PANCAKES NA 5 SPOSOBÓW!

Jeżeli spodobał Ci się film, zapraszam do subskrybcji! : / theshapestyle
- SKŁADNIKI I MAKRO -
PANCAKES Z KREMEM PROTEINOWYM
- 70 g mąki
- Łyżeczka erytrytolu
- Łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 jajka
- 50 ml mleka
- 2 łyżki kremu czekoladowego
- pół banana
KCAL: 603
B: 32 g
T: 28 g
W: 57 g
PANCAKES OREO
- 50 g płatków owsianych
- Łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 łyżeczki erytrytolu
- 100 g twarogu
- 1 jajko
- 4 ciasteczka oreo
- 50 ml wody
- truskawki
KCAL: 615
B: 35 g
T: 24 g
W: 71 g
PANCAKES SZARLOTKA
- Jabłko
- Łyżka sosu karmelowego / syropu klonowego
- Pół łyżeczki cynamonu
- 50 g mąki
- Pół łyżeczki do pieczenia
- Szczypta soli
- 3 jajka
- 50 ml mleka
- Łyżeczka erytrytolu
KCAL: 589
B: 34 g
T: 24 g
W: 70 g
PANCAKES CZEKOLADOWE
- 20 g białka
- 5 g kakao
- 50 ml mleka kokosowego
- Jajko
- Pół łyżeczki erytrytolu
- Pół banana
- Borówki
KCAL: 435
B: 27 g
T: 18 g
W: 43 g
PANCAKES CINAMON ROLLS
- 60 g mąki
- Pół łyżeczki proszku
- 2 jajka
- 40 ml mleka
- 4 łyżki sosu karmelowego / syropu klonowego
- 2 łyżeczki cynamonu
- 2 łyżeczki erhtrytolu
- Odrobina ekstraktu z wanilii
Polewa:
- 100 g skyru
- 2 łyżki sosu karmelowego / syropu klonowego
- 30 ml mleka
KCAL: 519
B: 40 g
T: 18 g
W: 84 g
- OLIMP -
olimpsport.com/pl
Kod zniżkowy: fitdoncia
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
TIKTOK➡msdoncellita

[@claryoshea4037]

Te cynamonowe i oreo muszę wypróbować w pierwszej kolejności 😍 Oby więcej przepisów w Twoim wykonaniu ❤️

[@karolina1304]

Czekałam na ten odcinek ❤️

[@magdaw9320]

Bardzo fajne,kreatywne przepisy!Dziękuję,na pewno wypróbuję:)

[@iwonasubczak]

Świetne przepisy 😍😍 koniecznie musze odtworzyć ❤

[@sylwiaa890]

To nie jest dobry pomysł oglądać w nocy 😆😆😆 Mniam! 😍 Świetne przepisy i jutro jeden z nich na pewno zrobię 😀🥰

[@wiczkaxx]

Jejku, koniecznie musze spróbować tych przepisów na pancakes ♥ każda opcja wygląda pysznie

[@JessicaC-qu4jj]

Kurczee uwielbiam śniadanka na słodko! Super przepisy, wypróbuję wszystkie! 🤤😍

[@mry6608]

Super przepisy! Zapisuję, będę korzystać

[@kingabulzacka6182]

Oo tak. Najlepsze śniadania 🙈 Będę testować 😎😍

[@kasiazmudzinska6305]

O kurczę ale pyszkaa😋. Te z oreo wyglądają cudownie a te szarlotkowe mega puszyste. Myślę że jutro zrobię pancakes a'la szarlotka 💙

[@TheRotala]

Ja polecam z fasolą lub ciecierzycą są mega ! 💕

[@gabrielaleszczynska5537]

Przepyszne a może taka wersja tylko na wytrawnie? Osobiście uwielbiam z awokado, jajkiem sadzonym itd

[@inkax6239]

ooo tak wytrawne!!!!:)

[@outofbreath198]

Byłby to super pomysł

[@blondbelieberka8039]

Dobrze, że oglądam zajadając owsiankę 😂 wyglądają przepysznie i cudownie wyglądasz w tej sukience! mega Ci pasuje 😍

[@emiliapiszczatowska5738]

Wow cudne ♥️ jutro na śniadanie któreś napewno zrobię

[@joanaangelr]

Ta seria "... na 5 sposobów" jest genialna! Ogólnie filmiki jedzeniowe są super i często z nich czerpię inspiracje :) I duży plus za podawanie kalorii i makro! ;)

[@emiliawojtkowiak5785]

Super! Na pewno skorzystam. I to na pewno jutro rano hehe

[@basia_21]

O matko ile pysznego jedzenia, przez najbliższy tydzień bede jeść tylko pancake 🥞

[@weronikaswiechowicz9511]

twarogowo-oreo zdecydowanie przetestuję, kakaowo-białkowe również kuszą ❤️

[@zisia]

omggggg te cynamonowe, będę robić😋🤤

[@milena3171]

Dzięki, jutro oreo będą robione

[@olkaaaa97]

Idę wrzucić krem do zamrażalnika i na śniadanie będą pancakes! 😍

[@immolove]

No nie powiem. Wszystkie brzmią super. Na jutro mam już menu ale od środy wlatują cinamon, oreo i te nadziewane ^^ Super film! A może wersja na wytrawne?

[@vilyaaaaaa]

Ja robiac te jaglane dodaje jeszce pol banana i wiecej mąki i wszystko blenduje.Sa pyszne. Wierzch smaruje maslem ozrechowym z rozgbiecionym bananem i do tego kwasne owoce.

[@j.l.1914]

Ciekawe przepisy, ale fajnie by było gdybyś zrobiła jakąś wersję bez jajek/wegańską. Taka moja osobista prośba ;)) ❤️

[@kalamomot7814]

piękna sukienka, skąd jest?

[@roksana9615]

Zrobiłam Oreo według twojego przepisu i jedno jajko było za mało. Wogole na patelni wyszedł jakiś suchar. Dorzuciłam drugie i wyszly świetne 😀😋 dlatego polecam dać dwa jajka 😀

[@ladybasia3276]

Idę robić pankejki 🤔😋

[@alicccy4979]

super ale może odcinek o pancakes na redukcji?

[@wiktoria960]

🥰❤

[@kasiam6509]

Czytasz mi w myślach 😁 Ten smak chodzi za mną już od dłuższego czasu 😋

[@kasiam6509]

Zrobiłam dziś te szarlotkowe i były po prostu cuuuudooowne!!!! Odmieniłaś już moją owsiankę - teraz wychodzi mi idealna konsystencja. Teraz nauczyłam się w końcu robić idealnie pancakes :) Dzięki za przepisy! ;)

[@wilk.k7606]

Łyżeczką erytrytolu.. Kurcze ja z 2 łyżki bym potrzebowała :D do samej herbaty łyżeczkę, dwie dodaje bo nic nie czuć 😅

[@realblink1768]

Bardzo fajny film🍒❤️ Hej mam pytanie mam 15 ważę 48kg przy 168cm jem ok 1500kcal dziennie a powinnam jeść 2000kcal jak zwiększyć ta ilość aby nie przytyć?

[@monikasobaszek6252]

Jaka masz patelnie że tak super wychodzą bez oleju? Próbowałam przed chwilą zrobić twarogowe na 2 różnych patelniach i 💩

[@wiktorianakonczy1213]

Dobrze, że przed kolacją to wlecą. Tylko pytanie które🤔😅

[@basia_r2059]

Ale zgłodniałam 🙈😂🥰

[@julia_s596]

Na jakiej wadze ważysz ? :)

[@Julia-sr1rm]

masz może propozycje na drugie śniadanie na uczelnie, ale coś innego niż pieczona owsianka i niekoniecznie mięso ?

[@FITCOUPLEPL]

Takie pankejki też będą fajne, ale może zerknij na insta fitdoncia :) Możesz akurat coś Ci stamtąd podejdzie :)

[@monikabialek621]

Pierwsze zrobie pancakes czekoladowe tylko ja mam białko waniliowe więc będą waniliowe🤩

[@marteczqa1463]

Szczerze, to nie wiedziałam ze panckack mogą być inne niż zwykłe

[@user-kr4tq9hp3q]

możesz napisać jakiej wagi kuchennej używasz?:)

[@FITCOUPLEPL]

Kupiłam ją na allegro, ale nie jest to konkretna marka :)

[@weronikaszmitke7111]

Dlaczego włączyłam ten film dopiero po śniadaniu :(

[@sylwiagrad4250]

Kiedy filmik o roślinkach w kuchni? ;)

[@FITCOUPLEPL]

Chyba jutro nagrywam :)

[@angela00256]

Okej, a teraz kto to wszystko później zjadł?? :D

[@justynakot7058]

Przepraszam ale nie mogłam się skupić na filmie bo liczyłam ile razy powiesz słowo „po prostu” 😂❤️

[@mateuszchrzanowski8771]

Trochę niefajnie, że marnujesz tyle jedzenia, bo nie uwierzę, że zjesz taką ilość. Z mojej strony: duży minus, nie podoba mi się takie podejście i NA PEWNO nie skorzystam z przepisów. Nie pozdrawiam.

[@joda_5714]

XDDDDD

[@FITCOUPLEPL]

Nie musisz wierzyć, ale wszystko zostało zjedzone. Ja natomiast pozdrawiam i życzę więcej życzliwości w życiu :)