з]

Перед сном делал горячую ванну для стоп, (соль и сода), после прогрева преодолевая боль массировал пятку и на ночь делал компресс из медицинской желчи. Противовоспалительных препараты не пил принципиально, чтоб чувствовать боль, чтоб понимать как массировать. Как сейчас вспоминаю, первом шаги после пробуждения были тяжёлые, мучительные. В течения дня, сидя на диване катал круглую палку, наступал ступней, массирую преодолевая дискомфорт боли. Таким образом у меня прошла боль и забыл о проблеме. Неплохая привычка выработалась, прокатывать ступню на круглой палке, можно скалку приспособить)). Рекомендую, проверил на себе.

[@eliniyazabuzerov7876]

Спасибо за советы Будтте здоровы❤

[@Sanofi-g2b]

@@eliniyazabuzerov7876 Если на рентгене действительно шпора, тогда лучше стопами катать бутылку или скалку, а если это воспалении фасции подошвы, тогда никаких молотков, бутылок и скалок, только упражнения, массаж.

[@ГалинаДжабиева-и6э]

Я стараюсь выполнять рекомендации врача , спасибо за полезную информацию.Всего вам доброго.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!

[@ЕкатеринаЗамараева-ю8й]

Я только недавно узнала что у меня пяточная шпоры, ну теперь буду делать как Вы сказали, показали. Спасибо!

[@Валенсио-в3ъ]

У меня от холодной ванночки ещё сильней болит стопа

[@nazarkhasanov5552]

У меня само прошло...появилась другая проблема, и про шпору я забыл...И она про меня забыла 😁

[@ОксанаКравец-ч2е]

Я с Вами согласна.у меня была.делала лучевую терапию в онкологии.10 раз.по 1 минуте.и забыла про нее 20 лет .мы очень вам верим.уважаем.приятно вас слушать за полезные рекомендации.Вы врач очень высокой категории.

[@ПлотниковаГалина]

Мне лучевая терапия не помогла...

[@СергейШипицын-ж1н]

@@ПлотниковаГалина чеснок поможет, с первого раза.

[@ТатьянаГостищева-б3й]

@@СергейШипицын-ж1н вы про свой чеснок везде пишите . Не первое видео про шпоры смотрю и везде вы пишите , один в один комментарии , что бабушка вам в поликлинике посоветовала и укол не стали делать , вы же говорите , что помогло , так что же вы маниторите каждое видео про шпоры ? Вам делать не чего ? Не помогает ни кому ваш чеснок

[@ОблакаРоз]

​@@СергейШипицын-ж1нмне честно не помог с первого раза.

[@olgadanylko5206]

Вот собираюсь идти на лучевую терапию. Очень боюсь,чтоб не было побочных реакций организма,т.к много хронических заболеваний. У вас была побочка?

[@НинаВовченко-э2м]

Огромное спасибо за консультацию, попробую так сделать.

[@anatoliyfedan5314]

Здравствуйте Сергей Михайлович. С уважением стараюсь смотреть Ваши передачи. Один позитив. Все самое главное и ничего лишнего. С уважением Анатолий.

[@ТатьянаСилишева]

Сергей Михайлович, спасибо за информацию! У меня есть шпоры, снимки показали. Боль прошла от диеты. В моём случае диета - это отказ от сладкого!

[@ЕленаСиница-ы2с]

И как быстро заметен результат ?

[@ТатьянаСилишева]

@@ЕленаСиница-ы2с примерно через месяц. Думаю у всех по разному. И боль у каждого разной интенсивности. Сильная боль прошла через месяц постепенно, а позже совсем прошла.

[@ГалинаЛысенко-г7и]

Спасибо большое за полезную информацию. У меня пяточная шпора по вашей рекомендации усиленно займусь массажем и лечением. Здоровья вам.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@КозыреваЮлия-б5ж]

Я раскатывала жёсткий тенисный жёлтый мяч ногой... Вдавливая его в пол 👍два раза в день неделю Ну и конечно я согласна, что заниматься нужно и упражнениями

[@kulinaertueva]

Ваши упражнения очень помогают. Спасибо вам большое ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!

[@sedagrigoryan363]

Где найти эти упражнения

[@user-Gali-vyaz.]

Отличная информация, спасибо. Была у меня шпора 3 года назад, упражнения помогли избавиться от боли.

[@Натальярогозина-ч4ц]

Какие?

[@user-Gali-vyaz.]

@@Натальярогозина-ч4ц Сгибание и разгибание пальцев на ноге, причём очень тщательное сгибание, до упора и разгибать до упора. По несколько раз на день, как вспомнили, так и делаем.

[@НатальяГерасименко-к5р]

Спасибо вам, что поделились.

[@olgadanylko5206]

У меня боль уменьшилась,но не ушла. Делаю и делала это и другие упражнения.

[@РамзиляШафиковна]

Как болит пяточная шпора?На ренгене поставили диагноз.Нога у меня начинает болит после 3часовой нагрузки.Если лежать вверх ногами боль проходит.

[@MarinaB-xh5ck]

Дорогие товарищи, спасибо Вам всем за советы, столько много всего узнала, очень рада, сейчас лечу фасциит солеными повязками (х/б носки на ночь) и зарядку для ног. Если не поможет, воспользуюсь Вашими советами. Но зарядка реально спасает

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что оказался полезен. Здоровья вам!

[@НатальяКорягина-к1я]

Старый военный профессор, врач, посоветовал моей тёте,каждый вечер,сидя,хоть перед телевизором или где удобно,железной ложкой,выпуклой стороной постукивать по больной пятке,сначала будет больно,но потом к боли привыкаешь и не забывая,каждый день так делать,проходит всё,даже не заметишь как.Проверено на себе и моих знакомых,у кого болели пятки.Всем здоровья и добра.

[@ВераОвчинникова-е7ь]

Подскажите нарарть была на пятке?

[@АленькийЦветочек-д7т]

​@@ВераОвчинникова-е7ьчто такое НАРАРТЬ??

[@АленькийЦветочек-д7т]

@user-oq1rz4cr7t а у меня прошла само по себе незнаю что было

[@banjobas01]

​@user-oq1rz4cr7t думал перестану ходить но мне посоветовали пластырь то ли китайский то ли корейский, то ли японский там на трёх языках написанно, называеться Foot Patch начните приклеивать пластрь. Пользуюсь третий день идёт на поправку тфу тфу тфу тфу

[@ОксанаСелевертова]

​@@АленькийЦветочек-д7тнарость (нарост, грубая мозоль) скорее всего.

[@valentinazimina1725]

Спасибо ,великий доктор !!!

[@user-a7srt3ger7g]

Можно подумать, доктор сам сидит читает комменты😃

[@agataagata9367]

Spasibo za ocen profesionalnyje sovety. Mne bolit piatka uze 10 dnej, mne pomogajut vanocki splevyje i upraznenija. Ja nacala pit ibuprufen, tk silnyje boli nocju

[@natati5873]

Сергей Михайлович, давно слежу за всеми новинками от Вас! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Пяточные шпоры " убиваю" плаваньем!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@ЗлихаИргалиева]

Спасибо вам за это видео.Но ,массаж болезненных точек недостаточен.Надо размассировать голень с наружной и с внутренней стороны до середины голени снизу (от косточки )вверх по ходу лимфотока.В день раза три ,и, дней пять.

[@olgavorozhtsova26]

Преобрели в медтехники Витафон -Т, процесс долгий, но действенный, плюс массаж и гимнастика!

[@ФанияСултанова-д3с]

100 процентов правильно говорит. Движение, упрвжнения и гимнастика для всех костей. И побольше подтягивать все мышцы и в том числе мышцы стопы. Гонять кровь по сосудами, венам и артериям. И все придет в норму.

[@olga9453]

Первое условие --- снизить вес

[@TheTamriko57]

Здравствуйте. Я ,кроме вращения стопами , ванночек с солью, постукиваю деревянным молоточком по пятке 5-7 минут

[@НинаФельд]

Спасибо большое доктор, за полезную консультацию!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

[@РанайСержанова]

Спасибо доктор са совет. Я мучуюс с этой шпорой.

[@АйманГалиева-е4д]

Всего один день заболела пятка, из глаз искры, слезы... да как же больно 😥. А я ведь давно делаю зарядку в постели утром не вставая. Послушав Вас внимательнт, дорогойДоктор, поняла, что делать. Благодарю!!! 🙏🙏🙏💐

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@ТатьянаЛивадная-т4ю]

Добрый день Сергей Михайлович.Очень поучительны и полезны ваши консультации...А какое ваше мнение о гормональных блокадах при пяточной шпоре?

[@ВАЛЕНТИНАДанилова-ф3ц]

Уважаемый доктор Бубновский. Я пробежалась в течение 25 минут по асфаьту и повредила коленный сустав. Снимок показал остеохандроз 2 степени. Проигнорировала рекомендации хирурга по поводу мазей и таблеток. А проголодала 17 дней. И 17 дней восстанавливалась. Колено работает без болей. Сейчас на диете. Хочу для профилактики заниматься по"Бубновскому" Большое спасибо!!! Слушаю Вас с "открытым ртом"

[@_0509]

Через рот информация лучше доходит😂

[@Зинаида-к4ы]

Спасибо вам, всегда во время.Я ещё раньше часто ходила со стельками как шипи , потом купила шлёпки с шипами.

[@Феникс-щ2м]

Благодарю за внимание и хороший совет

[@елена-ы9и9п]

Добрый день! Мне помогла ударно-волновая терапия! Занимаюсь гимнастикой для стоп, скалка , мячик, ходьба на цыпочках и многое другое. И конечно ортопедические стельки. 👍👍👍👍

[@ЕвгенийПирогов-ч7р]

А стельки Какие силиконовые или же кожаные специально подобранные под вас

[@елена-ы9и9п]

@@ЕвгенийПирогов-ч7р стельки не силиконовые

[@светакузнецова-е9р]

Добрый день, тоже слышала про ударно волновую терапию, но там сказано что при тромбах нельзя(а если они есть, мы же не знаем) и как быть тогда?

[@Натальябутримова-ъ6ф]

Я сделала 5 волновых ноль эфект

[@yb7597]

@@светакузнецова-е9р сделайте узи вен ног, сдайте кровь на гемостаз с д-димером, и если все ок, идите на увт

[@zuurakarmyshakova3391]

Благодарю доктор и всем лплились своимы рещультатами

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

[@ТатьянаК-я2с]

Хороший советы от Бубновского. 1. Гимнастические упражнения с утра ещё в постеле: - стопа вверх, вниз, в стороны, - пальцы на себя, от себя. 2. Массаж стоп, связок, щиколотки. 3. Волно-ударная физиотерапия. 4. Холодный компресс на ночь - опускать в воду на 3-4 минуты, чтобы снять воспаление в стопе.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Рад, что мои знания оказались полезны!

[@ТатьянаЧернышёва-ч4ь]

3 укола сделал хирург ивсе

[@НатальяПетрова-э5ю]

Случайно увидела видео, большое спасибо за рекомендации. А можно ли узнать если восполилось ахиллово - это всё от пяточной шпоры(она есть) или что то другое. И что посоветуете. Большое спасибо.

[@zinaevichka7334]

Сейчас много обуви не на хорошей колодке. Поносишь день и к вечеру ноги ноют. Потом поменяешь обувь и все проходит. Разной сейчас обуви и доступной по цене, но носить не возможно . Так как болят ноги.

[@ОльгаКулеш-х7у]

Уважаемый Доктор делала по вашей рекомендации упражнение Ещё впостели и как показала ваша дочь в зале, прогулка в хорошей обуви, большое вам спасибо, храни вас Господь.

[@МуяссарДехконова]

ЗДРАВСВУЙТЕ ДОКТОР Я ТОЖЕ ЗАБОЛЕЛА ЭТОЙ БОЛЕЗНЮ ОЧЕНЬ БОЛЬНО ХОДИТЬ СПАСИБО ВАМ ЗА КОНСУЛЬТАЦИЮ

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@Valentina-cf6px]

А я избавилась от пяточной шпоры (была большая шпора на рентген.снимке) безо всяких упражнений. Держала пятку в содовом растворе терпимо горячей воды и накладывала кружочки лимона на пятку . Сверху одевала молочный пакет, чтобы сок лимонный оставался там , а на пакет носки. Делала на ночь, но ходила с этим компрессом весь день. На ночь делала снова. Хватило трёх четырех лимонов. Резала его кружочками толщиной около 1 см. Пробуйте. Мне помогло. Сода пищевая берется. Уже 11 лет не вспоминаю даже на какой ноге была шпора. Удачи.

[@ДмитрийТужиков-п3г]

Видимо совпадение, прогрев конечно хорошо, но сода не рассосет фасциит😂

[@ЛарисаГончарова-у8н]

В ТАЙЛАНДЕ, КОГДА БЫЛА, НА ПЛАЖЕ ПОД НАВЕСАМИ, ДЕЛАЮТ МАССАЖ, ТАК ВСЕ ПО ЗАПИСИ, ОЧЕРЕДЬ, ТАК НАЧИНАЮТ ДЕЛАТЬ С ЛЕВОЙ СТОПЫ И ДАЛЬШЕ ВВЕРХ ЖИВОТ, ОЧЕНЬ ДЕЛИКАТНО ОСТОРОЖНО, ПОТОМ СПИНУ , ШЕЮ, ГОЛОВУ, ОКОЛО ЧАСА, ! ПОСЛЕ ТАКОГО МАССАЖА ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ! НА ЭКСКУРСИИ НЕ ПОЕХАЛА РАДИ ТАЙСКОГО МАССАЖА! 🎉🎉🎉❤❤❤

[@светланавладыка-й9э]

. Эх То​@@ЛарисаГончарова-у8н

[@ГалинаСаенко-я8л]

Я прошла - ванночки, мази, физиотерапия, лазар. Это длилось очень долго и ничего не помогало. Подсказали народный метод - лопух. Лист порезать ножницами на лоскуты, немного больше пятки, сложить лоскуты 4-5 слоёв, побить молотком для отбивных и этот сочный блин положить в обувь под пятку. Сок лопуха растворяет солевую шпору. Я вылечила за неделю . Каждое лето заготавливаю перекрученные листья поллитровую баночку, куда добавляю 50мл мед. спирта. Это делаю на всякий случай. Но мне не нужно было, но всегда находился кто-то, кому помогала. Будьте все здоровы!

[@ГалинаСаенко-я8л]

8:01

[@oleksandr_litinov]

СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!

[@СветланаБерезина-к1ц]

Я пяточные шпоры вылечила ИПЛИКАТОРАМИ Кузнецова, ставила пятки на ипликаторы и стояла по 5 минут дня 3-4 и всё прошло вот уже 40 лет никаких шпор, подруге тоже помогло она пятки ставила на ипликаторы сидя на стуле а на колени ложила что нибудь Тяжеленькое так как у неё большой вес стоять трудно, шпоры исчезли. Просто и удобно, здоровья вам.

[@АртурЗемсков-у6л]

На пятке вылезла шпора. Два года мучился. Дошло до того, что ходил на носке. Мне от шпоры помогла медвежья желчь (продаётся в аптеках). В течение месяца делал примочки, спать ложусь, ватный диск на шпору и лейкопластырем, утром меняю примочек, прикручиваю к пятке лейкопласт и носок. Шпора исчезла примерно через месяц.

[@TatianaKustova]

Послушала вас и реши так и должно сделать посмотрим😮

[@olgatolina9689]

Спасибо большое. Мучаюсь несколько месяцев. То сильнее боли, то слабее. Буду делать упражнения.

[@СабинаГамидова-ъ3к]

Ортопедические стельки и упражнения

[@ДанилЛето-в8й]

Я вылечила пятку, ура шпоры нет спасибо врачу блогеру, упражнения и холод.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Очень рад за вас!

[@LV-se1er]

Я, пяточную шпору вылечила быстро. Друг мучался пол года.. А мне посоветовали сделать компресс. В аптеке купила желчь консервированую. Сделала несколько компресов и всё прошло прошло. Друг тоже за неделю вылечился. Хорошо помогает.. Будьте здоровы.

[@terra1804]

Скажите пожалуйста а как эту желчь применять?

[@LV-se1er]

@@terra1804 Надо просто смочить ватный диск или марлю накрыть пергаментом и одеть носок на ногу. Пока не пройдёт..

[@terra1804]

@@LV-se1er Благодарю!! Уже более месяца мучаюсь с этой шпорой

[@LV-se1er]

@@terra1804 Мой друг пол года мучался.. За неделю всё прошло. Он прямо спал так. Когда высыхала смачивал, пока не прошло. И больше не мучался. Будь те здоровы.

[@anelly3016]

Спасибо! На коленях мне желчь с первого компресса 👍, а на пятку неделю ложила, к сожалению не помогло💁 , будьте здоровы?🌹

[@helenbee7873]

Здравствуйте! Спасибо за Вашу работу! Я перепробовала всё! Уколы вообще не вариант, если снимут боль, то не надолго. Мне очень хорошо помогает Ударно волновая терапия. 5-10 сеансов решают проблему на много лет.

[@НаталияДаценко-ш8б]

9 месяцев боли адской ничего не помогло, 3 блокады с кенологом облегчили только на 3 месяца, и вот все снова началось! Завтра иду на ударноволновую!до неё перепробовала много чего все что могла, перелопатила интернет на 80% моя пятка чего только на себе не испытала от уксуса и до ……….Демиксида И так далее ! Ноль. Больничный не дают , летать не научили, не ползаю принципиально- не дождутся! Доктор сказал в город поликлинике - пол мира болеют , терпите пройдёт! Козлина!😡

[@valeriychervinskiy7406]

@@НаталияДаценко-ш8б мне методика помогла не раз : и плечо ныло, рука не поднималась, пальцы рук и до плечей всё немело, и пятки болели, и мениск предлагали накачать через шприц . И сильный перелом голени ноги со смещением, 2 операции перенес( морфин не помогал!, только когда отключили полтела на операциии не болело), и давление... 2ю операцию на голени , я готовился с помощью упражнений и после этого отказался даже от обезбаливающих( соседи по палате недоуменно смотрели и крутили у виска, а я при болях сразу начинал лежачую зарядку, по многу раз на день, практически при каждом приступе боли)). И после 1й операции это помогло восстановить свои силы и ускорить выздоровление. А с коленом неделю мучился НПВС никакой не помогал. Через боль по видео уроку СМ начал делать, через боль( тогда за лёд не знал ещё) с перерывами, бросил таблетки( гастрит мучал уже), и боль на второй, третий день ушла. А то лежал пластом и овощем. Акцент на дыхании, правильные движения. И всё получится. Таблетки и жаропонижающие не испольую лет 5 уже. Более того отмечу, что при ковиде, до лазарета, удалось дома добиться снижения температуры на 1.6-2° и ушла ломота в теле благодаря именно упражнениям, лежачая зарядка тоже, правда, я делал с еспандерами, сил хватало. Лежал 10 дней , на 5й также начал делать упражнения сколько мог, не всё. Постепенно вставал с постели , дошёл до отжиманий от подоконника, приседаний. Капать вливания перестали на 2 дня раньше, чем других. Реакция врачей и пациентов по палате тоже была интересная. 😁. В общем, рекомендую я Бубновских!!! Здорово, что я с ними познакомился!

[@ЕленаКрупко-ь5й]

Здравствуйте как понять ударно волновая терапия это назначают врачи.

[@Марина-ы2о9й]

​@@valeriychervinskiy7406ого, сколько вы перенесли 🥺

[@ТамараМельникова-м1о]

Приветствую вас уважаемый доктор, я пролечила свою шпору лет 10 назад , парила в картофельных очистках, теперь она снова вернулась неделю назад, но парить я уже боюсь, у меня варикоз.

[@wladimirschreiber7871]

Была у меня шпора на снимке больше сантиметра,наступать совсем немог, врач сказал надо вырезать.Родственник посоветовал растворить в горячей воде хлебную соду в тазике, столько-пока не будет растворяется ставить ногу и так парить, остывает, подливать горячей. Сказал 10раз надо делать, я три раза сделал полегчало, на работу вышел,а потом совсем отпустило. Прошло уже 15лет, проблем с костями хватает (48лет шофёр)но шпора больше не беспокоит. Буду рад если кому-то поможет как помогло мне.

[@ЕленаЮ-ь6ш]

Как понять Хлебная сода в тазике,обьясните пожалуйста тоже мучаюсь со шпорой

[@nadezhda7423]

Разве можно парить, греть в горячей воде ногу? Бубновский советует холодную воду

[@wladimirschreiber7871]

@@nadezhda7423 Да ради Бога делайте что вам Бубновский советует, я поделился что мне помогло и моим знакомым

[@jimkerry6740]

Не хлебная, а пищевая сода!

[@User-e5j]

Спасибо

[@ЭдильБайсынов]

Мне помогло лучевое облучение.Пять процедур и в течении месяца боли ушли,и это правда.

[@ТашаКиам]

а димексид не поробывали?

[@ВалентинаОсипова-е2п]

Сердечная вам благодарность за советы. С большим к вам уважением.

[@ДмитрийКубасов-р3к]

А мне очень помогла ударно- волновая терапия. Всё прошло буквально за месяц.

[@L.N.2]

*Дмитрий Кубасов,* ударно- волновая терапия помогает только в 80 % случаев.

[@РайсатГасанова-у8у]

Спасибо за совет

[@НадияГавриленко]

Большое спасибоза ваши советы.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@ЛарисаЛАРИСА-г4б]

Большое облегчение приносит горячая ванночка для ног. На 5 л горячей воды(насколько можете терпеть) горсть соды и горсть соли. В течение 20 минут постоянно подливать кипяток, чтоб вода не остывала. Затем сполоснуть прохладной водой, вытереть на ухо, намазать любой крем и сделать массаж стоп, проминая все межпальцевые сухожилия и ахилл. Можно делать в любое время, особенно после сна или долгой ходьбы. А так же на ночь.

[@svetlanaweckerle1174]

Огромное вам спасибо. Очень благодарна вам. Да,я всегда массирую болевую точку на пятке и компресс,но не знала что холодные компрссы нужно делать. Здоровья Вам !!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

[@РаисаИвницкая]

Врачи мне рекомендовали распаривать пятку ....., заметила , что боль ещё сильнее...., поняла что греть нельзя , в чем сейчас ещё больше убедилась !

[@АнаталияЩербинская]

Спосибо доктор, буду так делать, очень сильная боль на ногу не могу стать

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@Аида77]

БЛАГОДАРЮ!🙏💐

[@ДимасРуденко-х2я]

МОЛОДЕЦ! ДОКТОР! БЛАГОДАРЮ!

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за комментарий.

[@УзакбергенДарменов]

Дай бог вам здровья и многих лет жизни Дорогой доктор. Привет из Каракалпакстана.

[@Анжелика-ю8м4и]

Помогла только ударно волновая терапия Теперь делаю упражнение на стопу

[@ЛяйсанСабитова-о9б]

Я делаю такие упражнения, но с эспандерами, для профилактики.

[@ЯнаСемёнова-у5м]

Спасибо большое Мне 42 и уже год мучаюсь пяточной шпорой. Виду активный образ жизни, много люблю ходить. Но с пяточной шпорой уже сил просто нет. У ортопеда травматолога проходила лечение -укол ставили в пятку гормональный. Примочки с димиксидом и мази назначили. Эффект временный а точнее нулевой. Записалась на волновую терапию. В спортзал ходить сейчас не могу на силовые тренировки так как болит пятка, ну и работа стоячая на ногах 😢 Делаю сейчас гимнастику для ног. И что самое интересное болеть начали обе ноги потом одна прошла а левая так и болит. Утром встаешь и не знаешь как расходиться. Идешь как на ходулях 😢