Шпагат за 5 минут. Растяжка при сколиозе с изменением позно-тонических реакций.

🚩Воронкообразная грудная клетка - врождённая патология, которая характеризуется западением грудины и передних отделов рёбер. Причиной данной аномалии является нарушение развития соединительной и хрящевой ткани.
🚩Классификация:
По виду деформации:
-асимметричная (правосторонняя, левосторонняя)
-симметричная
🚩По форме деформации:
-плосковорончатая
-обычная
🚩По типу деформации грудины:
-типичная
-седловидная
-винтовая
🚩По степени деформации:
-1 степень
-2 степень
-3 степень
🚩По стадии деформации:
-компенсированная
-субкомпенсированная
-декомпенсированная
🚩Чаще всего банная патология сочетается с нарушением осанки, сколиозом и другими проблемами с позвоночником.
🚩Шпагат - упражнение на растяжку, которое практикуют в таких видах спорта как гимнастика, фигурное катание, танцы, синхронное плавание и боевые искусства. Существуют два основных вида: продольный и поперечный.
🚩Поперечный шпагат: ноги разведены в противоположные друг от друга стороны, внутренняя поверхность бёдер образует угол 180 градусов, таз подвернут вперёд (живот «смотрит» в пол).
🚩Продольный шпагат: одна нога расположена впереди корпуса, другая позади, колени выпрямлены, носки от себя. Бывает правосторонний и левосторонний, в зависимости от «ведущей ноги».
🚩Сложности в выполнении данного упражнения могут возникнуть из-за врожденной патологии костно-мышечного аппарата или в силу возрастных дегенеративных изменений. В остальных случаях, освоить шпагат под силу каждому, все зависит от правильной подготовки и желания самого спортсмена.
🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений:
Перекос таза: • Перекос таза. Стабилиз...
• Перекос таза. Выравнив...
Тазовое дно: • Тазовое дно. Создаём д...
Осанка: • Осанка. Лодочка. Разбо...
Грыжа диска: • Грыжа диска. Стабилиза...
Застой в малом тазу: • Застой в малом тазу. Б...
Опущение внутренних органов: • Опущение внутренних ор...
Боль в спине: • Боль в спине. Стабилиз...
Производственная гимнастика: • Производственная гимна...
🚩P.S.: Спасибо моему другу и коллеге Айрату Имангулову, за участие в видео ролике! Будте здоровы!
🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» : igormanokhin.ru/

[@АйратИмангулов-в7м]

Благодарю за интересные знания, Игорь! Используя этот алгоритм упражнений я улучшил эффективность ударов левой ногой сегодня на тренировке по кикбоксингу! Благодарю за новые и интересные знания и навыки, Игорь!👍

[@jennifercat8733]

Я вообще в шоке, как у тебя за столь короткое время ТАКОЙ ОФИГЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

[@jennifercat8733]

Всем, у кого не получилось так просто, как у Айрата: этот человек с офигенной подготовкой и блоков в пояснице у него нет от слова "вообще". На мне из-за блокировки и перекоса в тазу не сработало) ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО МЕТОДИКА НЕ ВЕРНАЯ! нам просто нужно очень много работать 😊

[@honzahonza6126]

Это означает что у тебя проблеммы в другом...вот и всё...

[@user-om6qv7dc6j]

Добрый вечер, Игорь! Дай Вам Бог здоровья и радости в жизни!!!

[@eugenyalindt155]

БЛАГОДАРЮ ВАС, ИГОРЬ!!! ВЫ ИМЕННО ТОТ ЧЕЛОВЕК, КОТОРОГО Я ДАВНО ИСКАЛА... ВЫ- ТРЕНЕР ОТ БОГА И С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!!!🌈🌞💫🌿🌿🌿💞💞💞 ДАЙ БОГ ВАМ СЧАСТЬЯ И БОЖЬЕГО БЛАГОСЛОВЕНИЯ ЗА ВАШИ ТРУДЫ И АНГЕЛЬСКОЕ ТЕРПЕНИЕ!!!🧛😇👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@IgorManokhin]

Спасибо 🙏🏻 Хороших тренировок 🍀

[@jelenaskorodumova6530]

Игорь, огромное вам спасибо! У меня было столько болей всяких, зажимов, мышцы сводило, я так мучалась. И вот нашла ваши упражнения! Делаю, и всё работает! Мышцы расслабляются, осанка улучшается, энергии стало намного больше, чувствую себя хорошо. Не могу нарадоваться! Ещё раз спасибо, и успехов вам во всех начинаниях!

[@IgorManokhin]

Jelena Skorodumova, добрый вечер. Удачи 🍀 Вам в занятиях!

[@stonecold5077]

Спасибо, как всегда интересно. Надо попробовать. Сесть на шпагат для меня кажется нечто запредельным)))

[@aexd2151]

Очень полезное видео. Спасибо, Игорь!

[@mamedaxmedov4191]

Игор честно скажу дрогой мой , я эту пробывал то что надо , я бы тебе хочу называт Тенер + профессор , эта четко работает , блогодору

[@НаталіяЖуравльова-щ1з]

Спасибо за труд,Ваш канал это просто находка!Снимайте ещё))))

[@user-om6qv7dc6j]

Добрый вечер, Игорь! Благодарим вас! И просим вас продолжать снимать видео на эту тему! Дай вам Бог всего хорошего!!!

[@ОсенняяИволга]

Какой вы молодец, Игорь! Благодарю вас!

[@АлексейИванов-э3щ]

Чудеса, спасибо))

[@evgenyashoroh7688]

Супер!👍Обязательно попробую повторить🎉

[@maksims808]

Игорь, дай бог Вам здоровья!

[@ДенисБояринцев-ч8ч]

Игорь, спасибо за видео, очень интересный подход для работы с телом. Всех благ Вам и близким)

[@РоманБаев-я9т]

Я костоправ.Благодаря тебе ,научился проводить реабелитацию для пациентов.

[@nastyadoronina3946]

Вам может быть полезно посетить обучение Игоря Манохина. Информация об обучении на канале в разделе сообщество.

[@Shurik-iz-shorii]

Просто супер! Я на себе проверил. Все работает. У меня конечно так не гнется, но это потому, что я не очень много занимался в этом направлении.

[@Consuelo1791]

Весьма необходимая тема! Спасибо

[@just_a_little_man]

Я попробовала, это потрясающе, никогда не могла достать ладонями до пола, только кончиками пальцев, а за пять минут упражнений ладони почти на полу 🤨. Как это? Это магия???

[@Влад-р6ъ2ю]

👍. Мы ничего не знаем о себе. Не можем помочь своему телу. Но мы не одни😁.

[@СалаватСуфьянов-в6д]

Игорь это круто 👍 как можно так разбираться в кинетике человека!

[@ВалентинаАндросова-ь2н]

Это просто супер !!

[@just_a_little_man]

Показала тренеру в зале: шок и квадратные глаза после того, как увидел очевидную разницу👀👀👀👀👀👀👀

[@ОксанаБот]

Очень интересно, спасибо! Многие упр из йоги, очень полезно походить в группу позаниматься

[@ТатьянаМешкова-щ1у]

очень полезно! спасибо!!!

[@jukunurlanov662]

Тебя бы работать с Российскими сборными, показатели были бы очень высокими .Ты большой молодец желаю тебе всего наилучшего, долгой жизни, служи, помогай простому народу.

[@Rust_bro]

если можно запишите видео с комплексом упражнений, для шпагата, по-мимо этой чудо разминки :)

[@maksims808]

Игорь, ты красавчик! 👍👍👍

[@Алексей-ы5к1е]

Попробовал помогает, спасибо большое!

[@ГалинаКран-ы1к]

Благодарю Вас за объяснения. Вы знаете очень много важной информации и доносите до нас . Где можно приобрести Ваши книги?

[@nastyadoronina3946]

Брошюры и книга представлены на официальном сайте Игоря Манохина

[@nataliachernysh478]

Оооооооо!!! Благодарю, Вас!!!!

[@СветланаКузнецова-ы7й7ф]

Благодарю😚

[@АлексейЩербина-э9ъ]

Супер👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@igorchernov3674]

Здорово!

[@ИринаДмитриева-ф2ч]

Какой добрый человек и терпеливый Вы. Такие толковые разъяснения: окрыляют и вдохновляют даже меня- пожилого человека. Прежде всего, Игорь, вы показываете причину проблем на глубоком уровне. Если я правильно поняла, Ваша методика это переподчинение рефлексов разуму. По профессии я юрист.уже 10 лет не работаю. Многие часы мое тело было "изнасиловано сидячим образом жизни". Время от времени спохватывалась, бежала в фитнес, в спортзал и старалась привести себя в порядок. Удавалось вес поддерживать стабильно высокий (на 162см роста - от80 до 90 кг). Сейчас, когда мне уже 61, вдруг увидела Вашу методику и поняла, что мозги мои совсем меня не туда привели. Прошу Вас,Игорь, были ли у Вас пациенты пожилые? Можно ли пройти у Вас диагностику по Вашей методике или получить платную консультацию по Скайпу и комплекс начальный для переучивания моих нервно-мышечных реакций? С уважением, Ирина Борисовна Дмитриева.

[@kasiam.180]

Возьмите ритмику для детей плюс йогу плюс движения на эластичные суставы.Мудреного ничего нет.База-наклоны.

[@ТатьянаХоменко-о6щ]

Здравствуйте! Смотрю с удовольствием ваши ролики и каждый раз узнаю что то нового и полезного. Спасибо большое вам за это. Вы не можете объяснить почему при любой нагрузки будь то гантели или планка не говоря уж о зиме очень сильно болит плечевой сустав. Можно ли это исправить? И как? Спасибо!

[@honzahonza6126]

Интересуют упражнения для развития мостика,прогиба назад...есть ли у вас такой комплекс?спасибо...

[@ilkhamshanti5039]

Игорь вы человек знающий своё дело. Подскажите у меня С образный сколиоз в пояснице в левую сторону-какие упражнения надо делать. Я так понимаю сколиоз образуется из-за мышечного дисбаланса , одни мышцы сильнее других. Мне 29 и сколиоз у меня сформировался относительно недавно 2-3 года назад. До этого был абсолютно здоров. Я как раз в этот период работал на тяжелой работе где надо было поднимать тяжести. Заранее благодарю.

[@boychenkodesign]

У меня тоже проблема лечь грудью вперед на пол. Сильно напрягается поясница в этот момент и будто что-то держит и не пускает вперед. Комплексы из этого видео не помогли. Очень надеюсь увидеть в будущих видео другие способы решения данной проблемы.

[@boychenkodesign]

Несмотря на то, что в первые дни я не заметил эффекта. Думал что это не мой случай и мне не подходят данные упражнения, я продолжил делать упражнение, которое вы показываете на 28 минуте данного видео. И через несколько дней процесс пошел. Нет, я еще не коснулся грудью пола. Но у меня расслабилась поясница, включились ягодичные. Теперь тянет именно связки в ногах. Я наклонился уже ниже 45 градусов и продолжаю каждый день заниматься. Я много лет искал решение этой проблемы. Перепробовал кучу методик по растяжке из интернета. Ничего не помогало. А оказывается все это время причина была в нарушении работы ягодичных мышц. И еще теперь мои приседания со штангой стали заметно глубже.

[@ГалинаКран-ы1к]

Где приобрести курс по ходьбе, скажите, пожалуйста.

[@nastyadoronina3946]

Брошюры можно приобрести на официальном сайте Игоря Манохина.

[@galinagrinda7463]

Игорь,добрый день)где можно приобрести брошюру,которую Вы здесь упоминаете?очень интересная методика..где можно с ней подробнее ознакомиться?

[@IgorManokhin]

Galina Grinda, добрый вечер. Брошюры в электронном варианте можно купить на моем сайте: igormanokhin.ru

[@user77rt]

сайт не работает

[@user-Buzelka]

Игорь благодарю за видео)) какие упражнения можно делать чтобы разработать плечевой сустав после падения?

[@РоманБаев-я9т]

Для начала плечевой сустав нужно поставить на место и обстучать по периметру.

[@arbinin]

Спасибо Вам ! Но звук лучше как бы сделать ?

[@ГенкаБалакин]

Игорь здравствуй .Научи пожалуста вставать на мостик при зет образном сколиозе.

[@Jelena.Visnakova.jw1]

Здравствуйте, Игорь! Спасибо большое за вашу работу! Вопрос: когда делаю "букву зю", левая рука вытянута в сторону, ощущается легкий тик в правой ноге, от таза до ступни. Можно ли продолжать упражнение или нужно делать другое? Какое?

[@Vikslucky]

где можно приобрести Ваши пособия? если я из Украины:(

[@IgorManokhin]

Viks I, добрый вечер, брошюры в электронном варианте можно купить на моем сайте: igormanokhin.ru

[@EscaliburM982]

Igor Manokhin писал вам недавно в whatsapp сайт не работает, заплатите 5-10 тыс вебмастеру все настроит и все окупится уверен на 100%

[@ОльгаКузнецова-н8ф]

Игорь, подскажите, у меня проблема именно такая. Попробовала. По сколько повторений надо делать эти упражнения ? Заранее спасибо.

[@mamedaxmedov4191]

приве игор вот это физоряатка мне понравилось голова прижмёшь на груд и руками вниз согинаця а сколко в день можно делат прошу ответ

[@IgorManokhin]

mamed axmedov, добрый день. Все упражнения выполнять можно ежедневно, по Вашему самочувствию, главное без патологической боли, в удовольствие. Удачи 🍀 в тренировках!

[@doc.ershov2701]

О какой брошюре речь??? Где взять? Где вы принимаете???

[@IgorManokhin]

Николай Ершов, добрый вечер, брошюры в электронном варианте можно купить на моем сайте: igormanokhin.ru

[@yuliadaniliva4024]

9:10 15:25 28:30

[@khamzamarkevich9247]

✋👍👍👍

[@welcome8032]

Воронкообразная грудная клетка у меня такая, причом уже и забыл про ето, с таким в армию берут, есть кто в курсе??? И есть еще инфа можна што то сделать с етим??

[@ДаниилЧистикин-ж1б]

Микофон ближе, пож.

[@trendy-trendy5322]

Можно ли к вам записаться на занятие?

[@honzahonza6126]

Игорь хотел вас спросить вот о чём,у меня проблеммы с задней поверхность бедра,плохо поддаётся растяжению.Когда я сижу на полу ноги врозь,я не могу их выпрямить..не могли бы вы мне что-нибудь посоветовать,заранее спасибо!

[@IgorManokhin]

Honza Honza, добрый день. Подготовлю видео 😉

[@Bro_Pako]

А вы в Москве ?

[@IgorManokhin]

Жека Жека, доброе утро. Я живу и работаю в г. Ижевск, Удмуртия. Мои Контакты для связи есть в графе «о канале».

[@lynxfat446]

добрый день! можете ли вы порекомендовать кого-либо из коллег в Краснодаре?

[@ольгаварнина-с8п]

в Краснодаре есть два кинезиологических центра "Сандал " и " Родник" там работают крутые ребята Антон Циванюк и Николай Крук

[@karmag2012]

Не получается нагнуться, грудной отдел тянет

[@Александр-ш3ы1х]

Игорь , здравствуйте . У меня пока несколько общих вопросов . 1) Можно ли вылечить сколиоз у взрослого ? 2) Если можно , то как и желательно в домашних условиях , самостоятельно ( не у всех есть возможность совершать дальние поездки ) ?

[@Александр-ш3ы1х]

@@LaCocoritaGiuliva Благодарю , посмотрю .

[@ольгаварнина-с8п]

@@LaCocoritaGiuliva даааа????? ПРАВДА???? а если не триггер ,а фасциальное укорочение ?

[@ольгаварнина-с8п]

@@LaCocoritaGiuliva извините .куда мне до вас!!!! я не читаю Шекспира в подлиннике,,,, хотя вы тоже,,,как бы вы ни назвали фасцию если мы говорим об оболочке .покрывающей сосуды.нервы и мышцы .то она может укорачиваться от неправильного .то есть сидячего образа жизни , от нарушения обмена веществ от удара ( при этом совсем не обязательно возникновение тт , так как мышца спазмируется ВСЯ )ну ещё много причин ,читайте МАЙЕРСА

[@ГенкаБалакин]

Растягивать мыщцы нельзя.качать тоже нельзя.жить получается тоже нельзя СПАСИБО!!!за призыв к суициду!!!

[@IgorManokhin]

генри балакин, где в нашем ролике вы услышали этот призыв?

[@ГенкаБалакин]

@@IgorManokhin Хотябы на 34 минуте.ВЫ сказали садясь на шпогат вы будете усиливать сколиоз.А упражнение зю у меня ваобще не палучается.

[@svetlana9999]

Очень плохой звук. Тяжело смотреть ваши видео

[@IgorManokhin]

SVET LANA, добрый день. Над звуком работаем, скоро исправим положение!

[@mamedaxmedov4191]

правда тренер то что нам надо с уважением мамед ахмедов , с большой буквой Тренер класс Игор

[@Крутойхомяк-я3б]

9:10 15:25 28:30

[@РеволюцияЗло]

Приветствую вас! Скажите пожалуйста как вы исбавились от скалиоза?Упражнениями Манохина.

[@Annute]

Прекрасная информация, спасибо Игорь!!!

[@евгенийкирбабин-ф5р]

какие есть упражнения на понижение артериального давления при гипертонии, всех благ

[@Miss-xw4of]

евгений кирбабин похудеть на дефиците колоража

[@megavolt1313]

Игорь, сделайте что нибудь со звуком пожалуйста

[@IgorManokhin]

Михаил Дружинин, добрый вечер. Записывали с микрофоном, при «заливке» видео видимо, что-то происходит. Постараюсь разобраться.

[@megavolt1313]

@@IgorManokhin спасибо. звук тихий, приходится добавлять в динамиках. как следствие - очень громкое следующее видео или реклама.

[@ЗояДанилова-й2ц]

я тоже поэтому вопросу ,меня не услышали

[@FedorBorisov847]

Нет такого упражнения

[@FedorBorisov847]

Тренируйте мышцы ушных перепонок

[@alsoalso2748]

Добрый вечер.Попробовал делать широкий угол.Реально работает.Спасибо

[@alsoalso2748]

Полгода уже болит колено с внутренней стороны какую-то связку потянул.Осторожно.

[@s.svetkin382]

.... купил курс по ходьбе! 😊бум осваивать!!!

[@Ra-rs5ux]

Здравствуйте, Вы как и где покупали? Речь о книге - верно? Я знаю, у Игоря есть два варианта книги - для беговой дорожки и просто для ходьбы. У Вас какая? И помогла ли Вам методика, эффект есть какой-то? Спасибо!

[@ОльгаКорнилова-ю8ъ]

Вау, большое спасибо за информацию)

[@mamedaxmedov4191]

класна большое сбосиба

[@XX-gj3hm]

Вау !

[@ninaklein9002]

В статье Игоря есть указание на часто встречающееся напряжение в икроножных мышцах. Как его снимать? Игорь, вы практически не говорите о растяжках, foam rolling before and after workout. Может это и не нужно делать? Поделитесь Вашим опытом и рекомендациями по этому поводу.

[@АлександрРябцев-д2ц]

Игорь здравствуйте, скажите пожалуйста если это упражнение вообще не получается, если человек деревянный полностью, есть ли подводящие к этому упражнения или комплекс для растяжки всех мышц? Спасибо!!!

[@andrewalisov8738]

Игорь, спасибо!

[@user77rt]

Игорь, подскажите, пожалуйста, где найти информацию по тестам, проверке реакции и тонуса мышц?

[@ОксанаКучерявенко-х7и]

Очень доходчиво и ярко! Спасибо за такие видео! Хочется ещё узнать ваше мнение по поводу такого диагноза, как повышенная подвижность шейных позвонков и способы её исправления.

[@ПьпаПьра]

🖒🖒🖒

[@hasmikdil361]

Очень плохо слышно.

[@weonoz4809]

"буква Зю" просто супер. Выполняю уже недели 3. Была когда-то проблема с шеей... Теперь уже не помню была ли она?))) Добавьте ещё парочку подобных скруток и людей с проблемами позвоночника не останется. Всё исцелятся.))

[@Крутойхомяк-я3б]

28:19

[@ОлегМерзоев]

Фантастика 👍👍👍👍👍

[@НаташаСтепанова-ч9ю]

Очень интересно, но очень плохо слышно

[@IgorManokhin]

Наташа Степанова, добрый вечер. В последних видео звук исправил.

[@алласветлова-я7к]

И что ,от этих трёх наклонов все правильно работать начинает,годами сформированный сколиоз,который остеопаты не исправляют? Бога нет в этом исправление,на уровне плацебо, ваше право-верить или нет...